Telo. Hitre Metode V Psihoterapiji

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Sem profesionalec (se pravi, živim s preživetjem) in že precej praktičen psihoterapevt. Moj pristop je psihoanalitičen. Nikoli nisem bil posebej usposobljen za psihosomatsko terapijo. Zato razumem le svojo osebno izkušnjo.

Obstajajo dela in strokovnjaki, ki se opirajo na veliko bolj popolno teorijo in raziskave. Želel sem samo deliti svojo potrditev znane povezave med telesom in psiho.

V grobem gledano je psihologija vsakega od nas »na stičišču« naše telesnosti in sveta, ki nas obdaja. To pomeni, da ko doživimo telesno trpljenje, ne boli samo naše telo, ampak tudi naša duša, spremenijo se naši odnosi z okoljem in s samim seboj. Bolečina ne vpliva več samo na vneto mesto ali organ, ampak vpliva na ves naš obstoj in okolje.

In če duša boli? - Potem se telo "poveže" z duševno bolečino. In če o tem vemo, je situacija enostavnejša, če pa ne vemo, je vse bolj zapleteno.

Ko človek pride k zdravniku zdraviti svoje telo, prinese k njemu svojega značaja in svoj notranji svet, svoje navade in svoj odnos do sebe in drugih ljudi, svoje čustveno doživetje in travmo, svoj pogled na svet.

Ko človek pride k psihoterapevtu s psihološkimi težavami, prinese v pisarno svoje nehotene gibe, vonjave, težo, običajne položaje, genetiko, bolezni, starost, apetit, temperament in spolnost.

Človeka ni mogoče popolnoma ločiti od psihičnega in somatskega. In ne ločite.

Telo aktivno sodeluje pri psihološkem trpljenju. Ne glede na to, ali vemo ali ne, hočemo ali ne, vendar je telo tesno vključeno.

In že dolgo je znano, da se psihološkemu trpljenju lahko približamo skozi telo. Ne samo slišati signale telesa in jih dešifrirati, razumeti psiho, kot se to počne v psihosomatskem pristopu. In izvesti še pomembnejše delo - začeti ali razširiti samo psihoterapijo. Opisala bom primere takšnega dela na treh primerih iz prakse. Primeri so bili popolnoma spremenjeni, za namene članka pa je ostala le ploskev.

Primer 1.

Fant, star 17 let. Sam sem se prijavil, ker sem hotel rešiti konflikte na fakulteti. Pogosto je postal udeleženec spopadov (pretepel je in svojim vrstnikom povzročil resne poškodbe) in rekel, da ne razume, kako je prišel v takšne situacije. Odraščal je v družini, kjer so bili napadi pogosti. Vedno ga je zavrnil. Ni hotel biti "agresor". Reševanje težav s pestmi zanj ni bilo zaželeno. Vedel je in želel na drugačen način. Bil je prebran, dobro se je učil. In redno se je boril. Poleg tega je imel prirojene težave s srčno zaklopko in je stalno jemal kardio zdravila.

Razumel sem, da je treba hitro rešiti njegov problem. Večletne raziskave agresije in samouničevalnih impulzov niso bile na voljo zaradi finančnih zmožnosti in resnosti situacije.

Tako je bila glavna tema našega dela njegova pozornost do lastnega telesa. To pomeni, da v zavest pripelje svoje proprioceptorske signale (občutke položaja in stanja telesa). Naučil se je prepoznati, kaj se mu telesno dogaja (kje srbi, kje cvili, kaj ga »kliče« ali »sprašuje«, kaj je v notranjosti »jokati« ali »kričati«), nato pa se znajde v boju. Zahvaljujoč temu se je lahko vnaprej ustavil. A ne samo to (to povezujem ravno z oblikovanjem povezave telo-želja-zavest), zanimal se je za glasbo, začel spoznavati dekle in spremenil študij. Kar je bilo tudi posledica njegovega polnejšega stika s samim seboj.

Primer 2.

Ženska s težko zgodovino, številnimi pritožbami in hudimi psihološkimi težavami. Interakcija ni bila lahka, saj je od terapije zahtevala hitre in jasne rezultate. Ni mi bilo lahko razumeti in še težje sem to sprejel. Poskušal sem, da bi oblikoval vsaj nekakšno zaupanje, iz njene prošnje izločiti en problem, ki bi bil z mojega vidika realno rešen v kratkem času. To se je izkazalo za njeno željo, da bi končno šla na ples. Žensko je bilo sram biti tam in težave z organizacijo so se ji zdele nedosegljive. Tega problema se nisem lotil neposredno. In našo pozornost je osredotočila na svoja gibanja, na svoje zgodbe o gibih, na svoje izkušnje s premikanjem (v preteklosti se je ukvarjala s športom). In kot rezultat takšnega dela je res našla plesni studio zase in skupaj sva šla skozi vse alarmantne faze prilagajanja.

To pomeni, da je dostop do "uspeha" take osebe potekal skozi razdeljeno pozornost v odnosu do njegovih telesnih manifestacij. Kar ji je olajšalo trpljenje.

Primer 3.

Ženska po 40. Težko se je obrnila, da bi pozabila moškega, ki jo je zapustil, nezmožnost življenja s stalnimi duševnimi bolečinami. Na začetku našega dela je povedala, da trpi za hudimi bolečinami v vratu in prebrala, da lahko pri tem pomaga joga. Pobral sem njeno idejo, saj imam sam izkušnje z jogo in jo zelo cenim.

Ženska je utrpela hude travme v otroštvu in ponavljajoče se travmatizacije zaradi podobne situacije v odrasli dobi. Dobila je (ni naključje) v tako imenovani "trdi jogi", kjer so skleči na eni strani, skakanje v oporo, stojala, mostovi in druga "kositra". Trpljenje telesa je postalo projekcija njenega duševnega trpljenja. Tako je z mazohizmom. Toda moj pacient je šel samo dlje. Na treningu se je naučila iti skozi bolečino, živeti, ne da bi se pri tem zataknila, biti blizu te bolečine, se ne absorbirati, ločiti se od bolečine, ki se z dotikom manifestira z bolečino. Pomagalo je, da ni imela samo svoje bolečine in svojega telesa, ampak mene. Hkrati je vzpostavila povezavo s seboj in z mano. Skozi telo in skozi mene je ozdravila dušo.

Tri leta kasneje je njena duševna bolečina postala spomin, lahko je zgradila nove odnose, našla novo službo. Pred začetkom te prakse, z njenim trpljenjem osem let, se ni zgodilo nič.

Povzetek.

Telo je naša matrika. In ko pridobimo dostop zavesti do te matrike, ki vsebuje vso našo psihiko, KROZ telo dosežemo psiho. In ko nekaj počnemo s telesom (to počnemo zavestno), samodejno vplivamo na psiho. S krepitvijo telesa krepimo psiho, naredimo telo prožnejše - naredimo se bolj prilagodljive, telo naredimo vzdržljivejše - naredimo sebe psihično odpornejše, skrbimo za telo - skrbimo tudi za svojo dušo. Toda le ČE se zavedamo te povezave in izvajamo svoja dejanja, pri tem pa ne pozabimo na svoj namen.

Ravnanje samo s telesom ali samo z dušo ni zelo učinkovito.

Jogi so to povezavo odkrili pred 6 tisoč leti.

In če je povezanost z drugimi (za začetek s terapevtom) organsko dodana naši povezanosti s samim seboj, se tako pridobi polnost zdravega življenja.