2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ustvarjalne zdravilne tehnike v krizi
1. Svojo predstavo o krizi narišite v komični obliki. Ustvarite strip svoje krize.
2. Predstavljajte si svojega psihološkega kriznika. Poskusite ga izklesati iz gline in ga uresničiti.
3. Sestavite svoj krizni meni z ustvarjalnimi sestavinami:
- barve;
- vezenje;
- ustvarjanje fotografij;
- za počitek itd.
4. Narišite krizne misli in jih okrasite z barvo: vesele in vesele barve vam bodo pomagale premagati krizno razmišljanje.
5. Privoščite si »duhovne viruse« - misli, ki vam preprečujejo, da bi videli nove vidike življenja in oblike resničnosti; prav oni se kažejo v obliki krize.
6. Poglejte okoli sebe. Ustvarjajte in poskušajte dojemati resničnost kot neverjeten kaleidoskop dogodkov in odkritij, vsak dan posnemite nekaj zanimivega in vznemirljivega. Ustvarite razširitev v svoji ustvarjalni reviji na dan, ki me je presenetil.
7. "Ne misli na belo opico." Poskusite ustvarjalno ločiti svoje misli o sebi in misli, ki vam jih vsiljuje družba. Ustvarite kolaž na temo "Moje in ne moje".
8. "Hvala Bogu za vse!" Žaliti, godrnjati, obupati, obupati je posledica obsesivnih misli, ki ubijajo zaupanje vase in v svet. Poskusite najti moč in vsak dan ustvariti pet podob in simbolov hvaležnosti za dan, teden, mesec, leto. Obljubim, da boste presenečeni nad tem, kar dobite.
9. Brezdelje, samopomilovanje, apatija, depresija - gojišče za rast in množenje obsesivnih misli. Odlična protikrizna metoda v takšnih razmerah je ustvarjalna dejavnost. Ustvarite vse in povsod, kriza pa bo izginila v pozabo. Vso srečo!
10. Ne varčujte z ljubeznijo. Ustvarjalnost je oblika ljubezni. S tem, ko si damo možnost ustvarjanja, kalimo semena ljubezni do sebe in do sveta. Znano je dejstvo, da je ljubezen sama po sebi zdravilna. Zakaj torej tega močnega občutka ne bi uporabili za samokrizo proti krizi? Narišite ljubezen, dajte ljubezen, varujte ljubezen, prinesite ljubezen v vsako besedo, risbo, vezenje, obrt itd. Ustvarite risbe na to temo:
- "Ljubim sebe";
- "I love World";
- "Ljubim življenje";
- "Ljubim vse".
Priporočena:
UMETNIČKA TERAPIJA. Pomagaj Si Sam
Kaj storiti, če: 1. Utrujeni - barvajte rože 2. Jezen - potegni črte 3. Boli - lepije 4. Dolgčas - kos papirja napolnite z različnimi barvami 5. Žalostno - narišite mavrico 6. Strašljivo - bič makrame ali izdelavo aplikacij iz tkanin 7.
Družinske Krize
"Nikoli ne bodi ljubosumen na srečne družine: šle so skozi vse težave, ki si jih naredil ti, vendar se niso zlomile." Prva družina: kriza nastopi po prvem letu poroke in je povezana s prilagajanjem zakoncev družinskemu življenju.
Starostne Krize Pri Otrocih. Opomba Staršem
Iz prve roke vem o krizah v otroštvu. Sem mama dveh fantov in iz osebnih izkušenj vem, da kriza ni lahka, vendar jo je treba premagati, če je le mogoče brez otipljivih izgub. Ko je eden od mojih sinov dopolnil drugo "zanimivo" starost, sem kot mama in kot psiholog začel razmišljati o otrocih, o odraslih, o odnosih, o starostnih krizah.
Prednosti Obvladovane Krize Za Stranke S Psihosomatskimi Simptomi: študija Primera
39-letni moški O. je za pojav motečih simptomov psihosomatske narave poiskal psihološko pomoč. Pred dvema mesecema se je soočil z "prekinitvami pri delu srca", ki so se pokazale v tahikardiji, omotici, povečanju pritiska. V tem času je O.
Viri Za Premagovanje Krize
Kriza je vedno povezana z dejstvom, da se nekaj znanega ruši, o tem, kar je bilo tako, kot je bilo, ne bo več in kaj bo, kako bo neznano. In oh, kar je neznano, je zaskrbljujoče. Moč gre na alarm. Ena svojih nalog pri psihoterapiji posameznikov v krizi je odkrivanje ovir, ki blokirajo dostop do možnih virov posameznika, ki jih iz takšnih ali drugačnih razlogov ne uporablja.
