2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Zavedanje telesa ima različne ravni. Zadnjič smo pisali o opazovanju in ozaveščanju svojih telesnih občutkov in izkušenj, o tem, kako lahko to pomaga pri globljem stiku s samim seboj. Zdaj želimo govoriti o drugi stopnji zavedanja telesa.
Zgodi se, da se nekaj zgodi in se odzovete na enak način, kot ste se prej odzvali na podobne situacije, ne da bi poslušali občutke, ki se v vas pojavljajo prav v tej situaciji, čeprav podobni prejšnjim. Na primer, vaše stanje je tokrat drugačno ali ljudje okoli vas sploh niso enaki kot prejšnjič, potem so lahko telesni občutki nekoliko drugačni. Kot da pogrešate neznane občutke ali jim ne zaupate, saj se bojite tega novega in neznanega. Potem, če ste se spremenili, vendar se še naprej odzivate na običajen način, potem se te spremembe ne pojavijo, se izjasnite in začnete ukrepati.
Kot da je oseba zelo dolgo nosila en plašč. Postalo je zelo znano, znano, morda ni vedno udobno, vendar razumljivo in znano. Toda življenje je šlo naprej in tako se je spremenil, da se je plašč postopoma preoblikoval, morda je postal bolj prostoren, pridobil priročne žepe, zaponke in lepe obloge. In ta oseba se še naprej obnaša in deluje, ne da bi opazila te spremembe. In tudi občutkov, ki se pojavijo iz tega prenovljenega plašča, ignorira, ne dovoljuje in ne izkorišča vseh prednosti novega, saj je zanj še vedno v starem plašču. Ali pa je na primer plašč postal obrabljen in obrabljen, v njem so se pojavile luknje in se sploh ne segreje. Toda človek ignorira občutek mraza in tistega, kar govori o neprijetnosti, in je popolnoma prepričan, da nosi zelo lep plašč.
Tako se v življenju spreminjamo, spreminja se naše okolje in reagiramo na star in znan, zato tudi varen način, pri čemer ne opazimo telesnih občutkov, ki ne sovpadajo s starimi.
Na primer, kot otrok niste z ljubeznijo in skrbjo, ki jo je pripravila vaša mama, jedli kašo. In še vedno je ne ješ iz starega spomina. Čeprav so zrasle že zdavnaj, so se spremenile in spremenile so se tudi vaše okuse in verjetno se vam bo zdaj kaša zdela okusna. Ali pa, nasprotno, v otroštvu ste radi uživali v jagodni marmeladi in jo po navadi zjutraj še vedno namazali na zavitek, čeprav vam to ne prinaša enakega užitka.
Tudi s čustvenimi reakcijami. Mnogi ljudje od otroštva se na kričanje in dvig glasu odzivajo z notranjim krčenjem, zbledelostjo in strahom. Tako se še naprej odzivajo v odrasli dobi, drugih reakcij pa ne opazijo. Na primer, poleg zbledelosti in strahu lahko čutite toploto, ki narašča po telesu, in impulz, da postavite nogo naprej; impulz za kričanje nazaj, beg, stiskanje pesti ali karkoli drugega.
Prav pozornost do telesnih občutkov in njihovih odtenkov v različnih in podobnih situacijah pomaga opaziti te spremembe in priznati možnost drugačnega odziva.
Ponujamo vam majhen eksperiment: opazujte svoje občutke, vzgibe in reakcije v podobnih situacijah. Ali bodo telesni občutki in impulzi enaki ali pa bodo različni in kako se bodo razlikovali? Kaj se bo spremenilo, če boste več pozornosti namenili novim občutkom? Kako se bo vaše vedenje spremenilo?
Veseli bomo vaših povratnih informacij in opažanj!
Vaša Natalia Fried
Članek je bil napisan v sodelovanju z Aido Abramovo, sovoditeljico skupine "Telo kot vir"
Priporočena:
Refleksivno Poslušanje
Starševska sporočila, ki so padla v globino nezavednega, majhne in velike pritožbe med partnerji - so nastala iz izrečenih besed. Besede, besede, besede … Izgovorjene in ne izrečene, slike, ki jih pričarajo. Iz besede se lahko napolnite, mobilizirate, se zanimate, zaljubite, ozdravite.
Empatija Ali Poslušanje S Srcem
Tudi kot odrasli vedno upamo, da nam bo usoda dala osebo, ki nas bo odlično razumela. Oseba, ki bo z nami delila naše radosti in žalosti kot svoje. Ta čudovit občutek, ki vam omogoča, da čustveno čutite v sogovorniku, se imenuje Empatija. Čustva nekoga drugega - kot vaša Sposobnost zavestnega vživljanja v čustva drugih ljudi je danes zelo redka.
V Sodobnem Svetu Je Pozorno Poslušanje Muhavost Ali Potreba
Zavedanje prodira vse globlje v poslovno okolje, zajema vse procese in zahteva več pozornosti do sebe. Če ste se vsaj enkrat med delovnim sestankom, poslovnim srečanjem ali samo prijaznim pogovorom ujeli, da mislite, da nimate pojma, kaj je na kocki, potem morate nadaljevati.
Poslušanje Sebe In Svojega Telesa
Običajno smo pozorni na svoje telo in telesne občutke, ko občutimo hude bolečine, nelagodje ali napetost. In zelo pogosto zamudimo trenutek, ko se začnejo pojavljati prvi znanilci negativnih stanj. Kaj pa, če poskušamo opaziti šele začetek nelagodja v telesu?
POSLUŠANJE SEBE. METODA RIBLJENJA ROBOV
Zdaj, ko postane v psihoterapiji razjasnitev vloge kognitivnih simbolov in proces izkoriščanja manj pomemben, se kljub vsemu pomenu obojega vedno bolj priznava zanašanje na poseben proces občutka stranke, iskanje metod neposrednega pritožba na izkušnjo in njen notranji pomen je nedvomno zanimiva in nujna.
