2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V nekem čudovitem vesolju verjetno obstaja svet, kjer so vsi ljudje prijazni in iskreni, nihče se ne poskuša uveljaviti na račun drugih in kategorično ni sprejeto, da bi drugim pokvarili živce.
Škoda, da se naš svet ne more pohvaliti s tako idilo, in vsak od nas je tako ali drugače prisiljen opraviti s strupenimi ljudmi.
TOKSIČNI LJUDI
Šefica, ki vam odstrani nevroze, tašča, ki vas ima za svobodno (in brez pravice) navezanost na sina, sodelavci, ki z vami merijo poklicne dosežke, dekleta, ki nenehno kršijo meje itd.
Komunikacija s takšnimi ljudmi vznemirja, odvzame moč in energijo ter v vas sproži nesmiselno samorefleksijo. In tudi če se zdi, da se spopadate s svojimi čustvi (vsi smo odrasli), vas vpliv takih ljudi še vedno razjeda od znotraj, uničuje vašo samopodobo in zdravje.
Še enkrat, v idealnem svetu bi lahko takšne ljudi preprosto odstranili iz svojega okolja, vendar živimo v resničnem svetu in pogosto so ti ljudje družinski člani ali člani delovnega kolektiva in z njimi je treba na nek način komunicirati ali drugi.
Toda dejstvo, da se ne morete popolnoma znebiti komunikacije z njimi, ne pomeni, da se vam ni treba zaščititi pred njimi.
Še vedno bi moralo biti! Vzemite orožje:
Brisanje vseh opozoril
Odstranite obvestila o klicih in sporočilih takih oseb v telefonu in brskalniku. Tako vas ne bo zmotilo utripanje zaslona s histeričnim sporočilom, katerega edini namen je, da vas razjezi.
Če ne govorimo o uradni komunikaciji, ko morate biti v stiku, strupene ljudi preklopite v način brez zvoka, vam ni treba pokvariti dneva z nesmiselnimi in agresivnimi stiki.
NE POčakajte, da se spremenijo
Ne čakajte, da nekaj storite, in strupeni ljudje bodo spremenili svoj odnos do vas ali spremenili svoje navade v komunikaciji z drugimi. Ljudje se zelo, zelo redko spreminjajo in za velike spremembe morajo obstajati zelo resni razlogi.
Večina strupenih, histeričnih in sebičnih ljudi tako ostane do konca svojih dni in s tem ne morete storiti ničesar. Prijatelj, ki si izposodi denar in ga pozabi vrniti, bo vedno užival vaše zaupanje - ni treba čakati, da nenadoma preneha manipulirati z vami in se začne obnašati odgovorno.
Ne želite skrbeti, da denar ne bo vrnjen, vendar vas je neprijetno opomniti, ker ste prijatelji itd. - ne dajajte denarja od vsega začetka, če se je vsaj enkrat takšna situacija že zgodila.
Dihajte globlje
Toksični ljudje najpogosteje zelo dobro poznajo vaše bolečinske točke in vas znajo zelo hitro (z eno besedo) uravnovesiti, da bi kasneje z vami lažje manipulirali. Obstaja le en način, da v boju proti njim zmagate: če vam uspe ohraniti glavo hladno.
Če čutite, da vas preplavijo čustva, in da izgubljate nadzor nad situacijo in razvojem dialoga, ne hitite v boj s sabljo, ko ste pripravljeni - ustavite se in globoko vdihnite. Ponovno.
Pogovor lahko nadaljujete šele, ko začutite, da so vaša samokontrola, trezen um in samoobramba spet z vami, sicer pa se preprosto dovolite vleči v igro nekoga drugega.
NAREDI … KAMEN
Ta metoda odlično deluje z narcisti in tistimi, ki so pripravljeni ure in ure govoriti z vami o sebi, pri čemer vam vzamejo energijo in čas. Če vam družbeni status in spodobnost ne dovoljujeta nesramnega prekinitve sogovornika, se preprosto spremenite v predmet nežive narave.
Ne vzdržujte očesnega stika, ne reagirajte čustveno tam, kjer sogovornik to pričakuje, odmaknite pogled, zehajte. Postanite najbolj dolgočasna, dolgočasna in nezainteresirana različica sebe.
VSTAVITE ČASOVNE OKVIRE
Če govorimo o obisku (na primer pri strupenem sorodniku), potem vnaprej opozorite, da morate po 45 minutah zbežati. Z veseljem bi ostali dlje, da bi imela čas, da vam podrobno pove, kako in v čem ste neuspešni, ampak - posel, posel!..
Če veste, da neka oseba negativno vpliva na vas, vendar se ne morete izogniti stiku z njo, potem jasno določite časovni okvir. Tako vam bo lažje (jasno je, koliko časa morate zdržati) in spoštovanje bo spoštovano.
NE OGLEDAL
Ko naš sogovornik dvigne svoj glas, ga pogosto povzdignemo tudi mi, tudi če se ne želimo vključiti v glasen obračun (temu se reče "zrcaljenje sogovornika").
Toda v resnici vas s pomočjo tega mehanizma manipulator preprosto spravi iz ravnotežja, da bi mu tako lažje dosegel cilj - če se nočete vključiti v njegovo igro, potem gre vsa njegova strategija v vodo.
Ne poskušajte povzdigniti glasu v odgovor na operacijo in ostanite čim bolj mirni, to je najboljša obramba pred kakršnimi koli napadi.
NE PREJMITE ODGOVORNOSTI ZA DRUGO ŽIVLJENJE
Ena od glavnih lastnosti strupenih likov je, da odgovornost za svoje odločitve in svoja dejanja preložijo na druge ljudi. Na primer na vas.
Prijatelj je prosil za nasvet, ga dobil, se odločil, neuspešen, toda kdo je kriv? Ti, seveda. In zdaj morate zanj plačati, dolgo in drago.
To je najstarejša manipulacija na svetu, ne nasedajte ji - če se počutite krive do druge osebe, potem ugotovite, kdo je res kriv za njeno situacijo. V 99% primerov bo to on sam, zato prenehajte s kakršnimi koli poskusi, da bi vas potegnili v melodramo nekoga drugega.
IŠČITE REŠITVE, NE SKRBITE
Bolj ko se osredotočate na svoja čustva, uspešnejša vas bo strupena oseba uničila. Ne zapravljajte časa za skrbi in se osredotočite na rešitve: namesto da bi jokali: "Zakaj me tašča ne ljubi?!", Poskusite najti najlažji način za organizacijo družinske komunikacije, da bi konflikte čim bolj zmanjšali.
Če vam prijateljica spet izloči možgane iz pritožb glede njenega odnosa, vam vzame energijo in čas, ji dajte telefonsko številko psihologa. Če se kolega nenehno spušča v konflikt in pleza na vaše ozemlje, da bi ugotovil, kdo od vas je za podjetje pomembnejši in pomembnejši, se s šefom pogovorite o jasni razdelitvi odgovornosti med vami.
Iskanje rešitev je vedno bolj konstruktivno kot zaskrbljujoče - ne pozabite na to.
Včasih se samo strinjate
Če vam bo mama spet predavala o tem, kaj bi vaš otrok smel in česa ne bi smel storiti, in kaj točno morate takoj spremeniti v njegovem jedilniku, režimu in vzgoji, potem imejte pripravljeno čarobno frazo. Na primer: "Da, hvala, mogoče imaš prav, bom premislil."
Ni vam treba iti v konflikt in braniti svojo pravico, da vzgajate svoje otroke, kot se vam zdi primerno - nihče vam tega ne bo vzel, a vaš sogovornik vam je z nesmiselnim prepirom povsem sposoben vzeti čas in zažgati več kilometrov živčnih končičev za vas.
Včasih se je lažje dogovoriti in še naprej ravnati po svoje, kot pa začeti dolg spor, v katerem še vedno ne boste zmagali (glej zgoraj - ljudje se ne spreminjajo).
NAGRADITE SEBE
Vsakič po konstruktivni komunikaciji s takšnim likom se nagradite z nečim prijetnim - nujno morate porabljeno psihično energijo povrniti s prijetnimi čustvi! Strupeni ljudje odvzamejo moč, ne pozabite jih obnoviti.
NE ODPRI
V normalnem in zdravem odnosu je naravno, da se odprete drugi osebi in se pogovarjate o svojih neuspehih ali strahovih. V zastrupljenem odnosu bo vse, o čemer govorite, nekoč uporabljeno proti vam - bodisi, da vas bo udaril močneje, bodisi da se boste počutili nerodno ali krivo.
Če se je oseba, s katero komunicirate, vsaj enkrat pokazala s strupene strani, z vami ali z nekom drugim, je bolje, da meje ostanejo zaprte in takšni osebi ne razkrijete celotne duše.
ZDRAVI
Po toksičnem dialogu obvezno pokličite nekoga, ki vas napolni z energijo - včasih se je lažje znebiti neprijetnega priokusa, tako da nekomu normalnemu poveste situacijo, ki vam bo pomagala zagotoviti, da imate prav, ne da bi podlegli manipulaciji.
Pavza
Ne hitite samo z odgovarjanjem na nadležna sporočila ali zahtevna e -poštna sporočila ali pa se počutite krive, ker niste zapustili pomembnega sestanka ali sestanka samo zato, da bi odgovorili na klice take osebe.
Včasih je pavza za odziv najboljši protistrup, in medtem ko se lotevate svojega posla, bo vaš energetski vampir našel način, da se z vašo nevrozo spopade brez vaše udeležbe.
Samo zapomnite si, da svojega življenja niste dolžni prilagajati željam in muham takšne osebe, ne glede na to, kako pomembna je, in tudi niste dolžni biti 24 ur na dan v njeni službi.
POSLUŠAJTE TIŠO
V dramo nekoga drugega se lahko preprosto ujameš, samo če si vpleten ali celo vljuden - ko te zadene čustveni tornado, se težko izogneš poti.
Obstaja pa razlika med sodelovanjem, vljudnostjo in prijazno podporo ter tem, kar počne žrtev manipulacije. Slednji se v težave drugih ljudi vleče preprosto zato, ker ni imela časa ustaviti tornada, ki jo je prizadel, in na koncu raje zbira druge ljudi, namesto da bi skrbela za njeno življenje.
Če poznate lastnost svojega sogovornika, da v reševanje svojih težav vključite druge ljudi, ne dovolite, da vas njegova čustva preplavijo. Poslušajte tiho in na koncu poiščite rešitve, ki se vam zdijo konstruktivne. Če sogovorniku ne ustrezajo, potem je to njegov problem, vendar mu ne dovolite, da vas še naprej uporablja kot smetišče za svoja čustva.
Spoznajte umetnost nevtralnega odziva
Manipulator ustvari pogoje, v katerih vas tako ali drugače prisili, da mu rečete "da", in stori vse, da vas zavrne s čustvenega in etičnega vidika. Zato se mnogi med nami lažje strinjamo, da naredimo nekaj, česar nočemo, kot pa da se počutimo krive zaradi zavrnitve.
Oborožite se s "tehniko nevtralnosti": izmislite stavek, ki ne bo nedvoumen "ne" ali nedvoumen "da" in s to frazo izstrelite orožje iz rok manipulatorja. Na primer, "v redu, bom premislil in se vam oglasil z odgovorom."
Kasneje zavrniti neosebno komunikacijo je lažje kot neposredno. Imeli boste čas, da poiščete formulacijo, ki vas bo razbremenila krivde za zavrnitev.
VARUJTE SVOJO SREČO
Toksični ljudje trpijo za najrazličnejšimi nevrozami, med katerimi je nenehno primerjanje sebe z drugimi. Toda če ustrezne in zrele osebnosti v takšni primerjavi izhajajo iz motivacije za samorazvoj, je za strupene like to stalen vir negativnih izkušenj. In ker se ne znajo spopasti s svojimi občutki in čustvi, te travmatične izkušnje kompenzirajo na račun drugih.
To se pogosto kaže v želji, da bi "ukradli srečo": na primer povabite goste na novoletno zabavo in s ponosom pokažete svoj dom, vendar namesto čestitk slišnega opazka strupenega sorodnika slišite o napakah stanovanja, pogosto kamuflirano kot pohvale ali nasvet ("ja, vidiš- potem od okna do grozljive betonske petnadstropne stavbe- no, nič, sadi rože!"). Zdi se, da ni nič agresivnega, vendar je razpoloženje uničeno …
Namen takšnih pripomb je eden: ukrasti vam veselje.
Ne dovolite, da se to zgodi. Najbolje je, da svojega veselja sploh ne delite s takšnimi ljudmi, če pa se temu ne morete izogniti, se vnaprej pripravite na njihovo reakcijo in pustite, da se ogluši.
NE Opravičujte se
Bolj pogosto govorite "oprosti, prosim!", Bolj strupeni ljudje imajo moč nad vami. Nikoli se ne opravičujte za odločitve, ki jih imate pravico sprejeti, vključno s pravico do zavrnitve. Ali se vsaj ne opravičite več kot enkrat, če je za vas opravičilo oblika vljudnega govora.
ZAUPAJTE SVOJEMU TELU IN SVOJIM INSTINKTOM
Pogosto se zgodi, da manipulacija s strupeno osebo ni očitna - zdi se, da vas nihče ne užali in nič agresivnega se ne zgodi, a zakaj je celo telo napeto in stisnjene pesti? In zakaj vas breme ob misli, da se morate srečati in preživeti čas s to osebo?
In zakaj se po takšnih srečanjih počutite, kot da ste pomešani z blatom, in morate takoj upravičiti svoj obstoj?..
Ker se agresija ne kaže vedno v kriku ali žaljivih besedah, pameten manipulator bo našel milijon načinov, da se uveljavi na vaš račun, ne da bi se ustavil pri bazalni retoriki. Če menite, da ste v trenutku komunikacije v obrambi, potem vas napadajo. In ukrepati morate.
REZI KRAJI MATI, BREZ ČAKANJA NA PERITONITIS
Včasih pa je edini način, da se znebite vpliva strupene osebe, popolnoma zavrniti komunikacijo z njim. Zapustitev službe pri strupenem šefu, popoln prekinitev odnosov s strupeno punco, ignoriranje strupenih sorodnikov.
Vaša prva prednostna naloga je, da poskrbite zase in za svoje duševno zdravje, da boste lahko v celoti skrbeli za svoje ljubljene in ljubljene. Ni se vam treba ukvarjati z nevrozami drugih ljudi in na žalost je nemogoče zgraditi zdrav odnos s strupeno osebo.
Torej, kot je rekel stari sovjetski film, je včasih edini način, da se znebite drame nekoga drugega, da popolnoma odrežete njen vir, ne da bi čakali, da vas vsrka kot črna luknja.
Priporočena:
Nevrotična Osebnost. Tip Dva. Gibanje Proti Ljudem
Še naprej obravnavamo vrste nevrotične osebnosti, ki jih je opisala Karen Horney v svoji teoriji nevroz. Spoznamo drugo vrsto nevrotične osebnosti - Agresivno, instalacijo "gibanje proti ljudem". Pri tej vrsti nevrotikov prevladujejo agresivne težnje.
Kult Osebnih Meja: Kako Zaščite Svoje Individualnosti Ne Spremeniti V Ustrahovanje Drugih Ljudi
Naučimo se prepoznati strupene ljudi in njihove manipulacije ter poskušamo z avtoagresivnim vedenjem ne kršiti lastnih meja - od požrešnosti do poroda Stakhanova. Klinični psiholog, gestalt terapevt, avtor knjig "O psihosu" in "
Kako Se Ne Bi Zmotili V Zanesljivosti Zaščite
Vsak vodja podjetja ali podjetja se pri zaposlovanju zaposlenih ukvarja predvsem s problemom izbire zanesljivih in usposobljenih ljudi. Zato se že v fazi zaposlovanja za podjetje sprejmejo zaščitni ukrepi, na primer preverjanje zanesljivosti in strokovnosti osebja.
O Okolju Prijaznosti Laži
Pogosto se srečam z mnenjem, da je laganje slabo, zato je bolje, da ne zavajamo ljudi, da ne lažemo, ampak preprosto ne govorimo neprijetnega dela resnice. Zdi se mi, da je lahko ta pristop večkrat strupenejši od običajnih laži. Če oseba v odnosu nima visokega zaupanja in začne lagati, da ne bi sprožil konflikta, ki bo zapletel situacijo, lahko laže in to bo zanj precej okolju prijazno, saj se to ne spremeni vsebino odnosa, ki vpliva le na obliko samopoimenovanja.
Okolju Prijazna Prevara
Pozdravljeni vsi 👋🏻 Life V življenju obstajajo situacije, ko zavajamo, čas, lažemo … Poleg tega to počnemo namerno in celo verjamemo, da je v dobro ✔ Ležimo sami, ker se bojimo užaliti … ✔ Drugi - ker jim nočemo nalagati krivde … ✔ Tretjič - ker se bojimo, da ne izpolnimo njihovih pričakovanj ‼ Toda v enem in drugem primeru, ko igramo vlogo "
