2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
"Delal bom še en teden - in na morju!" Veselimo se počitnic, potem pa nenadoma odštevamo dneve, dokler se ne vrnemo domov. Znan občutek? Razlogov za to je lahko veliko: od slabega kraja za dopust do občutka dolgčasa in praznine. V vsakdanjem življenju smo aktivno vključeni v delo. Kaj pa se zgodi z nami, ko zapustimo običajno vlogo vodje, vodje ali gospodinje? Avstrijski psihiater Viktor Frankl je predlagal koncept "vikend nevroze" - kot posebno depresijo, ki jo mnogi doživljajo ob vikendih. Ko vsakodnevna rutina ne ščiti pred občutkom eksistencialnega vakuuma (nesmiselnost življenja), pride to do spoznanja. Raziskave potrjujejo, da je 78% ljudi ob vikendih žalostnih, 47% pa jih trpi. To velja tudi za počitnice. Počitnice so dolg vikend.
Raziskava vodilnih podjetij iz leta 2003, ki jo je izvedla družba Management Recruiters International, je pokazala, da si 47% anketirancev med letom ni vzelo vseh počitnic, 35% zaposlenih pa dopusta tudi ni izkoristilo v celoti.
Izkazalo se je paradoks. Ostalo, kar čakamo, se spremeni v bedo. Kot v risanki o zlati antilopi in pohlepni raji. Želite si vedno več zlata, nato pa se nenadoma spremeni v nepotrebne drobce. Kakšen je razlog?
Mislimo, da med počitkom zamudimo kakšno priložnost. Še posebej pri brskanju po družabnih medijih. Nekdo je šel v Egipt ali na Maldive, jaz pa v Črno morje. Nekdo doseže cilj, zasluži, jaz pa neaktiven. Tovrstnega notranjega dialoga je mogoče preganjati.
Preveč pričakovana počitniška pričakovanja. Lahko si mislim, da se bo zgodilo nekaj nadnaravnega. Ampak nič se ne zgodi. Preprosto je. Obstaja rutina, lastne težave.
Izguba nadzora. To je lahko posledica pomanjkanja jasnega urnika, algoritma dejanj. Še posebej pri ljudeh z visoko anksioznostjo, ki želijo vse nadzorovati. Na počitnicah nadzorujejo otroke, ženo, natakarja. To je naporno.
Počitnice so preizkus sreče. Sem srečen v drugi vlogi? Ker nisem šef, ampak samo eden od sončnikov na plaži. To je sposobnost naše psihe, da je prilagodljiva, preklaplja, se prilagaja, je odprta za nove stvari.
Pričakovanje, da se bo vse zrušilo brez mene v službi. Privoščim si počitek, vendar z zelo omejenim časom.
Kaj storiti z vsem tem?
Naučiti se morate počivati. Če se na počitnicah ne veste, kako se sprostiti, se najverjetneje ne znate sprostiti med delovnim urnikom. Nedavne raziskave nevroznanstvenikov kažejo, da so takšni ljudje nagnjeni k izgorelosti in pogostim napakam.
Poskusite razumeti razlog, zakaj se želite vrniti domov. Kaj je to? S čim se je težko spoprijeti na počitnicah?
Razumeti, zakaj potrebujete počitek. Se spomnite filma "Hektorjeva potovanja v iskanju sreče?" Psihiater je delal v svoji majhni pisarni in se mu je zdelo, da mu manjka sreče.
Razumeti, kaj te moti. Morda neizpolnjen primer? Ali nedokončan pogovor? Pred odhodom na dopust poskusite opraviti vsa potrebna opravila.
Sprostitev je znak duševnega zdravja. Psihologinja Michelle Newman obravnava še en pogost učinek, ki ga imenuje "model izogibanja kontrastu". Ljudje, ki so nagnjeni k tesnobi, se pogosto ne marajo sproščati, saj se jim po počitku njihova tesnoba zdi še posebej neznosna. Pogosto si namerno ne dovolijo, da bi se umirili in pravilno počivali. "Izkazalo se je, da se nekateri od nas ves čas počutimo neprijetno," pravi Newman. - Morda se nam zdi, da nas lahko, če smo v stalnem stresu, zaščiti, ko se kaj res zgodi. Pravzaprav ne ščiti pred ničemer."
Naučite se živeti v sedanjosti. Ljudje se začnejo spraševati: "Ali se dovolj zabavam? Ali dobro počivam? " Seveda pa, če nenehno razmišljate o tem, vse ostalo pade v vodo. Družbeni mediji položaj še poslabšajo: ob ogledu fotografij in objav drugih ljudi je zelo enostavno začeti doživljati FOMO ali "sindrom izgube dobička". Občutek, da pogrešate kakšen pomemben ali zanimiv dogodek.
Za zaključek velja povedati, da je to super, če se soočite s težavami pri oddihu in ste odkrili enega od zgornjih razlogov. Čestitamo! Opravili ste pomembno delo. Ponovno razmislite o svojih vrednotah, začnite živeti drugače. Če je težko, se obrnite na strokovnjaka. Imej lepe počitnice!
Priporočena:
Vaja "ŽELITE-NE ŽELITE"
Dajem vam odlično tehniko, ki vam pomaga bolje razumeti vaše resnične želje in usmeriti tiste, ki so izgubili stik s svojimi željami. 1. Vzemite 2 lista papirja in pisalo. 2. Prva se imenuje "Mojih 100 želja" in začnite pisati seznam 100 točk.
Zakaj V življenju Nimam Sreče? Zakaj Zakaj
Že vrsto let si ljudje postavljajo vprašanja: Zakaj želim biti bogat in vse življenje ne delam nič drugega, kot da preživim; Zakaj ne morem spoznati vrednega življenjskega partnerja; Zakaj so vsi moški, na katere naletim, slabiči, poraženci, ženskarji ali žigoli;
Ženska Mora! Ali "pridejo Počitnice K Nam"
Biti ženska ni najlažje. Ženska je dolžna veliko. Res je, še zdaleč ni vedno jasno, komu in za kaj, toda tukaj moram. Pravijo, da bi morala biti ženska srečna in nikomur nič drugega. Če pa zdaj nima moči, da bi bila srečna, kaj potem? Če želite ležati v jaslicah pod debelo odejo v flanelski pižami in odkrito rjoveti, pred spanjem nagrizeno pojejte mlečno čokolado in ves dan gledajte vse vrste "
Kako Obdržati Moškega? Če želite Biti Poročeni, Se Morate Naučiti, Da Ne želite Biti Poročeni
Družbeni, kulturni, verski odnos: "Moški je v ženskem življenju nadcenjenost" je pohabil usodo celih generacij žensk. Verjamem, da je le ženska, ki je brez takega prepričanja, sposobna vzpostaviti zdrava partnerstva z moškim, ne da bi padla v žrtvovanje in ponižanje, ne da bi z moškim manipulirala s krivdo, da ga ne izgubi, da ga ne zadrži, ne da bi zase in za moškega za vsako ceno naredila uničujoče poskuse.
Kako Na Družinske Počitnice In Se Sprostiti
Morje, morje - svet brez dna « - zveni znana melodija. In začnemo razmišljati o tem, kako dobro bi bilo ležati na toplem pesku. Skratka, naše misli se spuščajo na počitnice. Kako ga porabiti, da ne bo pokvarjenega razpoloženja in razočaranja?
