2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsi hujšanje in osebe na dieti se nenehno spopadajo z lakoto, ki jo imajo za svojega najhujšega sovražnika.
Vsi ljudje, ki se prehranjujejo, se borijo z občutkom prenasičenosti, da bi pojedli še en okusen zalogaj.
Ljudje z običajnim prehranjevalnim vedenjem se mirno odzivajo na signale svojega telesa in jih zadovoljijo.
Zakaj je boj proti lakoti in sitosti škodljiv?
Raziskovalca prehrane iz Kanade Janet Polivi in Peter Herman sta pokazala, da so dietetiki depresivni lakota in sitost.
V poskusu z mlečnim stresanjem so sodelovali ljudje, ki se prehranjujejo normalno, in tisti, ki so vajeni omejevanja.
Vsaka od teh skupin je bila razdeljena v še tri podskupine.
Prvemu so dali dva mlečna napitka, drugemu, tretjemu pa nič.
Nato so vse udeležence prosili, da primerjajo okuse sladoleda.
Lahko so jedli, kolikor so želeli.
Posledično so ljudje, ki običajno jedo, pojedli več sladoleda, več koktajlov so popili.
Ljudje, ki se omejujejo v hrani - ravno obratno!
Zakaj?
Če ste kdaj bili na dieti, veste odgovor!
Če dolgo zdržite in nato nenadoma prekinete režim, se je nemogoče ustaviti! In pojeste čim več, pri čemer ne upoštevate sitosti.
In zakaj je škodljivo prezreti sitost in lakoto?
Ker so naravni in pomembni regulatorji prehrane, brez katerih človek pade v začaran krog diet in okvar.
Kaj storiti? Ali obstaja vse? Kako graditi brez izgube zdravja?
Najprej nehajte postavljati vprašanja:
Kaj je?
Kdaj ne jesti?
Koliko škodljivih izdelkov lahko jeste?
In zastavite si še eno vprašanje:
Zakaj se vitki ljudje lahko osredotočijo na svoja čustva in ne pridobijo na teži, jaz pa ne?..
Začarani krog prenajedanja: prenajedanje - grajal se je iz navade - počutil se je krivega - jo je prevzel.
Kaj pa, če se nehate grajati? Ta krog lahko prekinete tako, da ta notranji glas zamenjate s skrbnim in ljubečim.
Potem se bo prenajedanje zavedlo, ne bo ga spremljal občutek krivde in ga bo mogoče ustaviti.
Navajeni smo zatirati svoje telesne manifestacije.
- Da bi preprečili lakoto, morate jesti pravočasno, sicer se boste znebili.
- Škoda je jesti poleg tistih, ki pričakujejo, da boste shujšali.
- Zdaj morate jesti, sicer se bo hrana pokvarila / takšnih dobrot ne bo več / potem ne bo časa za jesti.
Posledično se občutki lakote in sitosti, potrebni za normalno prehranjevalno vedenje, zatrejo.
Navajeni smo hiteti, da ne izgubimo časa. Nimamo časa uživati v hrani in se pravočasno počutiti sito.
In končno, navajeni smo hrano deliti na škodljivo in zdravo ter se omejiti na škodljivo, včasih pa tudi koristno. Menimo, da je prav, če jeste hrepenenje po orehih ali sladoledu.
Ni presenetljivo, da se pojavijo okvare pri prehrani, in ko je prehrana strožja, je razčlenitev močnejša.
Če svoje telo in njegove manifestacije obravnavate kot neželenega otroka, ki ga je treba popraviti in izobraževati, se znajdete v začaranem krogu prenajedanja. Telo trpi in potem gre vse ven.
Če postanete skrbni in ljubeči starši za svoje telo, mu prisluhnete in zadovoljite njegove potrebe, se bo sprostilo in pomirilo. In ne bo zahtevalo toliko hrane.
Priporočena:
Trauma: Najboljši Prijatelj In Najhujši Sovražnik Sta Združena V Enega
Pravim travma, čeprav ne mislim na to kot na dogodek, ampak na njegove posledice. Različne poškodbe se človeku zgodijo vse življenje od samega začetka, dolgotrajne posledice poškodbe nastanejo, če obstajata dva pogoja: 1. Prebaviti travmo za psiho se je izkazalo za ogromno nalogo.
NARCISS Ali Ste Prijatelj Ali Niste Prijatelj?
Prijateljstvo je bratstvo in v svojem najbolj vzvišenem smislu je njegov najboljši ideal. Silvio Pellico Naklonjenost lahko mine brez vzajemnosti, prijateljstvo pa nikoli. J. J. Rousseau Očitno se narcise včasih poskušajo spoprijateljiti.
Biti Prijatelj Ali Ne Biti Prijatelj S Svojimi Otroki
Ko postanemo starši, se vprašamo, ali vse delamo prav? Zdi se mi, da je danes to vprašanje na dnevnem redu zelo akutno. Sodobni starši se še pred rojstvom otroka trudijo brati knjige o vzgoji otrok, dobiti veliko nasvetov in se odločiti, kaj bodo počeli, kako vzgajati in razvijati svojega otroka.
Stres: Sovražnik Ali Pomočnik?
Najprej odgovorite na vprašanje. Kaj menite: ali se morate spopasti s stresom? Zanima me, ali se bo vaše mnenje po branju spremenilo. Pred 100 leti je Hans Selye oblikoval pojem stresa in že takrat ga je znanstvenik razdelil na 2 vrsti:
Je Psiholog Naš Prijatelj Ali Sovražnik? Na Kratko O Tem, Kaj Vas čaka Na Posvetu S Psihologom
Mnoge moje stranke pravijo, da jim je obisk pri psihologu povzročil paniko in veliko nelagodje. Že sama zamisel o obisku specialista jim je povzročila glavobole in tesnobo. Toda trenutno stanje v njihovem življenju je bilo bolj zastrašujoče, da so bili pripravljeni storiti vse, da bi nekako ublažili njihovo trpljenje in končno, da bi se rešili iz brezna težav, ki jih preganjajo.
