2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Dolgo časa nisem mogel formulirati v preprostem človeškem jeziku, kakšna zver je to - osebne meje? Kako razumeti, da so bili kršeni, in kako jih zaščititi? In potem je prišlo zelo preprosto spoznanje: če se te to, kar ti povedo, ne dotakne, potem je vse v redu. Če pa vam besede nekoga povzročajo nelagodje, negotovost, krivdo, jezo, strah, zmedo itd. - potem ALARM !!! Vaše meje so bile kršene in nujno jih morate obnoviti in svoje čustveno udobje!
Zdaj se veliko govori o osebnih mejah in obstajajo, odkrito povedano, najbolj pametne definicije o "notranjem jazu", o "pravici do svojih občutkov" itd.
Zdaj pa nas te meje zanimajo le v smislu, ko jih kršijo bližnji ali ne zelo bližnji ljudje. Najprej gre za manipulacijo.
Manipulacija kot oblika komunikacije je sicer običajna, vendar je za razliko od neposredne agresije lahko v obliki "prijazne pomoči", "sorodnega nasveta" ali pa se obleče v druga oblačila. Zato je lahko težje prepoznati in se jim upreti.
Ljudje lahko manipulirajo namerno ali nezavedno. In lahko so v drugačnem "pristopu - oddaljenosti" od nas. Ko morate s takšno osebo preveč stopiti v stik in postane zelo težko komunicirati z njo, jo imenujemo "strupena".
Lahko je:
- Najbližji ("Zakaj si tako oblečen?!"
- Znanci - prijatelji - sodelavci ("Počutim se tako slabo, pogovarjaj se z mano!", Ura pa je ena zjutraj!)
- Popolnoma neznanci ("Zakaj se vaš otrok tako glasno smeji?! No, pomirite ga!")
Precej preprosto je čutiti ta vdor v osebne psi meje: takoj, ko začnemo doživljati čustveno nelagodje pri komunikaciji z nekom (neprijetnosti, krivda, razdraženost, nerodnost, strah, zamera itd.), To pomeni, da so bile naše meje "napadel" s strani sogovornika in psiha nam to sporoči.
In situacije, ko je zelo težko zdržati in odbiti takšno "invazijo", so zelo različne. Nekatere moje stranke se najtežje upirajo prijateljem, nekatere se težko soočijo s tujci, vendar se pogosto upirajo tistim ljudem, ki so jim najbližje: matere-očetje-otroci-možje-žene itd.
Kako to vpliva na kakovost življenja? Da, kot vsaka manipulacija - to je slabo! Samopodoba pade. Samozavest nekam gre, razpoloženje se pokvari. Žrtvovati morate svoje interese, odreči se svojim željam in času zaradi drugih. In hkrati v njem postopoma narašča dolgočasno draženje in zamera do celega sveta. In kje se to združi? Tako je, tisti, ki se ne morejo boriti: otroci, varni sorodniki, podrejeni itd.
Vdor v osebne meje (beri: manipulacija) v bistvu prihaja iz komunikacijske pozicije "od zgoraj" (pritiski, nasveti, pripombe) ali "od spodaj" (prošnja, solze, laskanje, izsiljevanje). Na podlagi tega izberemo obrambno taktiko. Hkrati se spomnimo, da se pri odvračanju manipulatorja ne smemo agrogirati ali, nasprotno, opravičevati, se opravičevati ali delati uslug.
V primeru "udarca od zgoraj", če kršitelja meje ni mogoče poslati neposredno in brez negativnih posledic, zgradimo odpor v obliki: "Hvala, ker ste skrbeli zame (o mojem ugledu, o javnosti naročilo - seznam nadaljujte sami), jaz pa / odločil se bom, kaj bom storil. " To govorimo mirno, a odločno.
V primeru »vhoda od spodaj« se naučimo reči NE, pri čemer se zavedamo, da osebo nismo užalili mi, ampak se je ON SAMUGORIL! In za njegove / njene občutke NISMO ODGOVORNI, čeprav nam to poskušajo vsiliti.
Če pa še vedno vztrajno poskušamo vsiliti občutek krivde, se vzdržati tega in obdržati svojih meja, bo pomagalo kaj takega, kot je ta NOTRANJI monolog: »Ali sem imel namen užaliti to osebo? Če bi bilo,in res sem ga hotela užaliti, potem ok, cilj je dosežen! Ampak, če mu tega nisem hotel zavrniti in mi skuša vsiliti nasprotno, potem je tu manipulacija, neposreden vdor v moje meje!"
Spomnimo se, da to govorimo SAMI IN O SEBI.
Na glas lahko približno rečemo naslednje: "Veste, nisem vas imel namena užaliti. Nisem jaz te užalil, ampak ti si bil užaljen / užaljen. Ne morem pa te prisiliti, da doživiš druga čustva. To je VAŠA ŽELJA, vaš občutek in jaz za to nisem odgovoren. Zato ne sprejemam vaših obtožb. " Tudi to govorimo mirno, a odločno.
Te fraze vam ni treba zapomniti, si jo izostriti, vaditi, da prihaja od vas in ne zveni kot zapomnjena rima. Tudi če prvič ne deluje, vadite! Kot vsako veščino je treba, da postane avtomatizem, trenirati 3-4 tedne dnevno. In potem, ko se bo vse izšlo, mi pišite in pokažite svoje uspehe! J
Priporočena:
Nect Ne Bom Dal Jabolk: O Virih In Osebnih Mejah
Spomnite se starega sovjetskega filma o Buratinu in njegovih besed: "Nekta ne bom dal jabolka, čeprav se bori!" ? Ne vem za vas, toda ta stavek je v meni vzbudil občudovanje in žalost. Občudoval sem in tiho zavidal, da leseni deček sploh ni pripravljen deliti namišljenih jabolk.
Nekaj o Strupenih Ljudeh
O zdaj priljubljenem konceptu strupenih ljudi v okolju in boju proti njim je bilo veliko povedanega in napisanega. Verjetno se le leni niso dotaknili te teme, jaz pa ne bom len in pisal. Čudna situacija, ko slišite pritožbe drugih ljudi na življenje in vidite, da človek sploh noče narediti ničesar, razen tega, kako se pritoževati drugim, se dogaja ves čas.
O Naših Osebnih Mejah
Vsak človek je gospodar svojih meja in samo svojih. Prepoznavanje, preučevanje in varovanje meja drugih ljudi ni v naši pristojnosti in moči. Ne moremo vedeti, ali smo kršili okvir druge osebe ali ne, če nam o tem ne pove . In to je njegova odgovornost, ne naša.
Prebolevajte Ali Malo Razmislite O Strupenih Odnosih (iz Cikla "Terapevt Brez Mask")
Po naravi sem idealist. Morda je to še vedno mladostna kriza, ki me spominja nase, ali pa je meni bolj priročno, ali … Ni pa važno, zakaj je tako, zame je pomembno, da vstopim v odnose s to idealistično idejo in jih gradim . A tudi to ni slabo.
"Vse Spusti Noter, Nikogar Ne Spusti Ven?" O Osebnih Mejah
"Vse spusti noter, nikogar ne spusti ven?" O osebnih mejah. Se vam to zgodi? Prijatelj (kolega, sorodnik) neprestano govori in govori (o sebi, svojih težavah ali uspehih) in ne veste se več, kako se ga znebiti, nadležno. Poslušaš s pol ušesa, pogledaš stran, se vrtiš na stolu in poskušaš jasno povedati, da moraš iti, imaš posel.
