2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Staro novo leto je odličen čas, da si podarite še eno darilo. Ponujam vam vajo za "žetev leta": pregled stanja, povezovanje izkušenj, spoznanje dogajanja, dajanje stvari v red - v metaforični obliki.
Pripravite si prostor: čas, ki ga lahko namenite samo sebi (od 20 minut), prostor, v katerem vam bo udobno sedeti, prav tako pa je priročno delati zapiske, liste papirja in pisalo.
Med vajo se boste potopili vase, v svojo domišljijo in si tudi zapisovali. Če lahko preprosto preklapljate med domišljijo in resničnostjo, si lahko med potjo zapisujete zapiske, kot je predlagano v vaji. Če je težko preklopiti, lahko najprej naredite vse, kar je treba storiti v domišljiji, nato pa si zapišite.
Udobno se namestite, nastavite, občutite svoje telo, začutite dih.
Zamislite si svoje življenje kot vrt. In dajte si dovolj časa, da si dobro ogledate ta vrt
Kaj je on?
Kakšne velikosti, kakšne oblike?
Kako je ograjen?
Kaj raste v njem?
Kdo živi v njem (živali, žuželke, ptice, ljudje, čarobna bitja)?
Kakšne zgradbe so, kakšne poti?
Ali so v njem kakšna posebna območja, odseki? Kateri? Za kaj? Kaj imajo? Kako so povezani?
Kdo skrbi za rastline, poti, zgradbe?
Kje so shranjena orodja za nego in v kakšnem stanju so?
Kaj je okoli njega?
Ali lahko kdo obišče ta vrt? Za kaj?
Kakšna so pravila v njem?
Ali obstajajo sovražniki ali škodljivci? Kaj pomaga vrtu, da se zaščiti pred njimi?
Kakšno vlogo igrate na tem vrtu, kakšno mesto zasedate, kdo ste na tem vrtu?
Kako vam je všeč ta vrt? Všeč ali ne? Kaj natanko? Kakšne občutke imate do njega in do njega?
Kako bi temu rekli?
Trikrat globoko vdihnite, se vrnite v resničnost in zapišite odgovore na ta vprašanja. Po tem spet zaprite oči, se prilagodite sebi, začutite svoje telo in nadaljujte spoznavanje vrta
Podrobno si oglejte, kaj se je v zadnjem letu zgodilo na tem vrtu? Kaj se je v njem spremenilo?
Mogoče je zraslo kaj novega? Kaj je to? Kako so vam všeč nove rastline? Kaj dajejo vrtu? Za kaj so v njem? Kako so se v njem pojavili?
Mogoče so novi prebivalci ali gostje? Kdo je to? Kako so nastali? Za kaj? Kaj počnejo za vrt? Kako so vam všeč?
Mogoče je nekaj nehalo rasti ali so nekateri stanovalci in gostje odšli? Zaradi česa? Kaj se je od tega spremenilo? Kako vam je to všeč?
Morda so se pojavile nove stavbe? Ali pa so stare propadle? Mogoče se je ograja ali okolica spremenila? Morda se je vaša vloga na vrtu spremenila ali stopnja vašega sodelovanja v njegovem življenju?
Vrnite se v resničnost in zapišite spremembe, ki so se zgodile letos. In potem se spet vrnite v vrtni prostor
Prisluhnite sebi: kaj je trenutno pomembno za vrt? Naredi.
Mogoče je pomembno, da iztrebimo plevel, postavimo nove poti, obnovimo stavbe, kupimo novo orodje, drevesa zdravimo pred škodljivci? Mogoče je kaj drugega pomembno? Pomembno poiščite drugje. In naredi to. Morda imate zdaj novo ime za svoj vrt? Kakšna je?
Vrnite se v resničnost in zapišite vse spremembe, ki ste jih naredili. Poslušajte sebe - kaj so za vas? Kaj vam to lahko pomeni v življenju? Zapišite. Zdaj se spet vrnite v vrt in začnite s trgatvijo.
Poglejte, kateri plodovi so zreli in pripravljeni za obiranje? Kakšni so plodovi? Užitno ali neužitno? (Dogaja se, da vrt ne daje samo užitnega pridelka, lahko so tudi nekateri predmeti.) So to letošnji plodovi ali so zrasli in dozoreli več let? Sprehodite se po vrtu in naberite zrelo sadje. V kaj ste jih zbrali? Kako vam je všeč pridelani pridelek? Kaj vam daje vsako sadje? Kako boste razpolagali z zbranim?
Poiščite najboljšo uporabo za vsako sadje. Poimenujte pridelani pridelek. Kako se počutite, ko ste poželi takšen pridelek? Prisluhnite sebi: zakaj to potrebujete, za kaj gre v vašem življenju, kaj lahko naredite na najboljši način?
Vrnite se v resničnost in zabeležite letino
Ponovno preberite zapiske, ki ste jih naredili med to vajo. Kako se to primerja z vašim življenjem? Kaj novega ste izvedeli o sebi, o svojem življenju, o tem, kaj se je zgodilo med letom? Podčrtaj najpomembnejše stavke
Torej ste pogledali svoje življenje, videli, kaj se je zgodilo v enem letu, spravili stvari v red in poželi letino izkušenj.
Če imate željo in priložnost, lahko narišete "Moje življenje je kot vrt" (lahko je risba ali načrt-diagram). Poskrbite, da boste sliki dali ime, jo pogledali iz različnih zornih kotov, ugotovili, katere spremembe želite narediti, in te spremembe (potem lahko spremenite tudi ime).
---
Na sliki je slika umetnika Egidia Antonaccia
Priporočena:
Soodvisnost In želja Po Varčevanju Kot Pobeg Pred Impotenco
Včasih se počutim nemočnega. Zame je to eden najtežjih občutkov, saj tu ni energije, vsekakor pa želim nekaj narediti. Ker od te nestrpnosti in lastnega neuspeha želite zbežati kamor koli: v jezi, v krivdi, v zamerah, v aroganci - kjer koli, vendar samo ne ostati tukaj.
Včasih želja Po Dolgem Spanju Ni Pomanjkanje Energije, Ampak Nepripravljenost Za življenje
Tematski udarni stavki iz moje knjige: "ABC intelektualnega vedeževanja" Koliko lahko naredimo, če želimo malo …? Bolje je razmišljati stokrat in si želeti sam, kot pa pozneje obžalovati, da si je to želel stokrat, in eno misel … Ko želite služiti drugim, morate preveriti, v kakšnem stanju to počnemo:
PTSP Kot Možna Prognoza Za Razvoj Duševne Travme
V prejšnjem članku o duševni travmi: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/ so bili podrobno opisani mehanizem in vzroki njenega pojava. Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je ena od možnih napovedi za razvoj psihotraume.
Obratna Stran Krize Kot Vir Za Razvoj
Kriza je v našem času priljubljen koncept in se pogosto uporablja v govoru sodobne osebe. Pogosto v komunikaciji z ljudmi lahko slišite "krizo srednjih let" "Imamo krizo v odnosih" "ustvarjalno krizo" itd. V vsakdanjem življenju najpogosteje človek s tem misli nekaj negativnega, povezanega z izčrpanostjo, izgubo zanimanja, apatijo, depresijo.
Življenje Je Kot Igra, Igra Je Kot življenje
Igra je stanje življenja, je večna izbira, ugibanje, liho ali sodo, pomikanje ali izguba . Igrali smo se kot otroci in ne da bi se tega zavedali, smo svojo potrebo po igri vlekli v odraslo dobo. Med igranjem iger za odrasle igramo svoje otroške scenarije in nezavedno poskušamo dobiti tisto, kar nam najbolj manjka za našo integriteto in zadovoljstvo.
