2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
/ Trenutno delam z več zahtevami za izkušnjo ljubezenskega razpada, izgube. Rad bi odgovoril s koristnim psihološkim gradivom. /
Za začetek predlagam, da se spomnim fraze iz pesmi Alla Pugacheva "Three Happy Days", fraze, ki je postala epitet za take primere - čustvene izgube …
Kako lahko premagam to bolečino? Ločitev je majhna smrt!
V alegoričnem smislu (kljub temu, da sta partnerja živa) je ločitev še vedno resna, velika izguba, izguba odnosa, globoka duhovna žalost. Skladno s tem so faze te psihotraume, tako kot v primeru fizične izgube partnerja, enake, razlika (morda) v trajanju in intenzivnosti doživljanja določene izgube.
Prav to trdi znana specialistka za izgube, Varvara Sidorova, ki je avtorica in gostiteljica posebnega tematskega predmeta na Inštitutu za industrijski in družbeni razvoj (ki sem ga pravočasno diplomirala).
Tu je citat iz članka Varvare Sidorove "Štiri naloge žalosti" …
Psihologi opredeljujejo žalost kot reakcijo na izgubo pomembnega predmeta, dela identitete ali pričakovane prihodnosti. Znano je, da je reakcija na izgubo pomembnega predmeta poseben duševni proces, ki se razvija po lastnih zakonih. Bistvo tega procesa je univerzalno, nespremenljivo in ni odvisno od tega, kaj je subjekt izgubil. Žalost se vedno razvija na enak način. Le trajanje in intenzivnost njegovega doživljanja se razlikujeta glede na pomen izgubljenega predmeta in osebnostne lastnosti žalujoče osebe.
V skladu z navedenim bom posebej opozoril na naslednje: pomembno je razumeti, da je duševni pretrg vsakega pomembnega razmerja resna psihotrauma - velika škoda, žalost; čigar bolečine ni mogoče "izklopiti", pa tudi vzorcev njegovega bivanja. Izkušnja izgube je proces, ki ima svoje stopnje in zakone. Oglejmo si jih.
Prva faza - zanikanje tega, kar se je zgodilo, zavrnitev
Na tej stopnji oseba ne verjame v dokončnost tega, kar se je zgodilo - v izgubo, ki se je zgodila. To, kar se dogaja, se mu zdi kot slabe sanje, ki se bodo kmalu končale in vrnile razmere na prejšnji, običajen potek.
Zanikanje je v bistvu psihološka obramba, ki ublaži udarec. Razpad (ločitev, ločitev in ločitev) žalost ne dojema kot neizpodbitno in doseženo dejstvo, ampak jemlje kot napako, ki je še vedno ni težko popraviti.
Kaj bo pomagalo na tej stopnji?
Vredno je pogledati konkretni resnici v oči in stvari poklicati s pravimi imeni. Bolj pravilno je videti realnost takšno, kot je, brez domišljije. To človeka spravi na tla, razmeji realnost.
Pri psihološkem delu je treba ugotoviti dejstvo, ki se je zgodilo: kaj se je zgodilo, kakšen je rezultat, rezultati? Počasi sprejemajte dogodke, ki so se zgodili. In šok postopoma nadomestijo druga čustva - jeza.
Druga stopnja - agresija, jeza
Torej je oseba videla svojo kruto resnico in jo jasno poimenovala. Kaj se z njim zgodi v tem primeru?
Doživlja naravno jezo - proti uničevalcem in uničenju svojega življenja.
Krivi krivce za situacijo, čuti agresijo do tistih, ki so vpleteni v psihološko škodo. Jezen je na usodo, na vsemogočnega. Tudi sam ni zadovoljen.
Prekipeva od jeze in to je naravno: ni starega sveta, na njegovih ruševinah (v propadu, sesuje), vsi sprva čutijo močno jezo.
Kaj bo pomagalo na tej stopnji?
Treba je ekološko doživeti svoja čustva, občutke: dati priložnost, da pride ven duhoven par.
Tu je primerno:
- pisanje psiholoških pisem kršitelju (in storilcem),
- igranje agresije v psihodramatiki, posebne skice, - fizično življenje besa (topotanje po nogah, kričanje, prebijanje udarne vreče, razbijanje posode, trganje stvari in papirja, ki so za to dovoljeni na drobce - vse, kar bo žalujočemu pomagalo, da bo varno živel in se osvobodil jeze).
Počasi bo jeza zapustila žalostni obraz in jo bo nadomestila depresija (opustošenje, apatija, praznina).
Tretja stopnja - depresija
Ta stopnja velja za najdaljšo: od 3 mesecev do celega leta. Zanj je značilno malodušje, pasivnost, noče iti dlje … Tu simbolično umremo skupaj s preteklostjo …
Na tej stopnji se je treba zavedati: preteklost propada in mi smo živi! Za nadaljnjo oživitev se bo treba ločiti od "mrtvih" - odhajajočega, pokojnega materiala, obredno "pokopati" mrtve, izgubljeno povezavo.
Tu se spomnim na dobro znano prispodobo. Bralcem jo bom dal. Odrezujoča "anekdota".
Obstaja stara indijska prispodoba: "Konj je mrtev - spusti se." Zdi se, da je vse jasno, toda …
- Prepričamo se, da upanje še obstaja.
- Poskušamo močneje premagati konja.
- Pravimo si: "Vedno smo tako vozili."
- Organiziramo dogodek za oživitev mrtvih konj.
"Pojasnjujemo, da je naš mrtvi konj veliko" boljši, hitrejši in cenejši ".
- Organiziramo primerjave različnih mrtvih konj.
- Sedimo poleg konja in jo prepričamo, naj ne bo mrtva.
- Kupujemo izdelke, ki pomagajo hitreje galopirati na mrtvih konjih.
- Spreminjamo merila za identifikacijo mrtvih konj (s tem dokazujemo, da naš sploh ni tak).
- Obiščemo druga mesta, da vidimo, kako jahajo mrtve konje.
- Zbiramo kolege, da analiziramo mrtvega konja.
- Potegnemo mrtve konje v upanju, da bodo skupaj hitreje galopirali.
Toda bistvo je isto: KONJ JE UMIREN - solza!
Kaj bo pomagalo na tej stopnji?
Pomemben pogled na stvari: izgube in dobički so nespremenljivi deli človeške zgodovine, življenja; človek se mora naučiti prepustiti in sprejeti obsežno, integralno resničnost, kot je previdnost velikega Boga sprejela usoda. Življenje je neskončen proces umiranja in rojstva, izgub in dobičkov, ločitev in novih srečanj … In kot pravi velika modrost …
Tudi po najtemnejši in megleni noči bo zagotovo prišel zora, močan dež pa se bo končal z mavrico.
Poslovitev od preteklosti nas pripelje do novega življenja.
Zadnja, četrta stopnja je sprejemanje, nova luč
Na tej stopnji se naučimo znova ljubiti svoje življenje, biti odprti za prihodnost, novo življenje. Prišlo je do preoblikovanja - prehoda iz starega, zastarelega v nov - vir, s širitvijo obzorij in možnosti. Preteklost ni več ruševina, ampak platforma na bolje - bolj celostna, večja.
Tu se spomnim na drugo prispodobo. Priložil bom priložen video. Svetlana Kopylova - Dvojčka. Poslušajte jo)
Kaj bo pomagalo na tej stopnji?
Zelo pomembno je, da ob svojem delu (tudi najbolj uničujočem, težkem) na koncu naredite konstruktivne zaključke: kaj nas je to gradivo naučilo, zakaj je to dovolil Bog?
Koristno je tudi odgovoriti na naslednje vprašanje: kaj dobrega se v našem življenju ne bi zgodilo, če ne bi bilo težkega razhoda?
Spomnim se še enega velikega citata iz slavnega filma "Moskva ne verjame v solze" … Se spomnite, kaj je junakinja rekla svojemu prestopniku, mnogo let kasneje?
Mislim, da če ne bi bil tako močno opečen, se mi ne bi nič zgodilo. Še dobro, da se nisi poročil z mano, saj bi takrat v življenju pogrešal svojo edino in zelo ljubljeno osebo.
Tako se na prehodu v novo življenje brez obžalovanja prepustimo preteklosti in naredimo samozavesten korak naprej. Nekdanja šola je zadaj, vse lekcije so se naučile, učitelji so bili izpuščeni, odpuščeno.
Pred nami nas čaka čudovita maturantska žoga in zmagovit sprejem v nadaljnji inštitut življenja. In ali je lahko kaj bolj navdihnjenega od tega?!
Priporočena:
Tako Se Bojimo, Da Nam Bo Smrt Vzela Smrt, Da Mu Bomo Vzeli življenje
Danes želim govoriti o nečem, kar je težko, in o tem ne želim razmišljati. Želja po zaščiti otrok in skrbi za njihovo varnost, njihovo varnost, zdravje, moralo in prihodnost je senčna. Seja črne magije, ki ji je sledila izpostavljenost Kako drugače opisati učinek članka v Novi Gazeti, ki je šokiral številne ruske starše, o najstniških samomorih?
TOČKA BREZ POVRATKA. Ločitev. Ločitev. Smrt
TOČKA BREZ POVRATKA. Ločitev. Ločitev. Smrt . Zakaj je tako težko prenašati razhod, prekinitev razmerja, smrt ljubljene osebe? Danes sem hodil po parku ob reki in razmišljal, se spominjal različnih situacij, kliničnih primerov in se ujel. Ločitev, ločitev, prekinitev odnosov je simbolna tema "
Ločitev. Kako Preživeti Ločitev?
Kaj je ločitev? V nasprotju z vsakodnevnimi idejami ljudi ločitev sploh ni sinonim za besede: "ločitev", "ločitev" ali "ločitev". Med besedama "ločena" in "ločena" obstaja velika pomenska vrzel.
Ločitev - "mala Smrt" Ali "dolga Pot Do Začetka"?
Ta članek je namenjen tistim, ki so se odločili, da se razidejo s strupenim partnerjem, še bolj pa tistim, ki so bili opuščeni kot dolgočasna igrača. Dobro vas razumem, saj sem bil v mladosti nagnjen k temu, da sem prišel v odvisnost, ker sem se imel za sebe grdo nepopolna ni dragoceno Zapisi o grdi ženski Za kar je od vesolja prejela simetričen odgovor in zaradi tega zelo trpela
Ločitev Je Majhna Smrt
Ločitev je majhna smrt Vsi imamo izkušnje z ločitvijo in izgubo, vsi smo bili nekoč rojeni, ločeni (izgubljeni) od matere, se naučili živeti sami. Potem so se naučili verjeti, da se bo moja mama vrnila in bo osamljenosti konec. Vsi smo se nekoč ločili s prijatelji, s prvo ljubeznijo, s starimi starši, ki so odšli za vedno.
