2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Pustil sem te na vse štiri vetrove …
Od zvezd je prinesla severovzhodno melodijo ločitve
Leti, prijatelj, naj bo tvoja pot svetla na zahodu, vzhodu, severu in jugu
L. Čebotareva "Romantika štirih vetrov"
Je življenje mogoče brez ločitve in izgube? Morda se nam sanja, da je bilo tako, vendar ni nobene človeške usode, ki bi zaobšla izgube. Vse naše življenje je nasičeno z ločitvami - velikimi in majhnimi
V otroštvu se naučimo ločiti od staršev za čas vrtca ali šole, kasneje se naučimo daleč in graditi svoje samostojno življenje. Poleg teh naravnih ločitev so ločitve nenadne, travmatične in boleče - na primer ločitev, ločitev, smrt.
Ločitev zaradi smrti ali prekinitve odnosov prinaša bolečino in človeka pritegne k vprašanju pomena tega dogodka v usodi. Človek se sooča z vprašanjem, kako živeti z izgubo, kako nadaljevati svoje življenje v sedanjosti in kako z upanjem gledati naprej v prihodnost. V večini primerov je psiha sposobna okrevati po izgubi, tako kot se lahko koža opomore po poseku. Včasih pa izguba postane travma, ki jo je treba ozdraviti.
"Trauma je vsaka izkušnja, ki povzroča neznosno duševno trpljenje ali tesnobo." D. Kalshed
Obstaja več razlogov, zakaj se lahko psiha sooči z ovirami pri okrevanju po izgubi.
- Notranja moč osebe v času izgube ali tako imenovana odpornost na stres.
- spremstvo
- izkušnje s prejšnjimi izgubami
- Struktura psihe
Obstaja budistična modrost, ki pravi: če se jajce razbije s silo od zunaj, se življenje konča; če se jajce razbije s silo od znotraj, se življenje začne.
Okolje ali naloge zunanjega življenja lahko vdrejo v psiho, ki se skuša spopasti s travmo. Okolje lahko zahteva, da "ne izgubite srca, zdržite, nehajte jokati, še naprej živite"
Odzivi drugih so pogosto prezgodnji. Iz najboljših namenov se materi, ki je izgubila otroka, reče: "Nič drugega ne boš rodila", ženi, ki je izgubila ali se mučno ločuje, pa "boš našla drugega". Ta sporočila dojemajo kot vdor, ki razbije krhko življenje v jajcu, kokon, ki ga človek potrebuje za začetek novega življenja.
Naloge pri obravnavi žalovanja:
- živeti občutke, ki jih povzroča izguba: jeza - do sebe, do drugega zaradi odhoda, jeza do Boga, usode ali drugih ljudi; občutki krivde, frustracije in drugi.
- delati na razumevanju mesta, ki ga zaseda oseba, in razumevanju, kdo ali kaj lahko zavzame to mesto v življenju in duši osebe.
- Poiščite pomen izgube. Kaj je to pomenilo v usodi, kakšen pomen je prinesla izguba, kakšno novo življenje se lahko začne po doživetju izgube.
Včasih človeški viri niso dovolj za obvladovanje travmatičnega dogodka. Potem bo morda potrebna pomoč psihologa.
Vidni znaki, da je izguba postala poškodba:
- dolgotrajna depresija (pomanjkanje želja, apetita, želje po prihodnosti, motnje spanja, moteče vedenje, poslabšanje drugih pomembnih odnosov)
- somatske reakcije - poslabšanje kroničnih bolezni, izguba občutljivosti.
Na vprašanje, kaj pomeni "ne prepustiti se" ali "ne preživeti" ločitve, izgube, lahko ločimo naslednja merila:
- Izkrivljanje občutka časa, kot da je preteklost pobarvana v svetlejše barve kot sedanjost.
Nenehno vračanje misli v preteklost, poskus najti tisti dan, uro, minuto, v kateri bi se bilo mogoče vrniti in popraviti, kar se je zgodilo.
- igranje v glavi vprašanj "zakaj jaz?" " za kaj"
- Občutki krivde, jeze, ki se pojavljajo v vsakdanjem življenju in vodijo do uničujočih posledic (izbruhi neobvladljivega besa, agresija, usmerjena nase)
- Pomanjkanje stika z realnostjo. Kar pomeni nezmožnost ponovnega ljubiti ali ceniti obstoječega odnosa, pa tudi dojemanje trenutnih dogodkov skozi prizmo preteklosti.
Na primer, mama, ki je pred mnogimi leti izgubila hčerko, bo morda rekla, da preveč obvladuje svojega sina, mu ne dovoljuje, da bi se ukvarjal s športom, bil aktiven in tvegal. Strah pred izgubo jo tako žene, da materi prepreči, da bi videla svojega sina - aktivnega in igrivega. Tako lahko prevelika zaščita signalizira nepreživljeno izgubo.
Freud v svojem članku "Žalost in melanholija" govori o melanholiji kot obremenjeni z žalostjo, torej o boleči reakciji na izgubo. Pravi: "Svet je v žalosti postal obubožan in prazen, v melanholiji -" jaz "sam. Tako je naloga žalovanja obnoviti svoj jaz, saj nihče ne more nadomestiti izgube v zunanjem svetu. Normalno je biti žalosten in žalosten ob izgubi ljubljene osebe. V redu je biti jezen in se ne strinjati z izgubo.
Težave nastanejo, ko se osebnost sama, ki je izgubila del sebe, počuti kot prazno in ravno. Občutek izgube samega sebe vodi v poskus vrnitve "ja" skozi vrnitev v preteklost, ko travma razdeli svet na "pred in po" dogodku. Trauma razcepi "jaz", ga razcepi v psiho in telo. Nekatera čustva ostanejo v preteklosti in človeka z nitjo vežejo na dolgotrajne dogodke.
Celovitost svojega "jaz" lahko obnovite s pomočjo psihoterapevta, ki dela v skupini. Zakaj je skupina pomembna?
1. Delo z občutkom osamljenosti. Tega ne boste razumeli, dokler tega sami ne doživite
Če okolju primanjkuje besed ali potrpljenja, ki bi pomagalo pri obvladovanju izgube, postane tujec in hladen. Nepodporno okolje se upira, napada občutke. Skupina ponuja tudi priložnost, da svoje občutke delite z drugimi, da vas razumejo in slišijo. Skupina daje občutek, da ima oseba pravico do svojih občutkov, kakršni koli že so.
2. Različne izkušnje s podporo in povratnimi informacijami.
Vsak človek je edinstven, vsak ima svoj način razmišljanja, govora, podpore, dela v skupini, lahko razširimo paleto reakcij in iščemo nove načine odzivanja na življenjske dogodke. Več načinov, na katere se lahko odzovemo, bolj smo zaščiteni pred travmami.
3. Skupina je zaščiten prostor, v katerem ste lahko sami in v zaupnem vzdušju pripovedujete svojo zgodbo.
Kako si lahko pomagate pri soočanju s travmatičnimi dogodki?
- Sprejmite občutke, ki se pojavijo po izgubi. Od ljudi, ki obiskujejo moje skupine, še vedno slišim poskuse opravičila za svoje izkušnje in solze "Preveč jokam, moram se umiriti in nadaljevati, vendar ne morem." V redu je žalovati in žalovati za preteklostjo. Žalovanje je naraven proces, ki ga ljudje preživijo po izgubi.
- Zavedajte se telesnih potreb in jih zadovoljite. Najprej se moramo spomniti, da naši občutki živijo v telesu, obstaja fiziološka reakcija na stres in resnični, fiziološki razlogi za občutek depresije - na primer sprememba hormonske ravni med stresom, ki se izraža v zmanjšanju apetita, motnje spanja. Nekateri poročajo, da "nič ne čutijo". Pomembno je, da še naprej iščemo odgovor na vprašanje, kaj bi bilo lepo, dobro za telo. Koristna bodo vsa sredstva za okrevanje - sprehod, topla kopalnica, vaša najljubša hrana.
- Prepoznati nepovratnost preteklosti. Ne moremo se vrniti v čas in ga spremeniti. Lahko se samo kaznujemo za to, kar smo storili, ali pa sprejmemo dejstvo, da smo storili vse, kar smo lahko. V vsakem trenutku življenja delujemo na meji svojih zmožnosti. Če nekaj nismo naredili, potem nismo imeli dovolj znanja ali sposobnosti.
- Dovolite si znova uživati v življenju. Blokira užitek, praviloma krivdo in nezavedno jezo. To lahko izrazimo z naslednjimi besedami: "Napačno sem se odločil, kar pomeni, da si ne zaslužim biti srečen" "Preživel sem, on pa ne, kar pomeni, da moram žalovati do konca življenja" pusti me pri miru in mu povej, kako slabo je naredil. " Občutiti krivdo ali jezo pomeni deliti jih s pomembno osebo ali jih izraziti v ustvarjalnosti.
- Spoznajte pomen izgube za dušo. Pomeni razumeti spremembe, ki so se zgodile v njih, in jih prepoznati kot del odraščanja in odraščanja. Spoznajte novega sebe, prepoznajte prednosti in slabosti.
- Ohraniti ljubezen v srcu, hkrati pa pustiti osebo. Ohraniti ljubezen v svojem srcu pomeni obnoviti svojo integriteto in si dovoliti, da ljubezen usmerite na druge ljudi, nase in na nove življenjske naloge.
Poleg tega pomeni biti smiseln sprejeti preteklost takšno, kot je bila v resnici, in ne takšno, kot bi si jo želeli videti.
Odpustiti ne pomeni pozabiti ali postati ravnodušen. Odpustiti pomeni pustiti ga v preteklosti, ga pustiti v spominu in narediti dogodek del vaše zgodovine in ne vsiljive sedanjosti.
"Preteklost je zgodba, ki si jo pripovedujemo." To je citat iz filma "Ona." Ko doživite izgubo, je pomembno to zgodbo povedati in jo zapustiti ter začeti pisati novo zgodbo naše sedanjosti.
Literatura:
Z. Freud "Žalost in melanholija"
D. Kalshed "Notranji svet travme"
P. Levin »Prebujanje tigra. Zdravilna travma"
E. Kubler-Ross "O smrti in umiranju"
F. E. Vasilyuk "Preživeti žalost"
Priporočena:
Igre Z Možem, Ki Vodijo Do Ločitve
Ura, poročeni ste! Zakaj je ta beseda v narekovajih, vprašate? Odgovoril bom: morda je to zakonita poroka - uradno potrjena z modrimi žigi v potnem listu, s pričami uslužbencev matičnega urada in bližnjimi ljudmi, ali pa je to že le dolgo, dokazano razmerje, ki ne potrebuje nobene potrditve, v kateri vzgajate otroke, tiho in umirjeno srečni (kot v zakoniti poroki) in se ne želite drugim opravičevati, zakaj je temu tako.
Na Robu Ločitve Ali Premagovanja Nenaklonjenosti
Vsaka družina se sooča s težavami in ko konflikt ni rešen, razmišljajo o ločitvi. In da bi razumeli, kako obdržati družino na robu ločitve, je priporočljivo prebrati nasvet psihologa J. Gottmana . Problem ločitve ostaja aktualen v različnih državah sveta, ne glede na gospodarske in socialne razmere.
Izkušnje Izgube Otrok. Psihosomatski Simptomi Zatikanja
Ta zapis je šel skozi malo več stopenj popravljanja in urejanja kot drugi, saj si v takem drhtečem poslu pogosto želiš poskušati vse navesti na najbolj podroben, dostopen in praktičen način. Hkrati je pomembno razumeti, da se lahko vsak poseben primer razlikuje od katerega koli opisanega, zato bo treba nekaj odstraniti s splošnega seznama in kaj dodati.
Brez Ločitve - Ne Boste Se Srečali. Razmišljanja O Pomenu Ločitve
To niso razmišljanja o fizični ločitvi, ampak čustveni, ko so vsi živi in zdravi, nekaj drugega pa je izginilo. Moji občutki in izkušnje, odnosi, vrednote. Ni jih več. In potem se ne ločim z ljudmi, ampak s svojimi občutki, da sem živel poleg njih … Ločim se z nekaterimi od sebe, z nekaterim svojim delom, svojimi izkušnjami, ki so bile … In to je zelo boleče, ker so se ne vrne.
Odvisnost, Teorija Ločitve In Proračunska Možnost Za Reševanje Težav V Zgodnji Starosti
Po teoriji ločitve-individuacije Margaret Mahler se človeški jaz rodi iz morskega oceana nezavednega postopoma in v fazah. Soodvisnost - življenje skozi druge in za druge bo po tej teoriji posledica težav pri razvoju otroka do 2. leta starosti.
