2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Če se zdi, da je težav preveč, jih ni mogoče odpraviti, se lahko zatečete k razvrstitvi. Pomagal vam bo pri krmarjenju v sebi, reševanju težav na policah in razumevanju, kaj je z njimi mogoče storiti.
Mislim, da lahko psihološke težave v grobem razdelimo na presežek nečesa in pomanjkanje nečesa.
Fenomen presežka lahko razumemo takole: če se bo to v mojem življenju zmanjšalo, se bom počutil bolje? Na primer, tesnoba je lahko pretirana, lahko je pretiran nadzor, lahko je pretirana samokritika, lahko so pretirani odnosi, v katerih se počutite slabo …
Fenomen pomanjkanja - če se temu pridružim, se bom bolje počutil? Dodajte na primer vitalnost, občutek varnosti, dodajte dober odnos, kjer se počutim sprejeto / sprejeto …
S težavami "presežka" se je morda lažje spoprijeti. Odstranite iz življenja presežek navdušenja, strahu, nadzora. Naučite se ustaviti, ko nekaj začne vrteti vztrajnik pretiranega duševnega vzburjenja. Če želite to narediti, lahko obvladate tehnike "ozemljitve" in skrbite zase. Lahko poskusite oceniti - zakaj je v mojem življenju … to presežek? Kaj mi daje? Ali lahko živim na bolj trajnosten in prijeten način?
Pomanjkanje je težje. Vitalnih sil, občutka varnosti, zmožnosti zaupanja in razumno dobrih navezanosti običajno primanjkuje. Odpravljanje pomanjkljivosti je dolgo in mukotrpno delo. To je nekakšna kultivacija, ki se nadaljuje z lastno hitrostjo in je ni mogoče pospešiti. Ampak! Lahko si organizirate sistem podpore, poskrbite zase. Lahko naredite vsaj malo zase, postopoma, kjer so bili primanjkljaji, bo "zraslo" nekaj novega. Sčasoma bo poskrbel zase in bo lažje organizirati sistem podpore, iz katerega bo lahko zapolnjevanje primanjkljajev hitreje.
Seveda je pri človeku vse povezano, povezana sta tudi odvečnost in pomanjkanje. To nekoliko otežuje, morda se zdi, da so težave prevelike. Lahko pa začnete z majhnim. In korak za korakom pojdite dlje, delajte zase.
Pri delu z enim se neizogibno dotaknemo drugega. In prilaščanje spretnosti ustavitve pretiranega duševnega vznemirjenja in tesnobe - doda občutek varnosti. In prav nasprotno, ko se primanjkljaji v psihi dopolnijo, se potreba po proizvodnji presežnega vzburjenja zmanjša.
