Zakaj čustva?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zelo pogosto v praksi naletim na dejstvo, da nas čustva prestrašijo. Delimo jih na pozitivne in negativne, dobre in slabe, dobre in slabe. Nekaterih se poskušamo znebiti, drugih pa povečati in jih oživiti. A čustva so takšna stvar, pri kateri je nemogoče izločiti en del, ga poskušati ohraniti, drugega pa prezreti in prezreti. Naša čustva so nekaj celovitega in neločljivega. In zelo pogosto poskušamo zatreti en del, za katerega večina meni, da je negativen, drugega izgubimo, ni žalostno.

Čustva v resnici niso opredeljena kot dobra ali slaba, negativna ali pozitivna. Vsako čustvo ima zelo pomemben namen. Bistvo je, zakaj nas neka čustva prestrašijo, zakaj se jih želimo znebiti? Kaj se zgodi z nami, ko doživimo ta čustva in občutke, zakaj se jim poskušamo izogniti ali jih ignorirati?

Vsak ima svoja čustva, ki se jim izogiba. Nekdo se izogiba jezi, nekdo žalosti in nekdo veselju. Toda zakaj se to dogaja?

Najpogosteje je to posledica dejstva, da nam je bilo prepovedano izražati in čutiti določena čustva, nato pa tega čustva nismo dovolj obvladali. Prepoved čutiti občutek je lahko videti in predstaviti kot nekakšno prepričanje: "fantje nikoli ne jokajo", "deklica ne more biti jezna, ampak mora biti prijazna in skrbna" itd. Postopoma se otrok nauči nekaj narediti s občutek, ki se pojavi na primer, da bi ga potlačili, da ga ne bi doživeli.

Če čustvo ali občutek ni zatrt, otrok ostane v stiku z njim, ga čuti in se postopoma nauči izraziti na različne načine. Sprva te metode morda niso zelo priljubljene pri bližnjih, na primer, če otrok čuti jezo ali jezo, lahko udarja z nogami, udarja s pestjo, celo poskuša nekoga ugrizniti itd. ki mu omogočajo, da občutke izrazi na primeren način. Na primer, že odrasla oseba lahko neposredno govori s sogovornikom o svoji jezi, jo pokaže v intonaciji in glasnosti govora itd. Toda to je mogoče le, če je že treniral. Ta oseba razume, kakšen občutek doživlja, lahko izbere obliko njegovega izraza, izbere pravi trenutek ali počaka, da se pojavi; lahko prepreči, da bi pokazal čustva, če se zaveda, da zdaj ni pravi čas in kraj. To pomeni, da ta oseba ostaja gospodar tega, kar se mu dogaja, on je lastnik čustev in ne čustev do njega.

Če v otroštvu ni bilo takšne izkušnje z vadbo, je bilo preprosto prepovedano doživeti čustvo ali občutek, potem se zdi, da v tistih situacijah, ko je ta občutek zelo močan, pokriva osebo. Težko nadzoruje svoje stanje in stopnjo izraženosti tega občutka. Običajno izgubi nadzor v situacijah močnih izkušenj, saj se je ta oseba naučila zatreti ali ignorirati občutke šibke moči. In ko je ta občutek zelo močan, ga preprosto ni mogoče zatreti in kaj storiti z njim, če ga ne zatreti - ni izkušenj in spretnosti.

Konec koncev se v nas porajajo določeni občutki, ki jih ne moremo narediti, da jih ne bi bilo. Izkazalo pa se je, da z nekaterimi ne vemo, kako ravnati: ne vemo, kako biti v stiku z njimi, si dovoliti, da jih čutimo, izrazimo, da skrbimo zase in se podpremo, ko jih doživljamo. Če ne vemo, kako ravnati z njimi, jih je lažje imenovati negativne in si graditi življenje, da se z njimi ne soočimo.

Toda v takem življenju se prikrajšamo za zelo pomembne stvari. Na primer, če se poskušamo izogniti jezi in ne vemo, kako se z njo spopasti, potem se pogosto prikrajšamo za moč in energijo, da zagovarjamo nekaj svojega - svoje interese, svoje poglede, vrednote, življenje. Ker je glavna naloga jeze pokazati, da je nekdo kršil moje meje. In tu ne mislimo le na teritorialne meje, ampak tudi na psihološke in socialne. Ne pozabite, kot pri živalih - jeza in bojno vedenje se pojavita, ko je kršeno ozemlje, zasežena hrana, mladiči in življenje. Če se nekdo ne izogiba jezi, a ve, kako se z njo spopasti, to ne pomeni, da je vedno jezen ali pa jo v sebi zlahka izzove.

Glavni namen žalosti je pomagati preživeti izgubo nečesa, objokovati, oditi in nadaljevati. Če je ta proces mogoč, žalost in žalost nista potlačeni, se takšna oseba nekaj časa po žalovanju vrne v običajno življenje in se zlahka veseli, preseneti, razjezi itd. živeti polno življenje. Njegova moč in energija ne bosta zadržali žalosti, ki je še vedno prisotna, ampak mu bo omogočila življenje.

Zdaj ne bomo upoštevali vseh čustev (morda je to tema naslednjih publikacij). Zdi se mi, da lahko sami občutite, čemu služi vsako čustvo. Toda prav vsako čustvo ali občutek opravlja svojo zelo pomembno nalogo in ko zatremo to ali ono čustvo, zbežimo pred njim, mu ne pustimo, da opravi svoje delo. Občutek, ki se pojavi, nam želi posredovati sporočilo, in če ta občutek zatremo, potem tega sporočila ne bomo mogli slišati in zgraditi svojega vedenja.

Če razumete, da vas določeni občutki prestrašijo, lahko poskusite obvladati ta občutek. Pomembno pa je, da to počnete počasi in postopoma. Najprej poskušajte biti pozorni na situacije, v katerih se to zgodi. Kakšno sporočilo vsebuje? Ponabdulayte, kako se drugi - znanci, sorodniki, kolegi - spopadajo s tem občutkom, kot ga izražajo; preizkusite, kateri vam ustreza. In seveda lahko greš k psihologu in z njegovo pomočjo in podporo razviješ spretnost.

V vsakem primeru se poskusite obravnavati kot podporni starš, ravnajte z otrokom, ki se šele uči nove veščine. Dajte si čas in si dovolite, da se motite, iščite in poskusite, vendar ne osiromašite svojega življenja tako, da si prepovedujete doživljati kakršne koli občutke ali čustva. Srečno na poti))

Vaša Natalia Fried