Biti Osredotočen, Biti V Svojem Središču: Kaj To Pomeni?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Tako v psihologiji kot v različnih duhovnih in telesnih praksah je pogosto mogoče slišati - "bodi v svojem središču, bodi osredotočen". Nekoč mi je bilo kot začetniku popolnoma nerazumljivo, kaj to pomeni. Čas je minil. Pred kratkim sem se po težkih dogodkih »sesula«, nato pa spet »zbrala« v svojem centru. Začutil sem razliko in zdaj lahko iz sebe opišem, kaj pomeni biti ali ne biti v svojem središču.

Moje središče je tisto, kar živim: skozi katero se odločam, izvajam dejanja, skozi katere ustvarjam svoje življenje. Vse moje misli, občutki, telesni impulzi, informacije o družbenih vlogah, vedenju itd. Se zbirajo v središču. V središču je vse to »obdelano« in sprejeta dogovorjena odločitev, kaj izbrati, kaj narediti, da bi zadovoljili zahteve misli, občutkov, telesnih impulzov, jedro / jedro mene in hkrati ustrezno obravnavajo socialne razmere. Center je nekaj takega kot točka usklajevanja in usklajenega zavestnega vodenja sebe in svojega življenja. V središču se rojevata občutka "jaz sem" in "tukaj sem". V središču je vir mirnosti, ravnotežja, podpore, sproščenosti in zbranosti. V središču je vir energije.

Kaj pomeni "ne biti v svojem središču"?

To pomeni, da je občutek središča lahko razdrobljen, neuravnotežen, premaknjen, prenesen zunaj sebe v zunanje predmete. Kako se to kaže v življenju.

Občutek središča je premaknjen

Živim iz enega "podcentra" in zanemarjam nekatere podatke o sebi. Na primer, živim samo od glave in ne upoštevam svojih čutov in telesa. "Mislim, da ga ljubim" namesto "ljubim ga." "Mislim, da sem lačen" namesto "lačen sem". "Mislim, da še nisem utrujen" namesto "še nisem utrujen" ali "sem že utrujen". Kot da glava odloča o občutkih, željah, telesnih občutkih, ne da bi to celo povezala z resničnim stanjem v telesu in občutki.

Lahko živite tudi iz čustev in impulzov. Želel sem si torbico - kupil sem jo, hotel sem si še eno - spet sem jo kupil, prišel sem domov - izkazalo se je, da sem porabil vso svojo plačo in do konca meseca ni bilo drugega za preživeti. Razjezil sem se na šefa, ga glasno poslal z nespodobnostmi - naslednji dan zjutraj sem bil na seznamih za odpoved, čeprav sem sanjal, da bom tu delal še 5 let in poplačal hipoteko.

Če sem v središču, potem uresničim in upoštevam svojo željo po nakupu torbice, uresničim in upoštevam svoje finančno stanje. Namerno se odločim, pri čemer razmišljam o različnih odločitvah - izposoditi denar, prihraniti in kupiti torbico v nekaj mesecih, najti delo s krajšim delovnim časom, prositi prijateljico šiviljo, da mi prišije podobno torbo itd. Zavedam se svoje jeze nad šefom, vendar mu tega ne izlivam nekonstruktivno, ampak se tudi ne sklanjam pod njim. In mirno najdem konstruktivno obliko izražanja čustev, pogovarjam se s šefom na ravni "odrasla-odrasla", da pridem do skupne rešitve problema.

Občutek središča je razdrobljen, neuravnotežen

Enotnega nadzornega centra ni, deluje pa več "podcentrov". Delujejo v različnih razmerjih, ne vsi in ne usklajeno. "Mislim eno, čuti drugo, naredi tretje." Ljubim enega moškega, želim drugega, s tretjim pa se vsak dan zanimivo in iskreno pogovarjam. Rad rišem, želim biti oblikovalec, vendar sem prepričan, da sem rojen odvetnik, medtem ko še naprej delam kot računovodja. Danes sem do moža začutila sovraštvo in ga zapustila, jutri sem spoznala, da želim jesti in novo torbico - vrnila sem se k možu.

Če pa sem v središču, potem lahko izberem enega moškega, ki ga bom ljubil in si želel, in zanimivo bo, iskreno se pogovarjati z njim. Lahko izberem en poklic, v katerem se počutim izpolnjenega, ali zavestno združim več področij dejavnosti. Lahko se namerno odločim »živeti z mojim sovražnim možem za torbico in hrano, medtem ko iščem delo« ali »končno zapustiti moža, živeti brez torbice in hrane, medtem ko iščem delo« ali » še naprej živeti z mojim sovražnim možem, ničesar ne spremeniti, zavedati se njihove odvisnosti."

Občutek središča se pokaže v zunanjih objektih

Svojega življenja ne živim skozi sebe, ne skozi svoje misli, občutke, želje, stanja, ampak skozi drugo osebo in njene misli-občutke-želje-stanja. Na primer prek moškega. Ali preko mame, preko otroka, preko šefa. Nekdo drug je v središču mojega vesolja. In ravnam, čutim in razmišljam tako, kot si ta drugi "želi", ali tako, kot mislim, da "hoče". Potem ne morem živeti brez tega drugega.

Na primer. Začel sem se zanimati za moškega in želim še naprej komunicirati z njim. Napisal mu bom - "Živjo. Kako si?" … Če sem v svojem središču, to pišem iz povsem mirnega in samozavestnega stanja, to pišem, ker se res sprašujem, kako mu gre, želim slišati njegov odgovor na to vprašanje. Če se ne javi ali ne želi nadaljevati komuniciranja, se bom malo razburil in živel svoje življenje. Če nisem v svojem središču in je moje središče odneseno na zunanji predmet (zdaj temu človeku), potem začnem klobasati in zamrzniti: "Ali mu lahko pišem? Kaj si bo mislil? In kako lahko to napišem da razume, da me zanima, a da se mi ne zdi nič slabega? Tisti. Ne delujem zaradi tega, kar želim in kar me zanima, ampak zaradi neke vrste reakcije druge osebe. In ne slišim več odgovora na svoje vprašanje "Kako si?" Pozorno poslušam, ali mi je uspelo dobiti želeno reakcijo od njega. In če se ne javi ali ne želi nadaljevati komunikacije, potem je to popolna katastrofa - ni jasno, kako živeti naprej.

Lahko živiš kot otrok - njegovo zdravje in bolezni (raje bolezni - tako, da se s čim ukvarjaš), njegovi uspehi in neuspehi v šoli, njegove ljubezenske zadeve. "Daj svoje življenje v dobro otroka", "odreči si vse zaradi otroka." Čeprav v bistvu - imenovati otroka za središče, okoli katerega se vrti moje življenje. Lahko živite kot mož - videti tako, kot si želi, delati, kar hoče. Lahko živite s televizijskimi oddajami ali zvezdniki - posnemajte jih, razmišljajte o njih, poskušajte občutiti njihove občutke.

Svoj center lahko prinesete v službo, denar, uresničljive sanje. Če obstaja občutek, da nekaj "želim tako zelo, da ne morem", potem se najverjetneje tam nahaja moj center.

Če pa sem v središču, živim svoje življenje skozi sebe. Zanima me otrok na zdrav način in zanj skrbim glede na njegove starostne potrebe. In z možem se strinjam, kako bi moral vsak od nas živeti svoje življenje, hkrati pa imeti svoj skupni prostor, svoj »Mi«. Preprosto uresničim svoje sanje - iz miru, zaupanja, zanimanja, privlačnosti. A privlačnost, ki me ne podrže z nog, ne jemlje moči, ampak ji daje.

Eno od meril "Jaz sem v središču ali kje" je odgovor na vprašanje "Kaj želim?"

Če odgovor zveni kot "želim ga / jih / jih …", potem nisem v središču. "Želim, da mi podari rože", "Želim, da se moja mama neha boriti z mano", "Želim, da se mi dvigne plača." Moje središče je upodobljeno v teh he-she-oni.

Če sem v središču, je odgovor "želim, da …". Želim čutiti …, želim delovati …, želim biti … Hkrati je nekje v bližini tudi odgovor na vprašanje "Kaj lahko storim, da bom …". In ti "hočeš" in "lahko" ustrezata resničnosti. Moje stanje je hkrati usklajeno - moje telo, občutki in misli so napolnjeni z energijo, ko govorim o tem, kar si želim.

Na primer, živim z moškim, ki me udari. "Želim, da me ne premaga" - ne bo vozil. "Z njim se želim počutiti varno / z njim želim biti varen" - tudi to ne bo delovalo: zdi se mi, vendar ne ustreza resničnosti, nemogoče je biti ali se počutiti varno poleg ljubljene osebe, če ta ljubljena oseba me napada. "Želim biti varen. Kaj lahko naredim za to?"

Drugo merilo, vprašanje - "Zakaj in zakaj to počnem? Kakšna je moja odgovornost pri tem?"

Če ne gre za on-ona-njih, potem spet ne gre za središče."Da bo moj otrok srečen", "Da me mož odobri", "Da bo moja mama zdrava", "Ker me je šef tako prosil."

Moški se ponuja seks z njim. Strinjam se. "Zakaj in za kaj?" "Ker si tega želim. Da bi se zabavali. Hkrati pa priznavam in sprejemam svojo stran odgovornosti tega dogodka." Če ne bom v središču, bo nekaj takega: "Sram me je zavrniti, spogledovala sem se z njim, razburjen bo", "Da se maščevam možu, ki je varal," "Da podaljšamo naše poznanstvo," da ga obdržim "itd.

Biti v središču je gibanje proti celovitosti. Je pa tudi velika pomoč pri tem, da živite svoje življenje, preden dosežete integriteto. Različni deli mene bi si morda želeli različne stvari. Če sem v svojem središču, potem slišim te želje. Upočasnjujem, poslušam še bolj subtilno in globlje, sem miren in samozavesten. V tej umirjenosti vidim različne rešitve in izberem najboljšo. Od središča. Če nisem v središču, potem ti različni deli počnejo eno ali drugo, kar pozneje obžalujem. Ali slišim in uresničim en del, drugega pa ne slišim, se ne zavedam, potem pa pride na vrsto psihosomatika.