2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Obsodba je neprijetna situacija, zlasti za tiste, ki niso zadovoljni z lastnimi razsežnostmi, ki so boleče in dolgo na dietah.
Zaprtje se lahko pojavi tudi pri človeku, ki ne redči, vzrok so lahko stresne situacije, življenjske okoliščine, kronična utrujenost, negativna čustva - melanholija, dolgčas itd.
Če se človek nikoli ni ukvarjal s težavami s postavo, se ni prenajedel in je prenajedanje zanj nova neprijetna izkušnja, in če traja več kot mesec dni, toplo priporočam, da se obrnete na endokrinologa.
Če ste pri sebi že opazili takšne pomanjkljivosti in ste opazili drugega zazerja in ga ne morete ustaviti, poskusite nanj reagirati nekoliko drugače:
- Dovolite si marmelado! - Grozno? Kako je to mogoče rešiti? - Samo dovoli in to je to! Dovolite si jesti vse, kar želite in kolikor želite - vendar le za omejen čas, na primer teden dni. Cilj je, da se sprostite, razbremenite napetosti, nehajte se prestrašiti in grajati. In v tem udobnem stanju pripravite načrt za izogibanje hrani.
- Zelo pomembno je razumeti vzrok marmelade! To je lahko stres, težka življenjska situacija, nakopičena utrujenost, potlačena agresija, dolgčas, osamljenost itd. - pogost razlog za življenje negativnih čustev, ki jih resnično želite izkoristiti. Pogosto doživljamo podobne situacije in stanja - ja, včasih je zelo boleče in neprijetno, zato smo ljudje. In hrana tukaj ni uporabna. Naj vam ne bo žal, ampak poiščite drug neživilski način za spopadanje s težavo: poiščite nekaj za početi, zanimanje, podjetje za komunikacijo ali osebo, s katero se lahko pogovorite o svoji situaciji, novo rešitev problema, počitek, sprostitev itd.
- Medtem ko še jeste, se v tem času pripravite na dejstvo, da bodo majhne omejitve. Za začetek si razložimo, da NE hodimo na dieto, jedli bomo, ampak pravo hrano. Postopoma (2-3 tedne) iz prehrane odstranite beli kruh, sladkor, slaščice, odvečne maščobe. Zjutraj lahko v majhni količini pustite sadje, temno čokolado, marshmallows, sladoled. Dodajte pijačo - vodo, zeliščne čaje, zeleni čaj z mlekom. Namesto da bi jedli, lahko pijete. Prigrizke v obliki suhega sadja, jabolčnih sekancev, piškotov lahko shranite.
- Hrana mora biti okusna, poiščite recepte za okusne in nizkokalorične jedi. Vso hrano je treba jesti počasi, z ljubeznijo in užitkom. Obvezno 4-5 krat na dan ločeno od televizije in računalnika … Količino hrane na obrok postopoma zmanjšajte za 1: 5.
Celoten postopek lahko traja od 1, 5 do 3 mesece, počasneje, bolje. Če pride do okvar in bodo - dovolite si, da z užitkom pojeste porcijo, ne grajajte se. Ampak vedno vztrajno vrnitev v način.
Prehrana in zaprtje sta lahko trajna. Dieta brez psihoterapije redko daje stabilen učinek, okvare in prenajedanje so precej pogosti. Zastoji so običajen način za spopadanje s težavo in se pomirite. Če ne spremenite svojega odziva na težavo, ne najdete novega ustvarjalnega pristopa pri njenem reševanju, bodo zagotovo sončne opekline in tudi po dieti.
Priporočena:
Še Vedno čakam, Vendar Ne Trpim Več Ali Izhod Iz Soodvisnosti
Veš, moja duša je končno postala mirna. Ta občutek je kot zrcalna površina globokega jezera. Nič več nevihtnih hitenja tesnobe, hladnega dežja razočaranja, ledenega strahu in pekočega besa. Sem te nehal ljubiti? Ne. Že eno leto vsak dan razmišljam o tebi, zame je pomembno, da je s tabo vse v redu - posel se razvija, izobraževanja te osrečujejo … In misel, da imaš morda še eno, mi ni prijetna.
Ali Obstaja življenje Z Drugim
V zadnjem času Drugi zame ni bil tako pomemben kot zdaj. Ob Drugem se je pojavila velika napetost, od katere sem se na vse načine hotel umakniti: delo, gospodinjska opravila, alkohol ali pa sem šel samo »odvrniti« prijatelje, starše … Od drugega sem pričakoval veliko, Čakal sem, kot da mi je popolnoma dolžan, to je obvezno.
Ljubezen In Ljubezen. Ali Obstaja Razlika? Zavestna Vključenost In Nezavedni Vzorci Odnosov
Danes smo na predzadnjem posvetu po Skypeu pozno zvečer, skoraj ob devetih, analizirali algoritme soodvisnih odnosov s stranko. Mlada ženska, ki je pripovedovala svojo zgodbo, je bila iskreno zbegana: vsi njeni poskusi vzpostavitve odnosa z ljubljenim moškim so naleteli na "
Ali Obstaja V Psihologiji Analog Pojmu Greh? Odgovor Na Bralčevo Vprašanje
Odgovarjam na vprašanje bralca, ki je sodeloval v akciji. Izražam samo svoj odnos. V ruščini beseda "greh" (staroslovanski grѣkh) ustreza pojmu "napaka" ("pomanjkljivost"). V Novi zavezi: "greh je nezakonitost"
Sociopat In Psihopata. Ali Obstaja Razlika?
Psiholog, pristop CBT Čeljabinsk Dogaja se, da stranke pridejo na posvet z zahtevo, da ugotovijo, ali je njihov partner sociopat / psihopat ali ne. Tudi psihologi včasih težko podajo jasna merila za sociopata, ki ga opisujejo polarno:
