2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Socialna fobija - pogled od znotraj
Najprej zunaj.
Kaj vidimo kot opazovalci? Mladenič vstopi v družbo prijateljev / znancev, pozdravi (… včasih tudi ne) in se usede na rob, malo bolj stran od vseh, kot da bi se držal najbolj sprejemljive razdalje od središča pogledov, komunikacije, nekaterih nekakšne interakcije. Zdi se, da je tukaj, hkrati pa ni tukaj. Kot da bi hotel od tukaj pobegniti, bivati tukaj … Tiho je in govori le, ko se obrnejo k njemu, medtem ko je, če to pritegne pozornost vseh, v zadregi. Njegove fraze so kratke, lakonične in monotone. Praktično ne kaže čustev in se na vse načine izogiba pritegniti pozornost. Vidimo ga v drugačni situaciji - hodi po natrpani ulici, v hoji je mogoče zaslediti določeno togost, včasih šepa zaradi povečanega tonusa mišic nog. Na obrazu je napetost. Vse se spremeni, ko je na mestu, kjer ni pogleda druge osebe. Na tem mestu pride mir in sprostitev.
V notranjosti se dogajajo notranji dogodki.
Kaj je notranje okolje te osebe napolnjeno v epizodi manifestacije socialne fobije? Takoj, ko spozna, da je viden drugim, se sproži določen model razmišljanja (ki je v bistvu strupen in neprilagojen), ki ga spremlja aktivacija simpatoadrenalnega sistema. Predlagam, da razmislimo o modelu razmišljanja te osebe.
Oseba vstopi v sobo, v kateri je več ljudi. Prisotnost ljudi (zunanji sprožilec) in spoznanje, da trenutno postaja predmet pozornosti in ocene (notranji sprožilec), sproži način zaskrbljenega pričakovanja. Z vidika metakognitivnega pristopa je osnova socialne fobije kognitivno-pozorni sindrom (CAS), ki ga sestavljajo tesnoba in premišljevanje, neprilagodljiv nadzor pozornosti in fiksacija na grožnje, neproduktivne strategije spopadanja, kot je izogibanje.
V našem primeru izgleda tako. Ko je mlada oseba s socialno anksioznostjo v položaju potencialne družbene ocene, se aktivira sistem CAS. Pozdravlja prisotne (s tem pride v situacijo samopredstavitve), že s tem dejanjem je možna pretirana konceptualna obdelava v obliki tesnobe, ki jo spremlja veriga besednih misli »Kaj pa, če nočejo pozdravite me "," Kaj pa če me ne marajo "," Kaj pa če imam neprijeten vonj "," Kaj pa če izgledam nerodno ". Pozornost je osredotočena na te vsiljive misli in občutke, poleg tega se mlada oseba nenehno osredotoča na podobo, kako izgleda v očeh drugih, in na grožnje v obliki ocene, ki mu jo lahko podarimo. Njegovo spremljanje groženj vključuje tudi sledenje intonaciji v govoru drugih, če je usmerjena proti njemu. Na splošno je spremljanje groženj problem, saj povečuje občutek subjektivne nevarnosti in s tem povečuje ali ohranja čustveno vzburjenost.
Kljub zavedanju o pretiravanju nevarnosti se lahko tesnoba zaradi teh procesov poveča. Med pogovorom mu začne glas trepetati in usta se mu posušijo, pojavi se mu misel, da drugi vse to opazijo in se mu začnejo smejati, da ga obsojajo. Ko se na te misli odzovejo z anksioznostjo ali strahom, se njegove fiziološke reakcije okrepijo, na primer tresenje, občutek vročine, obilno znojenje itd. Vse to povečuje doživljanje tesnobe kot plaz. Ker ne more obvladati strahu, najde izgovor, da zapusti to mesto, nato pa tesnoba popusti.
CAS izhaja iz znanja in prepričanj, ki so po naravi metakognitivna. Pomembna so pozitivna metakognitivna prepričanja o tesnobi, spremljanju groženj in drugih strategijah (ki pomenijo koristnost skrbi ali spremljanje groženj kot odziv na notranje dražljaje) ter negativna metakognitivna prepričanja o neobvladljivosti, pomenu in nevarnosti misli in občutkov.
Pri mladi osebi so pozitivne metakognicije anksioznosti izjave "Moram skrbeti, da se izognem večjim težavam", "Moram skrbeti, da sem pripravljen na napad / zavrnitev". Negativna prepričanja zvenijo kot "Anksioznost je izven nadzora", "Anksioznost pomeni, da sem v nevarnosti."
Posledica tega je, da pozitivne metakognicije podpirajo model CAS, negativne pa prisilijo, da opustijo poskuse nadzora, ter podajo negativne in grozeče interpretacije notranjih dogodkov. Ker se je mladenič izogibal izogibanju neprijetnim občutkom, je to vplivalo na normalen proces samoregulacije in prilagodljiv učni proces. Začaran krog je nastal v tipičnih situacijah: tesnoba - izogibanje - olajšanje - skrb.
Ponavljajoče se skrbi krepijo navaden način odzivanja, tako da se mlada oseba premalo zaveda te dejavnosti. Moč navade in pomanjkanje zavedanja prispevata k občutku neobvladljivosti teh duševnih procesov.
Priporočena:
Svet Je Znotraj, Svet Pa Zunaj. Če želite Razumeti, Kaj Se Vam Dogaja, Poglejte Ljudi Okoli Sebe
Avtor: Irina Dybova Vir: Pomoč iz dvorane. Ljudje, ki vas obkrožajo, in zgodbe, povezane z njimi, vam bodo pomagale ugotoviti, kaj se dogaja z vami osebno, v vašem svetu, v vaši duši. *** V razred hčerke je prišla nova učiteljica.
Zakaj Jih Je Sram Ali Kaj Se Dogaja Znotraj Tistega, Ki Ga Je Sram? Razmišljanje O članku
Sram je dolgotrajna tema. Vedno pa obstajata dve strani sramu. Najprej vsi govorijo o njej - to je tista, ki jo je sram. Drugi je pravzaprav storilec - tisti, ki stori to grozno stvar, tisti, ki ga sramoti. Kateri izmed njih je najbolj nesrečen?
POROČENI LJUBEZEN: Močan Od Zunaj, šibek Od Znotraj
Na družbenem omrežju sem prejel pismo dekleta, ki se predstavlja kot poklicna ljubica bogatih poročenih moških. Dolgo sem razmišljal, ali ga je vredno objaviti in nanj odgovoriti. Na koncu sem mislil, da bi bilo zelo koristno tako za poročene moške kot za njihove žene.
Iskanje Podpore Znotraj. Osredotočenost Na Občutke Je Učinkovita Metoda Soočanja Z Izkušnjami
Ko v sebi poiščete podporo, se vam zdi, da se vam je izkazalo, da je bilo to stanje vedno na voljo zaradi občutka v telesu, ki mu lahko zaupate. Ta občutek je prežet s sposobnostjo občutiti življenje in vas uskladiti z vašo naravo. Narava, v kateri najdeš prostor in pravico biti sam, v kateri se odmikaš od konvencij, ki si jih postavil v domišljiji, dojemanju in prepričanju o sebi .
Socialna Fobija: Malenkosti V življenju
Podoba socialne fobije je znana - to je Perelman, neobrit "knjižni molj", ki je videti kot riba, izvlečena iz vode izven domače pisarne z vedno vklopljenim računalnikom. Na kateri koli zabavi se divje ozira okoli in išče izgovor, da bi čim prej pobegnil.
