Kako Preživeti Izdajo, Izdajo, Izgubo In Začeti živeti?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Če človek postavi vprašanje "Kako živeti naprej?", Je verjetno moral prestati močan in travmatičen šok za psiho - izgubo ljubljene osebe (ali ločitev), najljubše delo, afero, s katero je bilo veliko upanja, izdaja ali kateri koli drug dogodek, ki je "izbil izpod tal". Kako se v takšnih situacijah zaščititi in izstopiti iz stanja šoka in psihološkega stresa?

Najprej se morate odpovedati vsakršnim naglim in ostrim dejanjem ter se »sprijazniti«. Precej pogosto se ljudje pod čustvenim vplivom začnejo poigravati z drugimi, jih poskušati prizadeti ali prisiliti, da trpijo fizično.

V stanju hudega šoka lahko naredite veliko napak ne le v svojem življenju. Zato si morate le dovoliti, da živite (jeste, spite, komunicirate z ljubljenimi, ne pozabite na osebno higieno) in duši v tem času počivajte. Pomanjkanje ustrezne osebne nege in ustreznega spanja lahko povzroči resnejše zdravstvene težave, vključno z depresijo.

Ko bolečina začne popuščati, se pojavi vprašanje - kako živeti naprej? Proces izhoda iz stanja šoka lahko primerjamo z začetkom novega življenja in na tej stopnji je pomembno, da verjameš vase in v svoje sposobnosti, začneš postavljati cilje in o nečem sanjati.

Lahko si predstavljate svojo prihodnost (na primer šest mesecev kasneje, odvisno od stopnje, v kateri oseba doživlja dogodek). Če boleči spomini začnejo bledeti, je to signal za naprej - sanjati, načrtovati, postaviti cilje in se premakniti k njihovemu doseganju. Na tej stopnji je pomembno, da vse, kar si zamislite, dojemate kot povsem izvedljivo in sorazmerno z vašimi zmožnostmi. Oseba mora razumeti, da se bodo v življenju zgodile spremembe, ki so možne in se bodo zagotovo zgodile. Občasno se bodo pojavljali spomini, to je povsem normalno, naj bodo v vaši glavi prijetni ali slabi fragmenti doživete situacije - spomnite se, jokajte, bodite žalostni ali se pokolebajte v postelji od nemoči.

Pomembno je sprejemati in dajati čustva, zato morate vsekakor najti sogovornika, s katerim se lahko pogovorite o vsem, kar ste doživeli, spregovorite, jokajte. Včasih, nasprotno, potrebujete osebo za pogovore o abstraktnih temah, da bi "odšli" v resnični svet ali pa samo molčali.

Naslednji korak je, da se naučite uživati in uživati v malenkostih (na primer v okusni hrani - sladoled, sadje, meso). Jejte in uživajte - to je življenje. Kaj še lahko povzroči pozitivna čustva? Rože, topli sončni žarki, lepe slike na internetu, zanimiv film, sprehod po parku, hišni ljubljenček.

Sčasoma morate poskusiti nekaj novega, se poiskati v ustvarjalnosti, obiskovati pouk, ki bo prinesel veselje in užitek. Najpomembneje je, da nikoli ne obupate. Lahko skrbite, jokate, ste žalostni, vendar se ne morete odpovedati - življenja ni konec in morate iti naprej. Ko se spopade s takšno življenjsko krizo, človek postane močnejši in v prihodnosti bo lažje preživel šok.

Kaj še lahko pomaga? Priporočljivo je, da se spomnimo ne le dogodka, ki je povzročil nedavni šok, ampak tudi prejšnje življenjske krize, ko se je zgodilo kaj takega. S katerimi sredstvi ste se spopadli s stresom? Kdo je bil tam? Kako ste premagali prejšnja krizna stanja - morda niste storili ničesar in počivali več mesecev, se poskušali odvrniti ali, nasprotno, ves svoj prosti čas zapolniti s svojo najljubšo zabavo? Pomembno je razumeti, da bom, če sem že doživel prejšnji šok, to storil zdaj.

Življenje je polno kriz, velikih in majhnih. Dogajajo se redno in ljudje so pogosto vse življenje v krizi, ne slutijo, da lahko živijo drugače. Kriz se ni treba bati, so kot signalne luči, ki kažejo, da je prišel čas za spremembe, brez katerih nemogoče je polno življenje. Kakšne spremembe pa so že vprašanje za vsakega izmed nas osebno in nanj moramo sami odgovoriti brez pomoči in nasveta. Kriza kaže, da je prišel čas, da se ustavimo, se ozremo nazaj, natančno ocenimo sedanjost in na novo opredelimo prihodnost. Kriza je zagon za nadaljnjo rast. To stanje je težko preživeti, vendar je povsem mogoče.