2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Praviloma ima emigracija dve plati - pred in po. Ko sem začel delati psiholog, sem slučajno delal v specializirani jezikovni šoli. Tam so diplomanti, ki tekoče govorijo 4-5 jezikov, običajno vstopili v "tuji jezik" in svojo prihodnost povezali s tujino. Z njimi smo delali splošne, kot se mi je takrat zdelo, psihološke trenutke, medtem ko danes, zahvaljujoč prihodu Skypea, dobivam povratne informacije, da so bili ključni. V tem članku želim pisati o tem, kaj pomaga "priti do mehkejšega". V naslednjem se bom osredotočil na vidike, s katerimi se izseljenci dejansko srečujejo, v nasprotju z njihovimi "razdelanimi" pričakovanji.
Torej, prva stvar, na katero želim opozoriti, je splošna psihološka študija. Tisti, ki preučujejo članke in bloge, so brali o najpomembnejših težavah, vključno s socializacijo, medicino, zakonodajo, vsakodnevnimi odtenki, jezikovno oviro itd. Logično to razumemo, vendar se lahko počutimo in sprejmemo šele, ko se soočimo z nezmožnostjo poklicati zdravnika ali kupiti običajna zdravila v lekarni. Hkrati pa, tudi če smo začutili to ali ono težavo, se v resnici nanjo odzovemo na različne načine in ena oseba v enem dnevu razbremeni stres, za drugo pa izkušnja postane nepremostljiva ovira. Ker smo različni, se potrebe, pričakovanja in vrednote razlikujejo in vsak potrebuje nekaj drugega. Pogosteje gledamo prijatelje, znance ali samo idole, ki so se preselili, sami preizkusimo njihovo izkušnjo in si mislimo: "Ja, to ni problem, vendar se zmorem, zmorem." Pravzaprav smo le različni in pomanjkljivosti, ki so jih izrazili, nam morda res ne predstavljajo težav, ampak da nam prijatelj težave niti ne bo omenil, saj temu ni pripisal velikega pomena. Tako se morate pri načrtovanju selitve osredotočiti na čustveno doživetje drugih ljudi, tudi če imamo isti poklic, starost, zakonski stan itd.
Običajno se za pripravo povabim svoje stranke, da se poglobljeno preiskujejo. Bralcu lahko ponudimo naslednje:
1. Precej pogosto se zgodi, da oseba z izražanjem nekaterih preferenc skriva za seboj povsem drugačne potrebe. Lahko vzamete dobro znani krog ravnotežja življenjskih sfer in ga označite z različnimi barvami (na 10-točkovni lestvici, kjer je 10 vse super, 0 pa krogla v stanju zanemarjanja):
1 - kakšno je stanje vsakega od mojih področij v mojem življenju zdaj.
2 - kako bi rad videl polnost sfer idealno.
3 - kot vidim se bo spremenil moja polnost sfer pri premikanju (vnaprej veste, da greste s povabilom v službo ali družabno življenje, potujete ilegalno ali s hitro priložnostjo za pridobitev državljanstva, tam so že vsi vaši prijatelji in sorodniki ali ste pionir, na kakšni stopnji svojega znanja jezik itd.)
Pri označevanju točk morate biti najprej pošteni do sebe. Potem bo takšen diagram pomagal vizualno zabeležiti, ali se zavajate, ko mislite, da se bo vaše življenje izboljšalo. Prav tako boste lahko razumeli, katera področja so za vas pomembnejša, ranljivejša in na kaj je treba posebno pozornost posvetiti pri pripravi. (V kroglo s črticami zapišite tisto, kar je za vas pomembno, vendar na tej sliki ni prikazano). O rezultatih se lahko pogovorite s svojimi najdražjimi, morda bodo v vašem krogu opazili nekaj, česar vi ne vidite.
2. Če emigracija za vas ni stvar nuje in obupa, ampak je bolj možnost za iskanje miru in boljših pogojev za samouresničitev, potem je najlažji način za analizo in prilagajanje seveda študij ali delo v tujini. Če se resnično želite trajno preseliti, ne potrebujete toliko materialnih virov kot informacijskih, moralnih in fizičnih. Ko v sebi začutite veliko nerealizirane energije za učenje in aktivnost - karte so v vaših rokah.
Ko se v okviru študija ali dela znajdeš v tujini, imaš nekakšen psihološki blažilnik, ki te vsakič, ko naletiš na stresno situacijo, opomni - "to ni večno, lahko odidem." Seveda obstajajo ljudje, ki tam ne morejo minirati do konca pogodbe ali obdobja študija. Samo v zadnjih 9 mesecih sem imel 4 primere študentov s psihosomatiko, ki so jih starši poslali na študij v tujino, vendar jim je okoliška resničnost postala tako težka, da je telo vstopilo na tečaj - VSD se je spremenila v panično motnjo, obsedenost z IBS (gastrointestinalna nevroza).pot) in RPP (anoreksija in debelost), ki sta pomagala »prestrašiti« starše in jih vrniti domov, ne da bi končali študij.
Da, pogosto je nekakšen filter. Če je oseba vezana na pogodbo ali finančne obveznosti (ne more kar vzeti in oditi), je psihosomatika eden od simptomov, da je verjetno bolje, da si kariero poskuša zgraditi doma (no, ali vsaj zagotovo ne v takšnih razmerah, nekaj je treba spremeniti). Zato je študij in delo v tujini na nek način testni simulator, ki pomaga razpršiti iluzije in objektivneje videti situacijo.
Imate priložnost preizkusiti življenje pravega prebivalca te države in ne turista. Socializacija, zakonodaja, medicina, vsakdanji odtenki - vse se odpre pred vami, kakršno je, brez olepševanja. Dobili boste priložnost, da izboljšate jezikovno znanje, se seznanite z nacionalnim okusom in posebnostmi (ker so študentje pogosto zmedeni, da so države, ki so jih poveličali v poeziji univerzitetnega učnega načrta, v resnici daleč od tistega, o čemer so sanjali, da so osnovni izdelki, kot je mleko in kruh lahko postane dobrota itd., medtem ko so starejši pogosto zmedeni zaradi posebnosti narodne vzgoje, komuniciranja in ravnanja z otroki. Konec koncev lahko poskušamo zgraditi lastne meje, vendar meje namesto otroka, zlasti kadar dogajanje morda ne ustreza našemu odnosu in sprejetim vzorcem vedenja, proces je veliko bolj zapleten). In če je več plusov kot minusov, boste le okrepili svojo odločitev, hkrati boste že ustvarili določen krog znancev, razvili pomožne algoritme za reševanje določenih vprašanj, se navadili na lokalno rastlinstvo in živalstvo, razumeli svoj jezik stopnjo itd. Če je pomanjkljivosti več, se boste bodisi izobraževali, kar bo dodalo pozitivne možnosti zaposlitve, ali pa preprosto zaslužili.
3. Morda je zgornje za nekoga očitno in tako (čeprav v praksi vem, da to še zdaleč ni očitno za vse;)), zagotovo pa večina ljudi pri načrtovanju selitve sploh ne razmišlja o svojem duševnem zdravju. Ljudje, ki se pogosto izseljujejo, se obrnejo na zobozdravnika in opravijo temeljit pregled celotnega telesa, vnaprej obravnavajo vse, kar se nenadoma odkrije, saj sta zdravljenje v tujini in zdravstvena storitev boleča točka za večino izseljencev. Ko so se preselili, so čez nekaj časa presenečeni odkrili različne vrste bolezni, ki so se nenadoma pojavile in nevtralizirajo vso pripravo. Običajno govorimo o aklimatizaciji, ki se kaže v obliki simptomov, ki niso povezani s kakšno posebno boleznijo. Pri nekaterih hitreje minejo, pri drugih se, nasprotno, okrepijo in pojavijo se nove. Kot ste verjetno že uganili, se na ta način najpogosteje kaže somatizirana oblika depresije (v drugem članku bomo povedali, da vsi emigranti gredo skozi depresivno fazo), napoved vsakega posameznega primera pa je odvisna ravno od splošne psihološke študije, saj se vse prej zatrto poslabša in plazi ven. V nevarnosti so ljudje, ki se zavedajo nenadnih nihanj razpoloženja, pogosto depresivnega razpoloženja in apatije, različnih vrst odvisnosti, posebne skrbi za svoj videz, postavo in težo, pa tudi ljudi, ki so vedeli za pretirano tesnobo ali posebne strahove, in ljudi, ki opazil nekaj "točk" o mejah, čistoči, redu, času, pravicah in obveznostih itd.
Nekatere stranke so mi povedale, da so na forumih izseljencev prebrale, da nihče v tujini ne obravnava motenj, kot so depresija, obsesivne motnje, panika itd., Kot težave in ljudje hodijo v službo, ne razmišljajo o zdravljenju in se sami spopadajo. To je zabloda. Dejansko je težava v tem, da je zdravstvena služba urejena tako, da se ljudje preprosto prepustijo sistemu, ne opravijo pregleda in se ne obrnejo na specialiste. Razlogi za to so različni, glavni je predrag in zapleten, tk. še vedno morate dokazati, da resnično potrebujete "stimulante" ali "pomirjevala" (v civiliziranih državah je veliko manj placebo dud in zdravila pogosteje resnično vplivajo na psiho), sekundarno - nezaupanje do specialistov, zlasti psihiatrov in motnje razmišljanja v številnih psiholoških sem v redu / ni strašljivo). Zdi se, da je delo na Skypeu idealna priložnost za izboljšanje zdravja izseljenca - vendar ne. Ker so ljudje najpogosteje v napredni fazi in potrebujejo podporo za zdravila, česar niti zdravnik (da ne omenjam psihologa) ne more storiti prek Skypea. Psiha mora najti najbolj neprijetno možnost - somatizirati duševne motnje in šele potem ima stranka možnost, da prek mreže vsaj dobi pomoč specializiranega zavarovalnega specialista in psihoterapijo psihosomata s podobno miselnostjo.
Zato je zelo pomembno pravočasno prepoznati različne vrste psiholoških motenj in njihov razvoj. To ne pomeni, da se boste pred selitvijo znebili "depresije", to pomeni, da boste svojo selitev načrtovali ob upoštevanju svojih duševnih lastnosti in s pripravo na določena stanja, delo vašega telesa itd. izvedeli boste več o značilnih in pogojno varnih simptomih za vas, o vaših šibkih in močnih conah, o tem, kaj je normalno in ne z vašo postavo, in kar je najpomembneje, kako se spopasti z različnimi telesnimi simptomi v vašem konkretnem primeru (vse to je zagotovo glede na vaše psihološko stanje in vzorce vedenja). Na tovrstno študijo je treba biti še posebej pozoren, če so bili v vaši družini primeri kakršnih koli psiholoških motenj, kompleksnih somatskih bolezni (dedne kronične) in če sami veste, da ste nagnjeni k depresiji, če imate v anamnezi panične motnje (napadi) in različne vrste obsesij, fobij ali anksioznih motenj, motenj hranjenja, specifične psihološke travme ali nevroze organov itd., saj je, kot že omenjeno, emigracija sprožilec za poslabšanje duševnih motenj in bom podrobneje napisal o vzrokih, mehanizmu in drugih tankostih v naslednjem članku.
4. Ko govorimo o različnih vrstah motenj, se ne more vsak preizkusiti sam in se zahvaliti Bogu). Hkrati pa imajo nekateri pogosto iluzije o tem, da bodo s spremembo države bivanja lahko rešili svoja vedenjska vprašanja. Pogosto razmišljamo s formulo »dobro je tam, kjer nas ni« in gradimo neupravičena pričakovanja glede selitve. Imam slabo službo, ne zato, ker se nisem potrudil za samouresničitev, ampak zato, ker je država slaba. Slabo izgledam ne zato, ker ne sledim in ne skrbim zase, ampak zato, ker ni denarja (država je tako revna). Nimam prijateljev, ne zato, ker imam težave pri vzpostavljanju stikov in vzdrževanju komunikacije, ampak zato, ker so ljudje okoli sivi (miselnost v državi je takšna) itd. Tukaj je pomembno razumeti, da če imate težave s samim seboj -čutenje, samozavest, vzpostavitev konstruktivnih vezi, medosebna komunikacija, samorealizacija, karierno usmerjanje itd., le sprememba kraja bivanja jih ne bo mogla rešiti.
Druga, bolj razvita in osebnostno naravnana država vam bo dala 100-500 priložnosti, vendar to sploh ne pomeni, da jih boste lahko uresničili, če ne delate na sebi, če ne poznate sebe in ne veste kakšna so vaša osebna orodja za izvajanje. Lahko se premikate iz države v državo, iz mesta v mesto v iskanju ugodnejših pogojev za razvoj, hkrati pa boste vedno ostali sami, ne boste bežali pred svojimi "spodnjimi", če se jih ne znebite "od znotraj". Če želite v svojem življenju nekaj spremeniti, doseči višjo raven kakovosti, je emigracija le 1 od 100 pomožnih elementov. Zato je pri načrtovanju selitve pomembno razumeti, kaj je v resnici razlog za iskanje in osebno nezadovoljstvo, kaj v resnici potrebuje, želje, možnosti, pričakovanja, ki jih gradite itd., Bodo postali vir še večjih težav, saj poleg tega, da bo kompleks ostal nerešen, se bo pridružila tudi depresija s pomanjkanjem ustrezne podpore. Preučite sebe in poslušajte. Dejansko je v globinah vsakega od nas vse, da bi bili srečni, zadovoljni in izpolnjeni. Tukaj in zdaj;)
Nadaljnja emigracijska depresija
Priporočena:
Nekaj o Iluzijah In Magiji Akcije
Ko človek nekaj želi in si ne prizadeva za premike v tej smeri. Ko se zdi, da so sanje, pa tudi želje, ambicije, težnje. Toda iz nekega razloga ni premika v pravo smer. In na splošno ni gibanja. Človek si laže, meditira in misli, da bom prebral 10 knjig o osebnem razvoju, opravil nekaj treningov, spremenil razmišljanje in potem nekako sam - enostavno, hitro in brez napora.
Zakaj Je Ločitev Strašljiva?
Ljudje imamo drugačen odnos do ločitve. Za nekatere je to izhod iz krize, priložnost, da začnejo živeti s praznega lista, za druge, nasprotno, ta dogodek je skrajno neprijeten. Slednji pogosto skrivajo pravi razlog svojega negativnega odnosa, kajti če razumno pogledate situacijo, boste razumeli, da se je odnos v takem paru že izčrpal, vendar se ljudje še naprej oklepajo, varajo sebe in druge z različnimi psevdo razlogi.
Pomeni. Ugotovite, Da Izgubite
Ustvarjamo pomene, ki nam pomagajo živeti. Zjutraj vstanite zgodaj in pijte kavo, saj se brez nje ne morete zbuditi. Mož pripravi zajtrk, da se bo doma dobro spomnil. Kombiniranje treh barv v loku je bolj neokusno. Priprava urnikov in urnikov je pokazatelj zaposlenega življenja.
Ostati živ: Kaj Storiti, če Se Izgubite V Gozdu, In Kaj Predvideti Vnaprej
Večina ljudi na takšna vprašanja odgovarja: to se mi nikoli ne bo zgodilo. Verjetno je med tistimi, ki sem se izgubil v gozdu, tudi takšnih. Pretirana aroganca, zaupanje v dobro poznavanje območja, sposobnost popolnega krmarjenja po gozdu včasih ovirajo pripravljenost, da se v resnici soočijo s težavo iz oči v oči.
O življenju V Iluzijah, Ki Nikoli Ne Bodo Postale Resničnost, In Fantomskih Bolečinah, Ko Se Ločite Od Njih
"Oslepel sem ga od tega, kar je bilo, in potem, kar je bilo, sem se zaljubil …" Kako pogosto razmišljamo o željah? Kako pogosto zamenjamo svoja pričakovanja o tem, "kako bi moralo biti" s tem, kar v resnici je? Na primer:
