O Drami Downed Pilot In O Tem, Kako Spet Vzleteti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V življenju ima vsak od nas zmage in se zgodijo porazi, nekaj se izkaže dobro, nekaj pa ni zelo dobro. Ja, včasih se zgodijo nadležne nesreče, nepošteni vzorci. In zagotovo so vsi vsaj enkrat v življenju občutili razočaranje in razočaranje, podvomili vase in obupali. To je v redu. Nekateri pa najdejo moč in notranje vire, da "vstanejo iz pepela", se dvignejo po porazu in nadaljujejo, poskusijo znova, naredijo nove stvari. Drugi - ne, oklepajo se preteklosti, zamrznejo v pričakovanju prihodnosti, zapravljajo energijo za analizo retoričnega "zakaj?", Zgodijo se v depresijo in res oslabijo.

V življenju se definicija "padlega pilota" uporablja za ljudi, ki so resno zahtevali uspeh, pokazali upanje in se res zdeli obetavni fantje, vendar … določena okoliščina (na primer v športu - izguba, neuspeh pri doseganju zastavljenega cilja, poškodba, diskvalifikacija; pri dejavnostih - zmanjšanje, odpuščanje, stečaj; na področju odnosov - izdaja, ločitev, ločitev itd.) "Zemljo spravi izpod nog", povzroči dezorientacijo, potepta samopodobo, osebnost razvrednoti vse njegove zunanje dosežke in notranje lastnosti.

Ljudje, ki delijo svoje izkušnje, opisujejo svoje notranje stanje kot občutek propada, brezupa in popolne nemoči. Tudi če navzven poskušajo pokazati nekaj poguma, se v notranjosti neusmiljeno sliši "vsega je konec" in "nikoli ne bom mogel …"

Dobro je prikazan v filmu "V boj hodijo samo starci." Je strahopetec? Ne. Želi biti in drugi ga vidijo kot zmagovalca v življenju. Toda ali je res zguba, zguba? Težko je zagotovo reči. Očitno je le, da se je zelo bal neuspeha, se bal, da ne bi zmagal, da se ne bi pojavil "strahopetnost" ali "strahopetnost". Misel je zanj tako težka in nemogoča, da lahko čuti strah, morda ne vedno močan, da se odloči za kardinalni korak - ovna s sovražnikom. Očitno je za pilota umiranje junaka bolje kot sprejemanje različnih plati in občutkov.

Sindrom padlega pilota je notranje doživetje fiaska na področju, ki je za posameznika pomembno, spremlja ga depresivno vedenje, izguba energije, samozavest, pogosto neupravičeni subjektivni strah pred nadaljnjim porazom in pomanjkanje dejanskega ukrepanja pri reševanju problema in premagovanje krize.

Kateri psihološki razlogi in osebnostne lastnosti vplivajo na manifestacijo tega kompleksa in kako se lahko rešimo iz tako težkega izčrpavajočega stanja?

1. Jezen notranji kritik … "Kako si lahko?!?!", "Zguba!", "Vse je zaradi tebe!", "Samo ti bi to lahko naredil …". Ta kritik trdno sedi v stanju starševskega ega. Notranji starš vas ne bo le podprl v težkih razmerah, ampak bo, nasprotno, vse razvrednotil, nevtraliziral in posmehoval. Je poosebljenje, kopija in podobnost vzorcev vedenja pravih staršev in pomembnih odraslih za napako ali neuspeh, ki se je zagotovo zgodil v otroštvu.
2. "Izvedi, brez milosti" in ni prostora za napake … Ne samo to, neusmiljeni kritik ga kot krvnika neusmiljeno graja. "Zlobni čarovnik", ki sedi še globlje v podzavesti, se mrzlično boji, da bo vsaka napaka, madež, previd ali nesreča privedla do apokalipse. Napake so del izkušenj. Za otroke je za ustrezno obvladovanje napake pomembna podpora. Ni napak - ni izkušenj, da bi jih živeli, zato ni izkušenj vstajanja in napredovanja.
3. Takšen kompleks manjvrednosti kompenzira ali bolje rečeno prikrije čuden občutek popolnosti, funkcije (samo jaz sem lahko pozabil telefon, le jaz bi se lahko tako zmotil, samo mene bi lahko tako odpustili, le takšna krivica bi se mi lahko zgodila itd.), pogosto izražene v neustrezni želji po približevanju idealu.
4. In perfekcionizem kot reakcija in način spopadanja z vseprisotnim tesnoba in dvom v sebe, cepljen in razvit zahvaljujoč vozniku "Bodi popoln" - starševski program, kar moraš biti, da se ne bi zgodila "katastrofa". Od tod tudi precenjene zahteve / pričakovanja do sebe, na eni strani, na drugi strani, navada razvrednotenja sebe in vseh dosežkov, če "slika ni popolna". Če je tako, naredite to 100%. Če je 99, ni dobro, vseeno je stratificirano.
5. "Glava v oblakih" - življenje v iluzijah. Sprejemanje resničnosti takšne, kot je, je tako strašljivo, da se vklopi anestetična psihološka obramba: zanikanje, racionalizacija, umik v fantazijo. Anksioznost, strah pred novim, strah se ne bodo mogli spopasti s pasivnostjo in zahtevo po "garanciji stalnosti".
6. "Vsega je konec" - obsedenost in drama. "Če ne morem leteti, potem nisem nihče, v mojem življenju ne bo nič dobrega, ne morem se ukvarjati z drugimi dejavnostmi? / Nočem? / Ne bom." Oseba živi v preteklosti v infantilnih pričakovanjih, da mora biti vse "tako dobro, kot je bilo nekoč". Želja po maščevanju in pričakovanje magije ne dopuščata pomembnega koraka v sedanjosti.
7. Psihološka impotenca. Popravljanje programov napak za prihodnje napake. Strah pred ponovitvijo napake je usoden. Lažje je ne leteti / ne delati / ne početi ničesar, da ne bi prišlo do ponovnega doživljanja poraza.
8. "Kdo sem jaz?" in druga vprašanja identitete … Če je problem "dober, pomemben", le če je problem "sem … pilot / športnik / poslovnež". Nihče od nas se ne rodi kot pilot, računovodja, balerina itd. Izberemo svoj poklic, najljubšo dejavnost. Včasih jih je lahko več, včasih se lahko spreminjajo skozi življenje, včasih združimo dejavnosti in hobije. Ni pomembno, s kakšnim poklicem se preživljam. Moj poklic in še bolj položaj lahko razkrije nekatere vidike moje osebnosti, vendar me ne razkrije v celoti.

Na žalost za tiste ljudi, ki sprejemajo (in ocenjujejo) sebe in druge le pogojno (pomembni ste, ker ste ali zaenkrat vi šef; ste pametni, ker direktor; ste kul, ker je vaša plača.. pri at. e.) je tveganje izgube "sebe", izgube identitete večje kot pri ljudeh, ki predstavljajo sebe in druge veliko širše od njihove prve izobrazbe ali poklica.

Še dolgo lahko naštevate simptome in manifestacije. Pri nekaterih so bolj izraziti, pri drugih manj. Večino primerov in usod pa združuje negativno osebno stališče (jaz, ti-), lakota po priznanju (da sem dragocen, pomemben sem, na splošno imam prostor za bivanje), pomanjkanje pozitivnega božanja (dobri odzivi, priznanja, besede, pogledi, dejanja itd.).

Od kod ta "šopek"? Prvotno od otroštva. Oblikuje ga okolje in njegov vpliv na nas. Ko smo majhni, smo prisiljeni prilagajati se, prilagajati, razvijati različne mehanizme vedenja in odziva. Po letih se lahko resnično vmešajo in pokvarijo.

To pomeni, da navadne misli in reakcije, ki so nastale v otroštvu, v resnici nismo mi. Natančneje, zagotovo smo več kot naše navade. To pomeni, da se je "šopek" že dolgo spremenil v posušeno metlo nepotrebnih vzorcev čustev in misli in skrajni čas je, da ga v mislih obnovimo).

Od zavedanja problema do njegovega reševanja. Več korakov, priporočil in dovoljenj

1. Sposobnost izgube, sprejemanja poraza, neuspeha in odpuščanja napak je prav tako pomembna kot vera vase, prizadevanje za najboljše in izkušnje zmage. To je kot dve strani medalje. Brez enega ni drugega. Pomembno je razumeti in sprejeti ta filozofski koncept.
2. Pomembno se je naučiti, kako si zagotoviti podporo. Ko se ne izide, ves svet »ne razume«, ali pa se zdi, da je »proti tebi« pomembno verjeti vase, podpirati. Kako? Recite si »uspelo mi bo«, »verjamem vase«, »sem dober človek, ki ga poskušam«, »ljubim te (sebe)«, »imam sebe, zmoremo«.
3. Kadar je težko, nerazumljivo, strašljivo, se nekaj ne izide, je pomembno, da zaprosimo za pomoč. Prositi za pomoč je že aktivno stališče, ne bo vas oslabilo, nasprotno, morda je mogoče težavo ali situacijo rešiti ali živeti učinkoviteje.
4. Dovolite si čutiti, biti jezni, žalostni, prestrašeni. Izguba sanj, idealizacija, delo, izguba iluzije stalnosti, iluzija, da je vse pod nadzorom - to je izguba, ki jo je pomembno izgoreti. Včasih je vstajanje in poskušanje boleče in strašljivo. Pomembno je, da te občutke sprejmete in si dovolite. V redu je vživeti se vase. V življenju občutkov je veliko energije, kar je, oh, kako potrebno v težkih življenjskih trenutkih.
5. Misli so materialne. Tudi če še niste zmagali, vodite in se počutite kot zmagovalec. Če smo bili prej pripravljeni na neuspeh (in strah pred neuspehom je le najmočnejša nastavitev), potem se lahko programiramo za uspeh. In to storite zdaj!)

6. Poiščite svojo spodbudo, svojo motivacijo in delajte, kar vam je všeč. Ne morete še to storiti. Poskusite nove stvari.

   Naj bo veselje. Pogosto srečan zahrbten strah "kaj si bodo drugi mislili", "in če drugi ugotovijo, da jaz ne morem, se ni obneslo itd." - upočasnjuje in okova. V tem primeru je zelo pravilno, da "damo vseeno", kaj si mislijo drugi. In moram reči, da močno precenjujemo fantazijo, da drugi nenehno mislijo na nas, obsojajo in se smejijo. "Tisti, ki so slabši od nas, tisti, ki so boljši od nas, nas obsojajo - nimajo časa za nas." In večina je zaposlena s svojimi osebnimi zadevami in skrbmi.

7. Pozitivna interpretacija. Včasih čakamo več let, da »znak« nekaj začne ali konča. Mogoče so neuspeh, krivica in kakšna nadležna situacija ta znak? Doživljenjske garancije za nič preprosto ni. Življenje je vsekakor lepo. In zagotovo smo lepi. Lahko delamo, se izražamo, ustvarjamo, delamo, ustvarjamo, kar želimo, kar odmeva v naših dušah. Mogoče je bilo vredno, da se znajdete in odprete lastno podjetje, prestati težave in odpuščanja pri prejšnjem delovnem mestu?
8. Zaključki iz napak. Vsi uspešni ljudje so naredili zaključke. In to pomeni, da je prišlo do napak. Preden lahko žarnico zažgete, ste morali ugotoviti 99 načinov, kako žarnica ne zasveti. Analizirajte. In končno vklopite. Veliki ameriški izumitelj in podjetnik Thomas Edison je v enem od intervjujev: »Nisem imel nobenih napak. Vsak neuspešen poskus je še en korak naprej."
9. Če nagibate k kritiziranju drugih in sebe, pomislite, da je namesto podpore in sočutja učinkoviteje dati "čarobni pendel" - najverjetneje vaš notranji kritik samo čaka na trenutek, da ugrizne. In to je boleče in neuporabno.

Če so vas zaradi kakršne koli napake vedno grajali in ostro kaznovali, če strah blokira misli in dejanja in se zdi, da se nikoli ne bo nič popravilo, se zdi, da je čas, da si začnete dovoliti, da se motite.

Zaščita pred neprijaznimi mislimi, pridobivanje podpore, sprejemanje sebe in dovolitev biti, živeti in delovati - to so cilji, ki se rešujejo v procesu psihoterapije.

Osebna terapija je dobra oblika, metoda in priložnost za iskanje moralno zastarelih, »zlomljenih«, nedelujočih ali odkrito uničujočih mehanizmov (občutki, misli, vedenje); razumeti vzroke "okvare", ugotoviti, kaj in kako je prav in dobro za vas osebno. Dovolite si to sami, kar pomeni ponovno reševanje (zamenjavo starih vzorcev z novimi), okrevanje, postanite sebi zanesljiv pilot in živite srečno do konca svojih dni.