Liz Burbo: Človek Ne More Ozdraviti, če Sebi Ne Odpusti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Ponovno želim poudariti, da človek ne more ozdraviti, ne da bi odpustil. Ta temeljna stopnja odpira možnost preoblikovanja ne samo ljubezni do sebe, ampak tudi srca in krvi v našem fizičnem telesu.

Ta nova kri, napolnjena z energijo novoodkrite ljubezni, bo oprala celo telo, kot čudežni balzam, in na poti pozdravila vse celice. Tudi če vam zdrava pamet ne dovoljuje verjeti - vseeno poskusite, saj ne izgubite ničesar.

Tu so stopnje resničnega odpuščanja, ki jih je na tisoče ljudi že hodilo in jih nagradilo s čudežnimi rezultati:

1. Določite svoja čustva (pogosto jih je več). Zavedajte se, za kaj krivite sebe ali drugo osebo in ugotovite, kakšne občutke vam to povzroča.

2. Prevzemite odgovornost. Biti odgovoren pomeni spoznati, da imaš vedno izbiro - reagirati z ljubeznijo ali s strahom. Česa se bojiš? Zdaj se zavedajte, da se morda bojite, da bi vas krivili za iste stvari, za katere krivite drugo osebo.

3. Razumeti drugo osebo in sprostiti napetost. Da bi razbremenili napetost in razumeli drugo osebo, se postavite na njeno mesto in začutite njegove namene. Pomislite na dejstvo, da lahko krivi sebe in vas za isto stvar, za katero krivite njega. Boji se, tako kot ti.

4. Odpustite si. To je najpomembnejši korak pri odpuščanju. Če želite odpustiti sebi, si dajte pravico, da se bojite, pokažete šibkost, ste prevarani, imate pomanjkljivosti, trpite in bodite jezni. Sprejmite sebe takšnega, kot ste v sedanjem trenutku, saj veste, da je to začasno stanje.

5. Občutite potrebo po prošnji za odpuščanje. Ko se pripravljate na oder, si predstavljajte, da prosite za odpuščanje osebe, ki ste jo obsodili, kritizirali ali obtožili. Če se zaradi te slike počutite srečno in svobodno, ste pripravljeni na naslednjo stopnjo.

6. Spoznajte osebo, ki jo želite prositi za odpuščanje. Povejte mu o svojih izkušnjah in prosite za odpuščanje, če ga obsojate, kritizirate ali sovražite. Da ste mu sami odpustili, omenite le, če o tem govori.

7. Vzpostavite povezavo ali se odločite za starša. Spomnite se podobne situacije v preteklosti z osebo, ki je za vas predstavljala moč in avtoriteto - z očetom, mamo, dedkom, babico, učiteljem itd. Ta oseba mora biti istega spola kot tista, ki ste ji pravkar odpustili. Z njim ponovite vse korake odpuščanja.

Če so čustva, ki jih doživljate, usmerjena proti vam, pojdite skozi 1., 2., 4. in 7. stopnjo.

Nasveti

· Dajte si čas, da preidete vse stopnje odpuščanja. Ena faza vam lahko vzame dan, druga - leto; najpomembneje je, da je vaša želja, da greste skozi te stopnje, iskrena. Več travme in odpornosti proti egu, dlje bo trajalo.

· Če se izkaže, da je 6. korak zelo težak, vedite, da se mu vaš ego upira. Če pomislite: »Zakaj bi, zaboga, prosil tega človeka za odpuščanje, če ga nisem užalil, ampak on mene? Imel sem vse razloge, da sem jezen nanj! - govori tvoj ego, ne srce. Najpomembnejša želja vašega srca je živeti v miru in sočutju do drugih.

· Ne skrbite, če se oseba, ki jo prosite za odpuščanje, ne odzove tako, kot ste pričakovali. Nekatere stvari je skoraj nemogoče napovedati. Morda ne bo rekel ničesar, spremenil temo pogovora, se presenetil, noče govoriti o tem, jokal, prosil od vas odpuščanja, se vam vrgel v naročje itd. Poskusite z razumevanjem ravnati z občutki druge osebe - pa tudi s svojimi.

· Kot sem zapisal v opisu šeste stopnje odpuščanja, osebi, ki vas je užalila, ne smete povedati, da ste mu odpustili. Za to obstajajo trije razlogi:

1. Lahko se izkaže, da vas oseba, na katero ste jezni, ni imela namena užaliti. Resničnost se zelo pogosto razlikuje od našega dojemanja. Morda ta oseba sploh ni slutila, da ste užaljeni.

2. Morate razumeti, da potrebujete odpuščanje, da se osvobodite. Odpustiti drugi osebi pomeni narediti potreben korak k odpuščanju samemu sebi.

3. Prav tako se morate zavedati, da ni v vaši moči, da drugi osebi resnično odpustite. Le on si lahko odpusti.

· Če oseba noče sprejeti vaše prošnje za odpuščanje, to pomeni, da si ne more odpustiti. Lahko mu odpustite, vendar to ni dovolj. Odpustiti si mora sam. Odgovorni ste samo zase, toda dejstvo, da ste sami sebi odpustili, lahko pomaga drugi osebi, da si odpusti.

· Če drugi osebi pripovedujete o svojih izkušnjah in se začne presenečeno opravičevati, se mu je morda zdelo, da ga obtožujete. Če je tako, potem tej osebi še niste odpustili in upate, da se bo spremenila.

· Če boste, ko se boste srečali s to osebo, upali, da bo razumela globino vašega trpljenja in vas prosila za odpuščanje, mu tega še vedno niste odpustili. V vsakem primeru ne smete biti jezni nase; potrebujete le še nekaj časa, da preidete na stopnjo 2 in 3. Verjetno ste tej osebi že oprostili s svojim umom, vendar še niste imeli časa, da bi mu odpustili s srcem. Odpustiti človeku z umom pomeni razumeti motive njegovih dejanj, vendar to ne prinaša niti olajšanja niti notranje osvoboditve. To se veliko dogaja. Odpuščanje v mislih je dober začetek, saj vsaj kaže na dobro voljo.

· Ne pozabite: odpuščanje nekomu ne pomeni, da se strinjate z njegovimi obtožbami. Ko nekomu odpustite, se zdi, da pravite, da gledate z očmi svojega srca in vidite v globini duše te osebe nekaj pomembnejšega od njegovih obtožb.

· Zahvaljujoč temu odpuščanju si boste lažje dali pravico biti sami in pokazati svoja človeška čustva.

Zdaj pa poglejmo tri čustva, ki jih ljudje najtežje doživljamo: strah, jezo in žalost. Človek ponavadi zatira, obvladuje, skriva ta čustva - z eno besedo naredi vse, da jih ne doživi, saj obnavljajo duševne rane, prejete v otroštvu in mladostništvu. Te rane povzroča pet negativnih psiholoških dejavnikov: travma zavrnjenega, travma zapuščenega, travma ponižanja, izdaja in krivica.

Namesto da bi si dali pravico biti nepopolni in trpeti duševne rane, večina ljudi še naprej krivi druge kot vzrok za svoj strah, jezo in žalost. Zato ljudje doživljajo toliko negativnih čustev, čustva pa povzročajo vse vrste bolezni.

Toda ta čustva lahko uporabite za dobro:

· Strah vam pomaga razumeti, da potrebujete zaščito in jo iščete. Spomni tudi, da je treba pravo zaščito iskati v sebi.

· Jeza je uporabna, ker vam pomaga odkriti potrebo po samopotrditvi, artikulirati svoje zahteve in pozorneje prisluhniti vašim potrebam.

· Žalost vam pomaga razumeti, da trpite zaradi občutka izgube ali strahu pred izgubo. Žalost uči osebo, naj se ne naveže.

LJUBITEV SEBE pomeni prevzeti odgovornost za lastno življenje in si dati pravico do izvajanja te odgovornosti. Če se ljubite, boste imeli zdravo in energično telo, ki vam bo omogočilo, da uresničite vse svoje sanje.

Upam, da vam bo ta knjiga večkrat pomagala odkriti globlje zavedanje, bolj izpolnjeno in srečnejše življenje, napolnjeno z ljubeznijo. Nikoli ne pozabite, da vaš notranji BOG uporablja vsa možna sredstva in vas skozi telo govori, opomni: "LJUBI SE!"