2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Tudi kot odrasli vedno upamo, da nam bo usoda dala osebo, ki nas bo odlično razumela. Oseba, ki bo z nami delila naše radosti in žalosti kot svoje. Ta čudovit občutek, ki vam omogoča, da čustveno čutite v sogovorniku, se imenuje Empatija.
Čustva nekoga drugega - kot vaša
Sposobnost zavestnega vživljanja v čustva drugih ljudi je danes zelo redka. Izraz "empatija" v psihologiji je bil eden prvih, ki so ga omenjali v delih Sigmunda Freuda, ki je trdil, da mora psihoanalitik za učinkovito delo s pacientom upoštevati njegovo čustveno stanje. Psihoanalitik vstopi v to stanje, nato pa pridobi sposobnost, da ga razume s primerjavo s svojimi občutki.
Empatija danes pomeni veliko. Najprej je empatija zavestna empatija do človeka, njegovega čustvenega stanja, ne da bi pri tem izgubili občutek zunanjega nadzora. V medicini in psihologiji se empatija pogosto enači z empatičnim poslušanjem - kar dokazuje, da specialist pravilno razume bolnikovo čustveno stanje. V forenzični znanosti se empatično poslušanje nanaša na sposobnost zbiranja informacij o občutkih in mislih predmeta. Za psihike empatija velja za poseben občutek, ki je na voljo le nekaterim ljudem. Vrednost te sposobnosti pri ekstrasenzornem zaznavanju je velika: služi kot orodje za "neposredno" dojemanje čustvenih stanj drugih ljudi, pa tudi za oddajanje njihovih čustev, medtem ko odsotnost neposrednega stika z osebo ni ovira.
Ta občutek je enačen s konceptom čustvene telepatije. Manifestacije empatije so zelo različne: od popolne potopitve v občutke komunikacijskega partnerja (čustvena ali čustvena empatija) do objektivnega razumevanja izkušenj komunikacijskega partnerja brez močne čustvene vpletenosti. V tem primeru ločimo naslednje vrste empatije:
empatija - čustvena odzivnost, potreba po pomoči; empatija - oseba doživlja enaka čustva kot komunikacijski partner; naklonjenost je zelo prijazen in topel odnos do osebe. Empatija ni povezana z zaznavanjem kakršnih koli posebnih čustev (kot v sočutju). Ta občutek se uporablja za označevanje empatije do katerega koli stanja. Obstaja veliko poklicev, pri katerih empatično poslušanje ni samo zaželeno, ampak celo potrebno.
Takšni poklici vključujejo skoraj vse poklice, usmerjene v komunikacijo z ljudmi: psihologi, psihoterapevti; zdravniki; učitelji; Kadrovski menedžerji; voditelji; detektivi; uradniki; prodajalci; frizerji in drugi. Kot lahko vidite, lahko uporabo te neverjetne lastnosti naše psihe najdemo kjer koli. Ljudje s sposobnostjo empatije se imenujejo empati.
Lahko postaneš empat?
Pogosto lahko slišite: "Je rojen psiholog." Pogosto tak stavek kaže na sposobnost osebe, da čustveno sočustvuje brez posebnih poklicnih veščin. Ali lahko postanete empat? Je empatija prirojena ali pridobljena sposobnost? Kakšni so njeni znaki? Po biologiji je možganska aktivnost, ki odraža dejanja in stanje drugih posameznikov, neposredno odvisna od aktivnosti zrcalnih nevronov. Biologi kažejo, da je moč empatije odvisna od njihove aktivnosti.
Posredna potrditev tega je, da ljudje, ki trpijo zaradi aleksitimije, nimajo sposobnosti empatije, saj jim njihove nevrofiziološke težave ne omogočajo razlikovanja niti njihovih čustev. Sodobni strokovnjaki menijo, da je empatija prirojena in genetska lastnost, vendar jo življenjske izkušnje povečujejo ali oslabijo. Moč empatije je odvisna od prisotnosti bogatih življenjskih izkušenj, natančnosti zaznavanja in razvitih sposobnosti empatične komunikacije. Sprva imajo ženske, zlasti tiste, ki imajo otroke, bolj razvito sposobnost empatije.
Pod pogojem, da so vsaj zametki empatije prirojeni, je njen razvoj mogoče pospešiti z različnimi metodami usposabljanja in posebnimi vajami, ki razvijajo sposobnosti učinkovite uporabe te sposobnosti v poklicni in osebni komunikaciji. Če se želite naučiti razumeti čustva in občutke drugih, je koristno izvajati takšne umetniške študije, kot so "Spominjanje obrazov", "Kako me vidijo drugi", "Reinkarnacija". Prav tako dobro razvijajo sposobnost sočustvovanja in sočustvovanja z vsakim vedeževanjem, igro "Združenje". Razvoj empatije olajša splošni razvoj čustvenosti s plesom, gledanjem filmov, poslušanjem glasbe in drugimi metodami umetnostne terapije. Obstajajo različne metode in tehnike za ugotavljanje stopnje sposobnosti empatije pri ljudeh ter določenih vidikov te sposobnosti. Najbolj zanesljiva diagnoza, namenjena ugotavljanju stopnje empatije, se imenuje "količnik empatije"; za rusko govoreče uporabnike obstaja njena prilagoditev, imenovana "stopnja empatije". Prednosti in slabosti
Empatija je pravo darilo, ki ga vsi ne znajo uporabiti za predvideni namen. Pogosto ta lastnost psihe človeku prinese trpljenje, saj ljudje ne doživijo vedno samo veselja, sreče, ljubezni in drugih pozitivnih stanj. Kar se enemu zdijo končne sanje, drugemu težko breme. Sposobnost sočustvovanja in sočutja predpostavlja, da ima oseba razvito osebnost, saj se nezrel um ne more spopasti s naletom čustev drugih ljudi. Ko ste se odločili za razvoj empatije, sploh ni odveč oceniti prednosti in slabosti takšne rešitve.
Prednosti Proti Neizčrpne priložnosti za razvoj domišljije. Oseba ni sposobna zdrave agresije in konkurence. Učinkovita pomoč v mnogih poklicih. Povečana občutljivost, zaradi česar - čustveno izgorelost. To stanje proizvaja številne izvirne rešitve. Enostaven začetek tesnobe in strahu, visok odstotek duševnih bolezni. Sposobnost pomagati drugim ljudem, jim dajati podporo in sprejemanje. Obstaja velika verjetnost odnosa "enostranske igre", ko človek daje le, ne da bi v zameno dobil kaj.
Razviti ali se ga znebiti?
Vsak se mora sam odločiti, kakšno raven empatije potrebuje za udobno življenje. Skupaj obstajajo 4 vrste empatov: Ne-empati: popolnoma zaprli kanale empatije (namerno ali pod vplivom travme). Ti ljudje ne morejo prepoznati neverbalnih in verbalnih signalov. Navadni empati: nenehno so v stresu in čustveni preobremenitvi, akutno doživljajo težave drugih ljudi. Pogosto trpijo zaradi glavobolov. Sposobnosti empatije ne nadzorujejo sami. Zavedni empati: obvladajo svojo sposobnost empatije, se zlahka prilagodijo čustvom drugih ljudi, vedo, kako jim ne pustiti, da gredo skozi sebe. Profesionalni empati: Imajo velik nadzor nad svojimi sposobnostmi, pogosto jih uporabljajo v poklicne namene. Lahko nadzorujejo čustva drugih ljudi, spremenijo razpoloženje osebe, lajšajo duševne in telesne bolečine.
Če vas je usoda obdarila z razvito sposobnostjo empatije, je morda vseeno vredno to razviti? Vsaj zato, da bi izpolnili svojo usodo - pomagali drugim ljudem. Močna sposobnost sočutja in empatije pa ima pogosto svojo ceno. Empati pogosto vstopijo v asimetrične odnose, ne da bi od partnerja prejeli zadostno podporo. Takšni ljudje se v konfliktu počutijo neprijetno, niso nagnjeni k tekmovanju in zagovarjanju svojih interesov. Pogosto trpijo zaradi depresije in anksioznih motenj. Empati ne morejo enostavno premagati strahu, zato so možni napadi panike. Sposobnost občutiti bolečino nekoga drugega vodi v tisto, kar psihologi imenujejo empatični stres. Za učinkovito delo z ljudmi je razvita empatija resnično odkritje. Toda empati pogosto imajo težave z osebnimi odnosi. Tako so občutljivi, da jim ni mogoče ničesar skriti in vsa negativna čustva partnerja dobesedno »udarijo po glavi«. Zato mora biti empatov partner nujno prijazna, zvesta in brez konfliktov.
Kakšen nasvet imate za empatijo?
Najprej se morate naučiti upravljati sami. Lahko se energijsko zaprete ali se naučite filtrirati zaznana čustva. Pomembno je, da jasno programirate, skozi katero energijo lahko prehajate in kaj ne. Poleg tega mora empat najti varen način za odlaganje negativnih čustev drugih ljudi. Lahko se naučite zamenjati empatijo z empatično empatijo - bolj zadržanim izrazom prijaznosti, ljubezni in skrbi. Vzemite bolj odmaknjen položaj in videli boste, da občutek osebe ne pomeni, da bi jo ranili. Bolje je, da se empati takoj zavedajo, da ne morete rešiti celega sveta, ne morete ogreti vseh. Vedno pa lahko delite čustva s svojimi najdražjimi.
Priporočena:
Refleksivno Poslušanje
Starševska sporočila, ki so padla v globino nezavednega, majhne in velike pritožbe med partnerji - so nastala iz izrečenih besed. Besede, besede, besede … Izgovorjene in ne izrečene, slike, ki jih pričarajo. Iz besede se lahko napolnite, mobilizirate, se zanimate, zaljubite, ozdravite.
V Sodobnem Svetu Je Pozorno Poslušanje Muhavost Ali Potreba
Zavedanje prodira vse globlje v poslovno okolje, zajema vse procese in zahteva več pozornosti do sebe. Če ste se vsaj enkrat med delovnim sestankom, poslovnim srečanjem ali samo prijaznim pogovorom ujeli, da mislite, da nimate pojma, kaj je na kocki, potem morate nadaljevati.
ZGODNJI RAZVOJ OTROK: Z DRUGIMI ROKAMI ALI LJUBIM SRCEM STARŠEV?
Sodobne starše, ki so spadali pod zahtevne narcistične programe, sprejema ideja o zgodnjem razvoju otroka. Skoraj od prvih mesecev življenja starši otroka seznanijo s črkami, od drugega leta starosti pa se začnejo učiti brati in šteti; študiju tujega jezika dodamo tudi tri leta.
Poslušanje Sebe In Svojega Telesa. 2. Del
Zavedanje telesa ima različne ravni. Zadnjič smo pisali o opazovanju in ozaveščanju svojih telesnih občutkov in izkušenj, o tem, kako lahko to pomaga pri globljem stiku s samim seboj. Zdaj želimo govoriti o drugi stopnji zavedanja telesa. Zgodi se, da se nekaj zgodi in se odzovete na enak način, kot ste se prej odzvali na podobne situacije, ne da bi poslušali občutke, ki se v vas pojavljajo prav v tej situaciji, čeprav podobni prejšnjim.
Poslušanje Sebe In Svojega Telesa
Običajno smo pozorni na svoje telo in telesne občutke, ko občutimo hude bolečine, nelagodje ali napetost. In zelo pogosto zamudimo trenutek, ko se začnejo pojavljati prvi znanilci negativnih stanj. Kaj pa, če poskušamo opaziti šele začetek nelagodja v telesu?
