2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsaka ženska v svojem življenju se vsaj enkrat sreča z dejstvom, da je v svojih mislih težko urediti stvari. Ena in ista ideja se ure vrti po glavi, pridobiva vedno nove razsežnosti in barve, odganja tesnobo ali melanholijo. A rezultata še vedno ni. Zdi se, da iščete odgovore na svoja vprašanja, neskončno nekaj analizirate, vendar se proces ne konča. Prva stvar, ki mi pade na pamet: »Verjetno moram o tem še bolj razmisliti! Verjetno se morate bolj zavedati!"
Nekdo poskuša bolj poslušati sebe, svoja čustva in misli. Nekdo išče znake naokoli - v ljudeh in dogodkih. Tako se rodi sumljivost. Ko ima vsaka malenkost, vsak dogodek poseben pomen. Črna mačka na cesti, golob na oknu - vsekakor nekaj pomeni, ja, ja! In tudi sanje. Še posebej svetla in čustveno obarvana. Želim samo verjeti, da je to znanilec nečesa posebnega! In če vas je tudi po spanju bolela glava - počakajte na dogodke!
No, če ste pripravljeni zavreči ta miselni kodralnik, pojdite naprej in točko za točko!
Prva naloga. Nehajte razmišljati o dlesni. To je neskončen tok misli, razmišljanja in kdo je kaj rekel, in kako bi bilo bolje reči, če pa bi bilo tako, če pa bi bilo tako … Tisti, ki dobro sodelujejo s takšnimi miselnimi procesi, kot sta sinteza in analiza pogosto goljufajo. To so ljudje, ki so nagnjeni k temu, da dobro vidijo vzročno-posledične odnose, naredijo zaključke, pripravijo cele korake v več korakih! In dobro je, če je koristno za vzrok. Če pa je v notranjosti veliko energije in ne najde izhoda, potem je običajna poteza skozi glavo, skozi misli. Ta proces ustavite tako, da si rečete: "nehaj! Kaj čutim? " Preusmerite vso pozornost na telo, na občutke. Ali sedite, stojite ali hodite? Začnite z nogami. Imate udobne čevlje? Ali čutite, kako se vaša noga dotika tal? Ali čutite napetost? Ali pa morda sedite in vaše noge so otrple? Hodite z notranjim pogledom od spodaj navzgor, vsakemu delu telesa namenite dovolj pozornosti. Poglejte, kje je nelagodje, napetost. Spremenite svoj položaj, hodite. In ne pozabite paziti na dih! Vdihnite enakomerno, s polnimi prsmi, nato enakomerno izdihnite. Ali čutite, kako topel zrak prihaja iz vas? Osredotočite se na telesne občutke in tako se bo vaš umiril, jogiji so to opazili že dolgo časa.
Druga naloga. Soočite se z anksioznostjo ali živčnostjo, vsakim čustvom, ki vas preganja. Ste opazili, da se je težko osredotočiti tudi na preprosta dejanja, ko v notranjosti ni harmonije? Ker se vsa energija porabi za ohranjanje čustev. In možgani se lahko spopadajo s čustvi ali kognitivnimi funkcijami. Zato čustvena preobremenitev zmanjšuje spomin, domišljijo in dojemanje. Čista fiziologija. In tu vam bo pomagalo tudi vaše telo! Poskusite se skoncentrirati, poiščite to čustvo v telesu. Kje čutite tesnobo? V prsih? Ali v vaših rokah? Ujemi jo! Zdaj uskladite svoje dihanje in si predstavljajte, da imate namesto tesnobe ali draženja (nadomestite svojega) toplino, mir. Z vsakim izdihom sprostite del tesnobe. Tukaj je nekaj vdihov in vaše stanje se je izravnalo.
Tretja naloga. Več časa posvetite svojemu zdravju. Poglejte, kako pomembno je vaše telo za vas! Tako pomaga, je vaša podpora. Za tiste, ki radi navijate na navijalke in vas skrbi vse na svetu, je šport najboljše zdravilo! Ta energija, ki ne najde izhoda, začne razpršiti neprijetne misli. Dajte ji proste roke pri športu. Morda bo komu ustrezala intenzivna moč in kardio obremenitve, nekdo pa joga, pilates, gimnastika. Samo preverite - v 10-15 minutah po začetku pouka boste ugotovili, da je um popolnoma miren, tesnoba popusti, vsa negativnost se raztopi. Ker obstaja ravnovesje. Vaš um je trdo delal in zdaj energija prihaja skozi preprosta gibanja. In celo z koristjo.
Tu je pomembno tudi, da se naučite pravilno slišati svoje telo. Če vas nekaj skrbi, se posvetujte z zdravnikom, ne odlašajte s pregledom. Zdravje imejte pod nadzorom, vendar tudi ne katastrofirajte. Bodite skrbna mati zase. Hrana, vitamini, spanje, počitek - za vse bi moralo biti dovolj prostora. In ne postavljajte sami diagnoze. Bolje je porabiti energijo za iskanje dobrih strokovnjakov.
Četrta naloga. Če sumljivost zadeva zdravstvene težave, lahko preučite to temo. Anksioznost je tam, kjer obstaja območje nevednosti, pomanjkanja informacij. Če dobro veste, kako telo deluje, boste bolj mirni. Zdaj je na voljo veliko informacij o anatomiji telesa in njegovih fizioloških procesih. In to je zelo zanimivo!
Peta naloga. Pravilno ravnajte s svojimi sanjami. Za tiste, ki so še posebej sumljivi, obstaja samo znanstveni pristop: sanje so produkt naše psihe. Sanje so sestavljene iz tega, kar človek že ima - svoje preteklosti, svojih želja, strahov, misli. Vse, kar je v zavesti in nezavesti, je zmešano v vinaigrette sanj. To je vse, kar je človek videl, slišal, mislil. Obstaja samo ena povezava s prihodnostjo - če obstaja zaskrbljenost zaradi nečesa. Potem bodo sanje odražale le vaše lastne strahove, nikakor pa ne prihajajoče dogodke. Freud je verjel, da so vse sanje bodisi odraz strahov ali želja. Če imate kakšne zelo zanimive, nepozabne ponavljajoče se sanje, je bolje, da z njihovo analizo delate pod vodstvom pristojnega strokovnjaka (psihologa ali psihoterapevta). In prosim, ne berite sanjskih knjig in se ne zanesite z ezoteriko. Bolj kot ste sumljivi, bolj se morate zanašati na resničnost in dejstva.
Šesta naloga. Naučite se pustiti preteklost za seboj. Kot pravijo, beseda ni vrabec, je odletel in odletel. Ne morete obrniti življenja nazaj in reči nekaj primernejšega, narediti drugače. Vse se je že zgodilo. Tudi če mislite, da vam bo naslednjič vsekakor bolje uspelo, vam ne bo koristilo. Naslednjič morda nikoli ne bo. Ta dogodek, tisti pogovor je že potekal. In drugi nikoli ne bo popolnoma enak. Kontekst se je za vedno spremenil. Človek je v neskončnem toku sprememb. Vsak dan, vsako uro, vsak trenutek ste že malo drugačni. Jutri boš ti živel še en dan. Imate že več izkušenj, vtisov. In življenje teče točno tako, kot lahko. Je kot kaplja - teče le tam, kjer ni ovir. Podobno je človekovo življenje, njegova individualna risba usode sestavljena iz tega, kar je trenutno mogoče. Če se nekaj ni izšlo tako, kot ste želeli, pričakovali, potem to ni bilo mogoče. Ne grajajte se zaradi "napačnih" besed ali "napačnih" dejanj. Vsakič, ko ste se odločili, najboljša od vseh možnosti, ki so bile takrat na voljo. Zaupaj si. Odganjajte prazne misli. Bolje sanjajte o dobrih stvareh.
Sedma naloga. Lepe sanje. Da preprečite nastanek lijakov v glavi, sami upravljajte s to energijo. Če ga ne morete sprostiti skozi telo, usmerite misli kot kaplja. Sanjajte, iz sanj ustvarite cilje. Pišite zgodbe, članke, zapiske, blog. Ali pa lahko govorite kul - naredite zanimive videoposnetke. Narišite, lepite, vezite, pletite, sestavljajte. Ustvarite! Pretvorite svoje misli in čustva v nekaj, česar se lahko dotaknete z rokami in pokažete drugi osebi. Delite svojo energijo z otroki, bližnjimi, oddaljenimi - s katerimi želite! To je močna ustvarjalna sila, ki se je nekoliko izgubila. Lahko pa pustite, da stagnira in postane močvirje, ali pa iz tega ustvarite reke in morja. Prav tako dajte svojemu umu dovolj hrane od zunaj - preberite, se naučite novih stvari, vedno nekoliko težje in globlje. Vaš um bo z veseljem naložen.
In ne pozabite, da je vse to vaša energija in je v vaših rokah. Vi ste njena ljubica, ne ona, ki zajame vašo zavest. Lastno in neposredno!
Priporočena:
Kako Prenehati Kritizirati Samega Sebe In Se Začeti Podpirati? In Zakaj Vam Terapevt Ne More Povedati, Kako Hitro Vam Lahko Pomaga?
Navada samokritike je ena najbolj uničujočih navad za dobro počutje osebe. Za notranje dobro počutje, najprej. Navzven je človek lahko videti dober in celo uspešen. In v notranjosti - da se počutiš kot ničemer, ki se ne more spopasti s svojim življenjem.
Življenje V Maski. Kako Se Nehati Sramovati Samega Sebe
Sramota zase je verjetno znana mnogim. Sram - govoriti o sebi - povej svoje mnenje - imajo drugačno stališče -biti drugačen - razmišljati drugače - povedati tisto, kar mnogim ni všeč - naredite tisto, česar drugi ne odobravajo - reči ne - iskreno reči "
Kako Od Razvrednotenja In Zatiranja Samega Sebe Priti Do Zaupanja In čustvene Stabilnosti? {7 Preprostih Korakov}
Idealna družina pred prvim pregledom … Natasha se je poročila iz ljubezni. Pravkar je nastopila v svoji ljubljeni družini, kjer sta odraščala dva otroka, vlogo svobodnih služabnikov: gospodinjstvo, otroci, prinčev mož, delo - vse je ležalo na njenih krhkih ramenih.
Kako Prenehati Pomagati Vsem? Kako Nehati Biti Reševalec?
Utrujen od reševanja vseh - kako se ustaviti? Ali poznate to stanje? Kako se ga znebiti? Najprej morate razumeti, katere notranje potrebe poskušate zadovoljiti na ta način. Možnosti je lahko več: Potreba po občutku pomembnosti in potrebe.
Kult "samega Sebe": Kaj Je Lepo In Kako Nevarno
Z razvojem interneta se kultura individualizma aktivno prodira v postkomunistični prostor. Knjige o osebnem razvoju zasedajo vedno več polic na policah v knjigarnah, karizmatični motivacijski govorci pa delijo nasvete, kako doseči uspeh v YouTubu.
