2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsaka družina se sooča s težavami in ko konflikt ni rešen, razmišljajo o ločitvi. In da bi razumeli, kako obdržati družino na robu ločitve, je priporočljivo prebrati nasvet psihologa J. Gottmana.
Problem ločitve ostaja aktualen v različnih državah sveta, ne glede na gospodarske in socialne razmere. Znanstveniki priznavajo, da je institucija poroke povsod v krizi, vse do dežele vzhajajočega sonca, kjer ločitev ni bila sprejeta prej. Ali obstaja zdravilo za ločitev? Težko je nedvoumno odgovoriti. Toda znanstveniki so lahko prepoznali skupne znake, značilne za družine na robu ločitve. Po analizi svojih družinskih odnosov pari razmišljajo o možnosti tveganja.
Običajno se prve težave začnejo s kritiko, sarkazmom in zaničevanjem. Eden od parov, pogosteje moški, se na vsako kritiko izrazito boleče odzove in zanemari partnerjeve nevtralne izjave. Tako lahko napad enega partnerja povzroči čustveno utrujenost drugega. Nastane čustvena odtujenost in ljudje, ki se imajo nekoč radi, začnejo živeti v vzporednih svetovih.
Ko eden od partnerjev začne "sproščati zavore" vse spore in škandale, druga polovica pa poskuša najti rešitev problema. To pomeni, da se eden od partnerjev nenadoma začne izogibati konfliktom, čeprav je bilo prej običajno vse drugače. Ker "nasprotujoči si" partner ne dobi ustrezne okrepitve in zanimanja, začne doživljati občutek namigovanja in nerazumljivosti, ki se kasneje spremeni v občutek brezbrižnosti. Čustva, ki se pojavijo tudi med škandalom, so izredno pomembna in so lahko celo koristna pri krepitvi zakonske zveze. Ravnodušnost je nevaren znak, ki le poslabša problem odnosov.
Prav tako je treba v barki pravilno konflikt. Najbolj nevarni v žaru prepira so obtožbe, ponižujoči komentarji, prehod od ocenjevanja razmer do ocenjevanja osebnih zaslug. Tudi ko bo prepira konec, bo zamera ob vsaki priložnosti spominjala nase. Človek je vedno težko pozabiti situacijo, v kateri je bilo ponižano njegovo osebno dostojanstvo.
Nenehna kritika in prezir enega partnerja v odnosu do drugega slednjemu odvzemata samozavest, vitalnost, povzročata depresivno stanje in celo situacijsko depresijo. Običajno je to agresivno-slabšalno vedenje opaženo pri enem od partnerjev. Tveganje za ločitev je v tem primeru povprečno, saj dejstvo, da kritizirani partner najpogosteje ne more prestopiti svojih strahov in se odločiti za razhod. Toda ta situacija se lahko kadar koli spremeni, takoj ko najde čustveno podporo od zunaj: starši, prijatelji, sodelavci ali psiholog.
Kritičen znak je tudi latentni konflikt med partnerjema. To se zgodi pri parih, kjer dolgo časa ne odpravljajo nekaterih nasprotij med partnerjema, kjer se zdi, da se zakonca "zatakneta" na enem mestu in si ne prizadevata za naprej, odložitev rešitve problema za pozneje ali v upanju, da sčasoma vse se bo rešilo samo od sebe. Dlje ko traja konflikt, večja je verjetnost negativnega izida.
Ameriški psiholog John Gottman, ki je v življenju preživel ločitev, zakoncem ponuja sedem korakov za vzdrževanje družinskih odnosov:
1. Ne odlašajte z iskanjem pomoči. Občutek, da je z njuno poroko nekaj narobe, povprečen par raje počaka 6 let, preden poišče strokovno pomoč. Približno polovica vseh zakonskih zvez po 7 letih razpade.
2. "Filtrirajte" svoje izjave. Pari, ki se med razpravljanjem o občutljivih vprašanjih ponavadi manj kritizirajo, se počutijo srečnejše.
3. Previdno se dotaknite težave. Mnoge polemike se začnejo s trditvami in / ali kritikami. To je zanesljiv način, da se potopite v čustva, razpravljate o starih zamerah in dejanjih preteklih dni in se tako prikrajšate za upanje na konstruktivno rešitev problema.
4. Prisluhnite partnerjevim željam. Partnerstvo je možno le, če se lahko oba zakonca srečata na pol. Običajno ženske to počnejo dobro, vendar moškim ne škodi, da obvladajo umetnost kompromisa. Na primer, mož bi moral biti pripravljen spremeniti svoje načrte na željo svoje žene. V nasprotnem primeru zelo tvega poroko.
5. Ne bojte se dvigniti letvice. Uspešne poroke so tiste, v katerih partnerji že od vsega začetka nočejo prenašati zanemarjanja. Nenavadno je, da nižja je stopnja tolerance do takšnega vedenja partnerja, srečnejši bo par.
6. Poskusite prekiniti spor, preden situacija uide izpod nadzora. Naučite se umakniti! Ne pozabite: prepiri v zakonu včasih spominjajo na aikido, kjer se morate včasih predati, da zmagate. Vaš zakonec mora nenehno dokazovati, da spoštujete njegove občutke in cenite to, kar počne. Uporabite stavke "Hvaležen sem / hvaležen in želim se vam zahvaliti za …", "Razumem, kako težko vam je …", "To je naš skupni problem." Ko se prepir spremeni v prepir, si vzemite čas za 20 minut. Vrnite se k razpravi, ko se oba "ohladita" in ste pripravljeni o tem razpravljati v mirnem stanju.
7. Dobro razmisli in tudi v prepiru svojo pozornost usmeri na to. V srečnem zakonu zakonca, ki se pogovarjata o težavah, drug drugemu rečeta 5 -krat prijetnejše stvari kot neprijetne.
Razlogov za ločitev je veliko. Toda psihološka nepismenost in pomanjkanje prijaznosti vodijo v propad številnih odnosov. Težave, vsakdanje življenje, rutina, dom, otroci, težave, manjše žalitve postopoma izpodrivajo odličen občutek in zakonca se začneta oddaljiti drug od drugega in v odnos vložita vse manj napora.
V večini zakonskih zvez se raven zadovoljstva v prvih letih skupaj dramatično zniža. Pari, ki že vrsto let živijo skupaj, se odlikujejo po prijaznem odnosu in sposobnosti konstruktivne komunikacije med seboj.
Priporočena:
Načini Premagovanja Razdražljivosti, Jeze, Slabe Volje Po Travmatičnem Dogodku
Razdražljivost, jeza in slabo razpoloženje zelo pogosto preganjajo ljudi, ki so doživeli travmatičen dogodek. Glavni razlogi za pojav takšnih stanj so povečana razdražljivost in reaktivnost živčnega sistema ter posttravmatska težnja po negativni oceni življenja, sebe in drugih ljudi.
Brez Ločitve - Ne Boste Se Srečali. Razmišljanja O Pomenu Ločitve
To niso razmišljanja o fizični ločitvi, ampak čustveni, ko so vsi živi in zdravi, nekaj drugega pa je izginilo. Moji občutki in izkušnje, odnosi, vrednote. Ni jih več. In potem se ne ločim z ljudmi, ampak s svojimi občutki, da sem živel poleg njih … Ločim se z nekaterimi od sebe, z nekaterim svojim delom, svojimi izkušnjami, ki so bile … In to je zelo boleče, ker so se ne vrne.
Strah Pred Javnim Nastopanjem: Vaje In Načini Premagovanja
Vsak ima različne strahove in fobije. Nekateri ljudje lahko odkrito govorijo o svojih izkušnjah, drugi pa svoje strahove skrivajo v zasebnosti. V vsakdanjem življenju se moramo občasno obrniti na množično občinstvo, pa naj bo to čakalna vrsta na kliniki ali komunikacija z udeležencem roditeljskega sestanka v šoli.
Strahovi V Otroštvu. Načini Premagovanja
Kaj starši najpogosteje počnejo, ko se otroci bojijo? Začnejo se pogovarjati o tem, da se tukaj ni česa bati, da v temi ni nič strašnega, pravljičnih likov, psov, injekcij itd. sploh ne. Z drugimi besedami, začnejo razvrednoteti otrokove občutke in, kar je še huje, otroka pustijo samega s tem neprijetnim občutkom.
Boleč Zaplet Kritik In Nenaklonjenosti
Otrok že od rojstva potrebuje nego. Otrok je nahranjen, ga držijo v naročju, se nasmehne, pomirja, če joče. Padel - otroka bodo tolažili, objemali, poslušali, zdravili. Naučil sem se nove stvari - ponosni bodo, objeli se bodo. Če ste v težavah, vam bodo prisluhnili in pomagali.
