Vse Je Prišlo Do Tesnobe

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V nekem trenutku prakse in dela s samim seboj sem zašel v globoko tesnobo.

Ne glede na to, kako globoko sem šel, ne glede na to, s kakšnim problemom sem poskušal delati, sem vedno prišel do tega občutka globoke osamljenosti in nemožnosti, zelo blizu depresivnega stanja. Ne glede na to, ali sem delal o zdravju, o denarju, o odvečni teži, o depresivnih stanjih, so me vse poti tja vodile, ta plast je vedno ostala nespremenjena. V regresijskih praksah je bil tudi z mano. Pravzaprav sem moral vsakič tudi skozi plast tesnobne osamljenosti, ko sem v situaciji sam in ni sredstev za potrebne spremembe in rešitev problema. Tehnika bistvene preobrazbe je dala številne nasvete, v katerih se doseže eno / več globokih osnovnih (bistvenih) stanj: 1. integriteta, 2. mir, 3. sprejemanje (odobravanje), 4. občutek bivanja, 5. ljubezen. Ta stanja so bila tako zrela kot otroška hkrati, da so zmešala domišljijo, čeprav naravno. Razširitev stanj v kontekste je spremenila dojemanje kontekstov, dodala vire za produktivnejši obstoj v njih. Toda ta občutek osamljenosti in nemoči, napolnjen s tesnobnim pričakovanjem nečesa nerazumljivega, se je od časa do časa pojavil sem in tja. V nekem trenutku sem praktično oblikoval miselni virus, da sta osamljenost in tesnoba v osnovi obstoja in življenja, vsaka naša dejavnost pa je le način za spopadanje s tem slanim parom. To je povzročilo obup, saj sem začel zaznavati in videti tako to motečo samoto kot tudi poskuse, da bi se z njo spopadel z različnimi dejavnostmi, vse to pa je bilo projicirano v neskončnost. Pravzaprav me je to prevzelo in razstavilo, nič ni ostalo od mojega občutka moči in uničenja možnosti mirnega in srečnega življenja. Čas je, da se obrnete na prijatelje. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, hvala. S pomočjo prijateljev sem se obrnil v bazo, v otroštvo, kjer so postavljeni načini, kako se spopasti s spremembami v okolju, za katere se pojavlja zaskrbljeno pričakovanje. Pomagali ste mi doseči dejstvo, da je v središču vsega vedrina in mir. Prisoten je v maternici, ko je z večjim sistemom (mati) vse v redu. To se nadaljuje z dojenčkom, vedrino in mirom, ko je nahranjen, ogret in mu je mati popolnoma na voljo. Anksioznost se začne, ko gre kaj narobe. Zamrznjena / pregreta, mokra v plenici, želim jesti, brbotala v trebuščku … Prvi izraz na otrokovem obrazu, ko gre kaj narobe, sta žalost in tesnoba. Nato pridejo druga čustva - jeza in žalost, in začne jokati, nato pa jokati vse glasneje. In tu je po mojih vtisih postavljen temelj, temelj tega, kako se bo človek v prihodnosti odzval na spremembe v zunanjem okolju, na stresne situacije, svojo stabilnost ali nagnjenost k neuspehom. Če se mama odzove na te zvočne signale in pride, začne zadovoljevati otrokove potrebe, potem tesnoba izgine in se postopoma vrne v mirno stanje, začne samo mirno spati ali se ukvarjati s svojimi dojenčkovimi zadevami: premaknite se roke in noge, preglejte roke in ropotulje, gag … To pomeni, da povezava, združitev z večjim predmetom daje otroku občutek miru in varnosti. Ne pozabite, da je to zelo pomembno, saj je to eden od dveh globalnih načinov za spopadanje s tesnobo. Drug način je strukturiranje prihodnje realnosti, učenje prepoznavanja / dodeljevanja strukture, njene vsebine in pridobivanje interakcijskih veščin. Kaj se zgodi, ko otrokovih potreb ni mogoče zadovoljiti: ali je mama odsotna ali pa ga nekaj boli, in poskusite razumeti, kaj točno. To vodi v dejstvo, da dojenček ne prejme potrebnega odziva na klic, včasih pa grozljivo joče do te mere, da nemočno zaspi, v nezmožnosti zadovoljiti svoje potrebe po miru in udobju. V tem stanju lahko malce pogledate v otroka. Pojavi se nelagodje in se kopiči. Psiha je zasnovana tako, da je več pozornosti namenjeno nelagodju kot tolažbi. Zato, ko nekaj boli ali moti, je dojenček vanjo potopljen in ne zmore več slišati, zaznati odziva na njegov klic, tudi ko pride, in tako pade v osamljenost, grozo, izolacijo od matere. Kaj skriva ta nezmožnost zadovoljevanja potreb v otrokovi psihi? Se počutite ranljive? Nemoč? Osamljenost, ne glede na število ljudi v bližini? Ali postavljate temelje za depresijo, ko preprosto izginete v tej osamljenosti in nezmožnosti bivanja? Kaj se zgodi, če se to vedno znova ponavlja? Kakšen temelj bo dobila podoba sveta? Ali bodo nastale nevronske povezave ostale nespremenjene? Kako bo psiha to posplošila? Ampak, recimo, smo odkrili, razkrili to stanje groze in osamljenosti. Kaj storiti z njim naprej? Naravni način, ki ga uporabljamo, skoraj brez izjeme, je, da se povežemo z nečim večjim. Moj razred, moja šola, moj inštitut, moja država, moj planet, moje vesolje. Posel, vera, sedanjost, sekta, znanost. To pomeni, da se ponovno ustvarjamo v svojih duševnih razmerah, ko je nekdo večji, ki lahko, če se kaj zgodi, poskrbi. Takšna globalna svetlobna podoba. Obstaja tudi nagnjenost k zasvojenosti in soodvisnosti. Ko se lahko v prisotnosti snovi ali osebe sprostimo in "prenesemo nadzor nenadzorovanega" na ta predmet, hkrati pa doživimo sprostitev. Res je, tukaj vidim pomanjkljivosti te metode. 1. Bolj ko tej svetlobni podobi pripisujemo moč, bolj nas prizadene »kriza srednjih let«, ko bi se morala zgoditi pridobitev notranje moči, končna preusmeritev vase in na svoj notranji vir. Spet gre za obrobno noto, tj. tema za ločen pogovor. 2. Zmanjšanje kritičnosti glede na več. Lažje je navdihniti, težje in boleče je izgubiti vero. Sprejemanje dogm, ki nadomeščajo lastne razvite strategije. Vsaka religija zahteva do neke mere opustitev sebe in svojih potreb ter njihovo nadomestitev z lastnimi. Vsak šef v službi bo preprosto vesel prizadevnosti v škodo družine in prostega časa. Vrnitev k osnovni, bazalni (K. Horney) tesnobi. Pomembna točka, na katero so me potisnili prijatelji. Obstaja stanje mirnosti, nespremenljivosti, h kateremu stremimo. V otroštvu ta sistem tvori mati: dojenček je občutil lakoto, nelagodje, tesnobo. Otrokov jok, prihod matere in pomiritev. To pomeni, da vsaka sprememba stanja sprva povzroča tesnobo, mir pa je le stabilno stanje. In potem sem naletel na drugo spoznanje: stanje življenja se nenehno spreminja. Srce bije, veter piha, temperatura se spreminja, slišijo se različni zvoki. Tako je tesnoba naraven odziv na negotovost prihodnosti. Kako ravnamo s tem? O eni metodi, ki se združuje z velikim objektom, sem že pisal. Drugi naravni način reševanja tesnobe je spoznavanje in strukturiranje resničnosti. V sebi poiščite vire za interakcijo z njo. Naučimo se brati in pisati. Učimo se hoditi na dveh nogah. Učimo se govoriti. Ko se lotimo dela, se naučimo pravil skupnosti in odgovornosti. Ko sedimo na sedlo kolesa, se naučimo ohranjati ravnotežje. Izvedeli smo, da obstajajo trgovine, kjer lahko kupite hrano, šole, kjer se lahko naučite koristnega in ne preveč znanja, prijatelji, s katerimi se poveča občutek varnosti in nadzora okolja itd., Tako naprej itd. Naš notranji svet naseljujemo s predmeti in njihovimi funkcijami ter jih vključimo v svoje izračune. To pomeni, da strukturiramo svoje razumevanje resničnosti, začnemo zavestno napovedovati, kako se odzvati na prihodnje dogodke. Ko se ta veščina črpa, človek ve, kako načrtovati in jih uresničiti, in se počuti varnega. Upoštevati je mogoče celo neskladja z napovedjo in na podlagi njih sestaviti svoje napovedi. Obstajajo tudi takšni mojstri. Zanje je svet v svoji nestabilnosti stabilen, v nestabilnosti uravnotežen. No, ali vsaj del sveta, kjer so kompetentni. Tu so tudi slabosti. Lahko se lotite načrtovanja in modeliranja ter življenje prenesete v miselni prostor. Z agresijo lahko začnete obnavljati svet, ki ustreza vaši zamisli. Lahko ustvarite fantazije, ne da bi jih povezali z realnostjo. In trenutki sreče so, ko pričakovanja sovpadajo z resničnostjo. Ko sem molil in se je stanje izboljšalo. Obrnila sem se na oblasti in pokazale so mi svojo naklonjenost. Prišel sem k prijateljem in oni so mi dali mir. Kot razumemo, se to nanaša na prvi način odzivanja na negotovost. Za drugo metodo bo to doseganje cilja, vedenje drugih, kot je bilo načrtovano, doseganje načrtovanega. Zanimivo je, da je v različnih kontekstih mogoče opaziti različno vedenje. Nekdo v službi in poslu bo imel napovedno strategijo in dosežke, v osebnih odnosih - nasprotno, pričakovanje, da bo nekdo prišel in "dal 500 popsicle". In obratno. Lahko pa si tudi na daljavo domislijo, da "še malo, in s tem se lahko spoprimem, prevzamem nadzor." Če povzamem zgoraj navedeno, želim opozoriti, da je življenje dinamika in spremembe, načini odzivanja nanje pa so postavljeni že v povojih. Nekaterim se to morda zdi stalnica, nekaterim pa bo. Kot ponavadi je pogosto neprijetno do neznosnosti, vendar lahko živite s tem. Tisti, ki se odločijo spremeniti svoje dojemanje sveta in dojemanje sebe kot dela sveta, se lahko s pomočjo psihoterapevta lotijo poglobljenega raziskovanja sebe v meditaciji, samohipnozi. Ja, tesnoba ne pelje nikamor, je glavni pogon naše dejavnosti. Vendar bo prenehal biti uničujoč, kar bo povzročilo občutek nemoči in osamljenosti. Nič ni izgubljeno, dokler smo živi in sposobni zaznavati, razmišljati, predvidevati, delovati. PS. Dragi bralci, če imate kaj dodati, napisati, komentirati, bom vesel konstruktivnega.