2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
»Kako smo neumni! Tukaj moramo in kam smo šli?! - Slišim, biti v nakupovalnem središču. Obrnem se ob tem vzkliku in vidim žensko, ki nagovarja dečka, starega 2-3 leta. Z vnukom in hčerko, fantovo mamo sta se spustila po stopnicah, izhod pa je bil naravnost.
To je rekla babica, ki se je imenovala, hči in vnuk pa neumna.
Ta stavek me je nekoliko navdušil. Počutil sem se rahlo nadležno, da je tako običajno, da se mnogi kritizirajo, da se imenujejo "neumen", "neumen", "vrana", "neroden", "zguba (tsa)", "zmešnjava", "povprečnost", " norec "itd. NS.
Ja, škoda, da to že od otroštva slišimo na svoj naslov od ljubljenih, mame, očeta, babic, dedkov, tet, stricev itd. In potem od vzgojiteljic v vrtcu. In potem od učiteljev v šoli.
In tako smo se navadili ravnati s seboj na enak način.
In zato je običajno kritizirati, obsojati, obtoževati samega sebe.
Tako običajno je živeti s tem neprijaznim odnosom do sebe.
In včasih ne moremo razmišljati, ali nas take besede podpirajo?
Ali pomagajo odpraviti pomanjkljivost, napako?
Kaj želimo slišati v tem trenutku? Je to kritika?
Ali pa ste besede podpore, da je z vami vse v redu, da se je to zgodilo po naključju, da se zgodi, da ste morda zaradi nečesa razburjeni ali utrujeni in je zato vaša pozornost razpršena?
In če slišimo kritiko, kakšne občutke naletimo, ko to slišimo v svojem nagovoru? In sami si to govorite?
S sramu in krivdo.
Škoda, da sem nekako slab, da sem se v nečem zmotil.
Škoda, da sem nekako povprečen, nekaj nisem upošteval.
Škoda, da sem nekako neumen, nekaj sem spregledal.
Ti občutki so strupeni.
Sporočajo nam, da moramo izpolniti pričakovanja nekoga.
Zakaj bi morali in katerih pričakovanja pa niso jasni.
Mislite, da nam ti občutki pomagajo hitreje in bolje obvladati situacijo?
Ko pridemo v izkušnje, krivda in sram pa sta težki in neprijetni izkušnji, se v tem trenutku naš intelekt »izklopi«.
Medtem ko smo v izkušnjah, nam naš intelekt ni na voljo.
Zato bolj ko v svojem nagovoru slišimo kritiko, nezadovoljstvo in obsojanje, dlje ostanemo v izkušnji. Težje pa nam je hitro in pravilno popraviti situacijo.
Zato je zelo pogosto prva stvar, s katero delam s strankami, dejstvo, da pomagam spremeniti odnos stranke do samega sebe.
Ta neprijazen in nepodpirajoč odnos do samega sebe je korenina večine težav v odnosih z drugimi ljudmi.
Vse ostalo temelji na tem odnosu do samega sebe.
Način, kako se povezujemo sami s seboj, je, kako drugim ljudem dovolimo, da se povežejo s seboj.
Tako izbiramo partnerja, službo, družabni krog.
Tako ravnamo s partnerjem.
Za naše otroke. Ljudem, ki so nam blizu.
Ali nam pomaga, da bo odnos prijeten za nas? Blizu, toplini, podpori in ljubezni?
Je za nas v takem odnosu dobro?
Zdi se mi, da so vsi iz te kritike v zvezi slabi.
Če se v tem opisu prepoznate, vam najprej želim povedati, da vas razumem in sočustvujem z vami.
Žal mi je, da smo morali slišati kritične besede v času, ko smo potrebovali podporo.
Ampak vse je popravljivo!
Kako si lahko pomagate sami?
Kaj lahko začnete početi sami?
Kako lahko to začnete spreminjati?
Najprej opazite, da to počnete. Opazi in priznaj.
Sam sebi rečem nekaj takega: »Ja, navajen sem kritizirati samega sebe, se obsojati. In želim spremeniti svoj odnos do sebe."
Vse spremembe se začnejo s sprejetjem ali sprejetjem tega, kar je.
Naslednji korak je, da ko opazite, da ste se znova kritizirali, grajali, obsojali, potem poiščite besede podpore zase.
Na primer, rekel je naslednje: »Da, motil sem se. Ja, nekaj sem spregledal. To sem storil nehote. Verjetno me je nekaj motilo in sem se zaradi tega zmotil. Ne morem vsega upoštevati. To lahko vzamem v svoje izkušnje. In to upoštevajte za prihodnost."
Konec koncev, ko se začnemo obtoževati in kritizirati, si pogosto ne damo možnosti, da bi prebavili, kar se je zgodilo, in to prevedli v svojo izkušnjo. Naslednjič to upoštevati.
Tako smo se lahko preživeli, potem ko smo imeli čas, da se kritiziramo.
Že dobro, da so podprli!
Naslednji korak je, da se bomo v nekem trenutku lahko ustavili pred kritikami in si namesto tega izrekli besede podpore.
In to bo vaša mala zmaga!
Poleg tega, bolj pogosto ko se lahko ustavite pred samokritiko in samobičevanjem, bolj bo to novo nevronsko omrežje zasidrano.
Sčasoma vam bo ta nova samostojna navada postala tako pogosta, kot ste jo včasih grajali.
Vztrajnost do vas in dober odnos do sebe!
Ali vam v življenju pomaga, če se grajate in obsojate?
Delite, zelo bom hvaležna za vaše povratne informacije!
Pogosto se zgodi, da je te korake težko narediti brez pomoči psihologa.
Če potrebujete mojo podporo, me kontaktirajte!
Z veseljem vam bom pomagal razrešiti vašo situacijo in poiskati možne načine za rešitev te situacije!
Do naslednjič!
Priporočena:
Zakaj Smo Tako Jezni?
Avtor: Lyudmila Petranovskaya Bojna drža Naši zrcalni nevroni, ki nekaj štejejo po obrazih, glasovih, pogledih, vonju, v trenutku, mimo zavesti, privedejo telo v stanje pripravljenosti za agresijo. Sami ste lahko tako mirni in dobrodušni, kot želite, toda vaši možgani in telo v trenutku ocenijo okolje kot nevarno in oklepni vlak na stranskem tiru postavijo v delovni položaj.
Identiteta Lukenj Ali Zakaj Smo Tako Ranljivi
"Imam popolnoma normalno družino, brez očitnih travm iz otroštva. Starša sta vse življenje živela skupaj, skrbela zame. Brez ločitev, smrti ali drugih kriz. Ampak še vedno ne morem razumeti, zakaj sem zrasel tako ranljiv … ". Nekaj takega je zvenelo besedilo iz ust ene od mojih strank, ki je prvič prišla na sestanek.
Tako Smo Bili Vzgojeni, Normalni Pa So Odraščali
Kdo je bolj verjetno, da bo postal posiljevalec ali zapeljal otroke? Kdo pogosteje kaznuje otroke in kriči? Kdo je bolj nagnjen k misli, da je udarjanje mogoče upravičiti? Nenavadno in žalostno, a ponavadi vse to počnejo isti ljudje, ki so bili sami v otroštvu podvrženi nasilju (tudi fizičnemu, tudi od odraslega), ki so ga pretepali, kričali in prikrajšali za ljubezen, če se je kaj zgodilo.
Zastavljanje Vprašanj Je Tako Težko. Tako Nesmiselno Je Nanje Odgovoriti
Zastavljanje vprašanj je tako težko. Tako nesmiselno je nanje odgovoriti. Tako težko se je boriti z nekom, ki nima rok ali nog, katerega videza ne moreš razlikovati med milijonom drugih, z nekom, ki ga ne vidiš, ampak samo čutiš. Toliko je strahu in tesnobe, tako malo poguma in upanja.
Odgovorni Smo Za Tiste, Ki Smo Jih Ukrotili ?
Odgovorni smo za tiste, ki smo jih ukrotili … Antoine de Saint-Exupery Pogosto slišimo različna stališča glede slavne fraze iz pravljice "Mali princ" avtorja Exupery. Najpogosteje so polarni. Prvo mesto je pristop. Na tem položaju je odvisniki od drugih, da upravičijo svoje soodvisne odnose.
