2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ko sčasoma kopičite zamere in zamere, so lahko posledice zelo resne, tako fizično kot čustveno. Vendar se je s tem mogoče spoprijeti.
Prvi korak
Naštejte ljudi, ki so vas prizadeli.
Začnite od zgodnjega otroštva, nato preidite na šolska leta, na univerzo itd. Nasproti vsake osebe opišite situacijo, v kateri je bilo storjeno kaznivo dejanje.
Drugi korak
Analizirajte pritožbe.
Obstajajo dejanja, v katerih je bilo storjeno pravo zlo. Takšna dejanja veljajo za upravičene pritožbe in jeza, ki je posledica njih, je tudi upravičena. Če je zamera nastala kot posledica spleta okoliščin, napačnega dojemanja situacij, nepravilne posploševanja, nekaterih osebnih preferenc ali neupravičenih pričakovanj in celo samo utrujenosti - včasih pa tudi kombinacije vseh teh dejavnikov. Takšne pritožbe se štejejo za neutemeljene.
Pri analizi je zelo pomembno biti objektiven. Ne glejte na situacijo le s strani svojih občutkov in čustev, ampak tudi z razumevanjem do druge osebe. Morda je imel za to razloge.
Tako boste lahko ugotovili, katere od teh pritožb so veljavne in katere neutemeljene. Ne pozabite, ne glede na to, kako dolgo je bila zoper vas storjena krivica, nikoli ni prepozno obravnavati neutemeljenih pritožb.
Kako se spoprijeti z zamerami?
Poglejte jo z mislijo na današnji dan. Morda imate novo znanje o situaciji ali izkušnje, ki bodo dodale objektivnost. Lahko se vprašate, kaj vam je ta prekršek prinesel. Psiholog vam lahko nekaj razloži.
Moje osebne izkušnje kažejo, da zamera razkriva v meni nove vire, moč, energijo. V primeru, da iz situacije naredim kakšen zaključek. Ja, v trenutku, ko se je to zgodilo, je bilo neprijetno, in ko sem to prebolel, mi je dalo nekaj novega.
Tretji korak
Daj svojo zamere Bogu, vesolju, vesolju, samemu storilcu in se zahvali za to.
Odgovorni smo za to, kako ravnamo z drugimi ljudmi. Lahko prosimo za odpuščanje, vendar posledice ostajajo (v tem primeru prekršek in njegove posledice). Ne pozabite, da smo tudi mi odgovorni za naše reakcije. Zato zamere razdelite med seboj in nasilnika. Svoj del ste že lahko analizirali v prejšnjem odstavku.
Predstavljajte si storilca pred vami in mu v mislih (lahko glasno) izgovorite naslednje besede:
»Ko ste to storili, je bilo zame boleče in neprijetno … odgovornost za vaše dejanje in njegove posledice prenesem na vas. Naj Bog / Vesolje / Vesolje ugotovi, kaj naj stori z vami. Naj se o razmerah odloča po njegovi vrhovni pravičnosti."
Če ne verjamete v višje sile, lahko rečete naslednje besedilo:
»Ko ste to storili, je bilo zame boleče in neprijetno … odgovornost za vaše dejanje in njegove posledice prenesem na vas. Naj zakon vzročno-posledičnih razmerij reši to situacijo."
Lahko se tudi srečate z nasilnikom in mu povejte svoja čustva. Res je, v tem primeru je pomembno razumeti, da dajete le povratne informacije, sogovornik pa se odloči, kaj bo storil z njim. Prav tako je potrebno pravilno voditi dialog.
No, ne pozabite, da vsi delamo napake. Zato nihče ni odpovedal odpuščanja.
Priporočena:
Izdaja. Kako Ravnati S Tem? Kaj Storiti? Kako Vstati In Oditi
Ali veste, kaj je najtežji del izdaje? To so nežni občutki do izdajalca. Kako preprosto bi bilo, če bi to neverjetno razočaranje, ki je tako boleče padlo po šoku novice, požgalo vse tople občutke v nič. Ni ljubezni, jeza in razočaranje sta ostala, obrnila sta stran in šla.
Kako Ravnati Z Zamerami?
Zamera je občutek, ukoreninjen v zgodnjem otroštvu . Če dovolj pozorno pogledamo razvojno situacijo majhnega otroka, lahko ugotovimo, da je otrok močno odvisen od svojih staršev. Ne more samostojno sprejemati odločitev in zadovoljiti svojih potreb.
Kako Se Pravilno Odzvati Na Pasivno Agresijo? Kako Ravnati S Pasivno-agresivnimi Ljudmi?
Vsak od nas se je srečal z ljudmi, ki kažejo pasivno agresijo. Jasno vidite, da je oseba jezna, vendar to na vse možne načine zanika ("Ne, ne, kaj si?! Zelo sem razpoložen, vesel sem!"). To vedenje je vedno zmedeno. Kaj storiti in kako se odzvati na pasivno agresijo?
Primer Soočanja S Preteklimi Travmami. Zdravljenje Scenarija, Začetek Novega Zapleta
Primer je bil objavljen z dovoljenjem stranke. Alena Viktorovna, mislim, da vem, kakšna je bila začetna situacija mojih scenarijskih odnosov z moškimi - dolgoletni dogodek iz preteklosti - kratko, a travmatično ustrahovanje v osnovni šoli … Zdaj vam bom povedal vse … Ta položaj je povezan s selitvijo naše družine iz ene države v drugo.
Kdo Je Kriv? Kako Ravnati Z Zamerami?
Tako ali drugače je občutek zamere vsem znan - v tem življenju smo se vsi užalili in koga užalili. Kako pa se lahko v praksi spopadete s tem preprostim čustvom? Praktična situacija iz življenja ene od strank (citiram po dogovoru z njo in zamenjam nekatere podrobnosti).
