2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Večina ljudi pozna neprijeten občutek, ko mora nekomu zavrniti prošnjo. Hkrati se oseba, ki zavrne, počuti nerodno, čeprav ne naredi nič narobe.
Izvor občutkov krivde
Kako pogosto starši učijo svoje otroke, da žrtvujejo svoje interese zaradi ekipe, da pomagajo vsem, ki potrebujejo pomoč. Hkrati pa ljudje ne mislijo, da s takšnimi načini vzgoje pri svojem otroku vzgojijo občutek krivde, ki se pojavi vsakič, ko je nekoga prisiljen zavrniti. Majhnemu otroku rečejo: »Dekletu daj igračo! Kaj vam je žal? In dojenček iztegne svojega ljubljenega medvedka, čeprav tega res noče. Če pa ne deli, se bo izkazalo za slabo in pohlepno. Kot odrasel ne more zavrniti posojanja denarja, odpeljati prijatelja na dačo v soboto zgodaj zjutraj itd.
Drug razlog, zakaj se bojimo reči "ne" neprijetni prošnji za nas, je strah, da bi bil sorodnik ali znanec užaljen in prenehal komunicirati z nami. V takšni situaciji se morate zamisliti na mestu prosilca. Ali boste zaradi objektivnega razloga prenehali komunicirati z osebo, ki je vašo zahtevo zavrnila? Verjetno ne. Zato za druge ni treba izumljati neobstoječih funkcij. Najverjetneje bodo mirno sprejeli tudi vašo zavrnitev.
Kako pravilno reči ne
Če nekomu zavrnete prošnjo, morate to narediti pravilno, vendar prepričljivo, da bo oseba razumela, da mu res ne morete pomagati. Obstajajo učinkoviti načini za prenehanje, da se izognete občutku krivde:
1. Dajte si pravico zavrniti. Vaš čas, vaše težave in vaše želje so enako dragoceni. Če vas prošnja ne zanima, imate vso pravico zavrniti.
2. Pojasnite razlog. Ko samo rečete ne, lahko pobudnik pomisli, da vam ni mar za njihove težave. Ne oklevajte in povejte, zakaj ne morete: nimate denarja, časa, se ne počutite dobro itd. Pomembno je, da se razlaga ne spremeni v izgovor.
3. Predlagajte alternativo … Če zahteve ne morete izpolniti pod pogoji prosilca, predlagajte drugo možnost. Na primer: "Ne morem vam pomagati pri seminarski nalogi, vendar lahko vzamete moje zapiske." Ali: "Danes vas ne morem peljati z avtom, imam pa telefon zelo poceni taksija." V tem primeru bo vaš prijatelj zadovoljen in vaša krivda se ne bo prebudila.
4. Naj vas ne bo sram govoriti o občutkih. … Če sogovornika zavrnete, mu brez zadržkov sporočite, da zahteve ne morete izpolniti iz nekega osebnega, subjektivnega razloga. Imate pravico do svojih občutkov in izkušenj. Če se zaradi zahteve počutite neprijetno, jo morate zavrniti.
5. Ločite besede od osebe … Če rečete ne, zavrnete zahtevo in ne prijatelja ali sodelavca. To sploh ne pomeni, da z njim ravnate slabo ali si želite slabe stvari. Zavrnitev pomeni le, da trenutno nimate sredstev za izpolnitev zahteve.
6. Ne precenjujte pomena zavrnitve. Če ne boste pomagali, se svet ne bo zrušil in ta oseba bo zagotovo našla drug način za rešitev svojega problema.
7 ne opravičujte se … Grozljiva opravičila in neskončni izgovori bodo povzročili, da bo druga oseba čutila, da ste krivi vi. Ne pozabite, da imate pravico razpolagati s svojim življenjem, kot se vam zdi primerno.
Z uporabo teh metod lahko zavrnete, ne da bi se počutili krive.
Če sami ne uspete, vam bo pomagal posvet psihologa!
Priporočena:
Kako živeti Občutke: Naučite Se Sami In Naučite Svoje Otroke
Živimo v neverjetnih časih. Zdaj je na voljo toliko informacij. Zame osebno je to zelo pomembno. In prej? Naši starši niso veliko vedeli. Ne vem, kaj bi se zgodilo, če bi vedeli, ampak … niso vedeli. Odrasli so pomembni in avtoritativni, večini od nas niso dovolili le živeti, ampak celo doživljati občutke.
Naučite Se Razumeti Ljudi! Vse, Kar Ljudje Govorijo, Ni Res
Prepričan sem, da se je vsak od vas vsaj enkrat soočil s situacijo, ko vam nekdo reče eno, naredi pa nekaj povsem drugega. Zakaj se to dogaja? To je laž, šibkost, negotovost … Kaj motivira ljudi v tem trenutku? V življenju je zelo pomembno, da razumemo ljudi.
Povejte Nam O Težavi In počutili Se Boste Bolje. Vaja
Seje samoterapije se nadaljujejo. Morda bodo vsaj malo pomagali tistim, ki se še niso pripravljeni obrniti na psihologa. O samoterapiji sem pisal v člankih: Kako premagati sindrom odloženega življenja? Zakaj je za nas koristno, da ne spremenimo življenja, ki nam ni všeč?
O Plezanju Ljudi In Uganki Ljudi
Uspeh, cilji, dosežki - te besede najdemo povsod v sodobnem svetu. Za inteligentno, izobraženo in razvijajočo se osebo je v redu, da si prizadeva za uspeh, si postavlja nove cilje in jih vztrajno dosega. Kaj pa, če ste prav tako pametni in se razvijate, vendar vam koncepti postavljanja ciljev, premagovanja, doseganja iz nekega razloga ne ogrejejo vaše duše, ampak nasprotno - spravijo vas v stupo in na splošno preprečujejo, da bi vzeli celo korak naprej?
Intuicija: Verjeti Ali Zanikati?
O intuiciji je veliko polemik: nekdo pravi, da je uspeh v življenju brez njega nemogoč, nekdo to zanika, češ da je "vse mogoče razložiti". Naša zavest je sestavljena iz dveh delov: vidno (kar lahko razumemo in se ga »dotaknemo«) nezavedno (nekaj mističnega, nerazumljivega in slabo razložljivega, čeprav mnogi psihologi in raziskovalci pravijo, da je večina nezavednega predelano gradivo iz vidnega dela naše psihe, ki je zaradi poenostavitve delovanja poenosta
