2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Stres, depresija, življenjski pretresi včasih postanejo neznosni, nas zlomijo. Ko trpljenje traja dolgo in ni možnosti, da bi situacijo nekako omilili. Nemoč, pomanjkanje nadzora, poslabšajo trpljenje.
Zdaj lahko to ne postane le slaba volja, ampak resna motnja, ki se lahko ukorenini, se vrne in okrepi, če pravočasno ne zagotovimo psihološke in včasih psihiatrične pomoči. In kar je še pomembneje, trpljenje včasih vodi v samomorilne misli in dejanja, včasih tudi tisti, ki nimajo psiholoških motenj, depresija in samomor pa se prej nista pokazala.
Nestrpnost do izkušenj, nemoč, da bi karkoli spremenili, začinjeni povzročajo močno napetost in nezavedno željo, da se hitro osvobodijo. Vest in socialni strahovi vam le redko omogočajo, da se tega popolnoma zavedate. Jezni smo nase in na situacijo, na usodo, na Boga, ki jih vodi skrivna želja po iskanju krivca, kaznovanju in puščanju vsega za seboj.
Enako velja za samomorilnost - želite končati krog neznosnega trpljenja in / ali se žrtvovati iz zvestobe ljubljeni osebi.
Med doživljanjem trpljenja v nas zaživijo arhaični občutki in misli, napolnjene z dramo. Izkušnje so tako intenzivne, da pogosto sledimo čustvenim impulzom, ki so podvrženi popačeni logiki. Ne vodi nas zdrava pamet, ampak zapleti junakov mitov in dram.
Zdrava pamet odneha pod napadom strahu pred negotovostjo, nepopravljivostjo in nezmožnostjo nadzora.
Pregrada. Včasih trpeči ne želi prepustiti področja občutkov v področje razumskega uma; to se lahko zdi kot izdaja samega sebe ali spomin na ljubljeno osebo. Jeza se lahko kot reakcija na nemoč in potrebo po sprostitvi obrne proti sogovorniku.
Številna močna čustva oživijo prejšnje izkušnje, ko so iste izkušnje doživeli v drugih situacijah. Naš spomin je urejen tako, da je eden od mehanizmov razvrščanja spominov asociacija, poenotenje po načelu podobnosti. Zato lahko močni občutki v povezavi z današnjim dogodkom »prinesejo na površje« podobne občutke, povezane s preteklostjo. Potem se čustvena bolečina stopnjuje in se celo zdi neustrezno močna - navsezadnje se le del nanaša na resnične dogodke, del pa na dogodke, shranjene v spominu, včasih precej stare.
Naša psiha deluje tako, da si prizadevamo narediti zaključke o sebi in svetu, v katerem živimo, poskušamo racionalizirati svoje izkušnje. Zato v življenju nenehno sodimo o vseh pomembnih izkušnjah, ki so se nam zgodile - pozitivnih ali negativnih. Močna čustva lahko izkrivijo um žalujočih. Potem človek naredi posplošitve, ki ne ustrezajo resničnosti, ampak jih narekujejo občutki.
In v ozadju neznosnega trpljenja obstaja močna želja, da bi vse končali naenkrat.
Logika umakne čustva. Včasih trpljenje spremljajo občutki krivde, željo po olajšanju pa dopolnjuje želja po kazni, skrita potreba po odrešitvi.
In slišite: "Nočem več tako živeti", "Neznosno je", "Želim končati."
Takšnih misli se ne da prezreti, naj gre samo po sebi - v prihodnosti, ko se zgodi kaj podobnega, bodo možgani uporabili predhodno sklenjene sklepe, ki so morda pomagali preživeti v preteklosti, z izgubo v preteklosti (morda, a ne dejstvo - ker »pomoč« in uporabnost takšnih misli subjektivno in pogosto nezavedno ocenjuje žalostna oseba sama), ki pa so nelogična, neracionalna.
Najbolj uničujoče od teh idej so misli o sebi. Večina teh misli bo vsebovala napačno posplošitev ali bi morala. "Zdaj bom vedno …" (ali "nikoli ne bom"), "absolutno moram …" itd. Na primer "po tej ločitvi ne bom nikoli več poročen" ali "jaz dolgujem vse, da namenim čas svojim ljubljenim, da preprečim nikogaršnjo bolezen ", ali" potem, ko sem bil prisiljen na spolni odnos, nikoli več ne bom mogel uživati - umazan sem. " Če obstajajo take misli, jih je pomembno analizirati in ugotoviti, kaj je logično, koristno in lahko pomaga v življenju ter kaj so povzročili strah, bolečina, krivda itd.
Pogosto se trpeča oseba po svojih izkušnjah umakne vase. Za nepripravljenostjo na pogovor se skriva stanje šoka in nepripravljenost, da pademo v nemoč. Toda med pogovorom začnemo sproščati potlačene občutke, pomagati pri premisleku, razvrščati občutke, misli, reakcije in načrte na policah. Pomaga pri pogovoru, da se od pogovora o svojem trpljenju premakne na izkušnje žalujoče osebe. pomembno je, da se ne pusti zapreti, hkrati pa ne odvzame možnosti zasebnosti.
Lahko se spomnite starodavne modrosti: "Skupna žalost postane za polovico manjša, veselje pa dvakrat več."
Smiselno je nevsiljivo poklicati izkušnje stranke: "Ne vem, kako bi se obnašal na tvojem mestu, ti občutki se morda zdijo neznosni, zdi se, da se je življenje za vedno spremenilo …". Ko se ustavite, opazujte odzive druge osebe, ji dovolite, da stopi v stik z občutki in začne govoriti o njih.
Laiku je zelo težko raziskati temo samomorilnih misli. O tem ni enostavno razpravljati in ponavadi se zdi, da je mogoče izzvati idejo o samomoru. Običajno razprava o teh temah ni provokativna, ampak pomirjujoča. Moje stranke začenjajo razlikovati med mislimi in dejanji. »Normalno je, da v tako neznosni situaciji različne zamisli pridejo kot upanje na olajšanje, včasih se celo misli umirijo. Dejanje je druga stvar, tako ali drugače razumete, da bodo občutki minili, in nekega lepega dne, ko se boste ponovno zacelili na polno, se boste tega spomnili s sočutjem in nasmehom. Konec koncev ste imeli situacije, ki so se vam zdele neznosne, potem pa je bilo vsega konec."
Doživetje, ki je pogosto del odziva na kakršne koli dramatične dogodke, je nemoč, občutek, da ne morem ničesar spremeniti ("glede tega ne morem storiti ničesar, sem nemočen", "zemlja odhaja od spodaj) moje noge «,» težave so padle name, zlomljen sem, zdrobljen «itd.). V situacijah izgube je normalno, da se počutimo nemočne, samo bistvo dogodkov pogosto nakazuje, da je oseba, proti svoji volji, postala njihova figura, zlasti ko gre za smrt ljubljene osebe, telesne poškodbe itd. Pravzaprav žalovanje je točno tisto, kar človek zmore, kar je pod njegovim nadzorom. V primeru, ko je zunanjih okoliščin res nemogoče spremeniti, se obrniti nazaj, ima oseba na voljo svojo psiho, s svojo sposobnostjo prenašati žalost, objokovati izgubo, premisliti o vrednotah in narediti dogodek del svoje izkušnje (in, torej njegovo duhovno bogastvo).
Če je človek v svojem življenju večkrat doživel šoke in redno doživljal nemoč, potem to lahko postane del njegove običajne reakcije. V tem primeru niti ne poskuša narediti ničesar, da bi olajšal svoje stanje, saj je prepričan, da se tako ali tako ne bo nič izšlo, ne bo bolje. Ta običajni odziv na stres v začetku dvajsetega stoletja se je imenoval naučena nemoč. To reakcijo imajo tudi živali, pri ljudeh pa lahko postane del kompleksnega vedenja in močno oteži doživljanje izgube. Če je večkratno ponavljanje izgub povzročilo nastanek pasivno-skromnega vedenja, potem je psihološko delo vsekakor dobra odločitev in smiselno.
Dobro je, da se pogovarjamo o situacijah iz preteklosti, za katere se je stranki zdelo, da so neznosne, da jih vprašamo, kako se je spopadel z njimi, kako se je vrnil v polno življenje, kako so ga na koncu okrepili in zamajali temelje brezupa.
Vprašanje "Kako se s tem spopadate?" Je povsem ustrezno. Odprto in nevsiljivo vprašanje nakazuje podrobno zgodbo.
Ko berete navedeno temo, vprašajte, kaj sogovornik misli o svojih prihodnjih načrtih, kako skrbeti, kako se spopasti z življenjem.
Če slišite: "Nočem več tako živeti", "Neznosno je", "Želim končati." - ne panirajte, vendar ne prezrite, vprašajte, kaj to pomeni za sogovornika, normalizirajte njegove občutke in vprašajte, kaj misli glede tega.
Če samomorilska oseba govori o samomorilskih idejah in načrtih, zlasti s podrobnostmi: "Včasih se mi zdi bolje, da se obesim v kuhinji", ne smete kričati: "Tega ne boste storili?!". Bolje, da vprašate nekaj takega: "Ali ste prepričani, da boste to storili, ali so vaša čustva tako močna, da ne morete zagotovo reči?"
Če te misli začnejo prevladovati, se prepričajte, da vas pokliče ali na telefonsko številko (ne pozabite dobiti številke). Psihoterapevti v takšni situaciji pogosto zahtevajo podpis pogodbe, to so pogoji za izvajanje terapije. Če stranka zavrne, psihoterapevt pravi, da je dolžan sprejeti potrebne ukrepe, včasih poklicati psihiatrično rešilca. Po tem se naročnik običajno strinja s pogodbo.
Smiselno je pritegniti prijatelje in družino, premagati neracionalne skrbi in dvome, to je pomembno. Pomagajte se pogajati, kako zagotoviti priložnost za govor, ustvarite priložnost za sprostitev, razbremenite bolnika z delitvijo gospodinjskih in drugih odgovornosti.
Za kakovostno zdravljenje simptomov in motenj, ki delujejo prek uničujočih izkušenj in navad, se obrnite na: Viber: 380 96 881 9694.
Skype: ecoaching-skype
Psihoterapija, coaching. Programi usposabljanja za telesno usmerjeno psihoterapijo in delo s psihološkimi travmami
Priporočena:
DRAGI, KLICAL BOM Ali Kako Razumeti, Kako Zanimiva Ste Zanj
Mnogi viri zdaj pišejo, da so odnosi v paru odvisni od ženske. Na splošno se s tem strinjam: odnose v resnici gradi predvsem ženska, njihova kakovost pa je odvisna od nje. To je pomembno le v primeru, ko že obstaja odnos in je treba kaj graditi in s kom, torej ko se je moški že na nek način izkazal in pokazal, da si te odnose želi in jim je pripravljen dati pomembno mesto v njegovem življenju.
Kako Razumeti, Ali Imamo V Tem Odnosu Prihodnost? Kako Oceniti Možnost Odnosa?
Vsak dan k meni pridejo dekleta na posvet, ki poskušajo oceniti možnosti svojih ljubezenskih odnosov z moškimi. Kot psiholog me sprašujejo: ali obstajajo kakšni jasni kriteriji, po katerih lahko razumemo, da lahko odnos vodi v nastanek družine?
Socialni Skener: Kako Razumeti, Kako Oseba živi Na Prvem Srečanju
Pomembno se mi zdi pridržek, da ne pozdravljam stereotipov in posploševanj. Ker sem 10 let individualno delal s strankami (poučevanje govorjene angleščine je moja glavna parafija), sem poskrbel, da je vsaka oseba oseba, ki bi se sebično prilagodila vsakemu okviru.
Ustrezna Izobrazba. Številka 1
Vzgajate otroka. Ste mama ali oče (sorodniki - posvojitelji), dedek ali babica, teta ali stric? Če vzgajate otroka, ste v vsakem primeru zanj pomembna odrasla oseba, od katere je neposredno odvisno stanje duha in telesno zdravje bodoče zrele osebnosti.
Ustrezna Izobrazba. Številka 2
V tem članku se ne bomo ukvarjali s starševstvom. Spodnji blok informacij je namenjen le nekaterim razvojnim značilnostim mladostnikov, ki so značilne, vendar ne ležijo na površini vedenja. Namesto tega gre za globoko nezavedne procese, ki so razlog za vedno nerazložljivo vedenje mladostnikov.
