2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ta članek pišem kot nadaljevanje teme sramu in želim razmisliti o psihološki obrambi, ki jo uporabljamo, da se izognemo občutku in prepoznavanju sramu.
Dejstvo je, da je strupeni sram precej težka in neprijetna izkušnja, ki nas raje oslabi kot okrepi. To pomeni, da se ustavi, postane manj samozavestni. Biti šibek in negotov je lahko tudi zelo neprijetno!
Tukaj je igra besed. Ta pojav se imenuje ojačana sramota - to je dvojna, podvojena ali imenovana tudi sramota (strah) sramu.
Seveda je izkušnja podvojenega srama celo močnejša od sramu »samskega« in telo se skuša spopasti s to divjo napetostjo. Tako se oblikuje močna psihološka obramba.
Zakaj se pojavi "dvojni sram"? To je zelo preprosto. Če so starši otroka najprej osramotili zaradi nečesa posebnega (neumnega, napačnega, šibkega), medtem ko mu je otrok padel v mrtev, je zmrznil, so mu rekli: za kaj stojiš? Delajmo (premikamo se, premikamo, razmišljamo). In otrok na telesni ravni je čutil, da ga niti naj ne bi bilo sram in zmrzniti, da je tudi slab za takšno reakcijo.
Pravzaprav, če lahko čutimo in spoznamo, čeprav strupeno, a sramota, je to polovica težav! To pomeni, da se lahko s tem spoprimemo, o tem pogovarjamo, nekako doživimo.
Situacija je veliko bolj zapletena za ljudi, ki se ne zavedajo svojega strupenega sramu. Tisti, ki so pravkar prišli v takšno situacijo, da se "sramujejo" zaviranja ". Tako nimajo vpliva na lastne izkušnje. Zaprto je.
Sram je naš zaveznik, ko ga razumemo in spoštujemo. Sram postane naš sovražnik, ko se mu poskušamo izogniti in ga ignorirati.
Zanikanje sramu
Eden od načinov, kako se naučiti izogniti sramoti, je njeno zanikanje. Spomnite se, kot v anekdoti: "Nisem raca, nisem se rak!" … "To nisem jaz, nisem jaz!".
V to poskušamo prepričati sebe in druge ljudi. »Kaj je torej tukaj sramota? Vse je vredu! Ljudje smo! " Tu lahko vključimo tudi racionalizacijo - "potegnemo" logična dejstva in argumente do cilja, ki mu sledimo (zanikati sramoto). "In soseda je tudi rodila pri 15!" (sram me je roditi pri 15 letih). Ali "Toda v nekaterih državah po svetu se riganje šteje za hvaležnost gospodinje za okusno hrano!" (sram me je podrigati pri mizi).
Seveda pa vse to ne pomaga neposredno znebiti se sramu, lahko preusmeri pozornost le za nekaj časa, občutek pa se bo vedno znova pojavil, zavedanje in sprejemanje sebe v tem ne bo prišlo.
Zatiranje (nadzor) sramu
Ko zatiramo sram, si poskušamo ustvariti iluzijo, da je vse v redu in da nismo ničesar kršili. "To ni." Enostavno ignoriramo situacijo, ko nas je bilo sram, jo zapustimo tiho. Verjetno ste že srečali ljudi, ki pravijo: "Ne želim več govoriti o tem." Ali pa preprosto ne odgovorijo. Tiho so in pogovor obrnejo v drugo smer. Seveda so lahko razlogi za takšne reakcije različni, vendar jih zelo pogosto izzove ravno potlačeni sram.
V tem procesu je veliko nesvobode. Če nekaj prezremo, tega ne moremo spremeniti, nimamo nadzora nad situacijo. Edini način je, da preprosto zdržiš in odideš, pri tem pa izgubiš izbiro priložnosti, doživiš omejitve in nesrečo. Številni odnosi se ne premaknejo naprej, ker se ljudje tako ustavijo s potlačenim sramom. In to je vse, pika, o tem ne morete govoriti. To je mrtvo mesto.
Izboljšanje sebe kot izogibanje sramu
Zelo pametno se je izogniti sramu tako, da v sebi razvijete lastnosti, za katere se preprosto ni česa sramovati!
Na primer, če vas je sram neprijetnega vonja - kupite kup dezodorantov, vse vrste dišav, umijte trikrat na dan. Če vas je sram biti "neumen" - preberite veliko pametnih knjig, zapomnite si citate znanih pesnikov in se razmetavajte v družbi!
Prav "pravilni" ljudje v sebi se najbolj sramujejo vseh in se te izkušnje ne zavedajo. Vse svoje življenje porabijo za izboljšanje, vlagajo, za to veliko delajo. In seveda dosežejo uspeh! Konec koncev, tako dobra motivacija! In plačilo za vse to je odsotnost sprostitve, izdiha, točka popolne blaženosti. Takšno življenje vas pogosto prisili, da vzamete kemikalije (alkohol itd.), Da si nekako zagotovite to sprostitev, da bi zadušili stalni, neskončni stres. Oblikuje se odvisno vedenje.
Aroganca
Izdal sem jo v ločeno kategorijo, čeprav bi jo lahko označil tudi za samoizboljšanje. Aroganca je poskus projiciranja "nespodobnih" dejanj na druge, hkrati pa jim izrazite svoj "feh". "Oh, ti ljudje, takšni prašiči so!" Pravzaprav se oseba, ki to reče, zelo sramuje svojega "prašičastega" dela osebnosti, vendar je to odcepljen, nepridobljen del njega, zato je projiciran na druge.
Brezsramnost
Obstajajo ljudje, ki se obnašajo zelo šokantno, provokativno, brez sramu. Kot da bi vsem pokazal: "Evo, to zmorem, pa kaj!". In zgodi se, da je to vedenje proti sramoti. To pomeni, da se za premagovanje notranje napetosti odločimo vzeti in narediti nekaj neprijetnega, še več! Kot da nekaj dokazujemo, se upiramo okvirju, ki ga zagotovo čutimo.
Težava je v tem, da je to le zaščita in razen tega, da resnično prepoznaš in živiš sram, nič ne zdravi sramu …
Terapija za strupeni sram in ojačan sram
Ta razdelek je kot dih svežega zraka, potem ko ste napisali besedilo o zaščiti!:)
Konec koncev jih je nemogoče opisati brez skrbi.
Tukaj bom razložil, kako deluje psihoterapija na temo sramu.
Terapevt je nekakšna navpična figura, ki za stranko pogosto predstavlja vlogo matere ali očeta (ali obojega). Seveda terapevt stranki ne postane pravi starš (čeprav včasih lahko slišite - »zakaj niste moja prava mama?«), To funkcijo zanj opravlja le v določenem času in za določeno plačilo.
Torej to je to. Sram se zdravi s sprejemom. Sramota sramu je še večje sprejemanje v njegovem "razpakiranju" in življenju.
Poenostavljeno povedano, otroku, ki je postal tako napet odrasel človek, je primanjkovalo staršev. Kaj je to? Prvič, starševsko zadrževanje njegovih dejanj in občutkov. Se pravi, ko se staršu ne mudi nekako oceniti in se odzvati na otrokove manifestacije, ampak je preprosto prisoten poleg njega. Otrok v tem času čuti, da je sprejet takšen, kot je.
Te izkušnje se postopoma uresničujejo v terapiji. Čeprav je to zelo težko delo, saj stranke po navadi navadno pljuvajo na to sprejemanje in mu dolgo ne zaupajo. Potrebnih je veliko poskusov, da bi zaživeli resnično izkušnjo sprejemanja sebe do drugih, da bi počasi začeli zaupati in nazadnje verjeti, da sem vse to jaz, sem prav slišal in se nisem zmotil.
Zato bi morala biti individualna psihoterapija v tem primeru srednje ali dolgotrajna, do sprostitve pride "kapljanje", zelo postopoma. A po drugi strani je trdno vpeta v izkušnjo in mi služi vse življenje! Tistim, ki jih je sram travmatiziral, toplo priporočam tudi skupinsko terapijo. Konec koncev je skupina model družbe in tam se bodo zagotovo pojavili vsi načini spoprijemanja s sramom in zaščite pred njo, ki vsak dan delujejo v običajnem življenju. In zraven so skrbne in strokovne vodilne skupine, ki z veseljem podpirajo preučevanje teme sramu v življenju vsakega udeleženca!
Priporočena:
Zamrzni, Da Izgine. Ko Sram Vzame življenje (1. Del)
Sram nas loči od živali in nas dela ljudi. Sram je pomemben, če živimo v družbi. Če smo sami na puščavskem otoku, nas vprašanje sramu ne bo preveč motilo. Najprej sram pomeni ustavitev. Predstavljajte si, kako delujejo zavorne ploščice v avtomobilu.
Sramota In Sramota Pod Robom
Že od otroštva sem slišal besedno zvezo "prinesi rob". In to so povedale ženske s srhljivimi obrazi. In moja mama je to pogosto govorila. Kako grozno je, da je za žensko največja sramota - dvigniti trebuh. In obstaja veliko več različnih epitetov.
Prepir Z Najboljšim Prijateljem / Fantom. Kako Sestaviti? Kako Vrniti Odnos?
Prenehali ste komunicirati s prijateljem ali punco, vam je dolgčas in ne morete najprej pisati (ali poklicati) - kaj storiti? Prijateljstvo je pomemben tesen odnos tudi v odrasli dobi. Vsaka oseba bi morala imeti vsaj dva tesna prijatelja.
Kako Se Upreti Vplivu? Povečana Tesnoba. Kako Sprejeti Sebe?
Dandanes se veliko ljudi za pomoč pri zmanjševanju tesnobe obrača na vedeževalce, vidovnjake in astrologe, vendar ne dobijo točno tistih informacij, ki jih želijo slišati, zato se stopnja tesnobe le še poveča . Zakaj se ljudje obračajo na take strokovnjake?
Kako Pokazati Ljubezen Do Sebe
Mnogi so prebrali ali slišali za knjigo "5 jezikov ljubezni". O njih razmišljamo predvsem v povezavi s partnerji. Vendar lahko te jezike uporabimo v odnosu do sebe. Rekel bom celo, da se moramo najprej naučiti izražati svoje ljubezenske jezike na sebi, si jih sami zagotoviti in šele nato jih lahko posredujemo svojim tovarišem.
