2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 21:03
Kronično zatiranje čustev je pogosto vzrok psihosomatskih motenj.
Čustva je odraz našega odnosa do pomembnih predmetov okoliškega sveta. Čustva so povezana z določenimi situacijami.
Sporočajo nam o psihološkem stanju, potrebah.
Občutki je bolj stabilen odnos. Občutki in čustva se morda ne ujemajo. Na primer, lahko imate radi nekoga, vendar v nekaterih situacijah do njega doživite zelo različna čustva.
Kakšne potrebe lahko prenesemo s čustvi?
Na primer, čustvo žalosti je pogosto reakcija na izgubo česa pomembnega za osebo: izguba pomembnih odnosov, izguba pomena; jeza lahko signalizira oviro pri doseganju cilja, omejitev svobode itd.
Tukaj je 5 načinov za najučinkovitejši odziv na čustva
1. Zavedanje in rešitev problema. Ker so čustva pokazatelj naših potreb, se je pomembno, da se z njihovo pomočjo naučimo prepoznati, katera neizpolnjena potreba je povzročila negativne izkušnje. Če smo težavo spoznali, jo lahko poskusimo rešiti na tak ali drugačen način. Ko rešujemo problem, se znebimo neprijetnih čustvenih stanj.
2. katarza - proces sproščanja čustev, ki se pojavi med samoizražanjem ali empatijo do določenih situacij pri zaznavanju umetniških del.
Obiščete lahko umetniško galerijo in izučite svojo sposobnost prepoznavanja čustev. Razmislite o slikah, ki so vam všeč, poslušajte sebe in poskusite razumeti, kakšna čustva povzročajo, zakaj. Enako je mogoče storiti pri ogledu gledališke predstave, filma.
Pomemben pogoj je vključenost v proces. Če površno gledate na to dejavnost, bo težko slediti čustvom, kaj šele doživeti katarzo.
Katarza - izkušnje, ki prispevajo k duševnemu čiščenju, ponovnemu rojstvu, ki se pogosto izražajo z jokom ali stanjem veselja, miru, orgazma. Morda je celo čustvo groze, ki je privedlo do premisleka.
Dogaja se, da se človek namerno izogne manifestaciji čustev, ki jih dojema kot nezaželene: manifestacije nežnosti, sočutja, žalosti. Pred temi čustvi ni treba bežati. Učinkoviteje jih je živeti. S kakovostnim doživljanjem čustev se njegova intenzivnost zmanjšuje.
3. Izgovarjajte svoja čustvena stanja in artikulirajte svoje potrebe
4. Pisne prakseko v pismu nagovarjate osebo, s katero so povezana močna čustva. Priporočljivo je pisati pisma, dokler akutne izkušnje ne minejo.
5. Čustveno prestrukturiranje. Pogosto so naše izkušnje subjektivne narave in so odvisne od popačene interpretacije zaradi psihotravme. Ponovni razmislek o razmerah lahko prinese tudi olajšanje in olajšanje neprijetnih razmer.
Najučinkovitejši način odzivanja na čustva je med psihoterapijo.
Zaradi strahu pred srečanjem z bolečimi izkušnjami ali izkazovanjem svoje šibkosti se človek zateče k psihološki obrambi (namesto da bi se osredotočil na čustva, se začne racionalizirati, se poglobiti v filozofiranje, izogibati se pogovorom o določenih temah, zanikati, da ima določena čustva itd.).), zato se lahko odzivni proces zavleče.
Treba je opozoriti, da različna čustvena stanja niso vedno povezana z objektivnimi pogoji. Včasih na čustveno ozadje vplivajo organski razlogi.
Priporočena:
Izogibanje življenju: 5 Načinov, Kako Ne Storiti
Pozdravljeni dragi bralec! Danes bi rad začel z besedami, da je pomembno, da tega ne počneš, ampak da si. Razložil bom to nerazumljivo besedo. V mislih osebe obstaja več oblik bivanja na tem svetu. Govorim o sferah občutkov, občutkov, dejavnosti, razmišljanja.
5 Načinov, Kako Razumeti, Kaj želite Početi V življenju
Ne morete se odreči temu, kar si resnično želite. Ugotovite, kaj lahko storite brez napora - drugi to vidijo, vi pa ne. Komu zavidate? Potovanje v otroštvo. Če bi imeli ves denar na svetu, kaj bi počeli? Bi legli na kavč?
11 Načinov, Kako Se Zaposliti In Povečati Samozavest
Če doma nenadoma postane dolgočasno in razpoloženje pade, je treba situacijo nujno spremeniti obratno. Tu bomo govorili le o tistih metodah, ki dajejo veselje in prijetne vtise, ne pa o gospodinjski rutini. Odstranjevanje razbitin v omari ne dvigne vedno samopodobe.
Pet Načinov, Kako Obnoviti Tok Ljubezni
"Pet načinov za obnovitev toka ljubezni" V idealnem primeru mama ljubi svojega otroka. Brezpogojno ljubi. Ljubi neskončno. Ljubi vsako gubo kože, vsak prst, vsako trepalnico. Ljubi kot svoj odsev in nadaljevanje. In skrbi za, in neguje, in hrani, in pije, in se obleče, in oblači, in se zjutraj zbudi, zvečer pa ga položi v posteljo in pripoveduje dobre pravljice.
10 Najučinkovitejših Načinov Za Depresijo
10 najučinkovitejših načinov za depresijo 1. Ne skrbi za svoje življenje, skrbi za tuje. Žrtvujte se zaradi nekoga, po možnosti se pridno žrtvujte in popolnoma pozabite nase. Ne pozabite, da so vaše potrebe tako nepomembne v primerjavi z dejstvom, da si tudi kdo drug želi nekaj.
