2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kaj je sprememba. To je, ko hodite po ulici, kjer je bilo to drevo že od nekdaj, pa ga ni in namesto njega je hiša. Ali pa živite v mestu, kjer vsi vaši prijatelji in družina in delo delajo, a nekaj mesecev in mesto ni več vaše in v njem je nemogoče živeti in morate oditi. To je bilo, ko ste kovali načrte, se pripravljali na nakup avtomobila, največja tesnoba pa je bila glede mnenja vaših nadrejenih o vašem delu, danes pa ste bili poklicani na službo, vprašanje preživetja pa je postalo vsakodnevno.
Spremembe, ki so do nas prišle, so le redkim ugodne in le redke so spodbudne. Kaj je dobrega pri njih? Ampak nič, bolje rečeno skoraj.
Pogovorimo se o tem
Zakaj niso nič dobrega?
Tu ni veliko za povedati - pojdite iskati pozitivno v tečaju dolarja, v vojni ali v nepredvidljivosti samih razmer. Ampak pomislimo skoraj
Imamo navado uma - iskati pozitivno ali iskati negativno - tistega, ki nam je najbolj všeč. Ko iščemo pozitivno, se v krvi sprosti več "dobrih hormonov", ljudje, kot smo mi, smo sposobni napredovati. S poudarkom na negativnem lahko razvijemo depresijo in smo neprijetni za druge, izogibamo se družbi.
Toda niti ta niti druga pot ni optimalna v času sprememb. Ker se vrzel med resničnostjo in navado razmišljanja na nek način (ne glede na to - pozitivno ali negativno) povečuje vsak dan.
Tukaj je primer. Pred letom dni smo živeli na Majdanu, optimisti so verjeli v zmago Majdana in vključitev v Evropsko unijo, pesimisti so napovedali zmago Janukoviča, no, Krim se je zgodil. In potem vzhod. To ni negativno ali pozitivno, o tem je vredno govoriti ločeno - Resničnost se je zgodila.
Zakaj je pomembno razmišljati o tem?
Ko nehate razmišljati o prednostih in slabostih ter začnete razmišljati o resničnosti, se začne navada ocenjevanja sprememb in navada raziskovanja. Raziskovalec ne more postati fanatik kot optimist; in ne more postati depresiven kot pesimist. Realist ima vzrok.
Naslednji korak po raziskavi je dejanje, kot je zapisal Michael Schur - izbira lastne fronte za ukrepanje
Da ne bi bili preveč filozofski, vzemimo za primer tisto, čemur pravim realizem, v nasprotju z optimizmom in pesimizmom.
Obstaja situacija - v vaši državi je vojna. Optimizem bo prepričanje v njegov hitrejši konec, v dejstvo, da "bom ostal" itd. Očala v rožnati barvi. Pesimist bo videl, da je vse slabo in je slab. Svet je velik in žalosten.
Realist z mojega vidika je oseba, ki jasno razume, da je krog njegovega znanja omejen, vendar raste iz njegovih lastnih dejanj.
Razume, kaj je in kdo je, kakšne prednosti ima - je športnik ali šibek, ima denar ali ne, kako ga lahko zasluži in ali lahko preživi, ko pride vojna v njegovo mesto, ve, kako ustrelil ali njegovo načelo delovanja bo miroljuben odpor. Razume svoje omejitve, vso majhnost svoje moči, ni prepričan, da bo vse spremenil, ima pa svojo osebno fronto, kjer je kompetenten.
Kot zdravnik, kot novinar, kot vojak, kot voznik. In naredi, kar lahko.
In tukaj je pomembno povedati o Resnici. Ona je čudna stvar. Pravijo, da ima vsak svojo resnico, jaz pa sem osebno zelo utrujen od neskončne redukcije vsega na relativnost. V tem je strah pred resničnostjo, ki ima oster kot. Naša vojna je oster kotiček realnosti, na katerega smo vsi naleteli. Koliko let živimo z odnosom do naše države kot nesrečo, obžalujemo, da nismo rojeni v Evropi. Toda ko so poskušali vzeti to državo, so se morali boriti. In ta kotiček - je na naši strani, ne moremo reči: to ni, tako se počutite, to je vaša slika sveta.
Resničnost, to je asfalt pred tvojim nosom, ko padeš, je rezervoar v tvojem mestu, lahko pa je nepričakovana izjava ljubezni in nobene pomoči, od katere nisi pričakoval. Nemogoče ga je popolnoma izračunati. Pomembno pa je, da razmislite o tem.
Ne razmišljam o tem, kaj me bo razveselilo, ne mislim, da je svet nepravičen, ampak MISLIMO o resničnosti, kjer smo vsi.
In tu je ključna točka. Še več, ko se je zgodilo dejstvo priznanja resničnosti in šele takrat lahko začnemo živeti v svetu, kjer je vogal mogoče zaokrožiti, premagati, pokriti s krpo in ljudi poklicati, da o tem razmislijo. Do te točke optimist gradi grad slonovine, pesimist se umakne vase.
In zato so spremembe dobre. Če bi živeli v svetu, polnem pravljic, bi lahko otipali ta kotiček in bili presenečeni.
In vprašajte drugega - ali vidite tudi vi? Ali vidite, kako me razbija?
In če konkretno - tudi vi vidite to vojno? In vašega moža je mogoče poklicati? In vaši so se prostovoljno javili? Ali tudi razmišljate, kako zbrati denar ali ga dati prostovoljcem?
Če potegnemo vzporednico s psihologijo, potem je to kraj, kjer se raztrga psihološka obramba. Psihološka obramba, ki jo je opisal Freud, na primer zanikanje, racionalizacija, najljubša sublimacija vseh. In brez zaščite lahko vidite svet takšen, kot je.
In na koncu - kaj je tu prednost.
Revolucija dostojanstva je bila po mojem mnenju stvarnost. O tem, kar smo opazili kot dejstvo, da svet, v katerem živimo, ni urejen tako, kot si želimo, da je policija slaba, oblast slaba in šele to je postalo opazno in resnično - postali smo sposobni delovati.
Vsak ima to svoje dejanje. Kdo bo odšel. Kdo se bo šel boriti, vendar menim, da je pomembno, da to storite najprej tako, da slečete očala in natančno pogledate realnost. Kar je za vsakogar drugačno, a z delom in radovednostjo je dosegljivo za znanje. In naš krog razumevanja raste.
Pogovor
Kako deluje v psihoterapiji. V psihoterapiji obstaja cilj - pomagati človeku, da se razume in si pomaga postati srečnejši v svojem življenju. In to je cilj - razumeti realnost te posamezne osebe. In mu pomagajte pri delovanju ter se orientirajte vase. Spoznajte sebe kot svoje domače mesto - svoje ovinke, slabosti, okvare na cestah in nedokončana področja.
Če je stranka depresivna, morate pokazati, da je njena resničnost večja od njene depresije. Če je maničen in sanja, da bi rešil ves svet, mu razložite, da je njegova fantazija večja od resničnosti in da so njegove moči pretirane. Seveda obstaja milijon tehnik in prav toliko težav, s katerimi delamo, vendar je zame kot psihoterapevta pomembna prav ta usmerjenost v realnost.
Ko spoznam osebo in z ljubeznijo raziskujem njen svet, mi je pomembno, da vidim, kje je vrzel, kje se slika sveta spreminja pod vplivom preteklosti ali bolečega dojemanja. In skupaj poskusimo raziskati in prebuditi željo po dejanju. Nekaj novega, namenjenega odkrivanju sveta, ki ni ne slab ne dober, a zelo bogat z možnostmi.
Priporočena:
Kolo Sprememb
Da bi razumeli problem, ni dovolj priznati, da obstaja; oceniti moramo tudi vse možne možnosti, ki so nam na voljo. Kar zadeva spremembe, imamo možnosti. Predlagam, da uporabite grafično orodje - kolo sprememb (prikazano na sliki) maršala Goldsmitta.
Poškodbe. Kako Ohraniti Dostojanstvo V Trpljenju?
Trauma - kako se to zgodi Naša današnja tema je travma. To je zelo boleč del človeške resničnosti. Lahko doživimo ljubezen, veselje, užitek, lahko pa tudi depresijo, zasvojenost. In tudi bolečina. In to - točno o tem, o čemer bom govoril.
RESNICA NI RESNICA
Zjutraj in zvečer. Namesto molitve in vadbe: »Ali naj debelim povem, da so debeli? Ali moram slabo oblečenim ljudem povedati, da so videti smešni? Kaj pa, če jim želite pomagati, da postanejo boljši, ali celo rešiti njihovo zdravje? Ne, ne.
Motor Sprememb
Katya je bila starejša od štirideset, imela je otroka, veliko dolgov in poskusov zaslužka za preživetje. Imela je tudi bogate izkušnje pri zaposlovanju. Toda želel sem početi tisto, kar mi je všeč, tako, kot mi je všeč, in za to dobiti tisto, kar mi je všeč.
Terapija In Stroški Sprememb
Psihoterapija je čustveno, moralno, duševno, finančno in v vseh pogledih draga, a tudi boleča, tragična, neumna in brezupna. Pozabil sem tudi na žalovanje: vse dosežke, iluzije, odnose, izgubljene predmete, pomene in mejnike, svoje in tuje omejitve, samopodobo in druge podporne strukture.
