ZONE ŽIVLJENJA ALI ZATOBELJI ZAVESTI

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

ZONE ŽIVLJENJA ALI ZATOBELJI ZAVESTI

Odšel sem iz poslušnosti:

Za zastavami - želja po življenju je močnejša!

Le od zadaj sem z veseljem slišal

Veseli kriki ljudi.

V. Vysotsky

Meje niso zunaj, In v nas

Citat iz filma "Pot 60"

Navdušila me je zgodba, ki sem jo prebrala na Facebooku. Šlo je za znanstvenika-oceanografa, ki je nenavadno pobegnil iz ZSSR. Ta znanstvenik se je strastno želel prebiti iz Sovjetske zveze v tujino. A potovati v tujino ni smel in težko mu je bilo, skoraj nemogoče je uresničiti svoje sanje. Vendar ni izgubil upanja za svobodo. In potem se je nekega dne kot del skupine znanstvenikov znašel na odpravi v Tihi ocean. Znanstvenik si je zamislil pobeg in ponoči začel plavati, v upanju, da bo pobegnil. Skupaj je moral plavati tri noči in dva dni ter plavati več kot 100 km, preden je priplaval na kakšen otok v oceanu. Presenetila me je volja do svobode in pogum tega človeka. Zaradi svobode je storil dejanje, polno smrtnega tveganja, s tem pokazal, da ima človek vedno izbiro!

Začel sem razmišljati o možnostih osebe in njenih omejitvah, o tistih mehanizmih, ki omejujejo njegovo svobodo.

Takoj sem se spomnil neverjetnih dejstev iz poskusov Martina Seligmana, ki so že postali učbenik psihologije, med katerimi je odkril tak pojav, kot je naučila nemoči.

Kaj je bistvo tega pojava?

Naučena nemoč, enako pridobiti ali naučila nemoči - stanje osebe ali živali, v katerem posameznik ne poskuša izboljšati svojega stanja (ne poskuša se izogniti negativnim dražljajem ali dobiti pozitivnih), čeprav ima takšno priložnost. Pojavlja se praviloma po več neuspešnih poskusih vplivanja na negativne okoliške okoliščine (ali se jim izogne) in je značilna pasivnost, zavračanje ukrepanja, nepripravljenost spremeniti neugodno okolje ali se mu izogniti, tudi če se pojavi takšna priložnost.

Seligmanovi poskusi

Martin Seligman je leta 1967 skupaj s kolegom Stephenom Meyerjem razvil shemo poskusa z električnim udarom s sodelovanjem treh skupin psov.

Prva skupina se je bilo mogoče izogniti bolečim učinkom: s pritiskom z nosom na posebno ploščo je pes te skupine lahko izklopil napajanje sistema, ki je povzročil udarec. Tako je lahko obvladala situacijo, njena reakcija je bila pomembna. Imeti druga skupina onemogočanje udarne naprave je bilo odvisno od dejanj prve skupine. Ti psi so prejeli enak udarec kot psi prve skupine, vendar njihove lastne reakcije niso vplivale na rezultat. Boleč učinek na psa druge skupine je prenehal šele, ko je pridruženi pes prve skupine pritisnil na odklopno ploščo. Tretja skupina psi (kontrola) sploh niso dobili udarca.

Nekaj časa sta bili dve poskusni skupini psov izpostavljeni električnim udarcem enake jakosti v enaki meri in za isti čas. Edina razlika je bila v tem, da so nekateri med njimi zlahka ustavili neprijeten učinek, drugi pa so imeli čas, da so prepričani, da na težave ne morejo vplivati.

Po tem so bile vse tri skupine psov postavljene v škatlo s pregrado, skozi katero bi lahko kateri od njih brez težav skočil in se tako znebil električnega udara.

Ravno to so storili psi iz skupine, ki je imela sposobnost obvladovanja udarca. Psi kontrolne skupine so zlahka skočili čez pregrado. Psi z izkušnjami neobvladljivih težav pa so hiteli po škatli, nato pa se ulegli na dno in z jokanjem prenašali vse večjo moč električnih šokov.

Seligman in Meyer sta sklenila, da nemoči ne povzročajo neprijetni dogodki sami po sebi, ampak izkušnje nenadzorovanih dogodkov. Živo bitje postane nemočno, če se navadi, da nič ni odvisno od njegovih aktivnih dejanj, težave nastanejo same od sebe in nanje nikakor ni mogoče vplivati.

Iskalna dejavnost

Še eno zanimivo dejstvo je bilo pridobljeno v Seligmanovih poskusih. Izkazalo se je, da se vse živali, vključene v poskus, ne naučijo nemoči. Nekateri posamezniki so se kljub prevladujočim okoliščinam izkazali za neprekinjene in pri njih se ni oblikovala naučena nemoč. Seligman je ta pojav imenoval - iskalna dejavnost.

Kasneje je Seligman večkrat potrdil pridobljene rezultate in pokazal, da ne veljajo le za živali, ampak tudi za ljudi. Ustvaril je tehniko, ki omogoča določitev mesta vsake osebe na polarni lestvici: "Naučena nemoč - iskalna dejavnost." Seligman je pokazal, da človekova uspešnost na tej lestvici vpliva na različna področja človeškega življenja - poslovanje, politiko in celo zdravje.

Na splošno ta konstrukt določa stopnjo človekove dejavnosti in zanj opredeljuje osebne meje tega sveta in njegove možnosti v njem, odvisno od kakovosti teh meja. In te meje so meje njegove zavesti.

Območja življenja

V zavesti vsake osebe obstajajo meje - omejitve, ki urejajo stopnjo njegove dejavnosti v stiku s svetom. Za nekatere so te meje zelo toga in območje njegove življenjske cone je majhno, za druge je večje. Nekdo živi v njegovem majhnem svetu in se boji, da se bo zrušil, nekdo pogumno razvija nova ozemlja … Življenjska območja ali življenjska območja za vsako osebo so različna in jih določajo nastavitve njegove zavesti.

Spomnil sem se še enega primera iz iste serije poskusov, tokrat z bolhami. Bolhe so dali v kozarec in pokrili s pokrovom. Bolhe, ki so skakalna bitja, se niso odrekle zamisli o skakanju, vendar je kapa omejila višino njihovih skokov. Nekaj časa je minilo. Pokrov kozarca je bil odprt, a iz kozarca ni mogla skočiti niti ena bolha!

Kdo ustvarja te meje? Kako? Kako so v prihodnosti in na kakšen način so podprti?

Omejevalni mehanizmi:

Mehanizme omejevanja bom razdelil na kognitivne in čustvene. Kognitivne mehanizme omejevanja zavesti predstavlja znanje, čustvene - s čustvi. Začel bom s kognitivnimi.

Introjekti - nekritično asimilirano znanje drugih ljudi, prevzeto na veri, po katerem se človek v svojem življenju vodi kot pravila. Introjekt - informacije, ki so bile pogoltnjene brez asimilacije (žvečenje in prebava z asimilacijo).

Primeri introjektov:

• Občutkov se ne sme pokazati.
• Naročila se ne pogajajo.
• Mož mora zaslužiti, žena pa mora vzgajati otroke.
• Ženska ne bi smela biti v poslu.
• Moški ne jočejo itd.

Introjekti za osebo so predstavljeni v obliki obveznosti:

• Dober mož (dobra žena) bi moral (moral) …
• Ženska (moški) mojega položaja bi morala (morala) …
• Dober oče (dobra mati) bi moral (moral) …
• Ko sem jezen, moram (moram) …
• Vsi ljudje bi morali …

Introjekti so elementi človekove slike sveta, ki niso povezani z njegovo osebno izkušnjo spoznavanja tega sveta.

Slika sveta - sistem človeških idej o svetu, njegovih lastnostih in lastnostih, vključno z njegovo oceno. Slika sveta poleg idej o svetu vključuje tudi predstave o drugih ljudeh (Slika drugega) in predstave o sebi (slika I).

Slika sveta ni svet oziroma je subjektivni, notranji svet. In vedno je individualen. V zvezi s tem drži naslednja trditev: "Koliko ljudi - toliko svetov." Podobo sveta oblikujejo človekove življenjske izkušnje. Človekova slika sveta organizira njegovo dojemanje tega sveta - vse pojave zunanjega sveta zaznavamo / lomimo skozi notranjo sliko sveta.

Podobo sveta lahko metaforično predstavimo kot očala, skozi katera človek gleda na svet. Ker so lastnosti očal (prepustnost svetlobe, barva, lom itd.) Za vsako osebo različne, bo njegova slika tega sveta individualna.

Odvisno od lastnosti slike sveta bo človek z njim vzpostavil tudi svoj stik. Odnos, stališča, načini delovanja izhajajo iz posamezne slike človeškega sveta. Dotaknil se bom nekaterih najpomembnejših za našo temo.

Namestitev - nezavedno psihološko stanje, notranja kakovost subjekta, ki temelji na njegovih prejšnjih izkušnjah, nagnjenost k določeni dejavnosti v določeni situaciji.

Deluje kot stanje mobilizacije, pripravljenosti za nadaljnje ukrepanje. Prisotnost odnosa v osebi mu omogoča, da se na tak ali drugačen način odzove na določen dogodek ali pojav.

Skripti - življenjski načrt osebe, ki ga je ustvaril v otroštvu, pod pomembnim vplivom staršev ali bližnjih. Tu so primeri nekaterih scenarijev:

• "Ko se upokojim, lahko potujem";
• "V drugem življenju bom nagrajen glede na zasluge";
• "Po poroki (ali poroki) je življenje sestavljeno samo iz ene zaveze";
• "Nikoli ne bom dobil tistega, kar si najbolj želim," itd.

Scenariji, v nasprotju z introjekti, so bolj globalni in razširjajo svoje delovanje na širše področje človeškega življenja.

Igre - stereotipne, samodejne, nezavedne oblike človeškega življenja.

Zaradi zgornjih lastnosti igra ni prepoznana in je človek ne prepozna kot igro, ampak jo ta dojema kot običajno življenje. Vsaka oseba ima svoj nabor iger. Večino iger človek podeduje od staršev in jih prenese na svoje otroke.

Vsaka igra se izvaja zaporedno in v fazah. E. Bern je opisal formulo za vsako igro, ki vključuje 6 stopenj: Hook + Bite = Reakcija - Preklop - Zmeda - Računanje. Več o tem lahko preberete v njegovi znameniti knjigi Igre, ki jih ljudje igrajo.

Tudi tu je glavna ideja, da so igre samodejne, stereotipne oblike življenja ljudi, in ker je tako, je človek prikrajšan za možnost izbire - je le igralec, ki je svojo vlogo v tej igri dobro obvladal.

Tu je nekaj primerov iger:

• "Udari me";
• Lovljeni konj;
• "Dinamo";
• "Razumem, podlac";
• "Zakaj ne boš …? - "Ja, ampak …"

Čustveni mehanizmi omejevanja zavesti

Zaradi poštenosti je treba opozoriti, da se čustvene omejitve zavesti oblikujejo ontogenetsko prej kot kognitivne. Mednje bi vključil naslednje: Strah, sram, krivdo.

Strah - se nanaša na osnovna čustva. To je najmočnejši in najbolj univerzalen mehanizem za ustavitev duševnega življenja.

Sramota in krivda - družbena čustva. Nastanejo v psihični resničnosti osebe zahvaljujoč Drugemu in se pojavijo na psihičnem odru kasneje kot strah. Krivda in sram običajno urejata družbene odnose. V istem primeru, ko njihova intenzivnost postane previsoka, pridobijo lastnosti toksičnosti in lahko "zamrznejo" osebo nič slabše od strahu.

Rezultat kognitivnih in čustvenih mehanizmov omejevanja zavesti je pojav v osebi odnosov, ki vodijo do naučene nemoči in posledično omejujejo njegovo življenjsko cono.

Čustveni odnos - "strašno je!"

Kognitivni odnos - "to je nemogoče!"

Na splošno vse človeške dejavnosti, namenjene spoznavanju zunanjega sveta, urejajo dve nasprotni težnji: strah in interes. Če strah prevladuje, bo oseba raje območje udobja, če je interes - območje tveganja.

Kreativna ali pasivna prilagoditev?

Pri osebi z oblikovano naučeno nemočjo se moti ustvarjalna prilagoditev, njegova prilagoditev življenju postane pasivna, stiki z okoljem pa so brez izbire. Posledično postane vedenje ljudi stereotipno, samodejno, zmanjšano na raven pogojnih refleksov.

Primer o vlaku. Nekako sem se slučajno udeležil naslednjega naravnega poskusa. Bil sem na vlaku. Videti je, da je v računalniku prišlo do neke vrste okvare, vozovnice pa so bile prodane v enem vagonu. Vlak se je približeval naslednji postaji, vsi ljudje na peronu so hiteli v en avto, glede na kupljene vozovnice. Postopoma je bil avto napolnjen. Ljudje so težko sedeli - težko so stali. Odločil sem se, da grem v drug prevoz - izkazalo se je, da je praktično prazen, bilo je tistih nekaj potnikov, ki so kljub vozovnicam tvegali prestop na drug prevoz.

Naučena nemoč v kontekstu starševstva

Naučena nemoč se oblikuje že v zgodnjem otroštvu, ko otrok nima niti priložnosti kritično ovrednotiti izkušenj nekoga drugega, niti ničesar, kar bi nasprotovalo agresiji odrasle osebe. Zaradi tega je večina opisanih mehanizmov za omejevanje življenja zunaj območja njegovega zavedanja. Oseba jih ne more prepoznati, identificirati in se z njimi nekako povezati, tj. zavzame kritično-refleksivni položaj in jih dojema kot nekaj, kar mu je organsko lastno, vključno z njihovim področjem njegovega I.

S prenehanjem in omejevanjem otrokove dejavnosti starši ubijejo iskalno dejavnost pri njem in oblikujejo naučeno nemoč. Na tem mestu predvidevam ogorčenje številnih bralcev tipa: "No, potem je otroku vse mogoče dovoliti?", "Kdo bo potem zrasel s takšnim odnosom?"

Tu bom pustil prostor za vaše razprave, izrazil bom le svoje mnenje o tem vprašanju. Zame so tukaj pomembna naslednja pravila-načela:

• Izogibanje skrajnostim.
• Pravočasnost.

Naj razložim: verjamem, da ga je v tistih življenjskih obdobjih, ko začne sam aktivno raziskovati svet (1-3 leta), pri tem čim manj omejiti. Tu so pravilo omejitve lahko le vprašanja varnosti otrok. Da, in v tem obdobju zaradi naravnih starostnih značilnosti (njegova kognitivna sfera še ni pripravljena) ni mogoče omejiti otroka, razen z uporabo silovitih prepovedi in osredotočanjem na strah. Zdi se, da na teh idejah temelji tudi japonski vzgojni sistem, ki ne omejuje otroka pri njegovih manifestacijah dejavnosti do 5. leta starosti. Ko ima otrok priložnost ne le čustveno reagirati na prepovedi (strah), ampak tudi razumeti njihovo bistvo, potem pride čas za oblikovanje družbenih meja - »Kaj je dovoljeno in kaj ne« in najpomembneje »Zakaj? Sicer tvorimo družbeno pasivnega, neiniciativnega člana družbe.

Otroci, ki so bili "usposobljeni", da ne pokažejo svojih potreb, se lahko zdijo poslušni, udobni in "dobri" otroci. Vendar pa preprosto nočejo izraziti svojih potreb ali pa odrastejo v odrasle, ki se bodo bali izraziti nekaj, kar potrebujejo.

Kaj storiti?

Terapija klientu povrne sposobnost izbire in ima možnost prekiniti samodejne načine življenja ter kakovostneje živeti svoje življenje, s čimer razširi območja njegove življenjske dejavnosti.

Možno je posvetovanje s Skypeom Skype Prijava: Gennady.maleychuk