2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V bistvu naletim na napačno razlago depresije.
Pogosto od strank slišim: "Nimam depresije, ne ležim v postelji cel dan". Karkoli - jesenski blues, melanholija, žalost, samo ne depresija.
☝ Zelo veliko ljudi niti ne sumi, da trpi za depresijo. Da, bolni so. Ker je depresija bolezen, kot sta gripa ali norice.
Sick Bolna je le psiha, ne telo. In potrebuje pomoč. Depresija ne mine sama od sebe, metode, kot so "potegni se, naredi krpo", "popolnoma šepaj, raje pojdi na delo", "moraš piti in vse bo minilo" ne pomagajo, ampak naredi to slabše. Da zapletemo stvari, v naši kulturi depresijo dojemajo kot "sramotno" bolezen.
😞 Sram nas je priznati, tudi sebi, da imamo depresijo. Potrudili se bomo, da se sami spopademo in ne prosimo za pomoč. Ker "samo šibki prosijo za pomoč", in spodaj na seznamu. Depresija je nevarna
Veselje in užitek izgineta, smisel se izgubi, kakovost življenja in delovna sposobnost se močno zmanjšata, v glavo se mi neopazno prikradejo misli, "kdaj se bo vse to končalo …". Razlikujte med blago, zmerno in hudo depresijo. Če imate blago obliko depresije - ne odlašajte, poskrbite zase❗
Če ne naredite nič, se bo problem še poslabšal. Kako razumeti, ali gre le za slabo voljo ali depresijo?
Tu so značilni simptomi depresije:
Ne glede na okoliščine se počutite depresivno;
🔸 ne uživajte v prej prijetnih dejavnostih;
Quickly hitro se utrudite, utrujenost ne mine niti po nočnem spanju;
Preva prevladuje pesimističen pogled na življenje;
🔹 zaskrbljen zaradi občutka krivde, tesnobe, strahu;
🔹 trpijo zaradi nizke samopodobe;
🔹 se ne morejo osredotočiti;
🔹 eksplicitne ali implicitne misli o smrti / samomoru;
🔹 slab apetit, znatno hujšanje / povečanje telesne mase;
Slabo spite, nespečnost / zgodnje prebujanje / zaspanje.
Situacijska depresija je normalen odziv na stres. Če v dveh tednih pri sebi odkrijete vsaj 5 simptomov, obstaja možnost, da gre za depresijo, zato se morate posvetovati s specialistom.
Ne pozabite, da lahko le zdravnik postavi diagnozo. Najučinkovitejše zdravljenje depresije je kombinacija zdravil in psihoterapije. Predpisovanje antidepresivov je odvisno od resnosti depresije. Zdravnik (terapevt / nevrolog / psihiater) diagnosticira in predpisuje zdravila, psiholog pa pomaga oživiti veselje.
Kako lahko pomagam pri depresiji:
😊 iščete, kje se skrivajo vaše želje in užitki;
Oživimo in usposobimo veščino uživanja v preprostih stvareh;
😊 obnavljanje navade počitka, užitka in razvajanja;
Raziščite, kje je vaš stalni vir stresa;
😊 skupaj pregledamo vašo življenjsko situacijo;
😊 krepitev virov in iskanje podpore za spremembe;
Will Pri izbiri vas bom podprl.
Všeč mi je, da ljudem pomagam prinesti veselje v življenje🤗 Zahvaljujoč našemu skupnemu delu bo zadovoljstvo v vašem življenju večje ❗
Priporočena:
Besedilo Predavanja Alfrieda Langleja »Kako Vem, Kaj Hočem? Volja, Svoboda In Način Krepitve Volje «
Volja ne obstaja sama, je del mene in ima svoj predmet - dejanja. S pomočjo svoje volje lahko dobim, kar hočem. In mi daje svobodo. Na voljna dejanja vplivajo odnosi, situacije, možne posledice dejanj ali zgledi drugih ljudi. Na primer, svoje otroke vzgajamo tako, kot nas je vzgajala mama, drugega pa ne vemo.
Volja In Meje
Vir: Meje osebnosti so urejene na podoben način kot celična membrana. Ko celica naleti na kaj uporabnega, jo membranski receptorji prepoznajo in naredijo membrano prepustno, odprejo meje. Ko celica naleti na nekaj škodljivega, se njene meje zaprejo in postanejo toge.
Svobodna Volja. Moč Volje. In Kako Postati Milijonar
Ko govorimo o volji, bi bilo pravilneje govoriti stenicnost kot splošna značilnost psihe. Nasprotni izraz - "astenija" kot "splošna šibkost" je veliko bolj razširjen, sliši se pogosteje, saj je to najpogostejši in poseben simptom pri skoraj vseh boleznih ali preprosto v primeru kronične utrujenosti.
Slaba, Slaba Mati
Zakaj se starši ves čas počutijo krive in zaskrbljene Starši nenehno slišimo dvojna sporočila družbe. Po eni strani morate biti ljubeči, potrpežljivi in prijazni. Po drugi strani pa vaš otrok ne sme nikogar motiti in izpolniti pričakovanj (kot da bi ga močno držali).
Je Tesnoba Dobra Ali Slaba?
Je tesnoba dobra ali slaba? Z vidika CBT ima tesnoba tako pozitivne kot negativne vidike. Tu se poraja vprašanje: "Kaj je lahko dobrega in še bolj uporabnega v tesnobi?" Anksioznost je normalen in življenjski odziv na nevarnost.
