2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Sram in krivda - čustva, ki jih je doživel vsak izmed nas - tisti zelo neljubljeni, ki jih mnogi pripisujejo "slabim" in "nezaželenim". Mislim, da se tudi najbolj zagrizeni privrženci geštalt psihologije, ki spodbujajo življenje vseh čustev in globoko potopitev v celotno paleto človeških občutkov, težko spopadajo s sramom in krivdo. Zakaj je tako? Zakaj potrebujemo ta čustva? Od kod prihajajo in kako ravnati z njimi? Razmislimo o tem.
O sramu
Sram je družbeno pogojen pojav. Njegov mehanizem temelji na tem, kako se človek vidi v očeh okolja, na njegovem dojemanju in občutkih. Sramoto povzročajo situacije, ko človek ravna v nasprotju s svojimi idejami o družbenih normah, morali in vrednotah. Pomembno je omeniti, da so te ideje subjektivne, saj jih oblikuje oseba sama, na podlagi njene vzgoje, življenjskih izkušenj, pogleda na svet, razumevanja pravil itd. Zato so te zamisli pogosto napačne.
Človek je v bistvu družbeno bitje z visoko razvitim občutkom za skupnost. To je zgodovinsko pogojeno dejstvo, saj so se morali ljudje v starih časih, da so preživeli, združevati in ustvarjati plemena. Pripadnost družbi, skupini ljudi, družini še vedno igra veliko vlogo, zato so ljudje pogosto osredotočeni na izgradnjo zaupanja vrednih odnosov z drugimi. In čim večjo bližino in globino teh odnosov želijo doseči, večje je tveganje za občutek sramu, saj je glavni razlog za njegov pojav strah pred zavrnitvijo. Bolj ko si prizadevamo za druge, bolj neznosna je misel, da nas ne bodo sprejeli. V nevarnosti so tudi perfekcionisti in ljudje z visokimi zahtevami do sebe in drugih. Konec koncev, ko so zahteve tako visoke in je treba vse narediti odlično, ustvarjamo veliko več priložnosti za nezadovoljstvo sami s seboj.
Ko nas je sram, se sramujemo sebe, dela svoje narave, sami smo zelo rigidni v svojih pogledih. Integralno dojemanje je zelo dobra in uporabna veščina, a tukaj se lahko odigra kruta šala. Izkazalo se je, da se po tem, ko smo storili eno "slabo" dejanje (po mnenju osebe same; še ni dejstvo, da je to dejanje res tako), samodejno smatramo za slabo osebo. Tako si ne damo možnosti za napako in »postanemo v očeh družbe nevredni«.
Obstaja takšna psihološka past - "branje misli". Bistvo tega koncepta je jasno - človek domneva, da ve, kaj drugi mislijo in čutijo (običajno temelji na ideji lastnih misli in čustev). Ali res ve vse o vseh? To ni le zmotno in neprilagojeno stališče, ampak tudi zelo sebično. In ona ima velik vpliv na oblikovanje občutka sramu.
Sramota je pravzaprav uničujoča, namenjena je prekinitvi stika s svetom, potopitvi vase, blokiranju dejavnosti. Toda zahvaljujoč njegovemu videzu lahko preverimo lastna moralna in duhovna načela ter sobivamo z drugimi ljudmi.
Glede vina
Krivda je po svoji čustveni barvi podobna sramu, vendar ima nekaj temeljnih razlik. Bistvo krivde je, kako se človek vidi in ocenjuje, ne glede na mnenja drugih. Lahko ga povzroči odnos osebe do njenih posebnih dejanj in ne do posameznika kot celote.
Branje misli in egocentričnost igrata pomembno vlogo pri oblikovanju občutka krivde, skupaj z ponotranjanjem odgovornosti. Če ima oseba notranji lokus nadzora, je bolj osredotočen na svoj notranji svet, prevzema odgovornost za dogajanje, se mu povečajo možnosti za občutek krivde. Nasprotno pa ljudje z zunanjim lokusom manj doživijo takšne izkušnje. Navsezadnje je pomemben sestavni del občutka krivde človekova ideja individualne odgovornosti. In bolj ko si človek nalaga odgovornost, vedno pogosteje je kriv sam. Ko preveč vlečete nase, postane veliko lažje pasti.
Krivda običajno povzroči željo po opravičitvi, opravičilu, popravljanju, v nasprotju s paralizirajočim sramom, ki ga človek želi pozabiti za vedno. V občutku krivde je veliko energije, je konstruktiven, sili nas k dejanjem, spremembam, aktivnostim, hkrati pa kaže na notranje vrednote in lastni odnos do »dobrega« in »slabega«.
Kako ravnati s sramom in krivdo?
Glavno priporočilo za premagovanje občutkov sramu in krivde je paradoksalno najljubša fraza gestalt psihologov - "Ostani pri tem." Ko doživljamo negativna čustva, jih običajno poskušamo potlačiti. V najboljšem primeru tega ne počnemo zelo dobro, zato doživljamo stalno ozadje, včasih se niti ne zavedamo njegovih vzrokov. V najslabšem primeru zahvaljujoč izjemnim voljnim naporom izpodrivamo sram / krivdo v nezavedno, nato pa izbruhnejo v obliki močnih neustreznih čustev (na primer agresije) v povsem nepričakovanem in pogosto neprimernem trenutku ali v obliki psihosomatske bolezni. Vse se dogaja po načelu: večja je sila delovanja, večja je tudi reakcijska sila. Zato je vredno poskusiti živeti ta čustva, se potopiti vanje, poskusiti razumeti njihove vzroke in pomen, v njih poiskati posamezne vire - tako se boste lahko hitreje spopadli z njimi.
Pomembno je tudi, da se spomnite na nezmožnost "branja misli" in razjasnite občutke drugih ljudi (in ne mislite nanje), da ne prevzamete odgovornosti (navsezadnje nismo vsemogočni in vse na svetu ni odvisno na nas), da si ne postavljamo nerealnih ciljev in zahtev, bodimo bolj prilagodljivi v odnosu do sebe in poskušajmo pogosteje preverjati svoje notranje vrednote (preizkušati družbena pravila, kanone in moralo ter pustiti le tisto, kar ustreza vašemu notranjemu jazu)).
Priporočena:
Krivda: Ali Ne Prevzemamo Veliko?
Krivda je v naši kulturi običajen občutek. Težko, neznosno, pred tem se želite skriti, pogosto je vzrok za depresijo. Eden od možnih razlogov za ta občutek je egocentrična prekomerna generalizacija. Ta članek bo ponudil različico popravljanja te strategije s tehniko "
Sram, Krivda In žrtev
Eden glavnih načinov, kako žrtva spremeni status, je poiskati pomoč. V skladu s tem agresorji storijo vse, da to preprečijo. Poleg znanega razpada družbenih vezi in izolacije je pomembna vloga v procesu odrezovanja možnih poti pomoči prebujanje v žrtvi sramu in krivde, ki ne dopuščata - če obstaja resnična priložnost - prositi za podporo drugih ljudi, tudi sorodnikov in prijateljev.
Krivda
Krivda je otroški občutek. Ko otrok še ne ve, kaj je dobro in kaj slabo, mu svojci to nakažejo s pomočjo svojega odziva na njegova dejanja, torej s svojim odnosom podajo povratne informacije. Za slabo dejanje ga starši grajajo in kaznujejo. Psihološka podlaga kazni je distanciranje, odtujitev starša ali druge pomembne odrasle osebe od otroka.
Krivda In Zamera. Zamere In Krivda. Dve Strani Istega Kovanca
Zakaj sem nenadoma združila tako različne, polarne občutke v eno temo? Zato - živijo v snopu - kjer je krivda, je tudi zamera. In obratno. Toda enega od njih pri sebi praviloma ne opazimo. Če smo užaljeni, potem o svoji krivdi ne govorimo, jo "
Sramota In Sramota Pod Robom
Že od otroštva sem slišal besedno zvezo "prinesi rob". In to so povedale ženske s srhljivimi obrazi. In moja mama je to pogosto govorila. Kako grozno je, da je za žensko največja sramota - dvigniti trebuh. In obstaja veliko več različnih epitetov.
