2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kriza je vedno povezana z dejstvom, da se nekaj znanega ruši, o tem, kar je bilo tako, kot je bilo, ne bo več in kaj bo, kako bo neznano. In oh, kar je neznano, je zaskrbljujoče. Moč gre na alarm.
Ena svojih nalog pri psihoterapiji posameznikov v krizi je odkrivanje ovir, ki blokirajo dostop do možnih virov posameznika, ki jih iz takšnih ali drugačnih razlogov ne uporablja.
Kakšni so lahko viri?
- material: finančne možnosti in materialni fetiši, zlasti hiša, oblačila, nakit, avtomobili itd.
- zunanje: fizične, socialne, poklicne, kulturne, politične, institucionalne priložnosti, zlasti podpora družbenih omrežij, družine, prijateljev, pomembnih drugih, družbenih institucij, družbenih, poklicnih skupin, ki jim pripadajo posameznik in odnosi v njih, medgeneracijski odnosi.
- notranji viri: fiziološki, psihofiziološki, duševni, psihološki, osebni, eksistencialni itd.
Eden najpomembnejših zunanjih virov so ljudje okoli vas: sorodniki, prijatelji, znanci, sodelavci, sosedje. Pomislite, kdo in kaj vam je lahko v času krize v podporo. Kdo bo lahko zagotovil materialno, fizično in čustveno podporo?
In veste, kako prositi za podporo? V moji praksi so bile situacije, ko so se stranke obrnile na mene v kriznem obdobju svojega življenja in svoje stanje opisale kot stanje popolne brezupnosti in obupa. Ko pa sem analiziral vire, se je izkazalo, da ti ljudje preprosto ne morejo vprašati. Mnogi od njih so pokazali oviro v obliki ponosa, nepripravljenosti za hvaležnost, niso hoteli priznati svoje potrebe.
Druga ovira je zamera do tistih, ki bi jim lahko pomagali. In izkazalo se je, da je človek pred izbiro - umrl bom, vendar ne bom odpustil! Umrl bom, a ne bom prosil! Nikoli ne bom priznal, da zdaj potrebujem vašo pomoč. Nočem plačati v zahvalo. Nočem ti biti dolžan.
Življenje nas pogosto izziva, postavlja vprašanja, na katera je treba odgovoriti. In včasih je ta odgovor lahko znebiti ponosa in zamere. In razkritje sposobnosti zahvaljevanja.
Na splošno osebnostni viri vključujejo široko paleto biogenetskih, temperamentnih, karakteroloških, čustvenih, voljnih, motivacijskih, kognitivnih, intelektualnih, duhovnih in drugih človekovih lastnosti.
Očitno je, da ima vsaka oseba svoje, edinstvene lastnosti, značilne le za njen nabor osebnih virov. Vire je mogoče aktivno uporabljati, uporabljati ali "na zalogi", torej biti v aktivnem ali potencialnem stanju.
Viri odpornosti na stres so:
- aktivna motivacija za premagovanje, obravnavanje stresa kot priložnosti za pridobivanje osebnih izkušenj in osebnostne rasti;
- moč samopodobe, samopodoba, visoka samopodoba, občutek lastne vrednosti, samozadostnost;
- optimističen življenjski položaj;
- pozitivnost, racionalnost, analitično razmišljanje;
- čustvene in voljne lastnosti (sposobnost ustvarjanja razpoloženja zase, doslednost);
- fizični viri (zdravstveno stanje in odnos do njega kot vrednota).
Človeški osebni viri:
- visoko samoevalvacijo,
- čustveno ravnovesje,
- zaupanje in vodstvo,
- odgovornost,
- namenskost,
- prilagodljivost in psihološka prilagodljivost.
Ne pozabite tudi na eksistencialne vire - vire svobode, sprejemanja, zaupanja, usmiljenja in upanja.
Skupina virov predstavlja potencial. Potencial je neke vrste način možnosti. Poskusite analizirati lastna sredstva. Na kaj se lahko zanesem tukaj in zdaj? Kaj uporabljam in česa ne? Kaj preprečuje dostop do njih? Kaj je na poti?
Priporočena:
Premagovanje Tesnobe Ali Prvo Srečanje S Psihologom
Odločitev za obisk pri psihologu je lahko oh, kako težko je. Veliko strahov in dvomov je treba premagati. Pojavijo se vprašanja: "Kaj bodo ljudje rekli?" ali "Mogoče se lahko sam spopadam s svojimi težavami?" Predpostavimo pa, da ste se že dovolj spopadli s svojimi dvomi, da ste se odločili "
Čarobno Vprašanje Za Premagovanje Bulimije In Prenajedanja
To "čarobno" vprašanje deluje le, če ga postavite pred VSAKIM obrokom, pa tudi izvedete "čarobno" dejanje. Pred vsakim obrokom morate zastaviti eno samo vprašanje - "ali bi to jedel med odmorom?". In če je odgovor ne, ga ne jejte.
7 Načinov Za Premagovanje Stresa
7 načinov za premagovanje stresa "Nadzirajte svoje razpoloženje, kajti če ne uboga, potem ukaže." Horace Kaj je stres? V ruščini izraz "stres" in njegovi sopomenki (stresor, faktor stresa, stresni dražljaj) se uporabljajo za označevanje napetosti v telesu.
Premagovanje Zamere. Preizkušeni Načini Izražanja
Zamera nastane, ko čutimo, da so z nami ravnali nepošteno, v nasprotju s pričakovanji, našimi vrednotami. Ta negativni občutek nas začasno ohromi, odvzame duševno moč in mir. Delo z dolgotrajnimi zamerami, ki se vlečejo že iz otroštva, ali globokimi zamerami, ki so povzročile nepopravljivo škodo psihi, je težko in zahteva posredovanje specialista.
5 Tehnik Za Premagovanje Strahu Pred Spremembami
Ko v življenju ali v zvezi pride do krize, se energetsko močna oseba zaveda, da se v tako burnem in težkem času ni treba zanašati samo nase. Tudi velika podjetja zmanjšujejo število svojih zaposlenih in se učijo delati ne na račun števila zaposlenih, ampak tako, da se čim bolj osredotočijo na kakovost in učinkovitost dela vseh.
