2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Predlagam, da delam s temo sreče v metafori notranje svetlobe … Predlagam, da poskusim vizualizacijo z risbo vsake stopnje (lahko jih naredite zaporedno, v enem dnevu; lahko greste po stopnjah, v fazah, na različni dnevi).
V ozadju lahko vklopite prijetno tiho glasbo.
1. Zaprite oči in si predstavljajte svoj notranji vir svetlobe, kakršen je zdaj. Poskusite to občutiti v svojem telesu: kako in kje se čuti? Kakšne barve in velikosti je? Če se z njim povežete z občutki - kakšen spomin nastane? Spomnite se tega občutka in te podobe. Prikažite to izkušnjo v obliki risbe (bolje z barvami, vendar kako bo potekalo glede na stanje)
2. Zdaj poskusite iti globlje v to stanje in si predstavljajte, da začne svetleti intenzivneje, še ne do maksimuma, a močneje, kot je bilo … Poskusite ga začutiti v telesu: kako in kje se čuti? Kakšne barve in velikosti je? Če se z njim povežete z občutki - kakšen spomin nastane? Spomnite se tega občutka in te podobe. Narišite ta korak.
3. Predstavljajte si, da je vaša notranja svetloba dosegla največjo raven sijaja. Kakšen je občutek? Kako izgleda? Kakšna združenja, spomini se porajajo? Ali obstaja spomin na to stanje v telesu? Poskusite se prilagoditi in ga prikazati na sliki.
4. Za zaključek bi bilo dobro, da te risbe postavimo drug ob drugega in jih zaporedno preučimo, pri čemer se zavedamo, da so vsa ta stanja vaša (da jih dodelite) in da ima vsako od njih čas in kraj v vašem življenju.
Priporočena:
Kakšen Je Pravi Način Spolnega Odnosa? Vadite Skico
Nosila je do tal oblečeno cvetlično obleko iz šifona in klobuk s širokim robom. Kratka, celo drobna rjavolaska. Z ozkimi rameni in boki je bila bolj podobna najstnici. Jantarne oči so bile rahlo pokrite z dolgimi šiškami. Njene ozke, pravilne poteze in globoko posejane oči so ji dodale nekakšno mračno žalost, dišala je po skrivnosti, globokih filozofskih razmišljanjih in ljubezni do poezije.
Kako živeti Polno In Najti Notranjo Harmonijo
Predavanje Alfreda Langlea, doktorja medicine in psihologije, o praktični uporabi eksistencialne analize za pridobitev notranjega jedra, zaupanja in smiselnega obstoja. "Življenje ni nič življenje je priložnost, da nekaj narediš "
Kako "notranjo Zver" Spremeniti V človeka
V terapiji se pogosto kaže metafora živali v kletki, kjer je žival klientova ideja o sebi, kletka pa omejitve, v katerih je oseba. To metaforo sem večkrat uporabil kot vajo. Praktični primer . Stranka je mlado dekle na dolgotrajni terapiji.
Vadite "Ali Točno Veste, Kaj V Resnici Ste?"
Tukaj je tehnika, s katero se lahko bolje spoznate in razumete nekaj pomembnega. Tehnika se izvaja v 3 stopnjah. KORAK 1. KAJ VEDEM O SEBI 1. Vzemite kos papirja. Razdelite ga na polovico (navpično in vodoravno). 2. Nato v levi stolpec zapišite svoje lastnosti:
Kako Spremeniti Svoj Odnos Do življenja In Najti Notranjo Svobodo
Eden najmočnejših mitov, ki dobesedno odvrne pogled od vseh poskusov, da bi kaj spremenili v sebi in svojem življenju, je mit o volji, voljnih prizadevanjih, ki jih morate vzeti in siliti, ne razmišljati o ovirah, ampak samo iti naprej (ni zelo jasno, kje točno se nahaja ta "
