2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ksenia Wittenberg, psihologinja, travmatologinja.
Čustvena ločitev od staršev včasih zahteva resno delo na sebi v odrasli dobi
Odnos s starši je za večino problem
Približno tretjina vseh vprašanj strank je o odnosih s starši.
Moč, da vzdržite to resnico, se strinjate s svojo dramo in jo sprejmete kot del svoje zgodbe. In nehajte zahtevati izgubljeno ljubezen in skrb ali odškodnino za trpljenje. To je postopek ločevanja.
Običajno se začne z naslednjimi temami:
Po materinem klicu hodim pol dneva v obupu, prebavljam.
Zakaj bi me pustila, takoj ko se počutim bolje?
Že zdavnaj bi odšel, a kako naj zapustim starše? So popolnoma odvisni.
Takoj, ko mama reče "Kaj pa jaz?"
Nisem imel očeta. Se pravi, da je bil, vendar za nas ni naredil nič, kot pravijo ljudje, ki se niso ločili od staršev.
Zbrati pogum in se odločiti, da boste v starševski družini videli neprijetno resnico o sebi, je prvi korak k odhodu in pridobivanju moči za rešitev problema.
Tako pravijo ljudje, ki niso ločeni od staršev.
Kaj pomeni "ne ločiti"?
Pri ločitvi od staršev ne gre za ločitev od njih in ekonomsko neodvisnost (večina se tega bolj ali manj spopada).
Pri ločitvi gre za čustveno neodvisnost. Nehajte dokazovati, uživajte v nasprotnem, se jezijte, užalite se na starše, se bajte njihove ocene in njihovih dejanj, počakajte ali zahtevajte pomoč in jo vzemite za samoumevno.
A ne da bi se jim izognili, ignorirali, se jim pridružili, se vmešali v njihovo življenje, rešili njihove težave, zaradi njih odložili sanje in načrte, jih videli kot razlog za neuspešno življenje.
"Ločitev od staršev ali partnerja je sposobnost posameznika, da se avtonomno neposredno (z manipulacijo) neodvisno odloča, hkrati pa ostane čustveno povezan s sistemom smiselnih odnosov."
Citat iz predavanja Marka Yarhousea o družinski terapiji.
Avtonomno in ostanejo v čustveni povezavi, vendar ne govorimo o enkratnih ali izrednih razmerah. V kritičnem trenutku je v redu, da vse opustite in pohitite na pomoč.
Vaši starši so samo ljudje, dobri in slabi hkrati, tako kot vsi ljudje na svetu, s človeškimi sposobnostmi in pomanjkljivostmi.
Da niso vsemogočni bogovi, kot so bili za nas v povojih. Ni vir vseh blagoslovov in užitkov, kakršni so bili za nas v zgodnjem otroštvu. Ne nekdo, ki se mu morate opravičevati, čakati na dovoljenje, odobritev in se poskušati ne razburiti, kot je bilo v osnovni šoli.
Ne neumna in omejena bitja, ki zatirajo in ne pustijo živeti, kot so jih (morda) zaznali v mladosti.
So to, kar so. Kaj jim je življenje naredilo in so sami. Lahko so zanemarljivi, brezbrižni, nezainteresirani, sebični. Svoje težave lahko rešijo na vaše stroške. In ja, morda te ne ljubijo.
Postati samostojen pomeni priznati
Strinjati se, da starši niso znali nekaj narediti - priznati, nehati zahtevati in želeti prejemati. To pomeni ločitev.
Strinjajte se, da vas ne bi mogli ljubiti, da bi vas lahko uporabili, da bi lahko na vas odigrali svoje travme in vas vključili v svoje uničujoče procese. Strinjajte se, da so se vaši starši obnašali z vami, kar so lahko, in nehajte zahtevati vaš "poklon za 12 let".
Da ne bi videl idealnega (in pravzaprav nedosegljivega!), Ampak resnično podobo staršev, se strinjaj z njim in začni dobivati vse "nedokončano" zase.
Mogoče kuhati. Mogoče pojejo. Mogoče ljubezen. Mogoče pazi nase. Mogoče se obvladam. Mogoče komunicirati. Mogoče ohrani red. Mogoče se veselite. Mogoče se spopadeš s težavami.
Če vaša mama ne zna kuhati, boste od nje pričakovali kulinarične užitke? Ne, najverjetneje, tudi če res rad jeste. Postali boste redni gost v svojih najljubših kavarnah / restavracijah ali končali kulinarično šolo.
Glej tudi: Mama ni potrebna (beležka za odrasle otroke) (ur.)
Zakaj potem zahtevate ljubezen do sebe od očeta, ki ne zna ljubiti? Ali toplino mame, ki je ne čuti? Zahtevanje, čakanje, užaljenost, nesprejemanje, jeza, želja po dokazovanju ali maščevanju so znaki, da se še niste ločili.
Postati avtonomen pomeni tudi sprejeti starševsko avtonomijo tako, da se odrečemo otroški aroganci, ki nam govori, da mama / oče tega ne more storiti brez nas. Ali pa zaradi strahu, zaradi katerega morate služiti svojim staršem, da ne bi bili slaba hči ali sin.
Postati avtonomen pomeni sprejeti, da starši morda ne živijo tako, kot nam je všeč: ne skrbeti za svoje zdravje, se grdo obnašati, se prepirati med seboj, govoriti, česar nočemo poslušati, od nas želeti tisto, česar ne želimo dati.
S tem se lahko resnično strinjate le s spoštovanjem. Globoko spoštujejo njihovo izbiro načina življenja. Potem se ločimo.
Začnite spoštovati starševske odločitve
Spoštovanje je popolno soglasje z vsem, kar starši počnejo, brez čustev ali želje, da bi rešili, zbežali, maščevali ali popravili.
Če si rečete "da, spoštujem njihov način življenja!", Sami pa čutite sram, razdraženost, željo po popravku ali krivdi, željo, da bi ugodili in "poplačali dolg", ali dokazali, branili, se prepirali, protest - ne spoštujete in se ne ločujete.
Če se vam zdi, da vaši starši brez vas ne morejo, bodo izginili, nimate spoštovanja. In zamešate skrbništvo in skrb, ki sta dve različni stvari.
Nehajte patronizirati nad starši
Skrb pomeni razumevanje potreb in pomoč (ne v škodo sebi in drugim) pri njihovem zadovoljevanju. Skrbništvo je imenovanje osebe, ki je nesposobna, in zanj počne tisto, kar lahko in bi moral narediti sam.
V skrbi je spoštovanje, v skrbništvu pa ne. Če skrbite, se dvignete nad starše, začutite svojo moč in moč. Med skrbjo sodelujete tako, da se udobno namestite poleg mame ali očeta. Ko vam je mar, se počutite udobno. Če je neprijetno, potem ste skrbniki ali strežite. Skrbništvo in služba pravijo, da se še niste ločili.
"Če otrok misli:" Mama me potrebuje, mama ne more brez mene "- to je otrok v službi. Otroci pogosto verjamejo, da lahko in morajo rešiti svojo mamo ali očeta, kako zmanjšati svojo usodo je na Usoda ima dostojanstvo. Če se ne želite vmešavati v življenje staršev in jih rešiti, se morate umakniti in videti njihovo usodo. Nato spoštljivo sprejmite njihovo usodo. To se imenuje odraščanje."
Marianne Franke-Griksch.
Še malo o krivdi
Na tem svetu je tako urejeno, da starši dajejo (dajejo) življenje otrokom. Otroci staršem ne vrnejo prejetega, ampak "dolg" dajo svojim otrokom.
Otroci v odnosu s starši nikoli ne morejo doseči enakosti. Kakšen ekvivalent lahko otrok da staršem za prejeto življenje?
Lastno življenje? Ne potrebujejo ga. Torej nič. Svojim otrokom bo dal življenje. Ali njihovi "duhovni otroci" - ideje, projekti, dosežki. To prispeva k njegovi ločitvi od starševske družine, ko odraste.
Krivda pri otrocih se pojavi, ko odrastejo (ne morejo odplačati dolga). Ta krivda je običajen del odraščanja. Preprosto živimo skozi to in se zavedamo, da je to ločitev od staršev.
Popolna ločitev od staršev je nemogoča brez popolnega zbliževanja. Najprej se morate približati. Pridite k staršem, če se distancirate ali pa se jim zanemarite / izogibate.
Če ste jezni, se dobro borite. Državne meje, če se bojite in dovolite vmešavanje v svoje življenje. Nato jih poglejte z odraslimi očmi - kot ljudje, na nek način slabi in na nek način dobri. Sprejmite, da ne bodo drugačni. Poslušajte v sebi spoštovanje do njihovega načina življenja. Strinjajte se, da vam je bilo vse že dano in vam ne bo več dano.
Potem verjemite, da ste zdaj edini, ki vam lahko podari vse, kar želite. To odrašča.
Priporočena:
Kako Se Nehati Izogibati Sebi Ali Zakaj Tako Boli?
Ne govorim o telesni bolečini - ampak o bolečini, ki jo občasno doživlja vsak od nas - duševni in čustveni. Zdi se, da nastane brez posebnega razloga. Bolečina je način naše podzavesti, da premosti vrzel med resničnim jazom in izmišljenimi iluzijami.
Zakaj živim Ali Kako Najti Svoj Smisel življenja?
Vprašanja o smislu življenja se v večini primerov porajajo v situacijah, ko ljudje z nečim niso zadovoljni. Če je vse v redu in gre kot običajno, nihče ne postavlja takšnih vprašanj. Vprašanje o pomenu obstoja se pojavi, ko je oseba v stanju globokega psihološkega nelagodja ali eksistencialne krize, ki jo lahko spremljajo življenjske krize - izguba službe, ločitev, rojstvo ali zapustitev družine.
Živim Kot Veverica V Kolesu - Kako Se Sprostiti Po Napornem Dnevu?
Leta 1990 je David Lewis predstavil koncept sindroma informacijske utrujenosti. Ta pojav preobremenitve z informacijami je prevedel bližje vplivu na zdravje ljudi. Opisal ga je kot: - zmanjšanje analitičnih sposobnosti - stalno hrepenenje po iskanju novih informacij (nenadoma se je pojavilo nekaj novega) - tesnoba in nespečnost (to, kar se je zgodilo čez dan, se mi nenehno vrti po glavi.
Kako Se Ločiti Od Preteklosti, Da Bi Naredili Prostor Za Prihodnost? Ali čarobno čiščenje Duše
Pred kratkim sem v blogu pisal o čiščenju svojega prostora od tistega, kar je "potonilo v pozabo" Odstranjevanje nečistoč ima svoj začetek, odstranjevanje čistega ne pa konca … Ko sem zbiral stvari, iz katerih sem "zrasel"
Zakaj živim Po Pravilih Svojih Staršev In Ne Po Svojih?
Mnogi ne oklevajo, da bi živeli tako, kot so rekli njihovi starši: "ne štrli, utihni, bolje bi bilo, da ne odpreš ust, da si kot vsi drugi", sprejemajo odločitve, se odločajo na podlagi odobritve staršev, njihovih nasvetov in slike sveta, ki so včasih v nasprotju s sodobnimi izzivi.
