2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Na žalost mnogi odrasli še vedno ne morejo opredeliti in razumeti svojih izkušenj in čustev, ki jih navdušujejo. Brez subtilnega razlikovanja pomenov, ki jih daje naš jezik, ne zmorejo razumeti osebnih težav ali jih rešiti. Samo označevanje čustev ima lahko transformacijske posledice in nenavadno boleče, temne in neizmerne občutke obupa zmanjša na ultimativno doživetje s svojimi mejami in imeni.
Učenje označevanja čustev z bolj niansiranim besediščem je lahko transformativno. Ljudje, ki lahko prepoznajo celotno paleto čustev, se bolje spopadajo z vzponi in padci v vsakdanjem življenju kot tisti, ki vse vidijo črno -belo.
Poleg sprejemanja pomena označevanja čustev pride tudi razumevanje, saj nam bodo takoj, ko jih poimenujemo, dali koristne informacije. Označujejo nagrade in nevarnosti ter kažejo v smeri duševne bolečine. Prav tako nam povedo, v katerih situacijah je treba skrbeti in katerim se je treba izogniti. Morda niso ovire, ampak svetilniki, ki nam pomagajo ugotoviti, kaj nas najbolj skrbi in spodbujajo spremembe.
Če se poskušate učiti iz svojih čustev, vas ne boli vprašati: "Kako funkcionalno je to?" Lahko celo konkretizirate vprašanje: »Kaj je namen tega čustva? Kaj mi pove? Kaj mi daje? Kaj je pod težo žalosti, razočaranja, veselja?"
Krivda vam lahko pomaga dati prednost in ji celo dodati dejanje. Na koncu bi čutili pred tem, kar vam ni vseeno. Vaša krivda je lahko cestni znak, ki kaže na ljudi, ki jih imate radi, in na življenje, ki ga ljubite.
Prav tako je jeza lahko cestni znak, da je ogroženo nekaj, kar je za vas pomembno. Globlje lahko signalizira, da vam je to dražje, kot ste mislili, ali da niste nekje tako samozavestni, kot ste mislili. Izkušnja jeze ni vedno prijetna stvar, vendar se znanje, ki ga ustvari, lahko spremeni v aktivno dejavnost. In ta prometni znak lahko označuje potrebne pozitivne spremembe.
Ko se nehamo boriti z žalostnimi občutki ali smo potlačeni s pozitivnimi prepričanji in racionalizacijo, se nas lahko naučijo dragocenih lekcij. Dvom vase in samokritika, tudi jeza in obžalovanje, lahko osvetlita tiste temne, meglene, z demoni napolnjene kraje, ki jih najbolj zanemarjate, ker so mesta ranljivosti in šibkosti. Prepoznavanje teh občutkov lahko pomaga predvideti pasti in pripraviti učinkovitejše načine za reševanje kritičnih težav.
Če se lahko spopadete s črevesnimi občutki in zunanjimi odločitvami ter jih ločite, bodo vaše možnosti za dober dan večje, da ne omenjam vaše kakovosti življenja. Sprejemali boste kritične odločitve glede na čim širši kontekst.
Potrebna je poštenost in integriteta, da svoje izkušnje vdelamo v pripoved, ki je naša in nam služi ter nam pomaga razumeti, kje smo bili, da lahko bolje vidimo, kam želimo iti.
Se nadaljuje…
Članek je nastal po zaslugi knjige Susan David "Emotional Agility"
Priporočena:
Art Terapija. Vaja "Trener čustev"
Čustvena inteligenca je skupina duševnih sposobnosti, ki sodelujejo pri zavedanju in razumevanju lastnih čustev in tistih okoli vas. Ljudje z visoko stopnjo čustvene inteligence dobro razumejo svoja čustva in občutke ter druge ljudi, upravljajo svojo čustveno sfero, zato je v družbi njihovo vedenje bolj prilagodljivo in lažje dosegajo svoje cilje v interakciji z drugimi.
Kako Se Znebiti Nepotrebnih Misli, čustev?
Čas ima neverjetne lastnosti: v otroštvu, ko si tako želiš odrasti in narediti vse sam, potem ko si pridobil kos moči od svojih staršev, se razteza kot karamel, stopljen na soncu. In komaj čakate na željeno odraslost. V adolescenci se čas pospešuje, - morate rešiti številne življenjske težave:
»Ne Zanimajo Me Tvoji Občutki. In živel Sem Dolga Leta Brez čustev. Zakaj Bi Se Zdaj Spremenil?! " Primer Iz Prakse
Oksana, mlada neporočena ženska, stara 30 let, je poiskala psihoterapijo zaradi splošnega občutka praznine, izgube kakršnega koli pomena in praznine v vrednotah. Po njenih besedah je bila "popolnoma zmedena", ni vedela, "kaj hoče v življenju in od življenja.
Kolonizacija čustev Ali Krotenje čustev V Poslovni, Politični, Zabavni Kulturi
Živimo v svetu dejstev, posredovanih s čustvi. Prava čustva vam omogočajo, da vzamete "prava" dejstva in zavržete "napačna". Identiteta, vključno s sovjetsko in postsovjetsko, nastane z nadzorom čustev in šele potem so dejstva pomembna.
Revolucija čustev
Kadar koli zatremo naravno rast ali napredek, to neizogibno vodi v konsolidacijo potlačene energije in zgodi se nekaj podobnega eksploziji, ki spominja na revolucijo. Hkrati se spremembe dogajajo zelo hitro, včasih prehitro. O revoluciji običajno razmišljamo v kontekstu kulture, družbe, politike.
