2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Najprej odgovorite na vprašanje.
Kaj menite: ali se morate spopasti s stresom?
Zanima me, ali se bo vaše mnenje po branju spremenilo.
Pred 100 leti je Hans Selye oblikoval pojem stresa in že takrat ga je znanstvenik razdelil na 2 vrsti: uporabno in uničujočo. Stres lahko razvrstimo v eno od kategorij, odvisno od reakcije osebe na vir. Na primer, izguba ljubljene osebe ali grožnja zdravju je stiska (uničujoča), zmaga na loteriji je eustress (uporabna, pozitivna). Zdi se preprosto in razumljivo.
Pravzaprav je vse bolj zapleteno.
Navsezadnje isti dogodki na različne ljudi vplivajo na različne načine. Tako kot pri samoizolaciji: za nekatere so to nove priložnosti, za druge - omejitve. Kakšen stres boste doživeli, je odvisno od številnih vložkov: duševne stabilnosti, razpoloženja, telesne kondicije, prejšnjih izkušenj itd.
In še težje.
Stres je odziv telesa na spremembe. Vse spremembe, zunanje ali notranje, možgani dojemajo kot potencialno nevarnost. Da bi se temu uprli, nastajajo kortizol, adrenalin in oksitocin. Višja kot je raven hormonov, večji je stres. Teoretično, močnejši kot je stres, bolj škodljivo vpliva na zdravje.
Torej, vendar ne čisto.
Preidimo na zabaven del.
Po raziskavah univerze Harvard hud stres škoduje zdravju osebe le, če meni, da je stres škodljiv
Predstavljajte si, da vas nekaj moti.
Telo se odzove na to - poveča se srčni utrip in dihanje, poveča se krvni obtok, ostri sluh, spremeni se vid - vse to imenujemo stresna reakcija. Običajno se to stanje doživlja kot nekaj neprijetnega, česar se želite čim prej znebiti.
Sliši se znano, kajne?
Kaj pa, če na to pogledate z druge strani?
In upoštevajte fiziološke spremembe kot način, kako se telo pripravi na bližajočo se nevarnost:
* učenci se razširijo in postanete bolj pozorni
* hitro in plitvo dihanje nasiči kri s kisikom
* močan srčni utrip oskrbuje mišice s krvjo, kar bo v primeru nevarnosti pomagalo pri teku ali napadu
* misli se pospešijo, da lažje ocenijo grožnjo in sprejmejo odločitve.
Tako je telo napolnjeno z energijo in prav te spremembe pomagajo obvladati bližajočo se nevarnost in se prilagoditi novim razmeram.
No, raziskave kažejo, da če stres dojemate na ta način, se spremeni v vašega pomočnika. Čarobnost se zgodi: namesto intenzivnega navdušenja in napadov panike postanete bolj osredotočeni, mirni in samozavestni. Da, srce bije hitreje, vendar krvne žile ostanejo tako sproščene kot v stanju miru. Ko komponenta tesnobe izgine, postane telesni občutek podoben izkušnji veselja ali poguma.
Izkazalo se je, da vaš odnos do stresa ne vpliva le na čustveno stanje, ampak tudi na telesne manifestacije.
Torej, ko boste naslednjič začutili, da se vam roke znojijo in vam srce skoči iz prsi, se spomnite, da je tako telo pripeljano v polno "bojno" pripravljenost. To pomeni, da se vaše možnosti za spopadanje s težko situacijo znatno povečajo.
Priporočena:
Trauma: Najboljši Prijatelj In Najhujši Sovražnik Sta Združena V Enega
Pravim travma, čeprav ne mislim na to kot na dogodek, ampak na njegove posledice. Različne poškodbe se človeku zgodijo vse življenje od samega začetka, dolgotrajne posledice poškodbe nastanejo, če obstajata dva pogoja: 1. Prebaviti travmo za psiho se je izkazalo za ogromno nalogo.
Glavni Sovražnik Na Poti Ljubezni Do Sebe
Vsak poskus ljubezni se bo slej ko prej trčil iz nosu v glas z glasom nepriznanih podosebnosti - glasom notranjega kritika, ki vedno godrnja, dvomi, krivi in v vsem išče pomanjkljivosti. Zgodilo se je, da živimo v ocenjevalni družbi - od prvih minut rojstva smo ocenjeni po Apgarjevi lestvici, po kateri se ne moremo skriti pred pogledom in strogimi komentarji staršev, zdravnikov, vzgojiteljev, učiteljev in trenerjev .
Je Telo Sovražnik Ali Prijatelj?
Vsi hujšanje in osebe na dieti se nenehno spopadajo z lakoto, ki jo imajo za svojega najhujšega sovražnika. Vsi ljudje, ki se prehranjujejo, se borijo z občutkom prenasičenosti, da bi pojedli še en okusen zalogaj. Ljudje z običajnim prehranjevalnim vedenjem se mirno odzivajo na signale svojega telesa in jih zadovoljijo.
Je Psiholog Naš Prijatelj Ali Sovražnik? Na Kratko O Tem, Kaj Vas čaka Na Posvetu S Psihologom
Mnoge moje stranke pravijo, da jim je obisk pri psihologu povzročil paniko in veliko nelagodje. Že sama zamisel o obisku specialista jim je povzročila glavobole in tesnobo. Toda trenutno stanje v njihovem življenju je bilo bolj zastrašujoče, da so bili pripravljeni storiti vse, da bi nekako ublažili njihovo trpljenje in končno, da bi se rešili iz brezna težav, ki jih preganjajo.
Kakšni So Stroški Pomoči? Ali Je Lahko Pomoč Sovražnik?
Kakšni so stroški pomoči? Ali je lahko pomoč sovražnik? Skratka ja. To je dokazal ameriški psihoterapevt M. Seligman, ko je odkril naučila nemoči … Najprej je na psih, nato pa na ljudeh pokazal, da nepripravljenost, da bi v svojem življenju kaj spremenili, pasivna razpoloženja niso prirojene lastnosti, ampak pridobljene navade.
