2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ali je mogoče živeti življenje, ne da bi obžalovali kaj? Mislim, da ne. Konec koncev so negativna čustva sestavni del človeške psihe, tako pridobivamo pomembne izkušnje. Ali se je mogoče izogniti napakam, razočaranjem in dvomom? Komaj. In tako sterilno življenje vam verjetno ne bo prineslo zadovoljstva.
Ja, z veseljem bi se izognili številnim situacijam, ki so v naših srcih pustile brazgotine, vendar so nas naučile izbirati, postavljati meje in prednostne naloge, ceniti lepoto in ne glede na vse. Na žalost ali na srečo življenje ni grob osnutek, ki ga je mogoče prepisati v belo. Vsako dejanje in njegove posledice, tudi negativne, oblikujejo našo osebnost. Seveda obstajajo situacije, na katere ne moremo vplivati, toda kdo bomo postali in kaj se bomo naučili iz teh »lekcij«, je odvisno od nas.
Vsak od nas ima nekaj za povedati, mlad in neizkušen, pred 10, 20, 30 leti. Kaj torej lahko storite danes, da svoje življenje napolnite s smislom? Začel bom ta seznam, vi pa ga boste dopolnili v komentarjih.
1. Spoznajte in se imejte radi
Glavna stvar v življenju je ceniti in ljubiti sebe. Tu ne gre za sebičnost. Tu gre za samospoznanje. Veliko let preučujemo svet okoli nas: obvladujemo potrebne poklice, najemamo posojila, kupujemo avtomobile in nepremičnine - vsakič skrbno zbiramo mnenja in priporočila, preverjamo ocene in se poskušamo čim bolj zavestno odločati. Hkrati pa najpogosteje pozabimo na najpomembnejše - nase.
Poznate sebe? Kakšne so vaše prednosti in slabosti, točke rasti in potencialne priložnosti? Ali ravnate po muhi ali po veri sprejemate starševske zaveze? Se učite iz svojih napak ali izbirate vzorce obnašanja drugih ljudi? Se sprejemate "takšnega, kot je" ali nenehno grizite svojo nepopolnost in nezmožnost, da bi uresničili določene ideale? Ceniti in ljubiti sebe pomeni vedeti, kdo si, kaj ti je pomembno, kam in zakaj greš in koga bi rad videl poleg sebe. To pomeni, da se sprejmeš "takšnega, kot je", vendar si prizadevaš razviti tiste vidike, ki se v dani situaciji zdijo potrebni in pomembni. To pomeni poslušati sebe in biti občutljiv na potrebe duše in telesa, se lahko pravočasno ustaviti in napolniti manjkajoči vir, ne da bi se zaradi vsiljenih stereotipov pripeljal do izgorelosti.
Enako pomembno je, da se naučite vlagati vase - čas, denar, kakovostno hrano, čustva. Vse to so viri, ki vam pomagajo doseči cilj. Kateri? Bodi vesel, seveda. To je pravzaprav edini namen, za katerega živimo. Ker je vse, kar počnemo, namenjeno zadovoljevanju potrebe, imenovane "lastna vrednost" - spoznanje, da smo potrebni, pomembni in da ni zaman to, da živimo na Zemlji. Razumevanje, da se življenje ne živi zaman, je pomemben vidik samorealizacije.
2. Odrasti
Da ne bi obžalovali ničesar, se je pomembno naučiti razlikovati med krivdo in odgovornostjo. Da, mnogi dogodki se odvijajo proti naši volji in čeprav še zdaleč nismo vedno krivi za to, kar se je zgodilo, smo odgovorni za nadaljnji razvoj dogodkov.
Položaj odraslih je konstruktiven. Zavezuje se k iskanju odgovorov na vprašanje: "kaj storiti naprej?" Otrokov položaj v otroštvu je uničujoč - skuša najti nekoga, ki bi bil kriv, in ne stori ničesar, da bi situacijo popravil. Popolnoma normalno je biti žalosten, jezen ali užaljen, toda ko ste preživeli te faze, morate iti naprej, osredotočiti se na premik naprej in ne na zamrznitev v stanju žrtve.
3. Uživaj v trenutku
Nehajte hiteti in odložite užitek za kasneje. Začni uživati v svojem življenju že danes. Vzemite si čas, da naredite tisto, kar vas resnično veseli. Pobožanje mladička, objemanje otroka, jadranje ali brcanje žoge na nogometnem igrišču je bistveno, da se počutite žive. Ali ni to bistvo?
4. Naučite se odločati in reči ne
Prej ali slej se vsi znajdemo "žrtve okoliščin". Da bi se izognili takšnim situacijam ali se naučili iz njih čim hitreje in z minimalnimi izgubami, se je pomembno naučiti sprejemati odločitve brez upoštevanja mnenj drugih, pravočasno reči ne, razumeti svoje prioritete in se ne sramujte postavljanje meja.
Vsaka interakcija - v paru ali skupini - temelji na principu zobnikov. Če se eden začne vrteti v drugo smer, se drugi prilagodijo ali pa se celotna konstrukcija pokvari. Zato vam ni treba nenehno kriviti drugih za svoje težave in neuspehe, saj se počutite kot zobnik v neusmiljenem ekosistemu. Vsaka oprema se lahko izjasni in spremeni okoliško resničnost. In če je nemogoče učinkovito delovati in biti srečen v ekosistemu, lahko vedno zapustite igro in začnete graditi nove odnose, kjer bo enostavno in udobno. Se spomnite, da je glavni cilj biti srečen?
5. Pravočasno izdihnite
Vsak ima svojo definicijo uspeha, vendar obstajajo splošna pravila: določite si cilje, ločite med pomembnimi in sekundarnimi, pravilno razporedite vire, naučite se izražati svoje mnenje brez razvrednotenja znanja in vrednot drugih ter ločite med svojimi. in področja odgovornosti drugih.
V upravljanju in psihologiji obstaja tako imenovano pravilo 60/40. Pri upravljanju časa to pomeni, da je 60% časa namenjenega načrtovanim aktivnostim, 40% pa spontanim situacijam, na katere nimamo vpliva. V vedenjski psihologiji govorimo o odgovornosti: 60% nosite vi, 40% pa na vaš nadzor. Zato vam ni treba imeti 100 -odstotnega nadzora nad vsem in vsem - to je nemogoče. Naučite se pravočasno izdihniti, pri čemer se zavedate, da ste naredili največ, kar je mogoče.
6. Ne bojte se narediti napak
Neizogibne so. Toda življenje najpogosteje ne zastrupljajo oni, ampak obžalovanje zaradi zamujenih priložnosti. Naj vam povem skrivnost: možnosti so neskončne. Glavna stvar je, da se ne zadržujemo na porazih. In potem se bodo zagotovo odprla nova vrata, bo priložnost in na kraj odhajajočih bodo prišli novi ljudje, ob katerih se lahko počutite srečni.
Priporočena:
»Zapustiti Jo Moraš! Ničesar Ne Morete Storiti, Da Bi Ji Pomagali! " Ali Ima Terapevt Pravico, Da Ne Nadaljuje S Psihoterapijo. Primer Iz Prakse
Ob razmišljanju o strupenosti našega poklica na splošno in zlasti o stikih z javnostjo se spominjam poučnega dogodka. Opisuje ne povsem tipičen poklicni problem, ki ustreza isti netipični rešitvi. Tako opisani problem kot njegova rešitev v tem primeru nista na področju teorije in metodologije psihoterapije, ampak na področju poklicne in osebne etike.
Kaj Je Prav In Zakaj Je Tako Slabo? Izgorelost - Kaj Storiti Glede Tega?
Na internetu je toliko napisanega kot pravilno. Kako pravilno jesti, prava dnevna rutina, kako živeti, dihati, hoditi, prdeti. Kako biti pravilno v odnosu, s kom biti in s kom ne. Če ste odšli, potem pustite. Če ste poročeni, potem ne ljubezen.
Kaj Storiti VS Kaj Se Dogaja (pandemija In Karantena)
Prejšnji teden sem razmišljal, da bi napisal članek o tem, kaj početi med karanteno. Prepričan sem, da so vsi že naredili seznam opravkov! Seveda sem si sam naredil tak seznam. Toda veliko vprašanje je kaj sem vodil pri sestavljanju tega seznama .
Predšolski Otrok Se Slabo Obnaša. Kaj Je On Kriv? In Kaj Storiti?
Kaj pa, če se predšolski otrok ne obnaša tako, kot bi si želeli? Nagajiv, nagajiv, zloben, te ne uboga. Nato poglejte, kako komunicirate z njim. Vaša odgovornost je, kako se obnaša. Obnaša se, kot se zna. In s takšnim vedenjem se brani.
Kaj Pa, če O Motivaciji Ne Veste Ničesar?
"Motivacija" je zdaj beseda v prvih naslovih različnih člankov. Družbena omrežja so polna slik in navdihujočih stavkov in vsi se ukvarjajo s ponovnim postavljanjem te lepote na svojo steno, kot da bi lahko na nek način pomagala. Vsi možni treningi obljubljajo, da bodo razkrili skrivnosti motivacije in jo dvignili na neverjetno raven.
