2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Včeraj sem objavil članek, ki se je izkazal za uporabnega za mnoge
Strah pred javnim nastopanjem: vaje in načini premagovanja
Odločil sem se, da bom delil svoje misli in občutke, morda boter, tudi oni se bodo izkazali za razumljive in uporabne?
Nimam strahu pred govorjenjem, kot tak sem precej lahek, pridem iz težkih situacij, najdem spontane rešitve. Imam pa strah, da bom ocenila svoj videz!
Ne skrivam, da imam težave s prekomerno telesno težo in sem po zelo dolgem zdravljenju pridobila 30 odvečnih kilogramov, ki pa jih s pravilno prehrano, žal, še nismo popravili! Vsak, ki pozna problem prekomerne telesne teže, ve, kako velika je obsodba ljudi v družbi, ki se ne uspejo vrniti v normalno stanje!
Najpogosteje jih obtožujejo požrešnosti in lenobe, ne da bi upoštevali globlje razloge, kot so:
- Presnovne motnje
- Genetika
- Psihosomatika
Pravzaprav obstaja veliko več razlogov za prekomerno telesno težo, vendar to ne doda zvestobe ljudem s takšno težavo.
Ko grem jaz, preživela na ceno vitkosti, v javnosti, čutim strah pred malo brez obrambe deklico, ki se želi skriti pred sodnimi očmi tujcev.
Zato mi je zelo enostavno in udobno delati v Skypeu, pravzaprav si trenutno ne želim delati ozvezdij, iger in treningov v živo.
Julija bom moral govoriti na znanstveno -praktični konferenci v Moskvi in že sem začel razmišljati o svoji podobi za javno nastopanje in nekaterih njenih odtenkih, in sicer:
- Poskušal bom priti na prižnico, če obstaja!
- Oblekla se bom v nekaj enobarvnega, ne preveč izrazitega, na primer hlače in bluzo v črni ali temno modri barvi ali drugi globoki barvi
- Osredotočil se bom na glavo in obraz - čedna pričeska, brezhibna ličila, dobra očala
- Oblekel bom svetel obesek ali ovratnik, da bom končno preusmeril pozornost na zgornji del telesa - obraz, glavo in vrat
- Moja močna točka je dober glas. Pomembno je, da si tega ves čas zapomnite.
- Pripravil bom kakovostno predstavitev z velikim številom tabel, diagramov in slik, ki bo zagotovo premaknila fokus pozornosti poslušalcev!
- Če predavanja ni, se lahko posmehujete, da odstranite željo po razpravi. Na primer: »Kako naj stojim, da moje dimenzije ne ovirajo vaše predstavitve?
- Najpomembneje je, da sem vam odkrito povedal, s čim so povezani moji strahovi in skrbi!
Priporočena:
Strah Pred Strahom
Panična motnja je v sodobnem svetu postala skoraj epidemija. Njegova glavna značilnost je prisotnost ponavljajočih se in nepričakovanih napadov panike. Pri kateri starosti se pojavi panična motnja? Čeprav se panična motnja običajno prvič pojavi v pozni mladosti ali zgodnji odraslosti, se lahko v nekaterih primerih pojavi v otroštvu ali celo v odrasli dobi.
Strah Pred Javnim Nastopanjem: Vaje In Načini Premagovanja
Vsak ima različne strahove in fobije. Nekateri ljudje lahko odkrito govorijo o svojih izkušnjah, drugi pa svoje strahove skrivajo v zasebnosti. V vsakdanjem življenju se moramo občasno obrniti na množično občinstvo, pa naj bo to čakalna vrsta na kliniki ali komunikacija z udeležencem roditeljskega sestanka v šoli.
Devalvacija Kot Obramba Pred Strahom Pred Zapustitvijo
Strah pred opustitvijo se rodi iz obupa zaradi nezmožnosti obvladovanja prihodnosti in vpliva na dejanja našega partnerja, ki se nam zdijo bistvena. Da, res ne moremo nadzorovati prihodnosti, lahko pa nadzorujemo svoja čustva in dejanja v sedanjosti.
Strah Pred šamponiranjem Pri Otrocih. Kaj Naj Storijo Starši?
Kot praktični psiholog, ki dela z družinami (starši + otroci), pogosto pridejo k meni z različnimi vprašanji. Nazadnje so bila pogostejša vprašanja o otrokovem strahu pred vodo (rezervoarji), strahu pred kopalnico in pravzaprav o umivanju las.
Kako Se Dekle Lahko Spopade S Svojim Strahom Pred Moškimi
Pogosto se zgodi, da deklica misli, da je pripravljena na zvezo, vendar se iz nekega razloga želeno srečanje ne zgodi. In tudi ko razmišljamo o tem srečanju, ni veselja, ampak neprijeten mraz. Spomnim se prejšnjih neuspešnih odnosov, zamer, bolečine razočaranja, ne želim se še enkrat srečati z neprijetnimi čustvi.
