2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Dolgo sem ob obisku terapije pričakoval olajšanje.
In zdelo se mi je, da bom zdaj izvedel nekaj novega o sebi in sestavljanka se bo sestavila in začele se bodo čarobne preobrazbe mojega življenja.
Ali pa da se počutim bolje. In naenkrat na vseh področjih mojega življenja.
No, ali vsaj zame najpomembnejša.
In od vsakega srečanja s terapevtom sem ponesel nekaj novih spoznanj o sebi. Nova vizija, kako in zakaj delujem na določen način.
Zakaj sledim podobnemu scenariju.
Kaj vpliva na eno ali drugo moje dejanje.
In več informacij, ki sem jih nabral o tem, kaj se mi dogaja, v zvezi s tem, kaj in kako, se mi je razkrila širša in popolnejša slika o strukturi mene in mojega življenja.
In na neki točki je število sestankov s terapevtom preraslo v kakovost.
Zato, ko od strank slišim, da pričakujejo hitre rezultate, jih resnično razumem. Ker je tudi sama nekoč šla skozi ta pričakovanja in željo, da bi v svojem življenju hitro dobila želene spremembe.
Vem, da so te spremembe možne, če si daš priložnost, da pokažeš zanimanje zase in za te naše notranje procese.
Pokažite zanimanje z ljubeznijo do sebe, kot do nekoga, ki obvladuje novo podjetje.
Zadeva je spoznati sebe.
Zame je to zelo pomembna zadeva - spoznati sebe.
In ta posel ne more biti hiter, pomembno je, da čas in pozornost namenjate sebi.
Konec koncev je vsak od nas edinstven, vsak od nas je celotno vesolje.
Smo živi in ne nekakšen mehanizem, ki bi ga bilo mogoče razstaviti na dele.
Smo veliko bolj zapleteni kot mnogi mehanizmi.
In druga pomembna veščina se razvije v procesu terapije, redna srečanja s psihologom - to je prijazen in sprejemljiv odnos do sebe.
To je tisto, kar nam je v otroštvu tako pogosto manjkalo.
Bolj običajno nam je bilo slišati kritike, obtožbe, sram, nezadovoljstvo z nami.
Zato je tako težko zamenjati te obrabljene sledi nevronskih omrežij z novimi-s sprejemanjem nas, našim odobravanjem, pohvalami in podporo.
Te poti se zelo težko spreminjajo.
Pogosto nas vrne na običajno pot.
Pomembno je, da ne obupate in vedno znova hodite po novih poteh.
In čez nekaj časa bo vse lažje in lažje narediti.
Prav tako bi rad povedal o pomenu novih izkušenj, novih dejanj.
Vsako novo dejanje in nova izkušnja sprožijo nove nevronske poti.
In čim več bo te nove izkušnje in novih dejanj, tem bolje.
Zdaj, če želite pospešiti ta proces, poskusite vsak dan narediti nekaj drugače, kot ste vajeni.
Če ste navajeni hoditi po isti cesti, poskusite malo spremeniti pot.
Če ste navajeni kupiti določen kruh, poskusite kupiti drugega.
Razširite svoje izkušnje v vsakdanjem življenju in opazujte - kako ste iz te nove izkušnje? Ali se pojavi veselje, da se naučim kaj novega, ali pa morda presenečenje "wow, kako super, zakaj tega še nisem poskusil?"
Pomembno je, da so ta nova dejanja v vaši moči, tako majhni koraki.
Pomembno je, da te majhne korake začnete na sestankih s psihologom, počasi, postopoma.
Vsakdo ima drugačen tempo in različne možnosti in prednosti za ta dejanja, korake.
Predlagam, da naredite majhne korake, ki so vam dosegljivi.
Na enem srečanju so naredili majhen korak, na drugem so naredili še en korak.
In tako - korak za korakom in postopoma bodo prišle želene spremembe.
Kaj bi lahko bil tak korak? Dejstvo, da se, ko ste se na posvetu spomnili in povedali določeno situacijo, niste soočili z običajno razvrednotenjem svojih občutkov, ampak ste od psihologa slišali besede sprejemanja, sočutja, podpore.
Ali pa bi pri sebi poleg jeze lahko opazili tudi sočutje.
Ali pa ste lahko na glas ali vsaj zase rekli nekaj novih besed ali besednih zvez, naslovljenih na vas ali nekoga.
Na splošno so to lahko različni novi ukrepi.
Naslednje izjave so me vedno podpirale:
"Hodim v smeri, do česar želim priti. Če ne morem hoditi, potem plazim. Če ne morem plaziti, potem vsaj ležim v tej smeri."
In pogosto je bilo dovolj, da je dovolj moči le, da "leži v tej smeri".
Podprla me je tudi prispodoba o dveh žabah.
In rekel sem si: "Jaz sem kot ta žaba, ki z vsemi močmi talam s tacami in nočem odnehati."
Zato vsem, ki gredo k psihologu in se želite spremeniti, želim, da ne obupajo in naredijo majhne in izvedljive korake zase, in zagotovo vam bo uspelo!
Preveril sam!
Prosimo, delite v komentarjih, kaj novega bi radi in ali lahko poskusite narediti drugače v svojem vsakdanjem življenju?
S tem preprostim dejanjem - že s pisanjem komentarja boste že zagnali novo nevronsko mrežo in začeli delati nekaj drugače!
Pogum za vas pri tem!
Priporočena:
Ljubezen Do Utopije Ali Odnosa Do Hitre Hrane
Še enkrat sem prepričan, da vsak vidi vse in vsakogar, izključno, skozi svojo lastno prizmo: pričakovanja, želje in prejšnje izkušnje. Zakaj se to dogaja? Zakaj zavedanje zaznavanja nadomesti iluzija? Ker je tako lažje! Vsem je lažje odtisniti žig s kopijo, lažje se ne poglabljati v podrobnosti, lažje je, če sogovorniku zastaviš vprašanje, sam odgovori v sebi in se umiri
Tistim, Ki Se želijo Spremeniti
Victoria Pekarskaya Psiholog Rasti. Težave se lahko samo stopnjujejo. Naučite se lažje doživeti "črno črto" in videti več izhodov kot pogoltnjene hrane :) Vse težave se pojavijo, če jih doživimo in jih ne zanemarimo. Banalno je:
ŽIVI REDNO DRUŽINO. KOT VSAK. DRUŽINSKI SCENARIO
»Moja babica se je ločila in ostala sama z otrokom, mamo ločila in ostala sama z otrokom … To je generično prekletstvo! Temu se ne morem izogniti! " Zelo pogosto slišim tako ponavljajoče se družinske zgodbe o pijanosti ali izdaji moža (različni negativi dejanja, ki se ponavljajo iz roda v rod) žensk, ki se obrnejo na mene po pomoč.
Telo. Hitre Metode V Psihoterapiji
Sem profesionalec (se pravi, živim s preživetjem) in že precej praktičen psihoterapevt. Moj pristop je psihoanalitičen. Nikoli nisem bil posebej usposobljen za psihosomatsko terapijo. Zato razumem le svojo osebno izkušnjo. Obstajajo dela in strokovnjaki, ki se opirajo na veliko bolj popolno teorijo in raziskave.
Psihosomatika: Kdaj Se Obrniti Na Psihologa In Kakšne Rezultate Pričakovati
Najpogostejše vprašanje, ki ga zasliši psiholog, ki se ukvarja z zdravstvenimi temami, je: »S katerimi boleznimi te lahko zdravim? Ali je možno delati z mojo boleznijo? ". Dejansko obstaja seznam bolezni, ki veljajo za psihosomatske. Obstajajo bolezni, katerih pojav in potek sta odvisna od stresa.
