V Pisarni Psihoterapevta. Odpremo Tančico

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 22:21

Kakšna zver je to, "psihoterapija", kakšne priložnosti odpira in moji kolegi so že napisali veliko čudovitih besedil o tem, kako izbrati psihoterapevta - zato se bom poskušal ne ponavljati. Morda je najtežja ovira pri opisovanju dogajanja v psihoterapevtskem procesu edinstvenost vsake stranke, izkušnja, ki jo vsak doživi na svoj način. Verjetno bi najlažje rekel - "poskusi, potem pa boš sam vse razumel." Kako pa potem lahko pogledam v zakulisje in se sam odločim, ali potrebujem psihoterapijo ali ne?

Začnimo z dejstvom, da je nekaj zmede glede tega, koga je treba poklicati psihologa, kdo je psihoterapevt in temu primerno, kaj je psihoterapija. Ta zmeda se v glavnem vrti okoli tega, ali bi moral psihoterapevt imeti medicinsko izobrazbo in ali ima pravico predpisati zdravila. Zato se strinjamo, da bom v tem članku psihoterapevta poklical specialista, ki ne glede na izobrazbo »zdravi« le z besedami in ne uporablja farmakoloških pripomočkov.

No, ugotovili smo pogoje - super.

Naslednje pomembno vprašanje. Besede "psihosomatika" smo že vajeni, mnogi od vas že dolgo berejo Louise Hay in vsi vemo, da če ste zelo nervozni, potem lahko res zbolite z boleznimi, ki niso neposredno povezane z " živci «. Toda iz nekega razloga se malo govori o tem, da to pravilo deluje v nasprotni smeri. Ko pride k meni stranka s pritožbami glede “živcev”, tj tesnoba, depresija, nihanje razpoloženja, jutranja šibkost, apatija, nenadni izbruhi razdražljivosti, odvračanje pozornosti itd. - prvo, kar predlagam tej osebi vzporedno s psihoterapijo, je, da opravi zdravniški pregled. Ker, kot veste, ni smisla delati v psihoterapiji z nihanji razpoloženja, če so povezani z motnjami v endokrinem sistemu.

Nato bom na primeru najbolj priljubljenih zahtev, s katerimi kličejo stranke, poskušal pokazati, kaj se lahko zgodi med stranko in terapevtom. Konec koncev, kljub edinstvenosti vsake zgodbe odjemalca, lahko med njimi najdete veliko skupnega.

Na primer, zelo pogosta zahteva je veselje. Ljudje to oblikujejo na različne načine - nočejo ničesar, vse okoli je kitajsko, ponarejeno, ne osrečujejo me, ne vem, kaj hočem od življenja, nimam moči, da bi kaj naredil, življenje je izgubilo barve itd. To stanje se imenuje depresivno. In če to ni zgodba o nekaterih tragičnih dogodkih v življenju naročnika, potem je to praviloma zgodba o nekaterih nepreživljenih močnih občutkih. O žalosti - tako veliki in ostri, da se lahko človek ustraši in se odloči, da ga je bolje tako zamrzniti. Da tega ne bi zmogel. Ali pa gre za zgodbo o nepreživeti jezi - ki jo je treba skriti v sebi, da ne uniči odnosa z osebo, ki mu je pri srcu. Ali pa gre za zgodbo o kakšni drugi izdaji samega sebe. Konec koncev, ko nočemo doživeti nobenih občutkov, se izdamo, pa če nam je to všeč ali ne. In tukaj je past, da je nemogoče "zamrzniti" neprijetne občutke zase in pustiti prijetne. Skupaj z žalostjo in jezo odhaja tudi veselje. Vse postane brezbarvno.

In kar s takšno stranko počnemo na terapiji, išče ravno mesto, v katerem se izda. Iščemo, kaj so njegovi občutki tako nevzdržni, da jih je lažje zamrzniti. In v majhnih, užitnih delih se naučimo živeti te občutke. Da se ne bi več izdali. Vrniti občutke v vaše življenje, vrniti barve v vaše življenje - najbolj različne.

Ali pa še ena pogosta zahteva v terapiji - o odnosih. Sliši se v različnih različicah - gre za moško -žensko in za odnose v ekipi ter za dejstvo, da me "nihče ne ljubi", in za dejstvo, da "zakaj so vsi tako jezni" in dejstvo, da prijatelji iz nekega razloga- potem ne itd. In pri takšnih strankah sami raziskujemo, kako so urejeni njihovi odnosi z drugimi ljudmi. Ker se med stranko in terapevtom ne zgodi nič edinstvenega. Vse, kar klient počne v stiku s terapevtom, običajno počne v stiku z drugimi ljudmi. In še ena, nič manj zanimiva in pomembna plast te zahteve - raziskujemo, kako ima ta stranka odnos do sebe. Je zanimiv zase? S kakšnimi očmi gleda nase? Ali spoštuje samega sebe? In na splošno - kaj si misli o tej čudni, nepopolni osebi, ki jo vsako jutro vidi v ogledalu, in kakšne občutke čuti do sebe? Od tega trenutka se običajno začne zelo globoko in vznemirljivo delo. Posledično se izkaže, da če je človeku uspelo zgraditi harmonične odnose s samim seboj, potem se odnosi z drugimi ne zdijo več tako zapleteni.

Ali pa še ena radovedna prošnja, ki se lahko zmanjša na eno splošno frazo: "pomagaj mi, da ga naredim (ona, oni - potrebno je poudariti) …". Razumeš, ja? Ko stranka želi, da se zaradi dela s psihoterapevtom spremeni kdo drug (mož, žena, sorodniki, otrok). In na tem mestu se mora stranka običajno spoprijeti (ali se ne spopasti) s hudim razočaranjem, sprejeti dejstvo, da terapevt ni čarovnik in na nobenega ne more vplivati na nikogar, on pa se ne bo naučil, kako za upravljanje teh grdih ljudi. Če bo ta test opravljen in bo stranka ostala v službi, bomo raziskali, kaj se dogaja v njegovem odnosu s temi ljudmi, ki jih želimo spremeniti. In zakaj jih je treba te ljudi spremeniti. In kaj se zgodi s stranko v tem odnosu. In zakaj je zanj tako pomembno, da ostane v tem odnosu. In kakšne so njegove, naročnikove, pomembne potrebe v teh odnosih - niso zadovoljene. Ali je mogoče nekako zadovoljiti te potrebe. In spremembe se začnejo točno v trenutku, ko vam končno uspe preusmeriti fokus pozornosti z druge osebe na sebe.

Morda se bom omejil na teh nekaj primerov prošenj v psihoterapiji. Ker je nemogoče opisati vse posebnosti na eni strani, je na drugi strani nesmiselno. Upam, da mi je uspelo vsaj malo povedati, kaj se dogaja tam, v pisarni psihoterapevta.

In na koncu še nekaj priporočil (no, kako je brez njih:)

1. Psihoterapija na splošno ni nujna potreba. Če ste zadovoljni s kakovostjo svojega življenja in ne želite ničesar spremeniti, naj vas iskreno veselim, najverjetneje ne potrebujete psihoterapije.
2. Če se odločite za začetek sodelovanja s psihoterapevtom, se prilagodite razmeroma dolgemu procesu. Nekatere zahteve je res mogoče rešiti na 1-2 sestankih - in morda je to vaš primer. Toda kot kaže praksa, je globoko delo v psihoterapiji izjemno intimen proces. Kar zahteva visoko stopnjo zaupanja. Kot veste, je zaupanje pri prvem srečanju izjemno redko.
3. Verjetno so o tem že vsi pisali, vendar bi si upal ponoviti. Ključ do uspeha psihoterapije je vaše aktivno sodelovanje v tem procesu. Terapevt ne ve, kaj je najbolje za vas, kakšno odločitev bi morali sprejeti, kaj točno čutite in kaj je koren vseh vaših težav. Toda z njim lahko sami najdete odgovore na ta vprašanja.
4. Vse, kar se vam zgodi med delom, je pomembno. Če ste jezni. Če ste jezni na terapevta. Če se vam zdi delo s psihoterapevtom nesmiselno. Če ste razburjeni in razočarani. Če nenadoma želite, da vas na roke vzame psihoterapevt. Če želite nujno prekiniti terapijo in se nikoli več ne vrniti v to ordinacijo. O vsem tem se je treba pogovoriti s svojim terapevtom.
5. Izbira terapevta je včasih lahko podobna izbiri življenjskega partnerja. Lahko je ljubezen na prvi pogled in za vedno, lahko pa tudi vrsta ločitev.
6. In morda najpomembnejša stvar - v stiku s psihoterapevtom bi morali imeti priložnost biti drugačni. Zloben in prijazen. Ljubezen in ne toliko. Navsezadnje je to edini način, da se naučite graditi globoke zaupanja vredne odnose, da bi to spretnost kasneje prenesli izven pisarne.