2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Opazili smo, da v isti situaciji obstajajo ljudje, ki vidijo točko opore in pozitivno, obstajajo pa tudi tisti, ki vidijo le negativno plat situacije. In obstajajo tisti, ki imajo edinstveno sposobnost - povsod vidijo negativnost in o tem nenehno poročajo (opozarjajo).
Danes želim govoriti o treh pogostih razlogih za nastanek takšnega razmišljanja in dojemanja življenja.
Razlog 1. Globoka potreba po spremembi zgodb iz otroštva
Vsak od nas je imel na svoj način težko otroštvo, vendar obstajajo tisti, ki smo odraščali v položaju nenehnih kriz, prepirov, zavrnitve in pritiska. Predstavljajte si otroka, na katerega so starši vsak dan »izlili« svojo negativnost v obliki: »Zakaj nisi naredil domače naloge? Zakaj nisi končal? Se je težko hitro pripraviti? itd.
Pravzaprav vprašanje ni bilo v otroku, ampak v tem, da jim je bilo preprosto težko urediti odnose, narediti nekaj zaradi pomanjkanja denarja, prijateljev, hobijev, splošnega zadovoljstva z življenjem. Otrok kot otrok ni imel moči in sposobnosti, da bi vzdržal težko življenjsko okolje, naloga je bila preprosto preživeti. Ko pa je odrasel, se ni nič spremenilo in še naprej išče odgovore na nerešena vprašanja: zakaj? zakaj so to storili? zakaj z mano? mogoče je v njihovih besedah zrno resnice in res nisem tako dober? kako spremeniti svoje starše …
Takrat odrasla oseba pravzaprav vedno nezavedno najde ali ustvari situacije, ki bi bile podobne otrokom, v katerih pa se ima možnost "povrniti" in spremeniti izid, ker je že odrasel in ima več izkušenj, virov, moč. Težava je v enem - ko pride v takšne situacije, se znajde v projekciji tistih zgodb iz otroštva, ki ga čustveno ujamejo in v katerem mu tudi v odraslem stanju zelo težko ravna drugače
Kako si lahko pomagate, če opazite, da gre za vas?
- povejte si, da je otroštva konec, odrasli ste in zdaj se sami odločite, kaj in kako bo v vašem življenju
- vsekakor poiščite kakovostno novo okolje, se naučite nove interakcije s svetom
-pojdite na terapijo, saj boste za kakovostne dolgoročne spremembe zagotovo potrebovali zunanjo pomoč
Razlog 2. Sreda, ki poje
Predstavljajte si, da je bilo z vami vse v redu, potem pa ste se preselili v drugo mesto, dobili novo službo in končali v težki ekipi, ki vse kritizira in vse razvrednoti. Zavedate se, da je delo za vas zdaj pomembno in potrebno in začnete si nadeti stekleno zaporko, da se ne prižgete … a čez nekaj časa začnete opažati, da sami začnete videti vse iz novega zornega kota in novih obzorij se odpirajo. Nato se spomnimo priljubljene psihologije, ki pravi: (1) zaslužiš aritmetično sredino kot svojih 5 ljudi, s katerimi preživiš večino svojega časa, (2) podjetnik, ki je vse izgubil, zlahka doseže enako raven dohodka v enem letu ali dva, pomaga njegovo razmišljanje, (3) ko z nekom dolgo komuniciraš, si postaneš zelo podoben: navade, besede, vedenje in celo videz.
Iskreno si odgovorite na naslednja vprašanja:
- Kakšno okolje me obdaja?
- Kaj berem? Kaj gledam? Iz katerih virov dobim informacije?
- Kdo so mi najljubši? Katere vrednote prenašajo in prenašajo v množice?
- Kdo so moji prijatelji in kaj sem z njimi?
- Katere vrednote in navade »vsrkavam« skozi okolje? Ali pomagajo ali ovirajo doseganje ciljev, ki so zame pomembni?
Ne pozabite, da naše okolje zelo močno vpliva na naše razmišljanje in razmišljanje že vpliva na odločitve, ki jih sprejemamo, na razpoloženje, ki ga dobimo s svojimi dejanji.
Razlog 3. Navade, sekundarne koristi in nove nevronske povezave
Včasih naše začasne navade postanejo trajne in se tesno vključijo v nas. Vsak razvoj poteka skozi krizo. Kriza = rast. Kriza je lahko pozitivna - ko je raven stresa nad cono udobja, vendar jo naše telo lahko mirno »prebavi«, poleg tega nam ta izstop iz cone udobja prinese adrenalin, dvig energije in pozitivno razpoloženje. V tem stanju se težko ustavimo))) Želim si vedno več. In na neki točki se črta neopazno nagne in naše telo v stresu začne videti sovražnika, se braniti in agro. Vklopijo se osnovni miselni procesi, katerih cilj je čim večje prepoznavanje sovražnika (in od tega subtilen občutek različnih negativnih čustev), da bi lahko ustrezno ukrepali, da bi preživeli. Ne da bi to opazili, začnemo nenehno doživljati negativna čustva, se izboljšujemo v njihovem prepoznavanju, občutimo najmanjšo spremembo stanja … in neopazno negativno mišljenje postane naša nova »uporabna« navada, z njim se oblikujejo nove nevronske povezave in postanemo sumljivi in nezadovoljen od vesele osebe …
Kaj storiti glede tega?
- odmeriti raven stresa v svojem življenju in kakovostno (!) počivati
- vodite dnevnik pozitivnih dogodkov (vsak večer, tudi po telefonu pred spanjem, v zapiske zapišite 3-5 pozitivnih dogodkov, ki so se vam zgodili čez dan)
- redno pregledujte navade, si postavljajte cilje za razvoj novih navad in jih korak za korakom uresničujejte v svojem življenju
Glavni plus pozitivnega razmišljanja je videti priložnosti v življenju, se nanje hitro odzvati in preprosto uživati v vsakem svojem življenju. Spodbujam vas, da opazite, kako pogosto razmišljate negativno, kako močna je ta povezava za vas, in se zavestno odločite, kaj želite storiti glede tega.
Priporočena:
Droga Ali Kako Pridejo V Odvisnost
Vse se začne luštno. Moški - ženska ali moški - živi povsem običajno življenje zase, no, tam, študij / delo / otroci ali kaj drugega, zemeljskega, vsakdanjega. In na splošno se zdi, da je vse nič, le moči ni. Ali zaradi dejstva, da je v življenju preveč "
Kako Nastane Nasprotna Odvisnost In Ali Jo Je Mogoče Premagati?
Prava intimnost vedno prinaša veliko tveganje. To je njegov paradoks: tesne čustvene vezi so potrebne za srečo, vendar nihče ne more zagotoviti, da eden od njih ne bo povzročil hude bolečine. Včasih se zdi, da premočan občutek lahko absorbira osebnost ljubimca, včasih pa nas ohromi strah pred preveliko odvisnostjo ali izgubo nekoga, ki je postal tako drag.
Ne Rani Me Ali Kako Se Ne Utopiti V Negativnosti
Družinski konflikti so precej paradoksalen pojav. Paradoks je, da se udeleženci odnosa v njih počutijo popolnoma drugače: eden od zakoncev meni, da je odnos v družini uspešen in stabilen, drugi pa globoko nesrečen. Z zunanjim blaginjo se človek začne odmikati, zapirati, doživlja globoko nezadovoljstvo s svojim družinskim življenjem.
Soodvisnost In Nasprotna Odvisnost. Nasprotna Odvisnost V Odnosih
Zakaj se nasprotno odvisna oseba na začetku razmerja obnaša kot soodvisna in kaže svoje značilnosti? Kaj je bistvo te situacije? Spoznate osebo, ki je v celoti vključena v vaš odnos, ji da ves svoj prosti čas in popolnoma sebe - nenehna srečanja in sprehode, intenzivno dopisovanje v hitrih sporočilih, skupne načrte.
Nagnjenost K Opazovanju Negativnosti
Na to temo je veliko poskusov in tukaj je eden izmed njih. Tendenco opažanja negativnosti smo raziskovali s spremenjenim Stroopovim problemom. Udeležencem je bila predstavljena vrsta pozitivnih in negativnih osebnostnih lastnosti v več barvah;
