2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kako najti svojega terapevta
Obstajata dva glavna načina. Prvi je, da zaprosite za priporočila tistih, ki jim zaupate pri ocenjevanju (na primer, nekdo je imel težave, podobne vašim, in mu je nekdo zelo pomagal). Drugi je iskanje sebe: preberite o različnih smereh (gestalt, psihodrama, transakcijska analiza, kognitivno -vedenjska terapija, psihoanaliza, sistemska družinska terapija itd. - veliko jih je), nato izberite tisto, ki se vam zdi bližje. V gestaltu, v katerem delam, se veliko pozornosti posveča klientovim občutkom in čustvom ter stiku. Pri transakcijski analizi je osnova model Otrok + starš + Odrasli. V psihoanalizi je veliko dela z nezavednim, terapevt večinoma posluša in je na seji minimalno aktiven. Itd. Ko ste izbrali smer, boste lahko izbrali določeno osebo - pojdite na spletna mesta, si oglejte ocene in fotografije, poglejte, kaj oseba piše o sebi in s katerimi besedami. Izogibati se je treba terapevtom, ki obljubljajo hiter učinek, novo življenje ali zagotavljajo rešitev težav. Terapija je potovanje po neznani reki z neznanim datumom, neznanimi vmesnimi postajami in neznano destinacijo. Toda z vami bo vedno izkušena oseba, usposobljena za prehitevanje brzic. Nekje sem srečal dobro frazo: psihoterapevti so tako počasni dolgčasi, pripravljeni več mesecev in let skupaj s stranko, da se premikajo v majhnih korakih, dokler stranka to potrebuje. Izbira terapevta je precej intuitivna. Osebno se mi zdi, da ljudje na splošno zelo natančno izbirajo - predvsem tiste, ki jim lahko resnično pomagajo. Nekako je presenetljivo, da ta terapevt trenutno dobro dela s to težavo. Včasih prvi izbrani terapevt ne ustreza - zaradi nekaterih temeljnih razhajanj na prvih sestankih. Potem lahko greste na drugo, to je na splošno normalen proces.
Kaj se dogaja na sejah
Seje vključujejo pogovor in izkušnje - tako za stranko kot za terapevta. Naročniku ni treba narediti nič posebnega. Sploh vam ni treba znati formulirati, še bolj pa vam ni treba jasno razumeti, kje in v čem je težava. Načeloma že samo dejstvo, da se obrnete na svetovalca, zadostuje za prepoznavanje razloga za zahtevo kot pomembnega. Imeti morate le malo poštenosti, poguma in željo po spremembi. In v procesu najobičajnejšega pogovora pride dovolj informacij za postavitev hipotez o razlogih, njihovo preizkušanje in ponujanje možnosti dela. Kaj točno se dogaja? Kako izgleda to delo? Drugače. Včasih samo poslušam. Včasih dajem povratne informacije "slišim kot 1 … 2 … 3 …". Včasih povem teorijo. Včasih razmišljam o "mislim". Včasih odigravamo situacije iz življenja. Včasih se uporabljajo predmeti - igrače, pohištvo, stvari. Včasih rišemo, včasih pišemo. Drugače. Imam jasno predstavo, kaj točno počnem v vsakem trenutku in za kaj. Na splošno ima vse to več glavnih ciljev: - ustvariti varen prostor za različne manifestacije; - določiti meje - tako terapevt kot stranka; - biti ves čas med sejo v stiku s stranko, jo slišati, videti, ujeti njena čustva in čustva; - stranki pokažite različne načine reševanja situacije ali težave ter ji pomagajte pri učenju; - obnovite kontaktni cikel, če je prekinjen; - dajati podporo, sočutje, pomoč - v okvirih, v katerih se stranka strinja, da jih sprejme. Včasih se to za stranko vse zgodi prvič. To pomeni, da je terapevt pogosto prva oseba, s katero je bilo mogoče komunicirati drugače kot po scenariju. Tako je na primer prvi pustil stranki, da se "dotakne" in začuti svojo mejo. Ali pa je bil prvi, ki je bil v času strankinih težkih izkušenj blizu, preprosto je bil tam - in se ni zrušil, ničesar ni prepovedal, ni zapustil stika. Po prejemu prve izkušnje stranka končno razume, kaj je načeloma mogoče, in lahko z novim znanjem odide v življenje. To je zelo pomembno.
Dotakniti se morate tudi vprašanja odkritosti in sramu. Seveda je nemogoče, da bi neznancem takoj predstavili vse podrobnosti. Zato se psihoterapevt ne "poglablja v življenje", klientu pomaga pri procesu spoznavanja sebe (tako rekoč) in pri samostojnem reševanju njegovih težav. On je prej ogledalo in v terapijo ne prinaša ničesar svojega, nobenih ocen. Stopnjo odprtosti v tem primeru seveda določi naročnik. In poštenost je za stranko nujna predvsem pred samim seboj - v tem primeru seveda, če je treba iti, in ne za dame (torej rešiti težavo in ne videti idealno v očeh psihoterapevta).
Po drugi strani pa lahko stranka svobodno upravlja svoj denar in čas specialista v okviru seje in če želi uporabiti neučinkovito - na primer sploh ne govori o problemu, ampak govori o mačkah; ali plačajte, vendar ne pridite; ali lagati in se izmikati - njegova pravica. Naročnik se lahko službi upira - zavestno ali podzavestno. Pogosto se zgodi, da se zdi, da se želite odločiti, vendar se vklopi način "raca iz anekdote": no, ja, ampak … Kaj potem? Nič. Ne, terapevt ni jezen, ker človek ne more hitro, lepo in enostavno rešiti svojih težav. In iz dejstva, da se oseba ne strinja z možnostmi. Čudno bi bilo biti zaradi tega nekako jezen, ker stranka terapevtu ne dolguje ničesar, niti - sprejeti ali ne vzeti, nato pa se sam odloči. To pomeni, da terapevt nima nobenih pričakovanj glede stranke, pripravljen je le slediti, kako se oseba manifestira, v plačanem času in svojem znanju in izkušnjah. Včasih stranka od terapevta ne želi nobene druge pomoči, razen kot občinstvo za "tantrum" - in to je tudi možno. Morda je to največja pomoč, ki jo lahko stranka prejme zdaj. Odločiti se mora sam. Avtor: Ekaterina Sigitova
Priporočena:
Kaj Se Zgodi V Glavi človeka, Ko Izbere Spremljevalca?
Pogosto se postavlja vprašanje: - Kaj se zgodi v glavi človeka, ko izbere spremljevalca? Ženska se kot mojster splazi v možgane. Želi razumeti, a ga minira rudnik: - Ne jemljite mi možganov! - odgovor je oster in natančen. Če se ženska ne strinja, se hitro ali počasi izbriše z radarja moške resničnosti.
Kaj Se Zgodi V Vaših Možganih, Ko Si Postavite Cilj
Postavljanje ciljev je kot ključ do uspeha označeno od vseh, od trenerjev do programov MBA. Bil je naveden kot osnovni vzrok za grozno "korporacijsko vedenje" in motor nekaterih največjih inovacij našega časa. Kako ena in ista metoda doseže tako dramatično drugačne rezultate?
Kako Se Med Terapijo Spreminjajo Odnosi Z Ljubljenimi
Ko se oseba podvrže osebni terapiji in se spremeni, se spremenijo tudi njeni odnosi z bližnjimi in bližnjimi. Z nekom se odnos začne popravljati in zdi se, da se spreminja tudi ljubljena oseba, z nekom pa se odnos poslabša. Zakaj? Tako vidim situacijo.
Psiholog. Kaj Iskati Pri Izbiri?
Mnogi uporabniki družbenih omrežij ugotavljajo, da lahko med internetnimi psihologi pogosto najdete ljudi, ki nimajo pojma, s čim delajo. Želim vam dati goljufijo, ki vam bo pomagala izbrati dobrega strokovnjaka: • Prva in najpomembnejša stvar je specializirano izobraževanje.
3 Razlike Med Terapijo V Mirovanju In Krizno Terapijo?
Mnogi ljudje se obrnejo na terapijo, ko pride do neizogibnega kolapsa - odpuščeni so bili s službe, se ločili od moža, otroka ujeli pri uživanju drog ali močnih alkoholnih pijač, prišli do izčrpanosti ali depresije. Psihoterapevti se strinjajo, da se psihoterapija začne tam, kjer se je klient spopadel s svojimi krizami, osnovnimi tesnobami, močnimi občutki, afekti in začel delati za poglabljanje, za spremembe.
