2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije je duševno zdravje stanje dobrega počutja, v katerem lahko človek uresniči svoj potencial, se spopade z običajnimi življenjskimi obremenitvami, dela produktivno in produktivno ter prispeva k življenju svoje skupnosti.
Kako dosežemo to stanje dobrega počutja? Pred skoraj stoletjem je Freud dal svojo definicijo duševnega zdravja kot sposobnosti ljubezni in dela, sodobni psihoanalitični psihoterapevti pa dodajajo igro.
Biti zaljubljen - sposobnost vzpostavljanja pristnih in tesnih odnosov z drugimi ljudmi, ne da bi jih idealizirali in podcenjevali.
Delo pomeni sposobnost ustvarjalnosti, čutiti, da je to, kar počnete, smiselno in vzbuja ponos pri opravljenem delu.
Igraj pomeni sposobnost uživati v simbolnih dejavnostih na kateri koli ravni in jih deliti z drugimi ljudmi. To je priložnost, da uporabite metafore, alegorije, humor, simbolizirate svoje doživetje in uživate.
Te tri kategorije pa lahko razdelimo na 12 natančneje.
- Varna navezanost na druge - to je priložnost, da se brez posebnih težav ločite od drugih in uživate v srečanju z njimi. To je povezano z osnovnim zaupanjem v druge in splošnim občutkom varnosti. Ljudje, ki imajo varne navezanosti, se počutijo notranje okrepljeni z dobrimi povezavami z ljudmi, ki jim je mar, in se lahko brez skrbi in žalosti spopadejo z njihovo odsotnostjo. Ko je ta sposobnost oslabljena, bo oseba ohranila lepljivo, nezaščiteno ali neorganizirano vez in se bo počutila zaskrbljeno.
- Avtonomija - sposobnost, da se vsaj delno odločite, kam iti in sprejemati odločitve, ki jih ni treba sprejemati drugim ljudem. To se kaže kot občutek svobode in sposobnost izbire.
- Integrirana identiteta - sposobnost ostati v stiku z vsemi stranmi svojega lastnega I - tako dobre kot slabe, tako prijetne in ne povzročajo veselja. Je tudi sposobnost čutiti konflikte, ne da bi se razcepili. Pomemben je tudi časovni element - celostno razumevanje naše preteklosti, sedanjosti in možne prihodnosti.
- Trajnost - sposobnost sprejeti neizogibne življenjske udarce, ki pomeni moč I in sposobnost premagati travmatično izkušnjo ter najti ustrezen odgovor, ne da bi se popolnoma zrušil.
- Realistična in zanesljiva samoocena - sposobnost videti sebe in se ceniti, ne da bi bil preveč strog do sebe in ne bi postal preveč samozadovoljen. To je sposobnost prepoznavanja svojih prednosti in slabosti, strpnosti do lastnih omejitev.
- Trajne vrednosti - sposobnost razumevanja etičnih in moralnih norm, njihovega pomena in hkrati dovolj prožna, da jim sledi.
- Čustvena samoregulacija - sposobnost čutiti in razmišljati široko paleto čustev in misli brez strahu ali potrebe po takojšnjem ukrepanju.
- Introspekcija - to je sposobnost razumevanja sebe, svojih motivov in občutkov.
- Mentalizacija - to je sposobnost sprejemanja drugačnosti drugega, razumevanje lastnega duševnega stanja in duševnega stanja druge osebe.
- Prilagodljivost obrambnih mehanizmov - sposobnost uporabe širokega nabora mehanizmov duševne zaščite, odvisno od situacije.
- Sposobnost biti sam.
- Sposobnost žalovanja je sposobnost sprejemati stvari, ki jih ni mogoče spremeniti (izgubljene ali nerealne želje), pa tudi zgraditi nove navezanosti, ko so stare postale nemogoče.
Viri:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 elementov duševnega in čustvenega zdravja od Nancy McWilliams"
Priporočena:
10 Sestavin Zdravega Odnosa
Odnosi na katerem koli področju življenja so snovi nestabilne in zelo raznolike. Vsak element odnosa je pomemben. Če upoštevamo razmerja, se počutimo udobno, če ne, zapustimo razmerje. Kaj je "normalen odnos"? Ne glede na kontekst (govorimo o ljubezenskih odnosih ali o odnosih s prijatelji) zveze ne moremo šteti za zdravo, če se vsaj eden od udeležencev znajde v nelagodju, odporu ali ravnodušnosti.
Kaj Je Učinkovitejše Za Izboljšanje Duševnega Počutja: Meditacija Ali šport?
Praksa čuječnosti je učinkovit način za izboljšanje psihološkega počutja, vendar ne vedno in ne za vsakogar Danes obstaja jasno razumevanje, da je duševno zdravje sestavni del zdravja na splošno. V stanju duševnega počutja smo sposobni prenesti stres, produktivno delati, uresničiti svoje sposobnosti in uživati v življenju.
Denar In Družina. Kako Raven Družinskega Počutja Vpliva Na Naravo Komunikacije Zakoncev In Moč Zakonske Zveze?
Denar in družina. V polovici družin v Rusiji in na svetu je opazna materialna in finančna pristranskost do enega od zakoncev. In tega položaja nikakor ne bomo spremenili. Vsaj zato, ker: Med moškimi in ženskami je veliko takšnih trgovskih in sebičnih ljudi, ki ustvarjanje družine dojemajo kot najboljši način … za izboljšanje svojega finančnega položaja.
MENTALNO STANJE POČUTJA IN HUMOR
Duševno počutje ni povezano le s prisotnostjo določenih vrst prilagodljivega humorja, ampak tudi z odsotnostjo drugih, bolj škodljivih oblik humorja. Tako je privzeto pomembno, da ne domnevamo, da je humor nedvomno koristen za duševno počutje.
Pet Sestavin Otroške Sreče
Ko vzgajamo otroke, nas včasih skrbi stvari, ki jim res malo pomenijo. Ali natančno veste, kaj je resnično pomembno za vašega otroka!? Tako kot mnogi drugi starši smo tudi mi nagnjeni k skrbi za stvari, ki res tako malo pomenijo! No, najverjetneje se naši otroci ne bodo spomnili vseh podrobnosti domačega okolja ali našega čudovitega vrta, ne glede na to, ali je bil naš hladilnik poln izdelkov znanih blagovnih znamk ali tistih navadnih.
