2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Načini pridobivanja informacij iz sveta
Ljudje analiziramo dogodke v svojem življenju na različne načine. Nekateri, ko ocenjujejo situacijo, se osredotočajo na občutke, zaznavanje. Za druge so najpomembnejša čustva in čustva. Spet drugi takoj izdajo sodbe in razlage. Četrti - takoj pojdite na dejanje. To je deloma posledica vzgoje in načina, kako so ga v družini sprejeli. Delno - s katero od štirih funkcij zavesti, o katerih je nekoč pisal Carl Jung, je najbolj razvit (občutek, občutki, razmišljanje ali intuicija). Hkrati pa, če nas družba s svojim kultom uspeha že dolga desetletja uči, da moramo biti aktivni in izkazovati svojo energijo, potem je razmislek in potop v svoje občutke miren in neopazen posel, priljubljenost pa pridobiva šele v zadnjih letih.
Doba čustvene inteligence
Danes je obdobje povečanega zanimanja za čustveno inteligenco. Če "običajna" inteligenca pomeni delovanje z abstraktnimi idejami, koncepti in simboli, potem "čustvena" pomeni sposobnost mojstrskega obvladovanja čustev in občutkov. Čustvena inteligenca ima veliko sestavin. Ena izmed najbolj priljubljenih shem je tista, ki jo je predlagal Daniel Goleman, avtor knjige Čustvena inteligenca. Po njegovem konceptu se vse tako ali drugače začne z zavedanjem samega sebe in zmožnostjo poimenovanja svojih stanj. ("Samozavedanje"). Kar lahko pravilno preberete pri sebi, lahko prepoznate tudi pri drugih ("Socialna občutljivost"). Ko je diskriminacija čustev prilagojena, lahko nadaljujete z obvladovanjem čustev - najprej znova v sebi ("Samokontrola") in čez čas - v odnosih z drugimi ("Upravljanje odnosov").
Formule čustev
Kako obvladate čustveno pismenost? Tako kot v šoli se vse začne z goljufijami in pripomočki. V kolesu čustev Roberta Plutchika so poudarjena temeljna čustva. Njihova različna stopnja intenzivnosti lahko opiše celega ljubitelja občutkov in razpoloženja. Znanstveniki imajo še vedno razhajanja glede tega, katera čustva je treba uvrstiti med osnovna - torej prirojena in univerzalna za vsako kulturo. Toda za začetek je Plutčikovo kolo čustev v redu.
Po Plutčikovih besedah so glavna čustva veselje, žalost, strah, zaupanje, pričakovanja, presenečenje, jeza, nezadovoljstvo. So srednje intenzivne in se nahajajo v drugi vrstici kroga od središča.
Ko se poskušate zavedati svojih čustev, ne skrbite, da tega niste storili prej. "Kako naj vem, kako se počutim?" Naj modrost vašega telesa opravi delo namesto vas. Glavna stvar je, da ne pretiravate in si vzamete nekaj časa. Hitro boste »prepoznali« besedo, ki ustreza vašemu stanju.
Če želite vaditi, včasih v kateri koli situaciji, tudi najbolj rutinski, si recite: »Nehaj. Kaj čutim zdaj? " in poskusite "otipati" svoje notranje stanje. Presenečeni boste, kako mirnost pogosto sije v ozadju tudi vašega najbolj intenzivnega navdušenja. In koliko v navidezno nevtralnem stanju, utripanje bodisi naraščajoče tesnobe bodisi valjanja veselega pričakovanja.
Priporočena:
Vprašanje Zase: "Kaj Pravzaprav Mislim O Tem?"
Eden od pogostih razlogov za napotitev k terapevtu je želja po razvrstitvi misli in navidezno pomanjkanje logike v vedenju drugega. »Zakaj je fant iz aplikacije za zmenke nenadoma izginil in ni odgovarjal na sporočila?!«, »Zakaj se kolega le spogleduje pri hladilniku in pošilja čustvene simbole, ne pokliče pa na kosilo?
Vprašanje Zase: "Kaj Je Tu, Korak Stran Od Tega, Kar že Vem, Kako?"
Ena znana psihologinja je v svojem govoru nekoč padla: "Če hočeš vse pokvariti - globaliziraj se." 100% se strinjam. Pogosto nas ne premaga strah pred spremembami, ampak njihova navidezna nemožnost. Presenečeni smo - tako kot petletni načrt, ki bi ga poslali kupiti, recimo, pralni stroj za družinsko stanovanje.
Vprašanje Zase: "Kako Sem Pravzaprav Prišel Do Tega Zaključka?"
Dandanes v modi ni pozornosti le pri sposobnosti preklapljanja med načini razmišljanja in nerazmišljanjem. Tu gre tudi za spretnost refleksije - sposobnost razmišljanja o tem, kako pravzaprav mislite, in zakaj točno, in zakaj je ravno ta misel.
Vprašanje Zase: "Ali Sem Pripravljen Na To, Da Popolnoma Obnovim Svoje življenje?"
Mnoge dejavnosti v svojem življenju dojemamo kot kratkoročne projekte. "Izboljšajte angleščino". "Shujšati" do poletja ". Vzemite program za razstrupljanje. Vendar ima tako kratkoročne napore toliko kot glagoli "
Vprašanje Zase: "Zakaj?"
Razmišljanje o svojem življenju je veščina, ki zahteva enako usposabljanje kot recimo javni govor ali klepet. V svoji kolumni delim nasvete, kako se pogovarjati sam s sabo. Torej, prvo vprašanje. "Zakaj?" V človeški komunikaciji ni bolj nesmiselnega vprašanja kot "
