Ne Rani Me Ali Kako Se Ne Utopiti V Negativnosti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Družinski konflikti so precej paradoksalen pojav. Paradoks je, da se udeleženci odnosa v njih počutijo popolnoma drugače: eden od zakoncev meni, da je odnos v družini uspešen in stabilen, drugi pa globoko nesrečen. Z zunanjim blaginjo se človek začne odmikati, zapirati, doživlja globoko nezadovoljstvo s svojim družinskim življenjem

Nezadovoljstvo postane pogoj ozadja. Takšno vedenje je pogostejše pri ženskah, čeprav jih lahko doživijo tudi moški. Pojavi se resna podlaga za notranji konflikt. Po eni strani je še vedno dobro, ni razloga za žalost, po drugi strani pa je vse slabo, vse je tako slabo, da človek obupa. Težko je razumeti sebe, še bolj pa partnerja. Konec koncev je bilo vse v redu, a v trenutku začneš razmišljati o ločitvi.

V notranjosti se je nabrala množica neizgovorjenega, skritega, nemanifestiranega. In skušaš nekaj razložiti svojemu partnerju, a to pride težko. Vaši argumenti so podobni neutemeljenim trditvam in moški začne zameriti, da vam možgani eksplodirajo. Zato med moškimi obstaja zabloda, da je načeloma nemogoče zadovoljiti ženske in ne glede na to, kako močno se trudiš, vedno niso dovolj. In ker je to nemogoče, ne želite poskusiti. Zato govor o nerazumljivi ženski logiki. Moški to ugotavljajo brez ironije, ženske so še bolj zaprte vase.

Nekega dne pa se odpre ta Pandorina skrinjica in iz nje izpade vse, kar se je nabiralo mesece in leta. Vse neizrečene zamere, vse trditve. Morda bo videti kot cunami. Val uničujočih občutkov pade na človeka, ki kot opečen rak zbegan zaokroži oči. Zdi se mu, da je užaljena ženska pripravljena na vse, razen na ustrezna dejanja. Od kod vse to, od kod takšna sramota? V plazu obtožb pride na misel vse: vreča smeti, ki je niso odvrgli zjutraj, »pomemben« datum, vaša »redna« srečanja s prijatelji in dejstvo, da staršev niste obiskali že 3 tedne. Človek ne more prebaviti takega dela obtožb naenkrat in še enkrat bo sam opazil, da vam je nemogoče ugoditi. Načeloma se ni pripravljen znova vrniti k razpravi o tistih dogodkih, katerih zastaranje je že poteklo. Zanj so to težave, posesane iz prsta, ki so se pojavile iz nič in ste jih izumili. Od mnogih med njimi ni imel ne sluha ne duha, ni vedel, da so njegova dejanja prizadela žensko. Dejansko v sedanjem trenutku ni razloga za prepir, in če obstaja, potem je vaše vedenje vsekakor neprimerno za vzrok.

Kaj se pravzaprav zgodi z žensko?

Narava ženske je neomajna. Nato vzpostavi ravnotežje, nato pade v blues in depresijo. Dobra novica je, da se lahko dvigne na greben vala. Slaba novica je, da bo svojim trenutnim težavam, ko pride do dna svojih čustev, dodala pretekla razočaranja in zamere. Poleg tega imajo ženske poseben odnos do časa. Moške pravočasno vodijo pojmi "davno", "pred kratkim" in "zdaj". Ta stopnjevanje časa se razteza tudi na področje osebnih odnosov, saj moški v poslu in v poslu odlično obvladajo različne tehnike upravljanja časa in delujejo z mojstrsko spretnostjo. Ženske pa vedno natančno vedo, kdaj je otrok nazadnje obiskal zobozdravnika, kdaj je imel otrok prvi zob, kdaj ste imeli prvi zmenek in kaj je nosila. Če se nekaj ponovi več kot dvakrat, samodejno postane »trajno«. Se pravi, če je moški v bližnji preteklosti večkrat zamujal z dela ali se srečal s prijatelji, bo slišal obtožbo, da to počne ves čas. Mimogrede, to pojasnjuje tudi željo po rednem posodabljanju garderobe - ne želite, da bi »stalno« nosili isto.

Valovno podobno vedenje ženske razlaga tudi dejstvo, da Luna vpliva na žensko naravo in njeno energijo. Kot veste, položaj Lune glede na Zemljo ustvarja takšne naravne pojave, kot so plima in oseka v morjih in oceanih. Torej obstajajo povsem naravni razlogi za vedenje žensk.

Vrnimo se k odnosu. Nezanemarjen prepir, ki je prerasel v grandiozen škandal, kaže, da ima eden ali oba partnerja notranji konflikt. To je posledica neusklajenosti pričakovanj in trenutne realnosti. Ta pričakovanja se lahko dolgo kopičijo v notranjosti in izzovejo nezadovoljstvo v ozadju zunanjega počutja, o katerem sem govoril na začetku članka. Kot speči vulkan: do določenega časa je popolnoma varen, a takoj, ko se zbudi, je katastrofa neizogibna. Bog ne daj, če ne bo žrtev. Negativna čustva se lahko kopičijo več let, vendar se neizogibno in pogosto nepričakovano čutijo.

Po načelu 90/10 lahko razumete globino njihovega delovanja. Kaj nam pove to načelo?

Ko začutimo zamere, smo zaradi nečesa razburjeni, se v glavi nenehno pomikamo po odkritih ploščah negativnih misli, potem je 90% teh izkušenj povezanih s preteklimi izkušnjami in le 10% - s trenutnimi razmerami. Z drugimi besedami: 10% je tisto, kar se objektivno dogaja, 90% pa naše misli o tem, kaj se dogaja. To načelo je univerzalno za moške in ženske. Če upoštevamo valovitost vedenja žensk in načelo 90/10, se lahko strinjamo s francoskim pregovorom - prava ženska lahko iz nič naredi tri stvari: solato, klobuk in škandal. To je seveda humor, toda v vsaki šali je le delček humorja, vse ostalo je res.

Zakaj sem se tako podrobno ustavil na temo neizrečenih zamer? Kot sem že omenil, je načelo sprožanja konfliktov univerzalno za moške in ženske. Dejstvo, da ženske to počnejo pogosteje, kaže le na to, da so ženske ustvarjalne. Vedno ve, katero ozadje je najbolje lepiti na hodniku, v dnevni sobi itd. Spretno združuje različne garderobne predmete v novo podobo. Poglejte žensko toaletno mizico: tu je nakit za različne obleke, vse vrste lakov za različne videze. Le v svetu žensk se lahko pojavijo barve, kot sta temno mlečna ali temno bela. Pri moških je samo siva. Nenehno eksperimentira. In kot vsak ustvarjalec si prizadeva vse izboljšati in spremeniti. Izražanje svojih občutkov ne želi užaliti moškega, poskuša razumeti odnos, spregovoriti o svojih občutkih in strahovih, doseči novo raven medsebojnega razumevanja. V tem trenutku potrebuje moško podporo in nego bolj kot kdaj koli prej. Moški pa to berejo kot trditve in kritike.

Sploh ni pomembno, kdo prvi eksplodira in začne stvari urejati. Pomembno je, da se to zgodi. Neizgovorjene pritožbe so kot gnojne rane na telesu vaše družine. Vsak zdravnik vam bo rekel: če pride gnoj, je dobro; če je v notranjosti okužba. Konflikta po definiciji ne bi smeli dojemati kot slabega. Poglejte jih skozi objektiv razvijanja in reševanja vašega odnosa.

Seveda so težki primeri, ko so konflikti način čustvene zabave, zdaj pa ne o teh parih. Govorim o zrelih odnosih in konfliktih kot načinu razkrivanja notranje bolečine.

Ljudje praviloma pridejo v družinske odnose z določeno čustveno prtljago. Zdi se nam, da novo razmerje začenjamo iz nič. Toda v resnici je prazna le današnja stran. Pred to stranjo že obstajajo zapisi o prejšnjih odnosih, življenjskih izkušnjah. In prve strani naše knjige življenja sploh niso napolnjene z nami. Napisane so z rokopisom naših staršev, vzgojiteljev, prijateljev, učiteljev, ki so prispevali k našemu čustvenemu spominu. Kaj je samo: prepovedi, obtožbe, stališča, prerokbe, omejevalne predloge. Najmanjše družinsko nesoglasje je lahko močan sprožilec velikega konflikta, katerega korenine segajo daleč v preteklost.

Preprost primer: deklica že od otroštva sliši za svojo vitkost in neenakomerne oblike. Prijatelji njenih staršev so se ji smejali, bila je predmet posmeha fantov iz razreda. V času, ko so njeni vrstniki že začeli preizkušati nedrčke, je pod bluzo nosila majico, saj na ravne prsi ne nosijo nedrčkov. Ta položaj je ostal travmatična izkušnja v njeni mladosti in je šel globoko v podzavest v obliki odnosa do njene nepopolnosti. V hudih primerih se lahko pojavijo kompleksi. Z njimi pride v družino in na najmanjši namig, pogosto niti namerno, o svoji postavi, se lahko ženska razplamti, se obnaša preveč agresivno ali se razjoka. Moški bo seveda zmeden in menil, da je reakcija neustrezna.

Pritožbe, izražene ob napačnem času, bodo služile kot izgovor za spore v prihodnosti. Prej ali slej bo absces počil. Bolje zgodaj. Ena tolažba: če nenadoma pademo pod nadzor svojih negativnih čustev in neizrečenih zamer, se jih lahko hitro znebimo. In konflikti nam pri tem pomagajo. Pri njihovem izvajanju je pomembno le upoštevati varnostne ukrepe.

Kako narediti?

Prvič: nehajte kriviti in se pritoževati nad svojimi pretiranimi zlorabami. Naj napišejo knjigo življenja, vendar nihče ni izkoristil priložnosti, da nadaljuje vašo življenjsko zgodbo in jo konča s srečnim koncem. Nihče ni kriv, da ste v prašičku svojega čustvenega spomina nabrali napačno stvar. Ne pozabite: le 10% vašega stanja je povezano s situacijo, ostalo je vaš odnos do tega. Če še vedno želite najti krivca v svojih nesrečah, pojdite do ogledala in ga spoznajte. Uporabite to pravilo ne le za prestopnike v preteklosti, ampak tudi za sedanje in prihodnje.

Drugič: Vzemite si čas. Vsaj eno uro. Idealno za 24 ur.

»Slavni mistik in filozof Gurdjieff je rekel, da se mu je vse življenje zaradi ene prakse obrnilo na glavo.

Ko je bil Gurdjieff star le devet let, je njegov oče umrl. Oče je bil reven. Ob umiranju je poklical Gurdjieffa bližje in mu rekel:

- Nič vam nimam zapustiti. Jaz sem reven in tudi oče je bil reven, vendar mi je dal le eno stvar, zaradi česar sem bil najbogatejši človek na svetu, čeprav sem na zunaj ostal reven. Lahko vam povem enako.

To je dokončen nasvet. Morda ste še premladi, da bi temu sledili, vendar si zapomnite. Ko lahko ukrepate po tem nasvetu, to storite. Nasvet je preprost. Ponovil bom to, in ko umiram, pozorno poslušajte in ponovite za mano, tako da umrem zadovoljen, da sem posredoval sporočilo, ki je morda že stoletja prehajalo od očeta do sina.

Sporočilo je bilo preprosto. Oče je rekel:

- Če vas kdo žali, vas moti, provocira, mu samo povejte: »Razumel sem vaše sporočilo, a očetu sem obljubil, da bom odgovoril šele čez štiriindvajset ur. Vem, da si jezen, to sem razumel. Prišel bom in vam odgovoril v štiriindvajsetih urah. In tako v vsem. Opazujte štiriindvajset urno vrzel.

Devetletni deček je ponovil, kar mu je povedal oče, oče pa je umrl, a sporočilo, ki se je v takem trenutku preneslo, se je vtisnilo za vedno. Ko je ponovil sporočilo, je oče rekel:

- Dobro. Naj bodo moji blagoslovi z vami; Lahko umrem v miru.

Zaprl je oči in umrl. In Gurdjieff, čeprav je bil star komaj devet let, ga je začel vaditi. Nekdo ga je užalil in rekel je:

»Vrnil se bom čez štiriindvajset ur, da vam odgovorim, ker sem to obljubil umirajočemu očetu. Ne morem vam odgovoriti.

Mogoče ga je kdo premagal in rekel je:

- premagaš me lahko; Trenutno ne morem odgovoriti. Čez štiriindvajset ur bom prišel in vam odgovoril, ker sem tako obljubil svojemu umirajočemu očetu.

In kasneje je svojim učencem rekel:

»To preprosto sporočilo me je popolnoma spremenilo. Ta človek me je premagal, vendar se v tem trenutku nisem nameraval odzvati in nisem imel druge izbire, kot da opazujem. Nisem imel kaj početi: zdaj me ta človek bije in jaz bi moral biti samo gledalec. Štiriindvajset ur ni bilo nič za početi.

In opazovanje te osebe je v meni ustvarilo novo vrsto kristalizacije. Štiriindvajset ur kasneje sem videl jasneje. Moje oči so bile polne jeze. Če bi takoj odgovoril, bi se boril s to osebo, udaril bi to osebo in vse bi bila nezavedna reakcija. Toda po štiriindvajsetih urah sem o tem lahko razmišljal bolj umirjeno, bolj tiho. Ali ima prav - naredil sem nekaj narobe in potreboval, zaslužil, da sem ga pretepel, žalil - ali pa se je popolnoma zmotil. Če je imel prav, mu ni preostalo drugega, kot da pride do njega in se mu zahvali. Če se je popolnoma zmotil … potem se ni bilo smiselno boriti s človekom, ki je bil tako neumen in je delal popolnoma napačne stvari. To je nesmiselno, samo izguba časa. Ne zasluži si nobenega odgovora.

In po štiriindvajsetih urah je vse postalo na svoje mesto in prišlo je do jasnosti.

Vedno ste zunaj.

Samo glej."

Za spopadanje z naraščajočo negativnostjo se morate najprej oddaljiti od predmeta svoje agresije. Fizično se distancirajte: pojdite v drugo sobo, pojdite ven. Sami s sabo, poskusite priti do jedra svojih čustev. Ne preganjajte jih, ne poskušajte jih izsiliti iz svoje zavesti. Zatirano čustvo ne izgine nikamor; šlo bo na rob vašega čustvenega spomina in se bo v podobni situaciji spet počutilo. Opazujte čustva, z njimi ravnajte kot z gosti v vašem domu: sprejmete jih in jih mirno izpustite. Temu se reče zavedanje.

Upravljajte svoja čustva, vprašajte se.

Kaj čutim zdaj?

Zakaj to čutim? Kaj sproži ta občutek v meni?

Kaj je za enega nepotrebno smeti, za drugega - nebeška darila. Pomembno je razumeti, kaj je v tebi in se upiraš temu, kar se je zgodilo.

Je bila situacija ali moj odnos do situacije v meni sprožil blisk jeze?

Ali ima moj partner kaj opraviti z mojo reakcijo?

Kakšno ceno bom moral plačati, če bom zdaj čutil svoja čustva in ignoriral to situacijo?

Kakšno ceno bom moral plačati, če odkrito izrazim vsa svoja čustva?

Nihče vas ne more užaliti brez vašega soglasja.

Tretjič: Dogodek plus odziv je enak rezultatu. Vi in samo vi se odločite, kaj boste storili. V vsaki življenjski situaciji - samo vi se odločite, kaj boste čutili, kaj čutili, mislili in počeli. Ne poskušajte upravičiti svojih dejanj in odločitev z vedenjem druge osebe. Zdi se, da je vse preprosto, vendar ne …….

»Zaradi mene se počutiš slabo. Vi ste krivi za moje razpoloženje «- tako se začne večina konfliktov.

Toda naša reakcija je svobodna izbira. Gospod je človeka nagradil s svobodno voljo, vendar se človek vseeno trudi za svoje reakcije kriviti nekoga drugega: moža, ženo, otroke, Boga itd.

Praviloma naredite naslednji stavek: ODLOČIM.

Primer: mož zamuja v službi. Kaj je v tej situaciji TI ODLOČAŠ: užalite se in se z njim ne pogovarjajte en teden; naredi škandal takoj, ko se pojavi; mirno se srečajte in vprašajte o vzroku zamude; pokličite prijatelja in se pogovorite o pomembni temi za vas; lase razvajajte z novo masko; bodite veseli, da ga še ni, glasno vklopite glasbo in plešite, dokler vas mišice ne zabolijo.

KAJ SE ODLOČITE?

In rezultat, ki ga boste dobili, bo odvisen od tega, za kaj se odločite.

Uredite svoje stanje in misli - neposredno vplivajo na vaša dejanja.

Četrtič: če imate, ko ste se osvobodili svojih projekcij, preteklih pritožb in se ustavili, nekaj povedati svojemu partnerju in je vaša reakcija 100% trenutnega trenutka - povejte o svojih občutkih. Če imate kaj za povedati - povejte mi.

Ne jemljite tega kot konflikt. Kar želite videti, je tisto, kar vidite. "Eden gleda v lužo in vidi blato, drugi vidi odsevne zvezde."

Opozorite svojega partnerja, da ga ne želite kriviti ali prizadeti njegovih občutkov. Želite samo govoriti o tem, kako se počutite glede situacije. Povejte nam, zakaj to čutite, da se vaše besede ne dojemajo kot pretvarjanja in pretirana čustvenost. In ne pozabite mi povedati, kaj si želite za prihodnost in zakaj je to za vas pomembno.

Na tej točki se je pomembno spomniti, s kakšnim namenom ste prišli v to zvezo. Najverjetneje ste želeli skrb, ljubezen, medsebojno spoštovanje. S tem v mislih boste poskušali govoriti o svojih občutkih brez pretenzij ali neposrednih obtožb. Napadanje s sabljasto plešavo je malo verjetno, da boste iz razmer dobili vse, kar želite. Verjetno je, da bo vaš napad naletel na enako čustven odpor.

V razmerju smo zagnani v past lastnih prepričanj, zahtev, projekcij, pravil, kdo in kaj naj naredi, pri tem pa popolnoma pozabimo na Osebnost, ki je pred njim, a je ne vidimo na blizu. Postavili smo žige "mož", "žena", jih obdarili s seznamom odgovornosti in karakternih lastnosti. Gledamo se in razen lastnega žiga ne vidimo ničesar.

Ko izražate svoja čustva, se naučite gledati ne na žigosanje, ampak na edinstveno osebo s svojim notranjim svetom, spomini na otroštvo, prepričanji in travmami. Pred vami niste "mož" ali "žena" - pred vami je edinstvena oseba. Zavedajte se, da take druge osebe ni, je ni bilo in je nikoli več ne bo.

Življenje je polno izbire. Lahko se odločimo, da bomo imeli prav ali da bomo ljubljeni; odpustiti ali se maščevati; biti sam ali v družbi. Vse to so volitve. Ne glede na to, v kateri fazi svojega življenja ste, ne glede na vašo življenjsko situacijo, je tako, ker ste se tako odločili. In samo vi lahko to spremenite.