Osvoboditev čutov

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Občutki…

Tako različni so: močni ali šibki; ustvarjalno in uničujoče, nežno in kruto. Nekateri se poglabljamo v svoje občutke, neskončno analiziramo in se držimo tistih, ki jim je čas potekel. Drugi se, nasprotno, od njih poslovijo, da bi v svoje življenje spustili novo čustveno izkušnjo. Obstajajo tisti, ki se bojijo svojih občutkov, raje izklopijo svojo čustvenost in pobegnejo od nje.

Včasih se ljudje bojijo priti v stik z neprijetnimi občutki, da se ne bi soočili s travmatičnimi izkušnjami in ne bi dobili izkušnje iz globine čustvene izkušnje.

Zatiramo svoja čustva, ker so nas tega naučili starši. Povedali so nam, da sta samokontrola in samokontrola dobra občutka, sposobnost »ne jemati k srcu« panaceja za stres.

Zanikanje težkih čustev je obrambni mehanizem, ki preprečuje osamljenost in bolečino

Tako postane navada, da se pogosto sploh ne zavedamo svojih negativnih občutkov do bližnjih. Nekatere od njih izoliramo od sveta okoli nas in na neki točki se nam zdi, da smo prenehali čutiti.

Toda vzrok bolečine ne izgine

Praviloma navada skrivanja svojih občutkov nakazuje, da je otrok v zgodnjem otroštvu doživel nekaj tako težkega, da se je v zaščitne namene odločil, da bo težko izkušnjo premaknil iz realnosti in se pretvarjal, da je neobčutljiv.

Tako otrok izklopi del svoje čustvenosti, da ostane v stiku z ljubljenimi.

"Ne posvečam pozornosti," pravimo, "lahko se obvladam."

Toda takšen nadzor je izčrpen.

Občasno se od nekod pojavijo bolečine v prsih, občutek teže v predelu srca, krči v grlu, ki spominjajo na breme neizrečenih občutkov.

Zdrav samokontrola zahteva stik z vašo občutljivostjo in notranje dovoljenje, da to predstavite drugim

Reči "boli me" tam, kjer boli ali me je strah, kjer je veliko tesnobe in strahu.

Občutke delimo na primarne in sekundarne.

Konstelatorji izpostavljajo tudi skupino posvojenih občutkov (tistih, ki ne pripadajo sami osebi, ampak nekomu iz generičnega sistema).

Občutki, ki dajejo energijo in spodbudo za delovanje, so primarni občutki. Imajo veliko življenja in so motor razvoja. V komunikaciji se pojavijo v trenutku »odziv-spodbuda« in so najbolj iskreni in takšni, ki veliko govorijo o nas.

Čustva, ki odvajajo energijo in nas oslabijo, so sekundarna. Na prvi pogled se lahko zdi, da se človek obnaša neprimerno s situacijo, ki se mu dogaja, njegove manifestacije so tako nenaravne. Človek je lahko odkrito užaljen in s slabo igro bo naredil lep obraz, pokazal nemoč in apatijo.

Sekundarna čutila imajo zaščitno funkcijo. Primarni občutki kažejo na potrebe

Kako se to zgodi?

Na primer, mnogi so naleteli na tak občutek kot zavist. Sami smo nekomu zavidali ali nam zavidali, a zelo dobro razumemo, o čem govorimo.

To je zelo močan občutek in vsebuje veliko energije. Če mu pozorno prisluhnete, lahko slišite, kako zvenijo naši notranji primanjkljaji, kako narašča ogorčenje nad krivicami in normalna želja osebe, da ima tisto, kar si želi.

Če človek izpodrine svojo zavist, sebi in tistim okoli sebe dokaže, da bi "bilo nekaj za zavidati", potem to čustvo v notranjosti ustvari veliko napetosti. Ohranjanje te napetosti zahteva veliko osebnih virov, kar človeka oslabi.

Priznati zavist pa je še huje, ker zavist v družbi obsojajo. »Zavist je slaba, odvratna, napačna. Če si ljubosumen, si šibek poraženec. Oseba sklene, da je slabo želeti, kar imajo drugi. In kmalu bo morda odkril, kako osebno kritizira zavidljive ljudi, zavist se bo pojavila povsod. Tako deluje projekcijski mehanizem.

Zavist je tu primarni občutek, ki se ne kaže na družbeni ravni, ampak živi globoko v sebi. Okvirna dobronamernost ali, nasprotno, nerazumljiva agresija, obsodba se prikaže na oknu. Ti sekundarni občutki so posledica zadržane zavisti, dolgotrajnega zatiranja želja in čustev. Začnemo nekaj pričakovati od drugih, jih kriviti za neustrezne manifestacije, zahtevati spremembo v času, ko je vir napetosti znotraj, in ne zunaj.

Takoj, ko se pravičnost povrne in priznamo svoja čustva, napetost izgine.

Ljubosumje lahko prinese veliko energije za ustvarjalna dejanja in reševanje situacij, ki vam ne ustrezajo. Tisti, ki prepozna občutke, ne čaka več, da bodo drugi začeli spreminjati njihovo vedenje, ker sam spreminja svoje življenje.

Vsi naši čuti imajo vir

Potlačeni občutki, naslovljeni na nekatere, lahko odstranijo druge. Jeza na starše bo izlila zakonca, skrite pritožbe zoper zakonca bodo poskušale najti izhod v odnosih z otroki.

Negativne cikle interakcij (konflikti, prepiri) sprožijo prav sekundarna čustva, ki tvorijo slepo ulico v odnosih

Če občutke zatirate dlje časa, tvegajo, da bodo izbruhnili v najbolj primitivni obliki in uničili vse okoli. Skrite zamere se sčasoma razvijejo v hladnost in brezbrižnost. Zatirana agresija - v sovražnost in pogled na dejanja osebe le na negativen način.

Naša čutila so signalni sistem. Rdeča luč, ki zasveti v trenutku povečane nevarnosti. Če predolgo prezrete dohodne signale, so težave neizogibne. Strah, žalost, agresija kažejo, da v našem okolju obstaja nekaj, kar presega običajno in zahteva spremembo vedenja. Na splošno so naša čutila orodje, ki bolje kot glava kaže, kaj se nam v resnici dogaja. In namerno razbijanje tega orodja je zame neodpustljiv.

Če resnično želite pritisniti gumb za izklop čutov, to ni problem. Pri tem bodo pomagala vsa kemična sredstva (alkohol, droge).

Toda ali je to potrebno?

Morda bi morali razmisliti, kako živeti svoja čustva?

Ne upravljati, ne nadzorovati, ampak se jih zavedati in določiti:

• Kakšni so ti občutki?
• Zakaj me prestrašijo?
• Kaj pa, če pustim, da je tako?

Obstaja izhod - priznati svoje občutke in jih doživeti

Očistite do dna, da naredite prostor za nova čutna doživetja. Če človek prizna svojo bolečino, se odpre vizija, kaj naj naredi s to bolečino.

Sprejeti svoje občutke se začne tako, da jih prepoznate, razumete njihov vir in pridobite dovoljenje za življenje. Nekdo pusti občutke skozi jok, nekdo skozi dolg pogovor. Toda dokler človek ne čuti spoštovanja do svojih občutkov, ne izprazni srca s popolnim sprejemanjem, je nemogoče razrešiti notranji konflikt.

Kako živeti?

V prisotnosti ljubljene osebe, poleg katere lahko prenesete lastno ranljivost in se srečate z naraščajočimi izkušnjami. Če take osebe ni, pojdite k specialistu.

Opozoriti je treba, da se "dobro" ne bo zgodilo takoj. Tako kot pri vsaki bolezni bo prišlo do obdobja poslabšanja in hude bolečine, ko sprejmete svoje omejitve. Morate si dati dovoljenje, da ne izpolnite pričakovanj drugih ljudi, priznate svoje omejene osebne vire in naredite točno tisto, kar je v dani situaciji mogoče.

V tistem trenutku, ko notranja napetost odide in občutki prenehajo grmeti kot nerazločna kakofonija v notranjosti, se zdi, da se zbudimo. Postati zelo zanimivo živeti in čutiti. Naučimo se opaziti, da je tu presenečenje, tukaj pa je čut vse večjega razdraženosti. Toda tukaj ljubosumje potrka na templje in oddaja dolgočasno bolečino v prsih. Nismo "pohlepni" za občutke, ne blokiramo pretoka njihove naravne energije.

Naši občutki so zelo povezani z drugimi ljudmi, še bolj pa z nami. Ko si dovolimo čutiti, ostanemo v stiku z ljudmi in s samim seboj. Zanimivo je poslušati samega sebe, uganiti subtilne odtenke čustvenosti, se prilagoditi ustreznemu zvoku. Iskreno. Ne izklapljajte občutkov, jih ne obvladujte, ne skrivajte pred resničnostjo, ampak prevzemite odgovornost za svoja stanja.