Kako Pridobite Samozavest?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pridobivanje samozavesti je pogosta zahteva po terapiji, po osebni spremembi. In zelo pogosto se zaupanje razume kot osebna lastnost, ki ste jo pridobili, prepričani boste vedno in v vsem. Je res tako? Poskusimo ugotoviti.

Verjetno je vredno ločiti take pojme, kot so: samozavest, odločnost in visoka samopodoba. So blizu drug drugemu, pogosto ni enega brez drugega, a kljub temu pomenijo različne stvari.

Zaupanje (iz besede "vera") je ravno prepričanje, da ste sposobni določenih dejanj, da če se potrudite, da bi nekaj dosegli (na primer pribili polico v kopalnici), potem vam bo uspelo, boste dosegli uspeh pri tej nalogi. Če veste, kako ravnati s kladivom in žeblji (ali kladivom in mozniki), ste v preteklosti že večkrat pribili police, potem ste najverjetneje prepričani v uspeh. In če morate opraviti izpit iz računa, vendar niste zelo močni pri tem predmetu, se najverjetneje ne boste počutili tako samozavestno, kot bi pribili polico, če je potrebno. Kako se to primerja s takšno osebnostno lastnostjo, kot je "samozavest"? To lastnost ste razvili pri sebi-hodili na seminarje, se ukvarjali s samorazvojem, razvijali samozavest in … kaj? Zdaj bi se morali počutiti enako samozavestno, kje ste kompetentni in kje niste preveč?

Očitno govorimo navsezadnje o drugačni osebni lastnosti, in sicer o odločnosti. Odločno se lahko odpravite na izpit, tudi če materiala ne poznate dobro, ostanite pri izpitu mirni in samozavestni ravno zaradi vaše odločnosti in morda vam bo vedenje prineslo dodaten bonus. Seveda, če veš vsaj nekaj:)

Tu gre tako rekoč za prekrivanje vaše negotovosti v vašem znanju (in negotovost je povsem ustrezna, če snov slabo poznate) z drugimi lastnostmi - odločnostjo in samozavestjo. Tukaj uporabljam besedo "samozavest" v pozitivnem kontekstu, kot samozavest-visoko samopodobo. Če govorimo posebej o zaupanju kot stanju, ga najprej dosežemo z nasičenostjo kompetenc na področju, na katerem se želite počutiti samozavestno. Odločnost lahko "prikrije" zaupanje, vendar ga ne nadomesti. Če ste na izpit zelo dobro pripravljeni, gradivo zelo dobro poznate, prevzemite lojalen odnos preizkuševalcev do vas - seveda boste morda zaradi svoje neodločnosti občutili določen strah, negotovost. osnovne stopnje, boste prepričani v svojo usposobljenost, v dejstvo, da bo izpit opravil z dobro oceno.

Zdaj o samozavesti, ki je neposredno povezana s samopodobo. In tu, kot se mi zdi, vprašanje ne bi smelo biti o višini ali "dnu" te samopodobe, ampak o njeni ustreznosti. Ustreznost je ravno zdrava, zrela ocena samega sebe. Njihove sposobnosti, spretnosti, nagnjenosti, veščine reševanja določenih težav, osebne lastnosti. Samospoštovanje je pogosto res pomanjkljivo, podcenjeno zaradi osebne zgodovine same osebe - podpore in priznanja, ki ga starši v otroštvu niso prejeli. To je ločena velika tema. Ljubezen in priznanje, izgubljeno pri starših, v človeku tvorita tako imenovano narcistično patologijo, v njegovem vedenju in doživljanju t.i. »Narcistični zamah«, ko človeka »vržejo« v veličino - njegova samopodoba se dvigne v nebo, nato v razvrednotenje samega sebe - padec samopodobe, izkušnja lastne nepomembnosti. Vendar je o narcizmu napisanih na desetine in stotine knjig in verjetno na tisoče člankov, o vsem tem lahko preberete. Zdaj pa se vrnimo k dvema konceptoma, s katerimi smo začeli: "samozavest" in "samozavest".

V tem članku sem želel razmisliti o logični zmoti, da "samozavest" nadomešča zaupanje v določeno dejavnost. Obstaja ideja, da če pridobite prav to "samozavest", se bo prekrilo zaupanje na vseh področjih življenja. To ne drži, saj vsaka posebna dejavnost zahteva svojo usposobljenost, zaupanje na tem področju se povečuje skupaj s povečanjem te sposobnosti.

Običajno ne govorimo o ustrezni samopodobi, ampak o visoki, ker se nihče ne obrne na psihologa z zahtevo po znižanju samopodobe, ker je previsoka, ali zahtevo po oceni, ki je ustrezna. Zahteva zveni točno tako - pomagajte povečati samozavest. Velika večina tistih, ki se prijavljajo na terapijo, trpijo prav zaradi nizke samopodobe, izkušenj lastne slabosti, neuspeha, občutka neuspeha itd.

Kaj storiti glede tega? Razumeti. Razumeti, kako se je zgodilo, da ste izgubili vero vase, v svoje sposobnosti. Katere epizode iz otroštva so k temu prispevale. Morda vas je mama kot otroka imenovala "nerodnega", vi pa ste bili zelo majhni in nekritični glede na besede bližnjih, to verjeli in nekje na nezavedni ravni še vedno mislite tako. In čeprav kljub temu, da ste zdaj precej uspešni, morda celo zasedate kakšen položaj, ta "jaz sem neroden" sedi nekje v globinah vašega nezavednega. Morda so bile v otroštvu kakšne druge neprijetne epizode ali celo psihološke travme.

Vse to je treba obravnavati. Tako psihologija kot psihologi - v pomoč vam! Povsem mogoče je pridobiti samozavest, narediti samopodobo ustrezno (vsaj-približati jo ustreznosti)! Pa tudi dejstvo, da je zaupanje v določene teme in vprašanja mogoče razviti z ozaveščanjem in usposobljenostjo.