2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Dobro ali slabo razpoloženje je neposredno odvisno od naših misli. Še več, tako zavestno kot nezavedno.
Klasik je rekel: "Nismo odgovorni za to, kar slišimo, smo pa odgovorni za interpretacijo tega, kar slišimo." Različne interpretacije istega dogodka lahko vzbudijo popolnoma drugačna čustva.
Primer.
Predstavljajte si, da ste prvi dan prišli na novo službo. Predstavili so vam celotno ekipo in sodelavca, s katerim morate sedeti v isti pisarni in delati na isti nalogi.
Pokličimo ga Ivan. Ivan te nikoli ni pogledal in te nenehno ignoriral. Kakšne misli se nam porajajo v glavi?
Možnost številka 1 "Ja, pojma nima o vzgoji, žali me s svojo nevednostjo, neumnimi poskusi, da ne bi bil pozoren name." Praviloma po takem toku misli začutimo - jezo.
Možnost številka 2 »Mogoče preprosto nisem zanimiv, Ivan kot sogovornik in ne želi komunicirati z mano, na vse sodelavce delujem približno enako, pri prejšnjem delu pa so se me ljudje izogibali«. Ta razlaga zelo pogosto povzroča - žalost
Možnost številka 3 "Morda je Ivan sramežljiv in mu ni lahko takoj stopiti v stik z neznanci" Ta misel bo najverjetneje povzročila - sočutje.
Odvisno od naših notranjih prepričanj lahko ista misel sproži različna čustva. Čustva neposredno vplivajo na naše vedenje in njegove posledice.
Če na primer hodite po ulici in se pozdravili s starim prijateljem, pa se ni oglasil.
Nekdo, ki se opira na notranja prepričanja, pomisli: "Tukaj je Fedor odprl svoje podjetje in svojih starih prijateljev niti ne pozdravi, no, spomnim se ga."
Na drugo osebo pride misel: "Fjodor verjetno razmišlja o nečem svojem in me preprosto ni opazil, v redu je, to se zgodi."
Zelo pomembno je, da spremljate svoje misli, da razumete, kako in kdaj so te ali druge misli privedle do izboljšanja ali poslabšanja razpoloženja.
Povezava: Misli - čustva - vedenje je ena glavnih v kognitivno - vedenjski terapiji.
Priporočena:
Kako Izboljšati Razpoloženje In Biti Privlačen
-Kako izboljšati razpoloženje? -Kako vzbuditi pozitivna čustva in biti privlačen? Pri tem nam lahko pomaga naše znanje o tem, kako deluje naša psiha in naše telo, zlasti globoki limbični sistem. Globok limbični sistem se nahaja v samem središču možganov in je odgovoren za čustveno poravnavo telesa.
"Krema" Za Vse Težave - Kako "namazati" Razpoloženje In "zgladiti" čustva?
Kako kul je uporabljati kozmetiko. Dobesedno enkrat - in nimate niti suhe kože niti temnih kolobarjev pod očmi. Je pa nujno - resnejših težav ni. Par kozarcev, tri steklenice. "Krex-pax", "abra-kadabra" in imaš odličen videz.
Kako čustva Vplivajo Na Naše Zdravje. Psihosomatika
"Razloži mi, kako psiha vpliva na zdravje, sicer te povezave ne razumem," mi piše ena ženska. Vidim, da želi iskreno razumeti, vendar ne vidi povezave. Zato se lahko stavek "vse bolezni iz živcev" pri igranju squasha od človeka odbije kot žoga ravno zato, ker ne razume njegovega pomena in ne vidi povezave med duševnim in fizičnim.
Naš Odnos = Naše Misli
Komuniciram z mnogimi ženskami. Pogosto pride do takšnih dialogov s tistimi, ki so v dolgotrajnih odnosih: - Odnosi niso lahki in težki. - Zakaj ste potem še naprej v njih? - Ne, no, obstajajo lepi trenutki. Če ne bi bilo njih, potem se seveda za to razmerje ne bi borila.
KAKO NAŠE VREDNOSTI IN VERJANJA ŠKODAJO NAŠE ŽIVLJENJE?
Ali lahko načela, vrednote in prepričanja pokvarijo življenje? Naše vrednote, načela in prepričanja ne nastanejo z razlogom. Zaradi njih smo takšni, kot smo. Imenujemo se zdravniki, študentje, možje, žene in strokovnjaki, ker imamo nekaj pojma o sebi.
